Sportas yra neatsiejama sveiko ir aktyvaus gyvenimo dalis, o sporto klubo pasirinkimas gali turėti didelės įtakos tiek fizinei, tiek psichologinei vaiko raidai. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius aspektus, į kuriuos reikėtų atsižvelgti renkantis sporto klubą vaikui, pradedant nuo tinkamiausio amžiaus ir sporto šakos pasirinkimo, baigiant trenerio svarba ir logistikos patogumu.
Sporto Nauda Vaikams
Sportinės treniruotės yra labai naudingos vystantis vaikui. Jos ugdo vaiko jėgą ir valią, ištvermę ir atkaklumą, judrumą ir koordinaciją, gebėjimą įveikti sunkumus ir išmoko save apginti.
Fizinė Nauda
- Stiprina raumenų ir kaulų sistemą
- Gerina širdies ir kraujagyslių veiklą
- Didina ištvermę
- Lankstumas ir koordinacija
Psichologinė Nauda
- Ugdo valią ir atkaklumą
- Moko įveikti sunkumus
- Keliamas pasitikėjimas savimi
- Mažina drovumą ir didina komunikabilumą
Kada Pradėti Sportuoti?
Kuo anksčiau atiduosite vaiką sportuoti, tuo geriau. Penkerių metų vaikas neturi baimės jausmo ir jo kūnas vis dar lankstus. Svarbu atsižvelgti į vaiko amžių ir fizinius ypatumus renkantis sporto šaką.
Sporto Šakos Pasirinkimas
Pageidautina pradėti sportuoti nuo tų sporto šakų, kuriose yra dirbama visomis raumenų grupėmis (plaukimas, kovos menai, gimnastika ir kt.) bei nėra didelės apkrovos dar besivystantiems sąnariams ir kaulams. Be to, tėvai turėtų atsižvelgti į vaiko fizinius ir charakterio ypatumus. Kiekvienas sportas yra geras tam tikru amžiaus laikotarpiu - saugiausias ir labiausiai naudingas vaikui.
Individualūs Ypatumai
- Fizinis silpnumas
- Vystymosi atsilikimas nuo bendraamžių
- Per žema savivertė
- Charakterio savybės (drovumas, komunikabilumas)
Sporto Šakų Pavyzdžiai
- Plaukimas (nuo gimimo): Labiausiai paplitusi ir naudinga sporto šaka. Tinka kūdikiams ir vaikams su raumenų sistemos pažeidimais, įgimta kreivakaklyste, displazija, rachitu, deformuota krūtinės ląsta. Plaukimas grūdina visą kūną, stiprina nervų sistemą, kaulų ir raumenų sistemą, gerina kvėpavimą, judesių koordinaciją.
- Kovos menai (nuo 5 m): Stiprina organizmą, gerina judesių koordinaciją, lankstumą, ugdo greitį ir reakciją. Ypatingai svarbu, kad rytietiško stiliaus kovinių menų mokyklos ugdo protingą, hierarchija ir pagarba vyresniems bei aplinkai formuojamą discipliną. Labai rekomenduojama vaikams su hiperaktyvumu, padidinta agresija ir nestabilia psichika, nes šios sporto šakos labai gerai reguliuoja dvasinę pusiausvyrą.
- Gimnastika, sportiniai šokiai, aerobika (nuo 4 m): Treniruojantis šių sporto šakų treniruotėse atsiranda lankstumas, plastiškumas, ritmo jausmas ir ištvermė. Vaikai mokosi judėti grakščiai. Naudinga vaikams su pažeista laikysena (skoliozė, osterohondrozė), sąnarių displazija, plokščiapėdyste, krūtinės ląstos deformacija. Gimnastika sustiprins ir silpnesnius raumenis.
- Tenisas, stalo tenisas (nuo 6 m): Ugdo judesių koordinaciją, reakciją, ištvermę, susitelkimą, stiprina kvėpavimo sistemą, gerina medžiagų apykaitą, padeda numesti svorio, sustiprinti savo nugaros raumenis esant osteochondrozei.
- Krepšinis (9 m): Tinka vaikams, mėgstantiems bendrauti ir siekiantiems lyderystės. Kaip komandinis sportas, krepšinis išmoko prisitaikyti ir siekti bendro tikslo. Lankant krepšinio treniruotes vaikui gali sumažėti individualusis egoizmas, jis išmoks atsisakyti asmeninių norų vardan bendro tikslo.
