Bokso kriaušės jau seniai yra populiari treniruočių priemonė boksininkams ir kovos menų entuziastams. Tačiau pastatomos vaikiškos bokso kriaušės tampa vis populiaresnės tarp tėvų, ieškančių būdų, kaip paskatinti savo vaikus būti aktyvius, lavinti koordinaciją ir išlieti energiją. Šiame straipsnyje aptarsime pastatomų vaikiškų bokso kriaušių privalumus, ypatybes, kaip išsirinkti tinkamą modelį ir kur jų įsigyti.
Kas yra Pastatoma Vaikiška Bokso Kriaušė?
Pastatoma bokso kriaušė - tai laisvai stovinti treniruočių priemonė su stabiliu pagrindu, nereikalaujanti tvirtinimo prie sienos ar lubų. Ji skirta smūgių jėgai, technikai ir greičiui lavinti. Vaikiškos versijos yra specialiai sukurtos atsižvelgiant į vaikų ūgį, jėgą ir saugumą.
Pastatomų Vaikiškų Bokso Kriaušių Privalumai
Bokso kriaušė vaikams - tai ne tik smagus žaislas, bet ir puiki priemonė ugdyti daugybę naudingų savybių. Nuo fizinės ištvermės ir koordinacijos iki pasitikėjimo savimi ir emocijų valdymo - šis įrankis gali tapti neįkainojamu pagalbininku augančiam vaikui.
- Fizinė nauda:
- Gerina koordinaciją ir reakciją. Pratimai su bokso kriauše lavina motorinę koordinaciją, judrumą ir refleksus.
- Stiprina raumenis. Smūgiuojant dirba visi pagrindiniai kūno raumenys. Kuo stipriau stengiatės smūgiuoti, tuo daugiau raumenų deguonies priverčiate naudoti.
- Gerina širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Didina ištvermę.
- Skatina svorio kontrolę.
- Emocinė nauda:
- Mažina stresą ir agresiją. Vaikas saugiai iškrauna emocijas, kartu gerindamas organizmo darbingumą.
- Didina pasitikėjimą savimi.
- Gerina koncentraciją.
- Moko disciplinos.
- Socialinė nauda:
- Skatina bendravimą.
- Moko pagarbos.
- Skatina sportinę dvasią.
Vaikiškų Bokso Kriaušių Ypatybės
- Dydis ir aukštis: Vaikiškos bokso kriaušės yra mažesnės ir lengvesnės nei suaugusiųjų modeliai. Jų aukštis dažnai reguliuojamas, kad atitiktų skirtingo amžiaus ir ūgio vaikus. Rekomenduojamas amžius: 3+. Bokso kriaušės aukštis: 122cm.
- Dizainas: Siūlomi vaikams sportuoti skirti produktai skiriasi ir spalva. Vaikiškos kriaušės - kur kas ryškesnės: geltonos, raudonos, oranžinės ar šių spalvų deriniai.
- Medžiagos: Komplektas pagamintas iš aukštos kokybės medžiagų. Kriaušė turi specialią formą, kuri palengvina pataikymą, tokia pati forma turi profesionalias bokso kriaušes.
- Pagrindas: Tvirtas pagrindas, kuris taip pat yra apkrova, išlaiko kriaušę savo vietoje net ir esant stipriam smūgiui. Kriaušės pagrindas turi būti užpildytas vandeniu arba smėliu per specialią angą su kamščiu.
- Spyruoklė: Dėl aukštos kokybės spyruoklės kriaušė po smūgio atšoka ir po kurio laiko grįžta į vertikalią padėtį.
- Pirštinės: Pirštinės yra universalaus dydžio ir tinka vaiko rankai. Velcro užsegimas leidžia tiksliau pritaikyti pirštines pagal vaiko amžių.
- Pripučiamos: Kriaušė turi būti pripūsta, turi slėgio reguliavimą, galite nustatyti bet kokį.
Kaip Išsirinkti Tinkamą Vaikišką Bokso Kriaušę?
Renkantis vaikišką bokso kriaušę, svarbu atsižvelgti į keletą veiksnių:
- Vaiko amžius ir ūgis: Maždaug 5-8 metų vaikui pakaks pastatomos bokso kriaušės.
- Saugumas: Įsitikinkite, kad kriaušė pagaminta iš netoksiškų medžiagų ir turi stabilų pagrindą.
- Reguliuojamas aukštis: Pasirinkite modelį su reguliuojamu aukščiu, kad kriaušė atitiktų vaiko ūgį.
- Patvarumas: Įvertinkite medžiagų kokybę ir konstrukcijos tvirtumą, kad kriaušė tarnautų ilgai.
