Tulūza, nuo 2023 metų įtraukta į UNESCO „muzikos miestų“ sąrašą, yra dinamiškas studentų miestas, siūlantis įdomių patirčių kiekvieną metų mėnesį. Šiame mieste, kuriame ritmingas gyvenimo tempas egzistuoja jau seniai, yra daugybė lankytinų vietų ir pramogų. Vienas iš būdų pažinti Tulūzą - kelionė Canal du Midi, XVII amžiaus inžinerijos stebuklu. Tačiau, be miesto lankytinų vietų, Tulūza taip pat gali pasigirti įvairiomis sveikatingumo procedūromis. Šiame straipsnyje aptarsime kruizus laivukais ir infraraudonųjų spindulių pirčių naudą.
Tulūza: Miesto apžvalga
Tulūza, įsikūrusi Prancūzijos pietvakariuose, garsėja savo maisto kultūra ir aukštais gurmaniškais reikalavimais. Mieste gausu lankytinų vietų, tokių kaip Place du Capitole, Basilique St-Sernin ir Marché Victor Hugo. Tulūza taip pat yra Europos aeronautikos ir kosmoso pramonės centras, kuriame veikia tokie muziejai kaip Aeroscopia, L’Envol des Pionniers ir Cité de l’Espace.
Kruizas Laivukais: Nesudėtingas būdas pažinti pasirinktą maršrutą
Kruizas laivukais - vienas geriausių būdų neskubant susipažinti su pasirinktu maršrutu, miestais ir miesteliais, stebėti besikeičiančius peizažus, ragauti ir uosti vietines gėrybes. Tai puikus pasirinkimas mėgstantiems keliauti savarankiškai, nes jūs esate savo laivo kapitonas! Vairuojant laivukus nereikia jokios patirties - informaciją ir instrukcijas gausite atvykę į bazę. Laivukai lengvai vairuojami - kaip automobiliai, tik dar paprasčiau.
Populiarios šalys keliavimui laivukais
Populiariausios šalys keliavimui laivukais yra Prancūzija ir Vokietija. Prancūzijoje rekomenduojama rinktis Franš Kontė (Franche-Comte), Kamargo (Camargue) regionus. Dolė (Dole) miestas yra senoji Franš Kontė sostinė. Čia vieni gražiausių vandens kelių, didelis maršrutų pasirinkimas: Ronos (Rhône) kanalas, Vauban gynybiniai įtvirtinimai, žavingi kaimeliai ir turgavietės, nepakartojama laukinė gamta ir gyvūnija, gilūs slėniai.
Kaip pasirinkti kruizo laivukais vietą
Renkantis kruizo laivukais vietą, visų pirma siūlyčiau nuspręsti, kokia transporto priemone keliausite iki starto vietos. Jeigu keliausite automobiliu, plaukimo bazes pasieksite patogiai. Jeigu skrisite lėktuvu, reikės pasirūpinti, kaip iš oro uosto nuvykti iki bazės. Laivą pasirinkti reikia pagal keliaujančiųjų asmenų skaičių. Laivukų bazėse pagal poreikius galima išsinuomoti dviračius, įsigyti žvejybos licenziją. Reikės nuspręsti ir dėl kelionės trukmės. Keliauti laivais galima savaitgalį, 3-4 dienas, visą savaitę. Kai kuriose bazėse yra galimybė rinktis kruizą į vieną pusę.
Taip pat skaitykite: Lietuvos sporto kanalų perspektyvos
Kruizo laivukais kryptys
- Anglija: Mėgstantiems istoriją ir tradicijas patiks kruizas laivuku Anglijoje. Plaukiant Temzės upe galima pasigrožėti didinga Vindzoro pilimi (Windsor Castle) ar Hamptono dvaro (Hampton Court) rūmais tiesiai iš laivo. Plaukiant pasroviui pasijusite lyg patekę į senovės laikus. Norfolko Broads yra natūralaus grožio oazė bei laukinių gyvūnų prieglauda.
- Airija: Svaiginantys įspūdžiai, krištolinio skaidrumo ežerų ir upių vanduo, kerintis peizažas ir sodrios žalios spalvos kraštovaizdis - visa tai rasite Airijoje. Gražiosios Šanono (Shannon) ir Erno (Erne) upės bei jas supanti teritorija - tai puiki vieta smagiai pasiplaukioti laivuku ir susipažinti su apylinkėmis. Žvejyba ir golfas čia labai populiarios pramogos!