- Futbolas (9-10 m): Rekomenduojamas aktyvaus charakterio vaikams bei vaikams, augantiems be tėvo, išmokti sveikos vyriškos agresijos ir tarpusavio pagalbos. Žaidimas tikrai ne flegmatikams, nuolat reikalaujantis judėjimo ir iniciatyvos.
Ko Vengti Renkantis Sporto Šaką
- Nereikėtų sportinėmis treniruotėmis taisyti kūno ydų. Pavyzdžiui, leisti į sportuoti pilnesnį berniuką į futbolą, kad jis suplonėtų. Treniruotės jam bus kančia ir negatyvi patirtis tyčiojantis bendraamžiams. Tuo tarpu koviniuose menuose, plaukime tai gali būti netgi privalumas.
- Nereikėtų prigimtinai lėto vaiko leisti į tų sporto šakų treniruotes, kur reikalingas greitis.
- Nereikėtų versti mažai bendraujantį vaiką eiti į komandinio žaidimo treniruotes. Bendravimo jis išmoks ir kitose treniruotėse, o komandiniuose žaidimuose jis jaus diskomfortą ir jausis verčiamas ten lankytis.
Sporto Klubas Kaip Vyriško Auklėjimo Pakaitalas
Berniukams augant betėvystėje, sportas reikalingas ir kaip vyriško auklėjimo pakaitalas. Sportas gali padėti berniukams išsiugdyti vyriškas savybes, tokias kaip atsakomybė, disciplina ir lyderystė. Futbolas (9-10 m) yra rekomenduojamas aktyvaus charakterio vaikams bei vaikams, augantiems be tėvo, išmokti sveikos vyriškos agresijos ir tarpusavio pagalbos.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Geležinius Žmones ir Ko
Kelias Į Profesionalų Sportą
Reikia įvertinti ir tai, kad gana dideliam skaičiui vaikų mėgėjiškos treniruotės gali atverti kelią į profesionalaus sporto pasaulį ar padėti ateityje profesinėje veikloje. Daugybei aukštųjų mokyklų Lietuvoje ir užsienyje, geri sportiniai pasiekimai plačiai atveria duris. Turintiems tinkamus fizinius duomenis, krepšinio treniruotės gali būti kelias į vieną iš populiariausių pasaulyje ir neabejotinai populiariausią Lietuvoje profesionalų sportą.
Trenerio Svarba
Pasirenkant jau konkretų sporto klubą reikia atsižvelgti į labai svarbų faktorių - trenerį. Didžiąja dalimi nuo jo priklausys ar treniruotė patiks vaikui.
Kaip Surasti Gerą Trenerį?
- Paprašykite sudalyvauti treniruotėse, pabendraukite ir įsitikinkite, kad treneris Jums asmeniškai patinka.
- Po bandomosios treniruotės vaiko paklauskite, ar jam patinka užsiėmimai ir treneris. Paklauskite ir kitų vaikų, jų tėvų, kokia yra jų nuomonė.
- Pasižiūrėkite, kaip vaikas elgiasi treniruotės pradžioje ir jos metu, pabaigoje, ar yra žaidimo ir humoro elementų treniruotės eigoje.
- Pasidomėkite, kokių rezultatų pasiekė treneris savo karjeros metu.
- Pasidomėkite, kokių pasiekimų turi trenerio auklėtiniai.
Logistika
Atrodytų maža smulkmena, tačiau atstumas nuo namų ir logistikos paprastumas labai svarbus sportinio būrelio pasirinkimo kriterijus.
Mityba Ir Sveikata
Norint turėti sveiką ir liekną kūną, būtina ne tik pakankamai judėti ir išsimiegoti. Ne mažiau svarbu yra tinkamai maitintis. Racionali mityba ypač svarbi siekiant numesti svorio, todėl būtent metant svorį dažniausiai susiduriama su gausybe abejonę keliančių patarimų. Aktyviausiai savo mitybos įpročius linkę keisti būtent tie Lietuvos, Latvijos ir Estijos namų ūkiai, kuriuose yra vaikų.
Taip pat skaitykite: Klientų atsiliepimai apie Graičiūno sporto klubą
Taip pat skaitykite: Tendencijos sporto prekių rinkoje
tags: #g7 #sporto #kluba #renkasi #aukstesnes