Kovos sportas ir kovos menai sulaukia vis daugiau įvairaus amžiaus žmonių, nes net ir laisvalaikiu užsiimant jais galima įgyti naudingos patirties, kuri leidžia lavinti ne tik kūną, bet ir protą. Tarp populiariausių kovos sporto šakų yra boksas ir kikboksas. Nors jie abu apima smūgius, tarp jų yra esminių skirtumų. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius bokso ir kikbokso skirtumus, jų panašumus, istoriją ir privalumus.
Kovos menai ir kovos sportas: apibrėžimai
Nors kovos menų ir kovinio sporto terminai dažnai vartojami pakaitomis, iš tikrųjų tai yra du skirtingi požiūriai į fizinę kovos ir savigynos veiklą. Pagrindinis kovos menų tikslas - ugdyti savigynos įgūdžius, kovotojo dvasią, gyvenimo filosofiją ir kūno bei proto harmoniją. Jie dažnai susiję su kultūrinėmis ir istorinėmis tradicijomis, o kai kurie turi ir dvasinių bei etinių aspektų. Daugelyje tradicinių kovos menų, pavyzdžiui, dziudo, kung-fu ar aikido, pabrėžiamas charakterio ugdymas, pagarba kitiems ir savikontrolė. Nors kovos menai turi taisykles, dažnai jų mokymas ir praktika gali būti lankstesni.
Kita vertus, koviniuose sportuose daugiausia dėmesio skiriama varžyboms ir konkrečių taisyklių taikymui siekiant nustatyti nugalėtoją. Varžovai kovoja vienas su kitu, kad pelnytų taškų, laimėtų techniniu nokautu (TKO) arba priverstų varžovą pasiduoti pagal sporto šakos taisykles. Populiariausios sporto šakos ir kovos menai yra boksas, imtynės, karatė, kikboksas, MMA, dziudo, taekvondo, Muay Thai arba brazilų džiudžitsu.
Boksas: tik kumščiai ringe
Boksas - tai disciplina, kurioje du dalyviai stovi vienas prieš kitą ringe ir kovoja tik kumščiais. Dvikovoje kovojama pagal griežtas taisykles raundais (nuo 3 iki 12 raundų) per tam tikrą laiką (pvz., 3 minutes) su trumpomis pertraukomis tarp raundų. Leidžiami tik smūgiai į priešininko kūną ir galvą. Draudžiama pulti žemiau juosmens, smūgiuoti alkūnėmis ar galva. Varžybų dalyviai skirstomi į svorio kategorijas, kad galėtų varžytis panašaus svorio žmonės. Bokso svorio kategorijų pavyzdžiai: lengvasis, vidutinio svorio, pusvidutinio svorio ir sunkusis svoris. Boksas grindžiamas įvairiomis smūgiavimo technikomis, tokiomis kaip tiesus smūgis, serpantinas, kryžminis smūgis ir kt. Boksininkai stengiasi dirbti tiksliai, greitai ir galingai, kad tiksliai smogtų priešininkui ir kartu išvengtų jo smūgių.
Kikboksas: smūgiai rankomis ir kojomis
Kikboksas - tai kovinis sportas, kuriame bokso technika derinama su tradiciniams kovos menams būdingais smūgiais. Kikboksas yra ne tik populiari varžybų sporto forma, bet ir veiksminga savigynos sistema. Jame naudojamos svorio kategorijos, o dalyviai kovoja specialiame ringe, naudodami pasirinktus smūgių ir smūgių kojomis metodus, kad pelnytų taškų arba nokautuotų varžovą. Treniruočių ir kovų metu kovotojai dėvi galvos, rankų ir kojų apsaugas, kad sumažintų sužeidimų riziką. Ši kovinė sporto šaka leidžia išreikšti save per sportines varžybas, ugdo pagarbą varžovui ir sąžiningo žaidimo principą.
Taip pat skaitykite: Originalios vestuvių pramogos
Kikbokso stiliai
Kikbokso stiliai apima Muay Thai, amerikietišką ir europietišką kikboksą, kinų San Shou bei prancūzų Savate.
Kikboksas grupuojamas pagal tai, kur vyksta varžybos. Skirstoma į kovas ringe ir kovas ant tatamio. Ringe kovojama šiose trijose disciplinose: Full Contact, K1 Style ir Low Kick.