- Belgija: Ši šalis garsėja ne tik šokoladu, alaus rūšių gausa ir nėriniais, tačiau puikiai tinka ir pasiplaukiojimui kruiziniais laivukais flamandų vandenyse, kurie išsiraizgę po šios nedidelės šalies kraštovaizdį.
- Italija: Čia smagu plaukioti Venecijos įlankoje ir į ją įtekančiomis upėmis, apžiūrėti ne tik dieviškąjį miestą ant vandens, bet ir Trevizą (Treviso), Padują (Padova), nusigauti beveik iki Triesto (Trieste).
- Lenkija: Mūsų kaimynai puikuojasi gražiaisiais Mozūrų ežerais, kurie yra tikras gamtos stebuklas. Čia daugiau nei 2000 tarpusavyje susipynusių ežerų, viską supa sodri ir nepaliesta gamta. Mozūrų ežerai - ideali vieta žvejybai. Plaukiant laivukais galima žvejoti, nes čia gausu lašišų, šamų bei kitų rūšių žuvų.
- Olandija: Čia yra begalė maršrutų įvairiomis kryptimis grįžtant į pradinį punktą. Jų trukmė - 1-2 savaitės, atstumas - 200-300 km.
- Prancūzija: Ši šalis turi plačiausią maršrutų pasirinkimą pasiplaukiojimams kruiziniais laivukais. Galima rinktis net iš 18 vietų. Vienas populiariausių - Midi kanalas (Canal du Midi) Pietų Prancūzijoje. Tai seniausias Europos vandens kelias nuo Atlanto iki Viduržemio jūros. Prancūzijoje įspūdinga ir Lo (Lot) upė, vingiuojanti per pietvakarių Prancūziją.
- Portugalija: Čia kruizai laivukais galimi 365 dienas per metus. Tai reiškia, kad galima leistis į nuotykius net ir žiemą ar švęsti žiemos šventes - Kalėdas, Naujuosius Metus - plaukiant laivukais. Čia laukia garantuotos saulės vonios 300 dienų per metus. Grande Lago ežere galima mėgautis maudynėmis ežere, žvejyba, nardymu.
- Vokietija: Pasiplaukiojimas šalies šiaurės rytuose privers pasinerti į praėjusios epochos aristokratišką gyvenimą. Pasiplaukiojimai laivukais švarių ežerų ir Meklenburgo upės keliais labai populiarūs.
- Škotija.
Svarbi informacija planuojant kruizą laivukais
- Sezoniškumas: Keliauti kruiziniais laivukais palankiausias laikas visose šalyse - nuo pavasario iki rudens.
- Kalba.
- Laivų inventorius ir įranga: Laivukai yra pilnai įrengti, kad kelionė būtų komfortiška. Laivukų viduje stilingas dekoras ir patogūs baldai, lengvas ir erdvus interjeras. Visuose laivuose yra elektra, šildymas, radijas, CD grotuvas, kajutėse yra patalynė, rankšluosčiai, užuolaidos, virtuvėlėje yra šaldytuvas, viryklė, virtuvės indai ir stalo įrankiai.
- Švartavimas: Laivukus galima švartuoti bet kuriose kanalų arba upių pakrantėse. Yra keli apribojimai, kur neleidžiama švartuotis - tai privačios teritorijos. Tačiau daugelyje vietų prisišvartuoti galima ir nemokamai. Jei norite daugiau komforto, galima švartuotis privačiose prieplaukose už papildomą mokestį (į jį įskaičiuota elektros energija, vanduo ir kt).
- Ką turėti su savimi: Keliaujant laivukais rekomenduojama avėti neslidžią avalynę, turėti guminius batus, odines arba sodininko pirštines (jos praverčia spyną prirakinant prie lyno). Rekomenduojama turėti žiūronus paukščiams ir laukiniams gyvūnams stebėti, žibintuvėlį, drabužius visoms oro sąlygoms, apsaugos priemones nuo saulės, nes vandens paviršiuje galima labai lengvai įdegti. Reikėtų turėti tualeto ir higienos reikmenų.
