Norint sėkmingai vesti krepšinio treniruotes vaikams, būtina atsižvelgti į jų amžių, gebėjimus ir motyvaciją. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius aspektus, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, siekiant užtikrinti, kad treniruotės būtų ne tik naudingos, bet ir smagios.
Įvadas
Vaikų krepšinio treniravimas yra unikalus iššūkis, reikalaujantis ne tik krepšinio žinių, bet ir gebėjimo suprasti bei motyvuoti jaunuosius sportininkus. Treneris turi būti ne tik mokytojas, bet ir pavyzdys, įkvepiantis vaikus siekti geriausių rezultatų.
Motyvacija ir individualus požiūris
Dirbant vaikų treneriu, labai svarbu mokėti juos motyvuoti ir uždegti krepšiniu. Kad jie sirgtų, norėtų žaisti. Žinoma, kiekvienas vaikas yra individualus, todėl reikia mokėti prie jo prieiti, rasti bendrą kalbą. Čia, tikriausiai, viena pagrindinių trenerio užduočių. Treneris Donatas Sabaliauskas, dirbantis su jaunaisiais krepšininkais Sostinės krepšinio mokykloje (SKM), pabrėžia, kad labai svarbu mokėti prieiti prie kiekvieno vaiko individualiai, rasti bendrą kalbą ir įkvėpti juos meilei krepšiniui.
Drausmė ir etiškas elgesys
Treniravimas nesusideda tik iš krepšinio. Iš žaidėjų reikalauti reikia labai daug ko, pavyzdžiui, drausmės, draugiškumo, supratimo, kad tai yra komanda, o krepšinis - komandinė sporto šaka. Žaidėjai turi žinoti, kad reikia padėti draugui. Mokome profesionalumo, nors gal atrodo šiek tiek per anksti, bet jau stengiamės vaikus vesti to link.Treneris jaunuosius krepšininkus moko ne tik žaidimo subtilybių. Jis stengiasi išugdyti drausmingus ir etiškus profesionalus.
Komandiškumas ir draugiškumas
Tokių žvaigždžių komandoje kaip ir nebuvo, bet buvo komandiškumas, draugiškumas, charakteris, vieningas trenerių kolektyvas. Tai padėjo nugalėti tas stiprias komandas. Taip pat, kaip ir pernai. Visada jautėme vienas kito petį, tikėjome, kad galime tai padaryti, visa komanda žaidė kaip vienas kumštis.D. Sabaliauskas įsitikinęs, kad būtent komandiškumas, draugiškumas ir charakteris veda į pergales. Jis remiasi Lietuvos jaunių rinktinės pavyzdžiu, kurioje šios savybės padėjo iškovoti bronzą pasaulio čempionate.
Taip pat skaitykite: Parkūras: sportas ir filosofija
Treniruočių programos pritaikymas pagal amžių
2 -3 metų amžiaus vaikams krepšinis būna kartas nuo karto kaip prieskonis, kad susipažinti su šia sporto šaka. Nuo maždaug 4 metų jau vaikai pradeda mokytis krepšinio pagrindų, o įgijus krepšinio pagrindus, įgūdžius pradedame tobulinti ir kelti į aukštesnį lygį.Aukštaitijos krepšinio mokykla šiuos mokslo metus pasitiko su daugiau naujovių bei oficialiai tapo “Sports & Education Academy” organizacijos dalis, kuri savo veiklą vykdo tiek Lietuvoje, tiek Latvijoje, užsiimdama ne tik krepšinio bei futbolo treniruotėmis, bet ir profesionaliais sporto renginiais. Kaip ir AKM, taip ir ši organizacija, naudoja sporto mokslininkų sukurtą programą, patobulintą ne vienerius metus. Treniruotes reikia pritaikyti pagal vaikų amžių ir gebėjimus. Mažesniems vaikams (2-3 metų amžiaus) krepšinis turėtų būti tik kaip įvadas į sportą, o nuo 4 metų jau galima pradėti mokytis krepšinio pagrindų.