Amerikietiškas kikboksas
Amerikietiško kikbokso atšakos gimtinė yra JAV. Kikbokse, skirtingai nuo daugelio kitų tuo metu populiarių kovos menų (taekwando ir karate shotokan) taisyklėse nebuvo smūgio jėgos apribojimų, dvikova nebuvo stabdoma po techninio veiksmo atlikimo (kai smūgis pasiekdavo taikinį), buvo leisti smūgiai rankomis į galvą (būtent todėl buvo pasiskolinta bokso technika ir bokso pirštinės). Iš pradžių nauja sporto šaka vadinosi full-contact karate (pilno kontakto karatė). Terminą karatė visi suprasdavo kaip bet kurios rytų kovos menus, nesvarbu ar tai karatė, taekwando ar ušu. Netrukus, dėl tradicinio karatė funkcionierių protestų, buvo atsisakyta pavadinimo ir buvo priimtas naujas terminas - kikboksas. Full-contact pavadinimas išliko iki šių dienų kaip viena iš kikbokso disciplinų. 1974 m. buvo įkurta pirmoji profesionalaus kikbokso organizacija - PKA (Professional Karate Association). Amerikietiškas kikboksas labai greitai populiarėjo Europoje.
Japoniškas kikboksas
Japoniška kikbokso atšaka susijusi su Tailando bokso atsiradimu Japonijoje. Tailando boksas, nepaisant konkurencijos su karate kiokushin, sugebėjo užimti savo ganėtinai plačią nišą, tiesa tai buvo labai modifikuota Tailando bokso rūšis. Praktiškai japoniškas kikboksas - tai perdarytos Tailando bokso taisyklės. 1970 metais japonišką kikboksingą vystė trys pagrindinės organizacijos: AJKBA (All-Japan Kick-Boxing Association), WKBA (World Kick-Boxing Association) ir lyga „Kakutogi”. 1981 metais japoniškų organizacijų populiarumas labai stipriai sumažėjo ir jos užleido pirmaujančias pozicijas amerikietiškai WKA.
K-1
K-1 - tai japonų organizacija, kuri buvo įkurta 1993 metais. Jos įkūrėjas Kazuyoshi Ishii. Kazuyoshi Ishii rūpinosi organizacija ir kikbokso kovų populiarinimu. Organizacija rengdavo kasmetinius turnyrus. K-1 buvo sukurta kaip turnyras, kuriame pagal modifikuotas taisykles galėjo rungtis įvairių kontaktinių kovos menų atstovai. K-1 buvo pajėgiausia japoniško kikboksingo organizacija, iškėlusi profesionalų kikboksingą į neregėtas aukštumas. Kartu su tailandietišku boksu (muaythai) japoniškas kikboksas atkeliavo į Europą, pirmiausia į Olandiją.
Taip pat skaitykite: Švediškas boksas ir turizmas
Kikbokso disciplinos
Kikbokso disciplinos:
- Light contact. Kikbokso disciplina, kurioje draudžiami stiprūs smūgiai, akcentuoti smūgiai rankomis ir kojomis. Dėl šių apribojimų kovos tempas yra lėtesnis, negu kovoje pagal full-contact. Pergalė skiriama sportininkui pademonstravusiam geriausią rankų ir kojų techniką ir atlikusiam daugiau smūgių kojomis ir rankomis. Dvikova nuolatos stabdoma, nes po kiekvieno tikslaus smūgio ranka ar koja teisėjas sustabdo kovą ir skiria taškus.
- Semi contact. Kikbokso disciplina, kurioje draudžiami stiprūs smūgiai (išimtis, kai priešininkas netikėtai „užėjo“ ant smūgio), skaičiuojami nokdaunai ir nokautas, tačiau už nokdauną taškai nėra skaičiuojami. Pirmenybė yra skiriama kojų smūgiams, labiausiai vertinami smūgiai su šuoliais. Šiame stiliuje kovotojai nesustoja po smūgio atlikimo. Teisėjai skaičiuoja taškus už kiekvieną tikslą pasiekusį smūgį.
