Įvadas
Mityba yra gyvybiškai svarbi žmogaus sveikatai ir gerovei. Tinkama mityba padeda išvengti ligų, palaikyti energiją ir gerą savijautą. Lietuvos sporto universitetas (LSU) siūlo išsamius mitybos ir sveikatos kursus, skirtus tiek specialistams, tiek visiems, norintiems pagerinti savo gyvenimo kokybę. Šiame straipsnyje aptarsime šių kursų turinį, naudą ir dėstytojus.
Kam Skirti Šie Kursai?
Šie mokymai skirti visiems, siekiantiems pradėti keisti savo gyvenimą, daryti jį sveikesnį, aktyvesnį ir džiaugsmingesnį! Taip pat jie skirti visai aktyviai visuomenei, judesio, mitybos ir sveikatingumo specialistams:
- Sveikatingumo instruktoriams
- Treniruoklių salės ir grupinių treniruočių instruktoriams
- Asmeniniams treneriams
- Įvairių sporto šakų treneriams
- Kineziterapeutams
- Mitybos specialistams
- Dietistams
- Visuomenės sveikatos specialistams
- Gyvensenos medicinos specialistams
- Visiems, kurie nori pagilinti žinias sporto ir aktyvaus žmogaus mitybos srityje
Kurso Turinys ir Struktūra
Kursai apima įvairias mitybos ir sveikatos temas, nuo bendrųjų principų iki specifinių sporto mitybos aspektų. Programos tikslas - išsiaiškinti, kaip maitintis, kad būtume sveiki, energingi, gautume visas organizmui reikalingas medžiagas ir laiku išvengtume ligų.
Pagrindinės temos:
- Fizinis aktyvumas ir visuomenės sveikata: Kritinis mąstymas ir akademinė komunikacija, socialinė ir psichologinė gerovė, funkcinė anatomija, visuomenės sveikata ir sveikatos ekologija, sveikatos ir sporto politika, sveikatos psichologija ir sociologija.
- Biochemija ir mityba: Mityba skirtingais amžiaus tarpsniais, profesinė sveikata, lėtinių neinfekcinių ligų epidemiologija ir profilaktika, sporto medicina ir pirmoji pagalba, edukologija.
- Sportas ir mityba: Sporto ir pratimų fiziologija, sportininkų mityba ir antidopingas, asmeninis treneris (I-V), judesių valdymas ir mokymas, sporto biomechanika.
- Praktiniai įgūdžiai: Mokslinių tyrimų metodologija (I-II), praktika (I-III), baigiamasis darbas.
- Pasirenkamieji moduliai: Suteikia galimybę gilinti žinias pasirinktoje srityje (FA, BUS ir kt.).
- Pratimai, mityba, streso valdymas: Lengvosios atletikos didaktika, plaukimo didaktika, judriųjų žaidimų didaktika, sveikatos psichologija ir streso valdymas, su sveikata susijusio elgesio keitimo modeliai.
- Kiti svarbūs aspektai: Judamųjų gebėjimų vertinimas ir ugdymas, fizinis aktyvumas ir klinikinės būklės, motorinių - pažintinių funkcijų sąveika, taikomoji kineziologija, fizinis aktyvumas lauke, įtraukusis fizinis ugdymas, sporto vadybos pagrindai.
Kurso formatas:
- 26 valandos kontaktinių seminarų.
- 10 valandų savarankiško darbo.
- Įrašytos paskaitos.
- Dėstytojo nuotolinės konsultacijos.
- Savarankiškų darbų atlikimas.
- Mokymai vyksta nuotoliu Moodle platformoje.
Kurso trukmė:
- 8 savaitės (36 akademinės valandos).
- Rekomenduojamas laikas kursams: 2-4 valandos per savaitę.
Dėstytojai
Mokymuose dirba aukščiausio lygio profesionalai, savo srities ekspertai. Tarp jų:
- Dr. Artūras Sujeta: Biomedicinos mokslų daktaras, mitybos specialistas, sporto klubo „Gym Plius“ asmeninių treniruočių programų vadovas, „Nature Labs“ produktų vystymo vadovas.
- Dr. Sandrija Čapkauskienė: Biomedicinos mokslų daktarė, Lietuvos sporto universiteto docentė, dietistė, nuolatinė tarptautinių kvalifikacijos kursų dalyvė, mokslinių publikacijų, straipsnių ir knygų autorė, daugiau nei 18 metų kaupusi patirtį mitybos srityje!
- Doc. dr. Vilma Kriaučionienė: Jau 11 metų dėsto sveikos mitybos temas Lietuvos universitetuose, skaito pranešimus konferencijose, veda mokymus ir seminarus sveikiems bei širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupės asmenims. Puikiai išmano sveikos mitybos ir svorio reguliavimo principus, mitybos įtaką lėtinių ligų vystymuisi.
- Lektorius: Šiuo metu dirba mokslinį darbą Sporto mokslo ir inovacijų institute, LSU. Yra tarptautinių publikacijų bendraautorius.