- Gyvūnai.
- Nuomos kainos: Laivukų nuomos kainos priklauso nuo modelio, laivuko dydžio, maršruto, pasirinktos kelionės trukmės.
- Degalai: Jūs gaunate laivą su pilnu degalų baku. Pasirinkus įprastą maršrutą degalų užteks visai kelionei. Už degalus reikia mokėti papildomai. Prieš kelionę būsite informuoti, kiek kainuoja valanda plaukimo laivu arba 1 litras degalų. Visa tai priklauso nuo šalies, nes jos turi skirtingus skaičiavimus. Prieš išvykstant paliekamas kuro depozitas. Vidutinė degalų kaina Europoje 1 val. plaukimui yra 8 - 14 EUR.
- Laivo draudimas: Laivukų kompanijos skatina visus elgtis atsargiai. Siekiant apsisaugoti nuo nenumatytų išlaidų per neatsargumą ar kt., reikalingas draudimas. Galima rinktis negrąžinamą draudimo variantą, kurio kaina gali būti 95 - 240 EUR, arba grąžinamą, kurio kaina gali būti 1175 - 2250 EUR. Suma sumokama atvykus į bazę, ji visa grąžinama, jeigu laivo įranga nesugadinta, niekas nepamesta, nepadaryta žala tretiesiems asmenims.
- Vienos krypties mokestis.
- Uosto mokesčiai.
- Papildomos paslaugos: Keliaujant laivukais galima užsisakyti papildomas paslaugas už papildomą mokestį.
- Paprastai atvykimas į laivą yra nuo 16 val., o grąžinimas paskutinę dieną - 9 val. ryte. Galima užsisakyti ankstyvą atvykimą (11-14 val.) ir vėlyvą išvykimą (iki 12 val.).
- Maisto krepšelis laive (alyvuogių aliejus, vienkartiniai virtuviniai rankšluosčiai, aliuminė folija, druska ir pipirai, kava, kruasanai, sviestas, pienas, duona, cukrus, džemas, sausainiai, 2 buteliai vyno, 1 butelis Coco Colos, traškučiai, 6 skardinės alaus, 1 butelis limonado, 6 buteliai vandens, 1 butelis sulčių, riešutai).
- Laivo valymas. Jeigu paskutę atostogų dieną nenorite valyti laivo, galima užsisakyti valymo paslaugą.
- Dviračių nuoma. Pagrindinėje laivybos bazėje galima išsinuomoti dviračius, kuriuos kartu su savimi laivukuose gabensitės visą kelionės laikotarpį.
- Mėgėjams žvejams yra siūloma įsigyti žvejybos licenziją, kuri kainuoja ~ 30 EUR ir galioja 15 dienų (Prancūzijoje). Šią licenziją galima įsigyti nuvykus į bazę arba artimiausioje žvejybos parduotuvėje. Yra bazių (Airija, Švedija, Lenkija), kur galima priplaukus tam tikrą vietą su laivuku jį palikti ir sėsti į motorinę valtį bei plaukti į žvejybos vietas ir užsiimti rimta žvejyba.
- Wifi - 3G mini routeris.
- Dovanų krepšelis. Jeigu yra proga, švenčiate gimtadienį, galima iš anksto užsisakyti gražiai įpakuotą dovanų krepšelį su vietinėmis regiono gėrybėmis. Tai puikus būdas pažymėti ypatingą progą.
Kelionės kruiziniais laivukais pavyzdys
Pasirenkame maršrutą Prancūzijoje, Bretanėje (Brittany). Bretanė gerai žinoma dėl linksmybių pajūryje, tačiau šis regionas labai tinkamas ir savarankiškoms kelionėms laiveliais. Pirmiausiai reikia nuvykti į Prancūziją. Tą galima padaryti keliaujant savo transportu - taip galėsite vykti tiesiai iki laivų bazės. Jei nenorite ilgos kelionės automobiliu, galima skristi lėktuvu į Paryžių. Čia sėsti į traukinį (~2.30 val. kelionė) arba nuomotą automobilį ir vykti iki laivukų bazės, įsikūrusios Suce sur Erdre netoli Nantes. Atvykus į Bretanę galima rinktis maršrutą iš plačios pasiūlos. Bretanė - tai stebuklų ir paslapčių regionas, turtingas savo tradicijomis. Vandens keliai skirti maloniam kruizui (jūros gėrybės, tradicijos, krepas, tradicinis sidras). Plaukiant kanalu nuo Nantės ir Bresto stebina istorinės vertybės ir ryškūs kraštovaizdžiai, vandenyje atsispindinti didinga Josselin pilis, Malestroit miestelio XV a. pastatai, Gacilly amatininkų kaimelis, Redone įsikūręs 832 m.