- Low kick. Disciplinos taisyklės beveik tokios pačios kaip ir light contact, vienintelis skirtumas tas, kad šioje disciplinoje galimi smūgiai į vidinę ir išorinę šlaunies pusę (low kick).
- Kikbokso formos. Kikbokso disciplina, kurioje varžybos vyksta grojant muzikai. Yra trys rūšys. Kompozicijos atliekamos „kietame” stiliuje, „lengvame” stiliuje ir su daiktais.
- K-1. Kikbokso disciplina, kurioje leidžiama atlikti smūgius kojomis į vidinę ir išorinę šlaunies pusę. Leidžiama vienoje atakoje atlikti vieną smūgį keliu.
- Full contact. Kikbokso disciplina, kurioje smūgiai kojomis ir rankomis atliekami be jėgos apribojimo, pilnas kontaktas. Taip pat, kaip ir bokse skaičiuojami nokdaunai ir nokautai.
- Thai-Kick. Pilno kontakto kova. Leidžiama vienoje atakoje atlikti vieną smūgį keliu.
Pagrindiniai skirtumai tarp bokso ir kikbokso
Pagrindinis skirtumas tarp bokso ir kikbokso yra tas, kad bokse naudojami tik kumščiai, o kikbokse leidžiami smūgiai tiek rankomis, tiek kojomis, keliais ir alkūnėmis (priklausomai nuo stiliaus). Tai reiškia, kad kikboksininkai turi platesnį arsenalą puolimo ir gynybos technikų.
Smūgių technika
Bokso smūgių technika yra tiesiogiai paveldėta iš klasikinio bokso. Pagrindinės smūgių technikos: smūgis (the jab), tiesus/priešpriešinis smūgis (straight/cross), smūgis kumščiu (uppercut) ir smūgiavimas kabliu (hook). Smūgiai gali būti suduodami tiesiai į veidą, smilkinius, smakrą, žandikaulį, krūtinės ląstą, kepenis ir pilvą.
Kiekviename kikbokso stiliuje yra daugybė smūgių atlikimo variantų. Pagrindinės kikbokso smūgių technikos yra sukimosi visu kūnu smūgis (roundhouse body kick), aukštas smūgis (high kick) ir kojų smūgis (low kick). Dauguma smūgių naudojami puolant. Smūgiai atliekami į krūtinės ląstą, rankas, galvą, kaklą, kojas ir nugarą.
Smūgiai keliais suduodami į kelio girnelę arba aplinkinę jo sritį. Atliekamos pagrindinės smūgiavimų keliais technikos - tiesiais ir įstrižais keliais, smūgiais nukreiptais į krūtinkaulį, pilvą arba krūtinės ląstą.
Taip pat skaitykite: Iššūkis Bondorovui: kova prieš Davidą Thomasą
Taisyklės
Kikbokso, kaip ir visų kovinių sporto šakų, varžybas reglamentuoja taisyklės ir nuostatai. Kikboksininkas turi dėvėti šortus be viršutinės aprangos, o moterys papildomai dėvi sportinę liemenėlę. Kikbokse, kitaip nei bokse, neleidžiama avėti batų. Saugumo sumetimais visada dėvimos kirkšnių ir burnos apsaugos priemonės. Varžybų dalyviai skirstomi į skirtingas svorio kategorijas, kad kovotų tik su to paties svorio kategorijos varžovais.
Kikbokso kovos paprastai trunka 3 raundus po 3 minutes, o čempionato kovos - 5 raundus. Teisėjas yra atsakingas už kovotojų saugumo užtikrinimą ir užtikrina, kad kovos būtų sąžiningos. Paprastai už ringo ribų yra 3 arbitrai, kurie vertina kovą.
Kikbokso pražangos yra - smūgiai į galvą, gerklę ir kirkšnį (pakartotinai). Taip pat ribojamas susikibimas - susikibus turi būti iš karto smūgiuojama keliu ir leidžiama smūgiuoti ne ilgiau kaip 5 sekundes, kol vyksta puolimas ar kontrataka. Tarptautinėse kikbokso varžybose leidžiami šie kikbokso metodai: smūgiavimas rankomis, spyriai kojomis, smūgiai keliais ir apribotas susikibimas.
