Sporto diena darželyje: nauda ir galimybės

Įvadas

Fizinis aktyvumas yra gyvybiškai svarbus vaikų sveikatai ir gerovei. Sportas ir judrūs žaidimai darželyje ne tik teikia džiaugsmą, bet ir padeda ugdyti fizines, psichologines ir socialines vaiko savybes. Šiame straipsnyje aptarsime sporto dienos darželyje naudą, įvairias fizinio aktyvumo formas ir būdus, kaip sudominti vaikus judriaisiais žaidimais.

Fizinio aktyvumo svarba ikimokyklinio amžiaus vaikams

Vaikų sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių, o vienas svarbiausių - fizinis aktyvumas. Fizinis aktyvumas padeda tenkinti biologinį vaiko poreikį judėti, skatina motorikos vystymąsi, stimuliuoja organizmo augimą, gerina protinį ir fizinį darbingumą, stiprina sveikatą. Fiziškai aktyvus gyvenimo būdas, sportavimas laisvalaikiu yra žinomi kaip fizinį pajėgumą, savijautą gerinantys ir sveikatą stiprinantys veiksniai.

Sporto nauda vaikams:

• Fizinė sveikata: Didina ištvermę, stiprina imunitetą ir raumenyną, gerina koordinaciją, laikyseną, pusiausvyrą, erdvės suvokimą, šoklumą, ištvermę bei reakciją.
• Psichologinė gerovė: Gerina nuotaiką, mažina stresą, nerimą ir galvos skausmą, didina pasitikėjimą savimi.
• Socialiniai įgūdžiai: Ugdo koncentraciją, atsakomybę, lyderystės įgūdžius, padeda susirasti draugų, išmokti bendrauti, veikti kartu ir pajusti bendrumo jausmą.

Judrieji žaidimai - puiki fizinio aktyvumo forma darželyje

Dirbdama fizinio ugdymo mokytoja darželyje su ikimokyklinio ir priešmokyklinio amžiaus vaikais pastebėjau, kad viena mėgstamiausių fizinio aktyvumo veiklų yra judrusis žaidimas. Ikimokyklinio/priešmokyklinio amžiaus vaikų fizinio ugdymo pagrindas yra visapusiškas fizinis parengimas, kompleksinis fizinių ypatybių lavinimas (greitumas, vikrumas, koordinacija, bendroji ištvermė), kurį geriausiai atliepia judrusis žaidimas. Judrieji žaidimai - tai vaikui maloni veikla, kurioje jis elgiasi spontaniškai.

Judriųjų žaidimų nauda:

• Visapusiškas fizinis parengimas: Lavinamos pagrindinės fizinės ypatybės (greitumas, vikrumas, koordinacija, ištvermė).
• Motorikos įgūdžių ugdymas: Ugdo pagrindinių judesių (bėgimo, ėjimo, šuolių, metimų, daiktų nešimo ir kt.) motorinius įgūdžius, tobulina judesių koordinaciją.
• Socialinių ir moralinių savybių ugdymas: Aktyvėja vaikų kūrybinis žaismingumas, tobulėja psichinės bei moralinės savybės, ugdomas garbingas elgesys (pagarba varžovui, kai jis laimi ar pralaimi).
• Pažintinė veikla: Žaidžiant judriuosius žaidimus, vaikai patiria judėjimo džiaugsmą, patenkinamas smalsumas, atliekami patys didžiausi atradimai, išgyvenami pačios plačiausios skalės jausmai (džiaugsmas, pasididžiavimas, ramybė, pyktis, nusivylimas, draugiškumas ir pan.).

Kaip sudominti vaikus judriaisiais žaidimais?

Fizinį aktyvumą ugdant per judriuosius žaidimus būtina atsižvelgti į vaikų amžių, interesus, norus, nuotaikas, metų laiką, dienos režimą, fizinį pasirengimą, vaikų sveikatos būklę ir kt. Žaidžiant judriuosius žaidimus vieta gali būti speciali nuolatinė žaidimų vieta su pažymėtomis ribomis, įvairiais atributais. Jeigu tokios vietos nėra, patalpoje arba lauke reikia ją pažymėti linijomis, kitais orientyrais. Šalia priemonės ir žaislai.

