Futbolas - tai ne tik populiariausias sportas pasaulyje, bet ir puiki galimybė berniukams lavinti fizines savybes, mokytis komandinio darbo ir patirti daug džiaugsmo. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines futbolo taisykles, aprangos pasirinkimą ir etikos principus, kurie padės jaunam futbolininkui sėkmingai žengti pirmuosius žingsnius šiame sporte.
Futbolo taisyklės pradinukams: Paprastumas ir smagumas
Lietuvoje, kaip ir visame pasaulyje, siekiama, kad futbolas būtų prieinamas ir smagus kiekvienam vaikui. Todėl pradinukų lygos taisyklės yra paprastos ir lanksčios. Svarbiausia - suteikti galimybę vaikams reguliariai sportuoti, lavinti fizines ypatybes, ugdyti norą mokytis futbolo technikos ir varžybų taktikos pagrindus, tobulinti technikos elementus ir siekti sveikatingumo.
"Pradinukų lyga": Futbolas kiekvienam
Lietuvos vaikų ir jaunių futbolo asociacija (LVJFA) ir Lietuvos futbolo federacija (LFF) organizuoja „Pradinukų lygą“, kurios tikslas - suteikti galimybę kiekvienam pradinukui smagiai ir aktyviai praleisti laisvalaikį žaidžiant futbolą. 2018 metais šis projektas subūrė 176 mokyklas ir virš 3000 pradinukų iš visos Lietuvos. Šiame turnyre futbolas žaidžiamas toks, koks yra smagiausias to amžiaus vaikams, su minimaliu apribojimų skaičiumi.
Žaidimo sąlygos
Jei mokykla turi krepšinio salę, tai gali žaisti joje; jeigu lauko aikštelę ir leidžia oro sąlygos - tai joje. Vienu metu žaidžia keturi aikštės žaidėjai ir vartininkas. Šoninių užribių taisyklė galioja tik, jeigu yra didesnė salė.
Futsalas: Salės futbolas
Futsalas - tai salės futbolo atmaina. Pats žaidimas buvo sumanytas 1930 m. Urugvajuje. "Futsal" arba "futsalas" - tarptautinis žodis, vartojamas apibūdinti salės futbolą. Nuo 2018 m. vyksta naujosios „MrGolas“ salės futbolo žaidynės berniukams!
Taip pat skaitykite: Bokso treniruotės nuo 6 metų
Tinkama apranga: Komfortas ir saugumas aikštėje
Futbolas - dinamiškas žaidimas, kuriame daug strategijos ir aršios konkurencijos, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą futbolo aprangą, nes ji turi įtakos jūsų pasirodymui aikštėje. Tinkama futbolo apranga taip pat padeda atpažinti žaidėjus arba žaidėjams ir sirgaliams įkvėpti pasididžiavimo ir komandinės dvasios jausmą.
Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs žaidėjas, renkantis futbolo aprangą svarbu atkreipti dėmesį į medžiagą, kokybę, pralaidumą orui, dydį, oro sąlygas, paskirtį (treniruotė, apšilimas prieš rungtynes, rungtynės ir t. t.), priklausomybę klubui ar individualius poreikius ir t. t. Tinkamai parinkta futbolo apranga leis pasiekti aukščiausią įmanomą efektyvumą ir našumą treniruočių, sparingo ar rungtynių metu ir suteikti daug malonumo bei pasitenkinimo žaidimu. Be to, jos spalvos ir raštai turėtų atitikti komandos, kuriai atstovaujate, aprangą, kad žaidimo metu būtų lengviau atpažinti ir priskirti komandai.
Profesionalios futbolo aprangos elementai
Profesionalią futbolo aprangą sudaro:
- Marškinėliai
- Šortai
- Getrai (blauzdinės)
- Įklotai (blauzdų apsaugos)
- Futbolo bateliai
Futbolo marškinėliai
Futbolo marškinėliai sukurti taip, kad būtų lengvi, pralaidūs orui ir suteiktų visišką judėjimo laisvę. Jie dažniausiai gaminami iš techninių medžiagų, įskaitant sintetinius pluoštus (pvz., poliesterį arba poliamidą), kurių savybės padeda užtikrinti jūsų našumą ir komfortą treniruočių ar rungtynių metu. Audinys sukurtas taip, kad užtikrintų didelę oro cirkuliaciją, veiksmingai nuvestų drėgmę nuo odos ir užtikrintų komfortą intensyvių treniruočių metu. Kai kurie marškinėliai turi tinklelio intarpus geresniam vėdinimui, sistemas, neleidžiančias audiniui prilipti prie kūno, arba specialius apvadus, užtikrinančius patvarumą.