Galimi maršrutai Bretanėje
- Maršrutas I: Suce sur Erdre - Nantes - Suce sur Erdre (76 km - 12 šliuzų - 15 val.).
- Maršrutas II: Suce sur Erdre - Blain - Suce sur Erdre (70 km - 20 šliuzų - 14.30 val.).
- Maršrutas I: Suce sur Erdre - Guenrouët - Suce sur Erdre (114 km - 30 šliuzų - 24.30 val.).
- Maršrutas II: Suce sur Erdre - Glénac (93 km - 17 šliuzų - 20.25 val.). Kelionės praplaukiama 17 pilių, (Blain La Groulais pilis ir kt.), galima aplankyti Kerisac sidro gamyklą, pasigrožėti Erdre pelke.
- Maršrutas I: Suce sur Erdre - La Gacilly - Suce sur Erdre. (194 km - 36 šliuzai - 36.30 val.). Kelionės metu praplaukiama 17 pilių, (Blain La Groulais pilis ir kt.), galima aplankyti Kerisac sidro gamyklą, galima žvejoti, yra maudymosi vietų, įvairių takų nuo uosto. Redone vykdomos ekskursijos į Abbey arba Calvairiennes vienuolynus bei muziejus.
- Maršrutas II: Suce sur Erdre - Nantes - Glénac (135,5 km - 17 šliuzų - 27 val.). Kelionės metu praplaukiama 17 pilių, Nantes galima apžiūrėti garsųjį Erdre namą, Bretanės kunigaikščių pilį. Quiheixe - pasižvalgyti po Erdre pelkę, galima aplankyti Kerisac sidro gamyklą, yra įvairių takų nuo uosto, Redone rengiamos ekskursijos į Abbey arba Calvairiennes vienuolynus bei muziejus.
- Maršrutas 3: Suce sur Erdre - La Roche Bernard - Sucé sur Erdre (226 km - 32 šliuzai - 37 val.). Kelionės metu praplaukiama 17 pilių. Bout de Bois yra sustojimo vieta, kur galima žvejoti bei maudytis. Šios kelionės metu Guenrouet galima aplankyti Kerisac sidro gamyklą, Redone vyksta ekskursijos į Abbey arba Calvairiennes vienuolynus bei muziejus.
- Maršrutas IV: Suce sur Erdre - Messac - Suce sur Erdre (250 km - 34 šliuzai - 43 val.). Kelionės metu praplaukiama 17 pilių, Bout de Bois yra sustojimo vieta, kur galima žvejoti bei plaukioti. Šios kelionės metu Guenrouet galima aplankyti Kerisac sidro gamyklą, Redone vyksta ekskursijos į Abbey arba Calvairiennes vienuolynus bei muziejus.
- Maršrutas I: Suce sur Erdre - Redonas - Rennes - Suce sur Erdre (334 km - 58 šliuzai - 60.30 val.). Kelionės metu praplaukiama 17 pilių, Rene Sent Pjero katedra, Bretanės muziejus.
- Maršrutas II: Suce sur Erdre - Redonas - Josselin - Suce sur Erdre (268 km - 60 šliuzų - 54 val.). Kelionės metu praplaukiama 17 pilių, Redone vyksta ekskursijos į Abbey arba Calvairiennes vienuolynus bei muziejus. Melestoite lankomi objektai - bažnyčia, Anglers muziejus, malūnininkų dirbtuvėlės.
Keliaujant šiais maršrutais galima rinktis iš 4 kruizinių laivelių modelių.