Patarimai, kaip sudominti vaikus judriaisiais žaidimais:

• Būkite kūrybingi ir išradingi: Sukviesti žaisti padeda linksmos skaičiuotės, eilėraštis, mįslės, žvali nuotaika, siurprizai ir kt.
• Derinkite įvairias veiklas: Derinti motorikos, sensorikos, jutiminės integracijos, vizualumo - erdvės ir suvokimo motorikos pratimus.
• Atsižvelkite į vaiko individualumą: Prisitaikyti prie vaiko išsivystymo lygio ir domėtis jo interesais.
• Skatinkite įvardinti judesius ir erdvines sąvokas: Sportuojant sakyti skaičiuotes, pamėgdžioti gyvūnų ar paukščių judesius ir garsus.

Judriųjų žaidimų pavyzdžiai darželyje:

• Žaltys: Visi sustoja vienas už kito, uždėję rankas ant priekyje stovinčio pečių. Pirmasis - žalčio „galva”, paskutinis - „uodega“. Žaltys rūpinasi sugriebt savo uodegą, tai yra pirmutinis stengiasi sugauti paskutinį, kuris laikydamasis eilės, nori nuo „galvos” pabėgti.
• Sveikas gyvas!: Visi sustoja ratu. Vienas vaikščioja aplinkui ir paliečia kuriam nors rate stovinčiam nugarą, sakydamas: „Sveikas gyvas!”, ir bėga aplink ratą. Paliestas bėga priešingon pusėn.
• Žmogelis: Vienas žaidėjas sėdasi vidury kambario, o kiti bėgioja aplink jį vis arčiau ir arčiau, kad sėdintysis galėtų juos ranka pasiekti, ir vis erzina jį sakydami: “Žmogeli, žmogeli! Trauk mus į upelį!”.
• Katė ir pelė: Žaidėjai, išskyrus du, sustoja ratu ir susiima už rankų. Iš likusiųjų vienas - „pelė” - stojasi į rato vidurį; o antras - „katė” - už rato. Katė rūpinasi įlįst rato vidun, bet žaidėjai jos neleidžia.
• Traukinukas: Keli arba keliolika vaikų sustoja į eilę vienas už kito. Pirmas eilėje - “garvežys”. Kiekvienas iš jų kairiąja ranka paima kairiąją prieky stovinčiojo koją, o dešinę ranką uždeda ant jo peties, ir visi ima šokinėti ant vienos kojos.

Šiuolaikinės problemos ir tėvų vaidmuo

Šiuolaikiniai vaikai vis dažniau renkasi pasyvų laisvalaikį prie kompiuterio, o tai gali turėti neigiamų pasekmių jų sveikatai ir socialiniams įgūdžiams. Psichologė V.Šulskytė įsitikinusi, kad vaiko žaidimo kokybę nulemia tėvai. Laikas, praleistas bendraujant su tėvais, draugais, kitais svarbiais vaikui asmenimis, žaidžiant su lėlėmis, mašinėlėmis ar smėliu, bus daug vertingesnis, negu laikas prieš kompiuterio ekraną.

Taip pat skaitykite: Patarimai, kaip sportuoti kasdien

Tėvų vaidmuo skatinant vaikų fizinį aktyvumą:

• Būkite pavyzdžiu: Sportuokite kartu su vaiku, rodykite jam, kad fizinis aktyvumas yra smagus ir svarbus.
• Sukurkite galimybes judėti: Leiskite vaikui žaisti lauke, užsiimti sportu, lankyti būrelius.
• Ribokite laiką prie ekranų: Nustatykite, kiek laiko vaikas gali praleisti prie televizoriaus, kompiuterio ar telefono.
• Skatinkite sveiką mitybą: Užtikrinkite, kad vaikas gautų pakankamai vaisių, daržovių ir kitų naudingų medžiagų.
• Būkite palaikantys: Skatinkite vaiką sportuoti, net jei jam ne viskas iš karto pavyksta. Svarbu savo pavyzdžiu rodyti tinkamą reakciją nepavykus laimėti, o tada galima padejuoti kartu ar pabandyti dar kartą.

Sporto dienos darželyje pavyzdžiai

• LTOK projektas „Mes - būsimieji olimpiečiai“: 2021 m. birželio mėnesį lopšelyje darželyje ,,Žibutė“ startavo LTOK (Lietuvos tautinio olimpinio komiteto) finansuojamas projektas ,,Mes - būsimieji olimpiečiai“. Projektas skirtas populiarinti vasaros olimpinių žaidynių sporto šakas, skatinti vaikus aktyviai judėti, suvokti sveikos gyvensenos (judėjimo, vandens gėrimo) naudą organizmui.
• Vasaros sporto pramoga „Sportuojame drauge“: 2023-07-04 d. Vilniaus lopšelio-darželio „Delfinukas“ vaikai buvo pakviesti į vasaros sporto pramogą „Sportuojame drauge“, kur atliko įvairias užduotis. Daugiausiai dėmesio sulaukė vaikščiojimas ant kojokų, futbolas ir kt.
• „Olimpinė diena“ Meškuičių lopšelyje - darželyje: Sujungus sportą su daržovėmis ir vaisias, vasario 26 dieną, Meškuičių lopšelio - darželio ugdytiniai, smagiai leido laiką sporto salėje. „Olimpinė diena“ - taip vadinosi diena, kai vaikai ne tik linksmai pasimankštino, atliko įvairias užduotis, bet ir sužinojo daržovių bei vaisių naudą, paragavo jų.