Futbolo marškinėliai turi būti prigludę, bet ne per daug aptempti, kad nevaržytų judesių, ir ne per daug laisvi - medžiagos perteklius gali trukdyti, pavyzdžiui, susidūrus su varžovu. Rinkitės modelius su elastano, sandekso ir (arba) lycros priemaiša, kad marškinėliai ne tik individualiai tiktų, bet ir būtų visiškai laisvi judesiai. Be to, medžiagos turėtų būti atsparios ne tik mechaniniams pažeidimams, bet ir dažnam skalbimui bei intensyviam naudojimui.
Taip pat skaitykite: Gidas renkantis krepšinio šortus berniukams
Futbolo marškinėliai gali būti skirtingų rankovių ilgių arba net be rankovių. Pasirinkimas priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų ir oro sąlygų, kuriomis treniruositės / žaisite.
Jei priklausote organizuotai komandai, ant marškinėlių paprastai būna užrašytas jūsų numeris, kuris turi būti įskaitomas ir matomas. Renkantis spaudinius, jie turėtų būti lankstūs, atsparūs pažeidimams, lupimuisi ar įtrūkimams atliekant dinamiškus judesius. Dažnai komandos turi savo apibrėžtas spalvas, padedančias jas atpažinti aikštėje, todėl jei jūsų komanda neturi pilnos aprangos, rinkitės futbolo marškinėlius, kurių spalva atitinka komandos, kuriai atstovaujate, spalvas. Profesionalų varžybose ir nacionalinių komandų rungtynėse ant futbolo marškinėlių būna nurodytas jūsų vardas, klubo herbas arba nacionalinė emblema / vėliava, rėmėjų logotipai ir t. t.
Futbolo šortai
Futbolo šortai paprastai būna trumpi ir siekia vos virš kelių arba šiek tiek aukščiau - jei bėgdami ar atlikdami įvairius futbolo triukus pageidaujate daugiau judėjimo laisvės, rinkitės antrąjį variantą. Rinkitės šortus, pasiūtus iš lengvų, techninių audinių, kurie leidžia odai kvėpuoti, nuvalo drėgmę nuo kūno ir greitai džiūsta (geriausia iš sintetinio pluošto, pavyzdžiui, poliesterio, poliamido su trupučiu likros ir (arba) spandekso). Šortai turėtų būti lankstūs, kad aikštelėje būtų galima laisvai judėti ir atlikti dinamiškus judesius. Įsitikinkite, kad jie turi raištelius arba raištelius, kad nesuspaustų jų vietoje ir padėtų užtikrinti tikslų prigludimą. Ieškokite šortų su tinkliniais intarpais arba ventiliacijos angomis, kad pagerintumėte oro cirkuliaciją ir padėtumėte palaikyti kūno temperatūrą. Funkciniai variantai apima vidinius šortus, pagamintus iš lengvo tinklelio, kad būtų patogiau judėti, ir įmontuotas apsaugas aplink jautrias vietas, linkusias į smūgius agresyvių susidūrimų su priešininku metu.
Užtikrinkite gerą prigludimą. Futbolo šortai neturi būti per ankšti, kad nevaržytų judesių ir nesukeltų odos įbrėžimų. Taip pat venkite pernelyg laisvų kirpimų, kurie gali trukdyti žaidimo metu. Pritaikymo metu atlikite keletą pagrindinių judesių, tokių kaip bėgimas, sprintas, šuoliai ar apsisukimai, kad įsitikintumėte, jog šortai išlieka savo vietoje ir turite visišką judėjimo laisvę.