Infraraudonųjų Spindulių Pirtis: Šilumos terapija ir jos nauda
Šiluma - nuo seno žinoma gydymo priemonė. Žmonės nuo seno šilumą naudoja tokioms ligoms kaip reumatas, podagra, išijas, neuralgija gydyti. Gerai žinomas gydomasis šilumos poveikis peršalimo, uždegiminių ir reumatinių susirgimų atveju. Padidėjus kūno temperatūrai, mobilizuojami mūsų kūno apsaugininkai - baltieji kraujo kūneliai (leukocitai), suaktyvėja organizmo gynybinės jėgos ir imuninė sistema.
Infraraudonųjų spindulių pirčių istorija ir veikimo principas
Kad infraraudonųjų spindulių pirčių skleidžiam šiluma yra saugi įrodyta seniai. Pirmiausia infrapirtys buvo pradėtos taikyti Kinijoje 5000-3000 m. prieš Kristų. Vėliau paplito ir po kitas šalis. Kinijoje gydymo rankos prisilietimu tradicijos siekia 3000 metų. Tuo remiasi ir natūralaus infraraudonojo spinduliavimo gydomasis poveikis. Žmogaus kūnas skleidžia per odą 3-50 mikrometrų infraraudonuosius spindulius, kurių vidutinė galia - 9 mikrometrai. Mūsų rankų paviršius spinduliuoja 8-14 mikrometrų infraraudonąją energiją.
Infraraudonųjų spindulių sistemos atveju šiluminiai elementai trečdalį jų energijos skleidžia vidutiniu 2-5,6 mikrometrų nuotoliu, likusieji du trečdaliai spinduliuojami 5,6-25 mikrometrų nuotoliu, tai turi reikšmės jų gilesniam prasiskverbimui. Tai sustiprina infraraudonųjų spindulių šilumos teigiamą poveikį sveikatai. Kiniečių mokslininkai 2-25 mikrometrų nuotolio bangas terapiniam gydymui laiko efektyviausiomis. Infraraudonojo spinduliavimo šaltinis - magnezija. Jį šildo spiralių principu sumontuotas rezistorius. Taip spinduliuojama tolygi, maloni šiluma. Magnezija ir rezistorius patalpinti keraminiame vamzdelyje. Spinduliuojančio elemento temperatūros intervalas ir švelnia medžiaga padengtos metalinės grotelės užtikrina saugumą. Metalines groteles galima liesti seanso metu, nesibaiminant nudegti.
Taip pat skaitykite: Lietuvos krepšinio federacijos transliacijos
Infraraudonųjų spindulių pirčių privalumai
- Gilus audinių įšilimas: Naudingi tie infraraudonieji spinduliai, kurie sukelia šilumos giluminį prasiskverbimą į audinius. Kūnas absorbuoja iki 93% skleidžiamos infraraudonųjų spindulių šilumos, todėl skleidžiama energija tiksliai pritaikyta kūno energijai.
- Energijos efektyvumas: Infraraudonųjų spindulių pirčių sistemos atveju energijos sąnaudos yra minimalios, nes 80% sunaudojamos energijos veikia kūną, ir tik 20% spinduliuojamos šilumos kaitina orą.
- Intensyvus prakaitavimas: Tokiu būdu pasiekiamas žymiai intensyvesnis prakaitavimas nei įprastoje saunoje, nors infrasaunoje vyrauja tik 50-650 C temperatūra, veikianti daug švelniau nei 85-1000 C temperatūra saunoje.
- Mažesnė rizika: Čia sumažėja kraujagyslių susiaurėjimo rizika, išvengiama apytakos sistemą apsunkinančio karštojo oro įkvėpimo ir t.t. Infrasauna galima naudotis palikus duris atviras.
- Patogumas: Infraraudonųjų spindulių pirtimi paprasta naudotis! Lyginant su įprastine suomiška sauna, jai įkaitinti naudojant karštojo oro sistemą paprastai reikia ne mažiau kaip 45- 60 min., o infraraudonųjų spindulių pirtis paruošiama naudoti per 10 min., ja galima naudotis spontaniškai, iš anksto neplanuojant, kad ir nuovargiui pašalinti vėlyvu metu. Pakanka 30 min. trukmės seanso.
- Ekonomiškumas: Taip pat žymiai mažesnės infraraudonųjų pirčių eksploatacijos sąnaudos. 30 min. trukmės seansui (įskaitant įkaitinimui sunaudojamą laiką) sunaudojama 875 W elektros energijos. Naudojantis kabina du kartus per savaitę išlaidos sudaro 3 - 4 eurus per mėnesį, o įprastinės suomiškos saunos atveju šios išlaidos bus dešimtį kartų didesnės.