Fizinių įgūdžių lavinimas
2 -3 metų amžiaus vaikai (žalia grupė) sportuoja pagal trenerių sudarytą programą, tačiau nebūtinai turi jos laikytis ir jau žinodami visas veiklas (sutarę su tėvais) gali nukrypti nuo suplanuotų veiklų ir daryti sau smagesnes. Tėvai būna visą laiką su vaikais ir juos saugo, jiems padeda bei juos motyvuoja. Treniruotės metu užduotys yra skiriamos tokios, kad vaikai susipažintų su sportu, taptų stipresni ir tvirtesni bei lavintų ateityje bet kur praversiančias savybes, tokias kaip: koordinacija, pusiausvyra, reakcija, greitis. Jauname amžiuje svarbiausia lavinti fizinius įgūdžius, tokius kaip koordinacija, pusiausvyra, reakcija ir greitis. Krepšinio įgūdžiai turėtų būti tobulinami palaipsniui, kad krepšinis teiktų malonumą ir būtų motyvacija lankytis treniruotėse.
Treniruočių dažnumas
Vaikams iki 4 metų amžiaus visiškai užtenka vieno karto per savaitę, tačiau, jeigu jiems treniruotės labai patinka, galima padidinti ir iki dviejų. Vaikams nuo 4 metų amžiaus viena treniruotė per savaitę padeda palaikyti turimus įgūdžius ir po truputį tobulėti. Dvi treniruotės per savaitę įprastai būna optimalus treniruočių kiekis, kuris padeda progresuoti gana greitai. O jeigu vaikas yra labai motyvuotas ir itin mėgaujasi treniruotėmis, tada galima sportuoti ir tris ar net daugiau kartų per savaitę.Vaikams iki 4 metų amžiaus rekomenduojama viena treniruotė per savaitę, o nuo 4 metų - dvi treniruotės. Jei vaikas labai motyvuotas, galima sportuoti ir dažniau.
Krepšinio mokyklų veikla ir renginiai
SKM buvo mokykla, pradėjusi darželinukų čempionatą. Kai 2008 m. atsirado darželinukų krepšinio čempionatas, darželiuose buvo alternatyva šokiai, anglų pamokos, karatė. Ypač berniukams trūko pasistumdymo, pasikovimo dėl kamuolio, pasigrūmimo. Viskas priklauso nuo pedagogo, jei geras treneris, jei nori užkrėsti vaikus, jei jį myli darželio auklėtojos. Ten dirba vien moterys, jei ateina vyras aukštas, gražus, charizmatiškas - jos iškart nori vaikus vesti ten, atveda už rankų į treniruotę. Daugelis krepšinio mokyklų organizuoja įvairius renginius ir varžybas, kad vaikai galėtų pasitikrinti savo įgūdžius ir patirti varžymosi dvasią. SKM organizuoja darželinukų čempionatus, o Aukštaitijos krepšinio mokykla - 3 prieš 3 krepšinio turnyrus ir Šv. Kalėdų renginius.
Dalyvavimas varžybose
Dalyvauti krepšinio varžybose pas mus vaikai gali nuo tada, kai jau turi tam pakankamai drąsos ir minimalius įgūdžius, kitaip sakant, nuo maždaug ketverių metų. Krepšinio taisyklių laikytis nereikia, nes jo būna individualiai pritaikomos pagal tuo metu turimus vaikų įgūdžius. Krepšinio varžybose visi vaikai būna apdovanojami. Galbūt kaip didžiausią mūsų pasiekimą galima būtų įvardinti tai, kad prie paties treniruočių proceso puikiai pavyko priderinti įvairius nemokamus renginius ir varžybas. Tai pakelia motyvaciją ir padeda visapusiškai tobulėti. Juk be aukštos motyvacijos net negali būti kalbų apie produktyvų tobulėjimą. Taip pat pernai Vilniuje suorganizavome pirmą Tarptautinį vaikų krepšinio turnyrą, kuriame dalyvavo vaikai nuo 4 iki 8 metų. Kiek teko domėtis, nepavyko rasti jokio analogo pasaulyje tokio amžiaus vaikams.Vaikai gali dalyvauti krepšinio varžybose nuo maždaug ketverių metų, kai jau turi minimalius įgūdžius ir drąsos. Varžybų taisyklės turėtų būti pritaikomos pagal vaikų gebėjimus, o visi dalyviai turėtų būti apdovanojami.
Taip pat skaitykite: Riedlentės priežiūros gidas
Sporto mokyklų indėlis
Rokiškio sporto mokykla - svarbus sporto centras, ugdantis jaunus talentus ir prisidedantis prie Lietuvos sporto pasiekimų. Šiame straipsnyje apžvelgiama Rokiškio sporto mokyklos trenerių veikla, jų indėlis į sportininkų ugdymą ir miesto sporto gyvenimą. Sporto mokyklos atlieka svarbų vaidmenį ugdant jaunus talentus ir populiarinant sportą tarp jaunimo. Rokiškio sporto mokykla, pavyzdžiui, prisideda prie sportininkų ugdymo ir miesto sporto gyvenimo.