Futbolo antblauzdžiai (getrai)
Futbolo antblauzdžiai yra išskirtinė, tačiau būtina futbolo aprangos dalis. Rinkitės techniškus, lengvus audinius, kurie gerai praleidžia orą ir gerai nuvalo drėgmę nuo odos (pvz., poliesterį su elastanu). Pagal ilgį yra trumpi futbolo antblauzdžiai, blauzdų ilgio modeliai arba ilgi, besibaigiantys žemiau kelių. Pasirinkimas priklauso nuo jūsų pageidavimų ir patogumo. Atkreipkite dėmesį į tinkamą prigludimą tiek prie pėdos ilgio, tiek prie blauzdos ir blauzdikaulio pločio - pernelyg aptemptos gali riboti kraujotaką, o per laisvos - nuolat slysti žemyn ir blaškyti dėmesį. Geras variantas - platus, nespaudžiantis raištis, kad medžiaga nejudėtų ir nesiveltų, taip pat medvilniniai įdėklai kulno ir pirštų srityse, kad būtų dar patogiau. Jei norite papildomos paramos raumenims, sąnariams ir sausgyslėms, rinkitės modelius su sutvirtinimais kritinėse vietose. Kai kurios getros turi papildomų galimybių, pavyzdžiui, tinklelio intarpus geresniam vėdinimui, apvadus Achilo sausgyslei apsaugoti arba specialius sutvirtinimus, padidinančius patvarumą tose vietose, kurios linkusios dilti. Kalbant apie spalvas ir raštus, rinkitės komandos spalvų arba kontrastingos spalvos, derančios prie likusios aprangos, ir originalaus dizaino, pabrėžiančio jūsų stilių, getrus.
Taip pat skaitykite: Sporto būrelių apžvalga
Futbolo apsaugos (įklotai)
Norint apsisaugoti nuo sužalojimų žaidimo metu, svarbu tinkamai pasirinkti futbolo apsaugas. Skiriamos blauzdikaulio, kelio sąnario arba blauzdos futbolo apsaugos. Rinkdamiesi konkretų modelį, atsižvelkite į tai, kurios sritys, jūsų ar jūsų vaiko nuomone, yra labiausiai linkusios susižeisti. Futbolo apsaugos dažniausiai gaminamos iš apsauginių medžiagų, pavyzdžiui, putplasčio arba lanksčios sintetikos, kurios yra tvirtos ir atsparios mechaniniams pažeidimams, be to, padeda nuvesti drėgmę nuo kūno. Matuodamiesi futbolo kamuoliukus atkreipkite dėmesį į jų tinkamumą - per laisvi gali pasislinkti ir būti neveiksmingi, o per ankšti - sukelti diskomfortą ar spaudimą.
Futbolo sportiniai kostiumai
Futbolo sportiniai kostiumai yra patikima apranga šaltesniais mėnesiais, kai treniruojatės prastomis oro sąlygomis, prieš rungtynes apšilimo treniruotėse arba laukiant, kol galėsite išeiti į aikštę nuo atsarginių žaidėjų suolelio. Jie dažniausiai gaminami iš lengvų ir orui pralaidžių audinių, kurie padeda nuvesti drėgmę ir užtikrina komfortą. Futbolo džemperiai gali būti per visą ilgį arba užsegami trumpu užtrauktuku ir vilkimi per galvą. Paprastai jie turi aukštą apykaklę, kad geriau apsaugotų nuo šalčio ir vėjo, ir elastingus rankogalius bei apačią, kad geriau priglustų. Futbolo sportinio kostiumo kelnės turėtų būti tokio kirpimo, kad tiktų prie pagrindinės futbolo aprangos. Atkreipkite dėmesį į patogų juosmenį su raišteliu arba raišteliu su raišteliu, kad jis tiksliai priglustų, ir elastingas kojų juostas (kad geriau priglustų ir netrukdytų žaisti).
Termoaktyvūs apatiniai drabužiai
Termoaktyvūs apatiniai drabužiai bus ypač naudingi rudenį, žiemą ar pereinamuoju laikotarpiu. Jie padeda reguliuoti kūno temperatūrą, nuvalo drėgmę ir užtikrina komfortą intensyvių treniruočių metu. Geriausia rinktis futbolo termoaktyvius apatinius, pagamintus iš aukštųjų technologijų medžiagų, pavyzdžiui, poliesterio, elastano ar poliamido mišinių, kurie ne tik gerai praleidžia orą, bet ir užtikrina sausumą bei komfortą. Termoatlantiniai apatiniai turėtų būti prigludę prie kūno, bet ne per daug aptempti, kad būtų galima laisvai judėti ir efektyviai kvėpuoti oda. Ieškokite termo apatinių drabužių su tinkliniais intarpais arba ventiliacijos zonomis, kad būtų užtikrinta papildoma oro cirkuliacija, ir su antibakterinėmis savybėmis, kad sumažėtų nemalonus kvapas.