Rytinė mankšta darželyje

Rytinė mankšta - vienas pirmųjų vaiko dienos rėžimo elementų darželyje. Ji ,,pažadina“ vaikų organizmą, suteikia jam darbingą nuotaiką, aktyvina širdies, kvėpavimo takų organų darbą, formuoja laikyseną, gražią eiseną. Vaikams, kurie nuolat atlieka rytinę mankštą, dingsta mieguistumas: jie tampa žvalūs, didėja jų darbingumas, lavėja dėmesys, jie pratinasi sąmoningai siekti tikslo, ugdosi atkaklumą. Mankšta teigiamos įtakos turi raumenų sistemoms, stiprina širdies darbą ir raumenų jėgą.

Kaip paversti rytinę mankštą smagia veikla?

Visų pirma reikia atrasti sau tinkamą sporto rūšį. Norint, kad rytais būtų lengviau sportuoti, tam galima pasiruošti dar prieš einant miegoti. Tarkime, verta įsivaizduoti mielą rytą su gera nuotaika, skambančia pakilia muzika be jokio skubėjimo. Iš vakaro kambaryje, kuriame sportuosite ryte, galima palikti sporto kilimėlį, buteliuką vandens, paruoštą ausinuką su patinkančia muzika. Svarbu susidaryti mankštos planą, kad žinotumėte, ką kiekvieną rytą turite padaryti. Pratimai turėtų būti įdomūs ir įvairūs, nes tik taip rytinis sportas netaps alinančia rutina.

Idėjos aktyviam laisvalaikiui ir mankštai:

• Žaidimas "Twister".
• Kakės Makės žaidimas.
• Žaidimai su kempinėlėmis.
• Velykinių lobių paieškos.
• Pratimų kompleksas pagal vardą.
• Žaidimas "Šokinėti gumą".

Pratimai ir technika savęs nežalojant

Tam, kad rytinė mankšta suteiktų energijos ir žvalumo, būtina pasirinkti tinkamus pratimus. Tiems, kas mėgsta ramybę, tinkamiausi jogos, pilateso pratimai ar 10 min. trunkantis viso kūno tempimas. Kitiems ryte reikia aktyvaus sporto. Tai gali būti trenerio sudaryta treniruotė, bėgimas lauke ar pratimai parke, kaip pritūpimai ir įtūpstai, atsispaudimai ant suoliuko, pratimai pilvo preso raumenims ant žemės. Vis dėlto, nesvarbu, kokią mankštą, pratimus, sporto kelią ar kryptį pasirinktumėte, svarbiausia, jog judėtumėte, kol esate sveiki. Be abejo, svarbu ir tai, kad judėtumėte teisingai, nežalotumėte savęs, o to išvengti gali padėti treneris, kuris supažindins, kaip techniškai taisyklingai atlikti pratimus.

Krepšinio treniruotės vaikams:

Nuo šio sezono vaikai su tėvais pas mus sportuoja iki tol, kol vaikai pakankamai pasikelia savo krepšinio įgūdžius. Vėliau turintiems pakankamus krepšinio įgūdžius ir drausmingiems vaikams raudonoje bei kartais mėlynoje grupėse leidžiame sportuoti vieniem. Su jauniausiais (2-3 metų amžiaus) vaikais tėvai visada būna kartu ir juos prižiūri bei kartu renkasi sportuoti pagal trenerio siūlomas užduotis ar pagal tai, kas daugiausiai patinka. Nuo 4 metų amžiaus, tėvai daugiausiai vaikams asistuoja, kad greičiau pavyktų įsisavinti krepšinio pagrindus. Taip pat tėvai kartais ir patys sudalyvauja kuriose nors rungtyse, taip pridedami treniruotėms smagumo.

Taip pat skaitykite: Spalvinimas ir menas sporto dienoje

Taip pat skaitykite: Nuo senovės žaidimų iki futbolo

tags: #diena #sportuojant #darzelyje