Sporto salė - tai vieta, kur žmonės susirenka siekdami geresnės fizinės formos, sveikatos ir savijautos. Tačiau, kad kiekvienas galėtų mėgautis treniruotėmis, būtina laikytis tam tikrų elgesio normų ir etiketo taisyklių. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius sporto salės etiketo principus, aprėpdami įvairius aspektus - nuo higienos iki bendravimo su kitais lankytojais.
Įvadas į Sporto Etiketą ir Saugaus Elgesio Svarbą
Sporto salė - tai ne tik vieta fizinei formai gerinti, bet ir bendruomenė, kurioje susitinka skirtingo amžiaus, lygio ir tikslų žmonės. Tam, kad visiems būtų gera, svarbu ne tik žinoti, kaip naudotis treniruokliais, bet ir laikytis tam tikrų elgesio taisyklių. Trumpai tariant - galioja etiketas, kuris leidžia kiekvienam jaustis komfortiškai ir saugiai. Nesvarbu, ar sporto salėje lankotės pirmą kartą, ar jau seniai tapote jos nuolatiniu svečiu - pagarba kitiems, higienos laikymasis ir elementarus mandagumas gali nulemti, kokią atmosferą pajusite salėje. Sporto salė - tai bendra erdvė, todėl kiekvieno lankytojo elgesys turi įtakos visų komfortui. Kai žinai ir laikaisi pagrindinių etiketo taisyklių, sportuoti tampa maloniau ne tik tau, bet ir kitiems.
Pagrindiniai Sporto Klubo Etiketo Principai
Higiena - Tavo Atsakomybė
Prieš ir po treniruotės - naudok rankšluostį, ypač sėdint ar gulint ant treniruoklių. Pabaigus pratimą, nuvalyk įrangą - daugelyje sporto klubų tam yra paruošti dezinfekciniai purškalai ir servetėlės. Kūno skysčių pėdsakai ant suolelio - nepriimtina. Jei jūsų klube išduodami rankšluosčiai neįeina į paslaugų sąrašą, nepamirškite savojo. Geriau - dviejų: pasiklosite ant suolelio ar bet kur, kur treniruokliai liečiasi prie kūno, nusibrauksite prakaitą stacionarių dviračių salėje ar nuvalysite treniruoklį (ypač jei salėje nėra vienkartinių rankšluosčių).
Laiko ir Erdvės Pagarba
Jei treniruojatės piko metu - neužlaikykite treniruoklių ilgiau nei reikia. Ypač jei tuo metu naršote telefone ar ilsitės tarp serijų. Sportuojant svarbu gerbti kitų asmeninę erdvę - nevaikščioti per arti, nelipti „ant galvos“ atliekant pratimus su svoriais ar priešais veidrodį. Jums priklauso viena spintelė ir maždaug 30 cm suolelio. Net jei persirengimo kambarys tuščias, vis tiek nežymėkite teritorijos, išmėtydama aprangą ir aksesuarus poros metrų spinduliu (galų gale taip mažiau šansų pamiršti kokią plaukų gumą, sportines pirštinaites ar gertuvę). Suolelis priklauso visoms!
Telefonas - Tyliai ir Atsakingai
Sporto salė - ne vieta garsiems skambučiams ar socialinių tinklų turinio įrašymui be kitų sutikimo. Išjunkite garsą - ypač grupinėse treniruotėse, neklausykite garsiai muzikos (ausinės jus išgelbės) ir - dėl Dievo meilės - nedarykite asmenukių prieš veidrodį. Jei sporto klubuose būtų atlikta apklausa, koks personažas labiausiai nervina rimtai triūsiančius salėje, moteris su išmaniuoju telefonu būtų viena iš lyderių.