Kiti aksesuarai
Gera idėja papildyti savo futbolo garderobą kojinės, kepurėir futbolo pirštinės, kuris užtikrins tinkamą šilumos komfortą, oro cirkuliaciją ir patogumą žaidžiant nepalankiomis oro sąlygomis.
Futbolo bateliai
Futbolo bateliai turi būti pritaikyti prie dangos, ant kurios žaidžiate - natūralios žolės, dirbtinės dangos ar uždaroje patalpoje. Priklausomai nuo aikštės paviršiaus, futbolo bateliai turi tinkamus padus, užtikrinančius sukibimą, stabilumą ir amortizaciją. pažymėta FG (kietas gruntas) arba FG/AG (kietas gruntas / dirbtinis gruntas), kurie taip pat tinkami naudoti ant dirbtinės vejos, kaip ir velėnos futbolo batai pažymėtas kaip TF/TT (Turf/Trainer). Žaidžiant minkštose ir smėlėtose aikštelėse pravers šie dalykai. kištukai su varžtais arba mišiniais (SG, t. y. Minkštas gruntas arba SG-PRO), o salėje reikia vadinamosios slipcovers futbolas.
Vaikiška futbolo apranga
Vaikiška futbolo apranga atrodo taip pat, kaip ir suaugusiųjų apranga, todėl ją reikėtų rengti vadovaujantis panašiais principais, t. y. rinktis aprangą iš techninių, funkcionalių medžiagų, pasižyminčių puikia oro cirkuliacija ir efektyviu kūno temperatūros reguliavimu. Vaikiškų futbolo komplektų spalvą ir dizainą reikėtų parinkti pagal vaiko lytį. Gerai apsvarstyti futbolininką, kuris yra pavyzdys jūsų vaikui. Galite rinktis Ronaldo, Mbappe arba Lewandowskio futbolo aprangą. Puiki paskata treniruotis ir tobulinti įgūdžius pradinukui gali būti jo mėgstamos komandos spalvų rinkinys, pavyzdžiui: Madrido Real, Barcelona arba Manchester United futbolo apranga. , Rinkitės pripažintų gamintojų aprangą, kurie specializuojasi tiekdami aukštos kokybės, funkcionalią futbolo aprangą ir aksesuarus, užtikrinančius ilgaamžiškumą ir patogumą žaidimo metu.
Etikos kodeksas: Pagarba ir sąžiningumas
Etikos kodeksas yra susitarimas su visomis interesuotomis klubo veikloje dalyvaujančiomis pusėmis, kaip visi elgsis ir kaip vieni su kitais bendrausime futbolo užsiėmimų ar varžybų metu, dėl moralinių ir socialinių vertybių laikymosi sportinėje aplinkoje.
FK Vilnius etikos kodeksas
FK Vilnius futbolo klubo rekomenduojamas Etikos kodeksas atitinka „Code of Ethics“ propaguojamas vertybes, remiasi kitų šalių bei Lietuvos gerosios praktikos pavyzdžiais. Klubo suinteresuotąsias puses sudaro: klubo sportininkai (nuo mažiausių iki suaugusiųjų komandų), sportininkų tėvai, klube dirbantys treneriai bei klubo administracija. Kiekvienai iš suinteresuotų grupių yra skirta atskira Etikos kodekso dalis, apimanti atskirai auditorijai rekomenduojamą elgesio specifiką ir vertybes.
Tėvų taisyklės treniruočių ir rungtynių metu
- Netrukdyti treniruotei - stebėti galima iš šalies, nesikišant į procesą.
- Nekomentuoti ar nekritikuoti vaikų ar trenerių darbo.
- Rungtynių metu palaikyti pozityviai, vengiant spaudimo ar neigiamų emocijų.
- Visi klausimai ar pastabos - tik po treniruotės ar rungtynių, susitarus su treneriu.
- Gerbti visus vaikus, tėvus, trenerius ir varžovus.
Treniruotės: Pasiruošimas ir punktualumas
Treniruočių taisyklės ir punktualumas
- Į treniruotę atvykstama ne vėliau kaip 10 minučių prieš pradžią.
- Visi turi dėvėti tvarkingą, reikalavimus atitinkančią aprangą.
- Visada turėti vandens gertuvę/buteliuką.
- Klausyti trenerio nurodymų, rodyti pagarbą komandos draugams.
- Po treniruotės - susitvarkyti savo daiktus ir aikštelę.
- Lankomumas turi būti reguliarus - jei vaikas neatvyks, pranešti treneriui iš anksto.
tags: #berniukams #apie #futbola