Trenerių kvalifikacija ir tobulėjimas
Vienas iš Kretingos „Minijos“ futbolo akademijos uždavinių - didinti trenerių kompetencijas, nes ir nuo to daug priklauso futbolo rinktinių rezultatai. Kretingos „Minijos“ futbolo akademijoje dabar dirba šeši treneriai, trys iš jų - Martynas Viluckas, Arvydas Balsevičius ir Arūnas Dievinas - šiuo metu kelia kvalifikaciją, baigia Europos futbolo federacijų asociacijos (UEFA) B lygio kursus. A. Viršilas neabejojo, kad įgytos žinios pasitarnaus futbolą besijaukinantiems vaikams, o ir patiems treneriams bus į naudą, nes akademija yra pasitvirtinusi darbo apmokėjimo sistemą, skatinančią tobulėti.Trenerių kvalifikacija yra labai svarbi norint užtikrinti kokybišką treniravimo procesą. Kretingos „Minijos“ futbolo akademija skiria didelį dėmesį trenerių kompetencijų didinimui, o tai teigiamai veikia vaikų ugdymą.
Alternatyvos sportui ir jų įveikimas
Turėjau vienos mamos skambutį, kad vis didesnis priešais sportui tampa „Fortnite“ žaidimas. Vaikai išleidžia tėvų pinigus, pirkdami kažkokius žaidimo bonusus. Vieno mano gero draugo sūnus metė futbolo treniruotes, nors tris metus lankė, nes futbolas trukdo „Fortnite“ žaidimui. Socialiniai tinklai mums davė daug, žmonės gali daugiau bendrauti, pasidalinti video įdomiais, podcastais. Bet atėmė tai, kad vaikų koncentracija labai pablogėjo, turime daug vaikų su viršsvoriu.Šiuolaikiniai vaikai susiduria su įvairiomis alternatyvomis sportui, tokiomis kaip kompiuteriniai žaidimai ir socialiniai tinklai. Svarbu rasti būdų, kaip motyvuoti vaikus sportuoti ir įveikti šias kliūtis.
Sporto nauda vaikams
Jei kalbame apie žmonių sveikatinimą, tai, manau, pirmiausia reikėtų pradėti nuo imuninės sistemos stiprinimo. Labai gerai stiprina 30 min. vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, ėjimas spartesniu žingsniu, bent 3-5 kartus per savaitę. Tai pat geras miegas - ne trumpiau kaip 7-8 val. Kiti patarimai. Sveika mityba. Sportas stiprina imuninę sistemą, gerina miegą ir padeda palaikyti sveiką mitybą. Taip pat sportas padeda vaikams įgyti pasitikėjimo savimi ir gerai jaustis savo kūne.
Sėkmės paslaptis
Užsiėmimų metu stengiamės, kad treniruotės būtų kuo daugiau efektyvios ir atitinkamai kuo daugiau smagios. Tik tinkamai sujungę smagumą ir efektyvumą galime pasiekti maksimalų rezultatą. Jokiais būdais neperspaudžiame. Vaikai patys turi norėti sportuoti ir suprasti treniruočių atnešamą naudą, kuria parodome pačiais įvairiausiais būdais. Be to neneriame galvą grynai į krepšinio įgūdžių lavinimą, o ugdome vaikus visapusiškai, kad turėtų kuo įvairesnių aukšto lygmens įgūdžių. Kita svarbi idėja yra tai, kad stengiamės išlaikyti geriausią kainos ir kokybės santykį visame Vilniaus mieste.Sėkmingos treniruotės turi būti ne tik efektyvios, bet ir smagios. Treneris neturėtų spausti vaikų, o skatinti juos suprasti sporto naudą ir norėti sportuoti.
Taip pat skaitykite: Futbolo bilietai „Camp Nou“
Krepšinio treniruotės Vilniuje
Krepsinis ir sportas nuo 2 iki 9 metų amžiaus vaikams Vilniuje (išsamus interviu).Straipsnyje pateikiamas išsamus interviu apie krepšinio treniruotes vaikams Vilniuje. Aptariami treniruočių ypatumai, amžiaus grupės ir treniruočių nauda.
tags: #kaip #oficialiai #vesti #krepsinio #treniruotes #vaikams