Taip pat skaitykite: Parkūras: sportas ir filosofija
Mandagumas Kainuoja Nulį, Bet Verta Daug
Jei kažkas atrodo pasimetęs ar ieško pagalbos - galite pasiūlyti savo pagalbą. Taip pat visada geras ženklas pasisveikinti su treneriais, pasakyti „ačiū“, jei kas nors užleido vietą ar padėjo. Jei sporto klubuose būtų atlikta apklausa, koks personažas labiausiai nervina rimtai triūsiančius salėje, moteris su išmaniuoju telefonu būtų viena iš lyderių. Išjunkite garsą - ypač grupinėse treniruotėse, neklausykite garsiai muzikos (ausinės jus išgelbės) ir - dėl Dievo meilės - nedarykite asmenukių prieš veidrodį.
Ko Geriau Vengti Sportuojant Salėje?
Sporto klube, kaip ir bet kurioje bendroje erdvėje, yra tam tikri elgesio modeliai, kurie ne tik erzina kitus, bet ir gali sukurti įtampą ar net pavojingas situacijas.
Triukšmingo Elgesio ar Per Didelio Dėmesio Sau
Griausmingas svorių numetimas, garsus šūkavimas, demonstratyvus pozavimas ar nuolatinės asmenukės prieš veidrodį - visa tai nekuria profesionalios ar pagarbios atmosferos.
Treniruoklių „Užėmimo“ Asmeniniais Daiktais
Palikti buteliuką, raktus ar rankšluostį ant treniruoklio ir nueiti kitur - prastas tonas. Jei nenorite treniruotis konkrečiu metu, užleiskite įrangą kitiems.
Asmeninio Kvapo Ignoravimo
Sportuojant prakaituojama - tai natūralu. Tačiau pernelyg stiprus prakaito kvapas arba, priešingai, per daug kvepalų - tai jau diskomfortas aplinkiniams. Paprasta taisyklė: prieš sportą - dušas, po sporto - dar vienas.
Taip pat skaitykite: Riedlentės priežiūros gidas
Komentarų Kitiems Be Sutikimo
Pastebėjote, kad kažkas daro pratimą „ne taip“? Net jei jūsų intencija gera, nepradėkite mokyti be leidimo. Ne kiekvienas nori patarimo. Jei žmogus prašo pagalbos - padėkite.
Apranga ir Avalynė
Apranga neprivalo būti iš naujausios kolekcijos (treniruotė - ne madų demonstravimas). Bet ji privalo būti. Kaip sako viena mūsų mylima trenerė, mikrošortai - netikęs pasirinkimas („Gal merginoms ir sunku patikėti, bet apžiūrinėti svetimas vaginas per treniruotę - ne pats didžiausias malonumas“). Skamba šiurkščiai? Bet skatina susimąstyti! Net jei einate į sporto klubą medžioti vyrų, rekomenduojame daugiau prisidengti. Ir nors moterų persirengimo kambarys - privati damų teritorija, nepiktnaudžiaukite Ievos kostiumu. Venkite ir kito kraštutinumo: rengtis įsispraudusi į tamsiausią kampą.
Individualios Saugos Priemonės
Klientui, prieš pradedant naudotis Sporto klubo teikiamomis Paslaugomis, rekomenduojama pasitikrinti sveikatos būklę, gauti gydytojų rekomendacijas / patarimus. Klientui prieš naudojantis Sporto paslaugomis neapšilus, pernelyg intensyviai sportuojant, nesiilsint, nevartojant pakankamo kiekio skysčių gali pasidaryti silpna, atsirasti širdies ir kraujagyslių sistemos bei raumenų sistemos sutrikimų ar net apalpti.
Papildomi Aspektai
Elgesys Rūbinėje
Ir dar šis tas apie privatumą: jei į sporto klubą vaikštote su draugiška kompanija, venkite aptarinėti reikalus ar garsiai ką nors apkalbėti. Niekada nežinai, kas persirengia gretimoje eilėje, - gal ta kolegė, kurios kavalieriams jūs ką tik išplovėte kaulelius.
Punktualumas
Būkite punktualūs ir nevėluokite.
Taip pat skaitykite: Futbolo bilietai „Camp Nou“