Klinčas
Klinčas yra svarbi Muay Thai dalis, leidžianti kovotojams naudoti alkūnes ir kelius artimu atstumu. Kikbokse klinčas nėra toks dažnas.
Kultūrinės ir istorinės šaknys
Muay Thai turi gilias istorines ir kultūrines šaknis Tailande, į treniruotes ir kovas įtraukiant tradicinius elementus. Kikboksas yra hibridinis kovos menas, neturintis tokios gilios kultūrinės tradicijos.
Kikbokso privalumai
Kikboksas praktikuojamas dėl įvairių priežasčių. Daugelis mišrių kovos menų atstovų kikboksą renkasi kaip kovos pagrindą dėl jo veiksmingumo. Jei norite tapti sportiškesni ir stipresni, kikboksas yra puiki treniruotė.
Fizinė nauda
Kikbokso treniruotės - tai viso kūno mankšta, kuri yra ir kardio, ir raumenų intensyvumo užsiėmimas. Kikbokso treniruotės įprastai trunka 1-2 valandas ir per kiekvieną treniruotę galima sudeginti iki 1000 kalorijų. Laikantis subalansuotos mitybos, reguliarios kikbokso treniruotės gali būti puiki lieknėjimo plano dalis. Užsiimdami kikboksu išmoksite kovinių veiksmų. Kikboksas yra visapusiškas kovos stilius, turintis ir tolimojo, ir trumpojo nuotolio smūgiavimo technikų. Jis taip pat apima puolamuosius ir gynybinius judesius.
Psichologinė nauda
Be to, kad pastebėsite fizinės būklės pagerėjimą, kikbokso nauda gali būti ir dvasinė ar psichologinė. Kikboksas yra intensyvi treniruotė, kuri sukelia teigiamus jausmus, nes po treniruotės smegenyse ir nervų sistemoje išsiskiria endorfinai. Kai tobulėsite ir atrodysite geriau, laikui bėgant natūraliai padidės jūsų pasitikėjimas savimi.
Savigyna
Taip, kikbokso technikos gali būti naudingos savigynos situacijose.
Bokso ir kikbokso istorija
Kikbokso kovos menai atsirado prieš daugelį šimtmečių. Muay Thai ir kiti Pietryčių Azijos kovos menai buvo skirti neginkluotai kovai mūšio laukuose, o įrašai apie juos siekia maždaug XII a. Karatė buvo sukurta maždaug XVII a., o XX a. Pirmieji įrašai apie kikbokso varžybas datuojami maždaug XVI a., kai susidomėta Muay Thai kaip sportu. Tačiau tuomet nebuvo daug taisyklių ar nuostatų.
Kikbokso, kaip kovos sporto šakos, istorija yra gerokai vėlesnė. Rytų Azijoje kikboksas buvo atskirai vystomas Kiokušin karatė forma apie 1950-uosius metus. Šis sportas vėliau išsivystė į japonišką kikboksą, sujungus Kyokushin ir Muay Thai elementus. Septintajame ir aštuntajame dešimtmetyje vyko kikbokso turnyrai tarp skirtingų kikbokso stilių formų. 1993 metais buvo įkurta Japonijos kikbokso organizacija K-1, kuri propagavo kikboksą pagal suvienodintas taisykles. Devintojo dešimtmečio pabaigoje ir 2000-ųjų pradžioje K-1 tapo dominuojančia kikbokso organizacija.
Boksas prieš kikboksą: kuris stilius geresnis?
Nors kikboksui didelę įtaką daro boksas, abi kovinės sporto šakos yra labai skirtingos. Akivaizdžiausias skirtumas yra platesnis kikbokso technikos spektras. Smūgiai rankomis ir keliais padaro kikboksą labiau išbaigtu ir dinamiškesniu kovos stiliumi nei vien tik rankomis bokse. Nors abiejose sporto šakose svarbus yra miklus darbas kojomis, tačiau bokse galvos judesiai, stengiantis išvengti smūgių, naudojami labiau nei kikbokse. Tai nereiškia, kad vienas stilius yra geresnis už kitą. Gatvės kovose lemiamą reikšmę turi greitis, todėl boksas gali būti pranašesnis už kikbokso kovas. Tačiau kikboksas tapo universalesniu mišrių kovos menų smogiamųjų veiksmų pagrindu.