- Teigiamas poveikis sveikatai: Infraraudonųjų spindulių pirties skleidžiama šiluma daro teigiamą poveikį sveikatai. Japonijos gydytojai įsteigė Infraraudonųjų spindulių bendrovę („Infrarot-Gesellschaft“), kurios užduotis - tirti infraraudonųjų spindulių naudojimo galimybes gydomaisiais tikslais. Tolimuosiuose Rytuose parduota beveik 700 000 infraraudonųjų spindulių sistemų. Teigiama, kad infraraudonųjų lempų poveikį patyrė daugiau kaip 30 mln. žmonių visame pasaulyje.
- Poveikis apytakos ir širdies kraujagyslių sistemai: Infraraudonųjų spindulių pirties skleidžiama šiluma suteikia galimybę tinkamai pasirūpinti apytakos ir širdies kraujagyslių sistema žmonėms prikaustytiems prie invalidų vežimėlio arba kitokią negalią turintiems, kurie negali dalyvauti aktyvių pratimų programose.
- Sąjunga su aktyvių pratimų programomis: Infraraudonųjų spindulių pirties seansai gali būti sėkmingai sujungiami su aktyvių pratimų programomis. Pavyzdžiui, kaip ir bėgimas, taip infraraudonųjų spindulių sistema užtikrina infraraudonųjų spindulių giluminį prasiskverbimą į audinius, kuo pasiekiamas raumenų audinio giluminio sušildymo efektas. Kūnas į tai reaguoja hipotalaminio pobūdžio širdies pulsavimo padidėjimu. Tokiu būdu yra skatinama širdies kraujagyslių veikla, pagerėja kondicija. Medicininiai tyrimai patvirtina, kad šiluminės vonios daro teigiamą įtaką širdies kraujagyslių veiklai stimuliuoti. Kūno temperatūra mažėja suintensyvėjus kraujo apytakai ir širdies susitraukimų dažniui. NASA tyrimais nustatyta, kad stimuliavimas infraraudonaisiais spinduliais - geriausias metodas siekiant palaikyti astronautų širdies kraujagyslių stabilią kondiciją ilgesnių kosminių skrydžių metu.
- Kalorijų deginimas: Guytono „Textbook of medical physiology” rašoma, kad išskiriant vieną gramą prakaito sudeginama 0,586 kcal. Tai pat teigiama, kad vidutinės fizinės kondicijos asmuo prakaituodamas saunoje be didesnių sunkumų išskiria iki pusės litro prakaito, tam sunaudodamas 300 kcal. Tai atitinka nubėgtą 3,5 - 5 km nuotolį. Infraraudoniesiems spinduliams veikiant išskiriama labai daug prakaito, todėl, infrasaunoje prakaituojant sunaudojamas labai didelis kalorijų kiekis. Infrasauna gali pakeisti tam tikrą varginančių pratimų dalį sporte.
- Organizmo valymas: Reguliarūs infraraudonųjų spindulių seansai yra optimalus būdas pašalinti iš organizmo kenksmingąsias medžiagas. Organizmo išvalymas nuo toksinų - viena iš priemonių norint užkirsti kelią įvairioms ligoms ir sveikatos sutrikimams. Todėl šalia sveikos mitybos, pasninkavimo ir įvairių dietų infrapirtis siūlo reguliarius infraraudonųjų spindulių seansus. Jie veiksmingi, paprasta naudotis ir nereikalauja didelių finansinių sąnaudų. Didžiausią toksinį pavojų kelia riebalai ir cholesterolis. Infrapirties metu išskiriamame prakaite yra vandens, riebalų, cholesterolio ir sunkiųjų metalų. Žmonių, besinaudojančių infrapirtimi, prakaitas buvo ištirtas ir palygintas su įprastinėje saunoje išskiriamu prakaitu. Palyginus paaiškėjo, kad infrapirtyje išskiriama dvigubai daugiau prakaito ir trigubai daugiau kitokių nei vanduo medžiagų, tai reiškia, kad šios sistemos sugebėjimas pašalinti kenksmingąsias medžiagas viršija tradicinės karštojo oro saunos galimybes šešis kartus. Dietų specialistų nuomone, toksiškos medžiagos, kurių organizmas nesugeba pašalinti per tam tikrus organus, kaupiamos riebalų audinyje. Riebalų audiniui suskaidyti reikalinga ne mažesnė kaip 450 C temperatūra.
