Šiame straipsnyje aptariamos mėgėjų plaukimo varžybų taisyklės, atsižvelgiant į įvairius aspektus - nuo triatlono iki burlenčių sporto. Straipsnis skirtas tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems plaukimo entuziastams, norintiems susipažinti su varžybų formatais, reikalavimais ir naujovėmis.
Triatlonas: iššūkis ir galimybė kiekvienam
Triatlonas - tai daugiadisciplininė sporto šaka, apimanti plaukimą atvirame vandenyje arba baseine, važiavimą dviračiu ir bėgimą. Šios trys sporto šakos atliekamos paeiliui, o laimi tas dalyvis, kuris visas rungtis įveikia per trumpiausią laiką. Triatlonas populiarėja kaip sporto šaka, leidžianti išbandyti savo fizines ir psichologines galimybes.
Triatlono istorija ir raida
Triatlono ištakos siekia XX a. trečiąjį dešimtmetį Prancūziją, kur buvo organizuojamos trijų rungčių varžybos: bėgimas, važiavimas dviračiu ir plaukimas. Tačiau tikroji triatlono pradžia laikoma 1974 m., kai San Diege, JAV, įvyko pirmosios triatlono varžybos „Mission Bay Triathlon”. 1989 m. Avinjone, Prancūzijoje, buvo įkurta Pasaulio triatlono asociacija ir surengtas pirmasis oficialus pasaulio čempionatas. Triatlonas pirmą kartą įtrauktas į olimpinių žaidynių programą 2000 m. Sidnėjuje.
Triatlono rungtys ir distancijos
Triatlono varžybos apima tam tikrų distancijų įveikimą paeiliui vandenyje, dviračiu ir bėgant. Renginys prasideda bendru startu, o laimi tas, kuris finišo liniją kerta pasiekęs geriausią laiką visose trijose disciplinose - įskaitant vadinamąjį „triatloną” ištraukos. Sakoma, kad jos yra ketvirtoji triatlono varžybų disciplina, nes jos daugiausia leidžia jums laimėti laiko arba, priešingai, padaryti daug žalos.
Olimpinio triatlono rungčių distancijos priklauso nuo tipo - supersprinto, sprinto ar standartinio nuotolių. Super sprinto ir Mišrių estafečių distancijos prasideda nuo 250 m plaukimo, nuo 6.5 km važiavimo dviračiu ir 1.7 km bėgimo. Sprinto triatlone plaukimo distancija yra 750 m, važiavimo dviračiu - 20 km, bėgimo - 5 km. Standartinio triatlono distancijos (ta pati rungčių seka): 1.5 km, 40 km, 10 km.
Taip pat skaitykite: Mėgėjų futbolas Panevėžyje
Pasirengimas triatlono varžyboms
Net ir mėgėjų triatlono startas reikalauja tinkamai pasiruošti fiziškai ar psichologiškai. Tai tikra charakterio mokykla, kurioje, ypač pradžioje, daugiausia dėmesio reikia skirti savo silpnybėms įveikti, išbandyti savo galimybes, o ne varžytis ir siekti kuo geresnių rezultatų. Pradėkite nuo trumpų distancijų ir varžybų netoli savo gyvenamosios vietos. Susipažinkite su laiko limitais, varžybų taisyklėmis ir trasos ypatumais, įskaitant vandens temperatūrą, aukštį, reljefą ir kt.
Sudarykite treniruočių planą, kuris apimtų visas tris disciplinas - plaukimą (baseine ir atvirame vandenyje), važiavimą dviračiu ir bėgimą (bėgimo takeliu ir lauke). Geras sprendimas triatlono nuotykių pradžioje - prisijungti prie triatlonininkų grupės, kurioje, prižiūrimi trenerio, turėsite konkretų treniruočių planą, treniruositės techninius elementus (pvz., T1 ir T2 perėjimus), galėsite pasinaudoti varžybose jau dalyvavusių sportininkų patirtimi ir patarimais arba sulauksite paramos iš žmonių, kurie, kaip ir jūs, planuoja dalyvauti savo pirmosiose varžybose.
Triatlono inventorius
- Hidrokostiumas: Gali prireikti, kai vandens temperatūra nukrenta žemiau 16 laipsnių Celsijaus.
- Dviračio batai: Pageidautina su pakankamai standžiu padu, SPD sistema ir užsegimais - „Velcro” ir BOA® sistema (užtikrina greitą batų keitimą ir reguliavimą, todėl nereikės gaišti laiko su klasikiniais raišteliais).
- Dviračio šalmas: Privalomas varžybose.
- Triatlono kostiumas: Su nuimamu įdėklu, trumpomis arba ilgomis kojomis, su diržais arba be jų.
- Bėgimo bateliai: Pasirinkta avalynė turėtų atitikti jūsų pėdos formą ir ypatybes (pronuota - sukimas į vidų, supinuota - sukimas į išorę arba neutrali) ir reljefą, kuriuo daugiausia bus bėgama šioje varžybų dalyje.
Taisyklės ir nuostatos
- Olimpinės distancijos varžyboms skirtas laikas - 4:00 val. nuo starto pradžios (1 val. plaukimas, 3 val.).