Sertifikatas
Baigus visą mokymų ciklą ir išlaikius teorinį egzaminą, įgyjamas aktyvių žmonių ir atletų mitybos specialisto sertifikatas! Išklausius seminarus ir išlaikius galutinį egzaminą, turėsite galimybę įgyti Aktyvių žmonių ir atletų mitybos specialisto pažymėjimą!
Taip pat skaitykite: Buriavimo kursų vadovas
Kurso Kaina ir Apmokėjimas
Viso kurso kaina yra 299 EUR. Yra galimybė mokėti dalimis: pasirinkus mokėjimą dalimis, reikalinga sumokėti pirminę įmoką - 159 EUR, o galutinė suma nežymiai pabrangsta. Apmokėjimas skeliamas į 2 dalis.
Mitybos Svarba Sveikatai
Mityba yra neatsiejama mūsų gyvenimo ir mūsų sveikatos dalis. Priklausomai nuo to, kaip mes maitinamės, galime sustiprinti savo sveikatą, išvengti daugelio ligų, tačiau nesveika mityba gali sukelti ir daug nepageidaujamų rūpesčių.
Sveikos mitybos principai:
- Energijos balansas: Suvartoti tiek pat energijos, kiek išnaudojama.
- Makromityba: Subalansuotas baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis.
- Mikromityba: Pakankamas vitaminų ir mineralų kiekis.
- Maisto pasirinkimas: Rinktis sveiką, visavertį maistą, vengti perdirbtų produktų.
- Mėsos vartojimas: Saikingas mėsos vartojimas, pirmenybę teikiant liesai mėsai ir žuviai.
- Mitybos rekomendacijos: Laikytis mitybos rekomendacijų, skirtų lėtinių ligų profilaktikai.
Problemos, susijusios su mityba:
- Nutukimas: Nutukimo epidemiologija, biocheminis ir fiziologinis mechanizmas, poveikis fizinei ir psichinei sveikatai, metaboliniai sutrikimai.
- Nepakankama mityba: Geležies mažakraujystė, jodo trūkumas.
- Maisto netoleravimas.
- Valgymo sutrikimai.
Sporto Įstatymas ir Mokymų Reikalavimai
Mokymai organizuojami remiantis LR Sporto įstatymu ir LR Švietimo, mokslo ir sporto ministro įsakymu Dėl mokymų, suteikiančių teisę dirbti fizinio aktyvumo ar aukšto meistriškumo sporto treneriu arba fizinio aktyvumo ar aukšto meistriškumo sporto instruktoriumi, organizavimo ir įgytų kompetencijų tobulinimo tvarkos aprašo patvirtinimo (2019 m. birželio 18 d. Nr.).
Svarbūs įstatymo pakeitimai:
- Nuo 2019-01-01 įsigaliojo Lietuvos Respublikos Kūno kultūros ir sporto įstatymo Nr. I-1151 pakeitimo įstatymas (2018 m. spalio 18 d. Nr. p. 13).
- Asmenys, įgiję fizinio aktyvumo ar sporto specialisto statusą iki šio įstatymo įsigaliojimo, tačiau neatitinkantys šio įstatymo 1 straipsnyje išdėstyto Sporto įstatymo fizinio aktyvumo ar sporto specialistams keliamų reikalavimų, turi teisę dirbti fizinio aktyvumo ar aukšto meistriškumo sporto specialistais arba fizinio aktyvumo ar aukšto meistriškumo sporto instruktoriais ar teikti fizinio aktyvumo ar aukšto meistriškumo sporto specialistų paslaugas iki 2024 m.
- Nauja SPORTO ĮSTATYMO redakcija įsigaliojo nuo 2025 m. sausio 1 d.
- LIETUVOS RESPUBLIKOS SPORTO ĮSTATYMO NR. I-1151 PAKEITIMO ĮSTATYMAS (2024 m. birželio 27 d. Nr.).
Atsiliepimai
Dalyviai teigiamai vertina šiuos kursus, pabrėždami jų informatyvumą, praktiškumą ir dėstytojų profesionalumą. Dalyviai džiaugiasi galėdami dalyvauti nuotoliniu būdu, gaudami daug naudingos ir išsamios informacijos. Jie teigia, kad kursai padeda atskirti pseudo informaciją apie mitybą nuo mokslu grįstos bei paneigia apie mityba sklandančius mitus.
Registracija
Prasidėjo registracija į mokymus nuo 2026 m. Detalesnę informaciją apie mokymų vykdymą dalyviai gaus automatiniu laišku užsiregistravę.
Taip pat skaitykite: Išmokite pramoninio alpinizmo pagrindus
Slapukų Politika
Mūsų svetainėje naudojami slapukai, kad užtikrintume jums teikiamų paslaugų kokybę. Tęsdami naršymą jūs sutinkate su "LSA" slapukų politika.
Taip pat skaitykite: Slidinėjimo instruktorių kursai