- Audinių tempimas ir skausmo malšinimas: 1) Infraraudonoji šiluma skatina audinio tempimąsi. Tai svarbu pažeidus sausgysles, raiščius ir raumenis. 3) Sumažina raumenų įtempimą. 4) Malšina skausmus. Sumažinami su sėdimuoju nervu susiję skausmai. 5) Stimuliuoja kraujo apytaką Į šilumą organizmas reaguoja suintensyvėjusia kraujo apytaka. 6) Skatina sveikimą uždegiminių procesų atveju.
- Gydomasis poveikis: Infraraudonoji šiluma kaip gydomojo proceso sudėtinis elementas taikoma vis dažniau. Pagrindinės sritys negalavimams gydyti: nesudėtingi audinio pažeidimai, klubo sąnario skausmai, menstruaciniai skausmai, neurodermitas, infekcinės egzemos, pooperacinės infekcijos, žvilgsnio paralyžius, viduriavimas, plaučių ir tulžies pūslės uždegimas, neurastenija, dubens uždegimas, nušalimai. Kiniečių medikai pastebėjo, kad gydymo po patirto infarkto atveju pasiekiama taip pat puikių rezultatų.
- Cholesterolio mažinimas: Žymus makrobiotikos specialistas Hermann’o Aihara, teigia, kad kai kraujyje yra per daug cholesterolio ir riebalų, pasireiškia negatyvios pasekmės: kraujas sutirštėja ir eritrocitai sulimpa. Dėl sumažėjusio paviršiaus ženkliai sumažėja deguonies įsisavinimas. Kapiliarai blokuojami, atsiranda deguonies nepakankamumas. Deguonies nepakankamumas ląstelėse skatina drėgmės kaupimąsi ir sukelia tinimą, sulipę kraujo kūneliai blokuoja arterijas.
- Odos ligų gydymas: Infraraudonųjų spindulių pirtys pasižymi gydomuoju poveikiu įvairių odos susirgimų atvejais: spuogai: atidaromos poros, riebalų perteklius pašalinamas, dilgėlinė: pastebimas būklės pagerėjimas, nudegimų žaizdos: randų sumažėjimas, sumažėję skausmai, sužeidimai: paspartėjęs gijimas, sumažėjęs randų kiekis, nemalonus kūno skleidžiamas kvapas: būklės pagerėjimas pagerėjusios odos funkcijos dėka, psoriazė: puikūs rezultatai psoriazinių nusiskundimų atveju, egzemos: sumažėjimas, saulės nudegimai: skausmų malšinimas ir gydomasis poveikis. Infraraudonieji spinduliai padeda odą aprūpinti krauju, skatina jo suintensyvėjimą, tai - esminė prielaida gražiai, jaunai ir švelniai odai išsaugoti. Infrasaunos pasižymi visa eile terapinių efektų, kuriuos patvirtina visame pasaulyje atliekami tyrimai.
Rekomendacijos naudojantis infraraudonųjų spindulių pirtimi
- Rekomenduojama prieš ir po šilumos vonių išgerti vandens (geriausiai tinka mineralinis vanduo).
- Šiltas dušas prieš šilumos vonių seansą skatina intensyvesnį prakaitavimą.
- Patiesus rankšluosčius sėdėti skirtoje vietoje ir po kojomis, vėliau valymui sugaištama visai nedaug laiko.
- Taip pat pasireiškus pirmiesiems peršalimo simptomams, šilumos vonių poveikis gali padėti sustiprinti organizmo atsparumą ir apriboti virusų dauginimąsi.
- Svarbu, kad nepamirtumėte pasirūpinti skysčių ir mineralinių medžiagų balanso atstatymu.
- Infraraudonųjų spindulių pirtys maloniai veikia kūną 45-60° C temperatūra.
Taip pat skaitykite: Lietuvos rinktinės rungtynės tiesiogiai