- Sprinto distancijos - 2:30 val. nuo starto pradžios (30 min. plaukimas, 2 val.).
- Super sprinto distancijos - 1 val.
- Jaunesniems nei 18 metų dalyviams privalomas raštiškas tėvų sutikimas, kuris turi būti pateikiamas renginio organizatoriams.
- Estafetės dalyvis gali dalyvauti tik vienos komandos sudėtyje ir tik viename tos distancijos rungties etape.
- Registruotis į bet kurią rungtį galima tik savo vardu. Savo numerį perduoti kitam dalyviui draudžiama.
- Dalyviams varžybų metu draudžiama naudotis bet kokia išorine pagalba, taip pat ir asmenine palyda.
- Varžybų dalyviams nors kiek nukrypti nuo trasos (be teisėjo leidimo) yra draudžiama.
- Draudžiama rungtyniauti (išskyrus plaukimo rungtį) nuogu liemeniu.
Vandensvydis: komandinis žaidimas vandenyje
Vandensvydis - komandinis sportinis žaidimas su kamuoliu stačiakampiame baseine ar kitame vandens telkinyje. Kiekvieną komandą sudaro septyni pagrindiniai žaidėjai ir šeši atsarginiai žaidėjai. Tikslas - plaukiant vandenyje, stumiant kamuolį, arba perduodant jį vienas kitam įveikti varžovo gynybą ir kamuolį įmesti į varžovo vartus bei neleisti varžovui įmesti kamuolį į savuosius vartus.
Vandensvydžio istorija
Žaidimas kilo Dž. Britanijoje XIX a. antroje pusėje. 1876 škotas Viljamas Vilsonas (William Wilson) sukūrė pirmas vandensvydžio taisykles. 1881 įvyko pirmosios tarptautinės varžybos tarp Anglijos ir Škotijos (0:4). Vandensvydis tapo pirmas komandinis žaidimas, įtrauktas (1900) į Olimpinių žaidinių programą.
Vandensvydžio taisyklės
- Rungtines sudaro keturi kėliniai po 8 min gryno laiko, 2 pertraukos po 2 min., viena - 5 min.
- Jeigu pasibaigus rungtynių laikui abi komandos turi po vienodą kiekį įvarčių, bet reikia išaiškinti nugalėtoją, rungtynės pratęsiamos dar 2-jais kėliniais po 3 min. Nepaaiškėjus nugalėtojui, metami 5 m. baudiniai.
- Žaidžiama rankomis. Žaidėjui (išskyrus vartininką) bet kokioje situacijoje leidžiama kamuolį laikyti tik viena ranka, draudžiama smūgiuoti kamuolį kumščiu.
- Visiems žaidėjams negalima kojomis liesti baseino dugno.
- Prasižengęs žaidėjas šalinamas iš žaidimo 20 sek. Po 3-jų asmeninių baudų žaidėjas šalinamas iš rungtynių visam laikui, tačiau gali būti keičiamas kitu.
- Baudos metimai vykdomi nuo 5 m linijos.
- Plaukti galima įvairiais stiliais.
- Komandas skiria skirtingų spalvų kepuraitės, vartininkai dėvi raudonas kepuraites.
- Komanda gali laikyti kamuolį ne daugiau kaip 30 sek.
Vandensvydis Lietuvoje
LIETUVOJE pirmieji vandensvydį pradėjo žaisti Klaipėdos Poseidono klubo sportininkai. Pirmosios oficialios varžybos įvyko Klaipėdoje 1931 m. rugpjūčio 9 d. 1938 vandensvydis buvo įtrauktas į Lietuvos tautinės olimpiados varžybų programą. Pirmasis Lietuvos vandensvydžio čempionatas įvyko Zarasų ežeruose 1949.
Taip pat skaitykite: Palangos „Olimpas“ lygoje
Burlenčių sportas: vėjas ir bangos
Burlenčių sportas - tai sporto šaka, kurioje naudojama lenta su bure, varoma vėjo jėga. Burlenčių sportas apima įvairias disciplinas, įskaitant slalomas, lenktynes ir bangų įveikimą.
Burlenčių slalomo varžybų taisyklės
- Varžybos bus atviro formato Slalomo čempionatas.
- Vyrai ir moterys varžysis kartu.
- Kad varžybos būtų užskaitytos reikalingas 1 pilnas eliminacijos ratas arba bent 1 plaukimas.
- Vėjas - minimalaus vėjo riba - ne mažiau 11 knot starto metu.
- Inventorius registruojamas pildant registracijos formą internetu.
- Burlenčių Slalomo dalyviai turi naudoti šalmus.
- Jaunesni nei 18 metų dalyviai privalo dėvėti gelbėjimosi liemenes visą laiką ant vandens.
Burlenčių varžybų inventorius
- Burė
- Lenta
- Šalmas (burlenčių slalomo dalyviams)
- Gelbėjimosi liemenė (jaunesniems nei 18 metų dalyviams)
Taip pat skaitykite: Mega futbolo turnyrai: apžvalga