- Atsiliepimai: Perskaitykite kitų pirkėjų atsiliepimus, kad sužinotumėte apie kriaušės kokybę ir patvarumą.
Kur Įsigyti ir Kiek Kainuoja?
Internetu tiek bokso kriaušę, tiek maišą galima įsigyti pigiau, nes dažnai vyksta akcijos, išpardavimai. Priklauso nuo jūsų tikslų ir galimybių.
Taip pat skaitykite: Bokso kriaušės patarimai
Bokso Kriaušės Tipai
Rinkoje galima rasti įvairių boksui skirtų priemonių, kurių paskirtys šiek tiek skiriasi.
- Kabančios Bokso Kriaušės: Tai klasikinės kriaušės, kurios tvirtinamos prie lubų arba specialios konstrukcijos. Šio tipo kriaušės yra skirtos įvairioms treniruotėms, pavyzdžiui, smūgių tikslumui ir greičiui lavinti. Kabantys modeliai reikalauja tvirtos konstrukcijos, todėl svarbu pasirinkti tinkamą tvirtinimo būdą, kad būtų užtikrintas stabilumas ir saugumas treniruočių metu. Cilindro formos bokso maišas, kabantis ant lubų, gali sverti nuo 10 iki 65 kg ar net daugiau. Jie pritaikyti ne tik boksavimui, bet ir spardymui. Priklausomai nuo svorio ir smūgio, gali šiek tiek judėti į šonus ar beveik nejudėti.
- Stacionarios Bokso Kriaušės: Šios kriaušės tvirtinamos prie grindų arba specialaus pagrindo. Jos dažnai yra sunkesnės, todėl pasižymi didesniu stabilumu ir atsparumu stipresniems smūgiams.
- Pripučiamos Bokso Kriaušės: Pripučiamos kriaušės yra lengvai transportuojamos ir surenkamos, todėl yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori treniruotis namuose ar kelionėse. Nors jos nėra tokios stabilios kaip kiti modeliai, jos suteikia gerą alternatyvą pradedantiesiems arba tiems, kuriems reikia lengvesnių treniruočių.
- Greičio Kriaušės: Šis tipas skirtas greičio ir koordinacijos gerinimui. Kriaušės pagamintos taip, kad nuolat judėtų tam tikru greičiu ribota trajektorija. Todėl jos daug mažesnės ir lengvesnės nei maišai. Maksimalaus greičio siekimui tinka lengvos, nedidelės kriaušės. Greičio kriaušės pasipriešinimas gana nedidelis, tačiau boksuojant ilgesnį laiką gerinama ne tik reakcija, rankų miklumas ir jų gynybinė padėtis, bet ir ugdoma ištvermė. Jos sukurtos taip, kad kuo greičiau Jūs smūgiuojate, tuo bokso kriaušė greičiau juda pirmyn ir atgal, besisukdama į įvairiausias puses. Dėl pasiekiamo didelio greičio, greičio kriaušės yra mažesnės, lengvesnės ir užpildytos oru. Net jei jūsų pagrindinis tikslas yra susijęs su kūno rengyba, tai vis tiek puikus pasirinkimas. Nors greičio kriaušės pasižymi mažesniu pasipriešinimu, jos gali tapti puikia aerobine treniruote.
- Pastatomos Kriaušės: Šios kriaušės dažnai gaminamos ir vaikams, maždaug nuo 5-6 metų. Jų aukštis reguliuojamas, o padas užpildomas vandeniu ar smėliu. Pati kriaušė užpildoma oru. Tačiau pagrindinis minusas - triukšmas. Jei pastatysite ant parketo, skambės visas namas.
Bokso Maišų Tipai
- Vertikalūs Maišai: Galbūt jau daug kartų matėte koviniuose filmuose cilindrinį maišą, pritvirtintą prie lubų. Šie maišai gali sverti nuo 10 iki 65 kg, ar net daugiau. Jie pritaikyti ne tik boksavimui, bet ir spardymui.
- Ilgi Maišai (Bananai): Ilgi maišai, dar vadinami bananais, skirti viso kūno lavinimui - tiek rankoms, nugarai, pilvo presui, tiek kojoms. Tai ideali širdies ir kraujagyslių treniruotė.
- Lašo Formos Maišai: Lašo formos maišas primena kriaušę, tačiau sunkesnis ir didesnis bei leidžia atlikti daugiau įvairių judesių.
- Kūgio Formos Maišai: Kūgio formos maišas skirtas smūgiavimui iš apačios.
- Laisvai Pastatomi Maišai: Laisvai pastatomi maišai skirti viso kūno treniravimui. Jų pagrindas taip pat užpildomas vandeniu arba smėliu. Pliusas - mobilumas, minusas - gali kelti triukšmą.
- Bokso Manekenas: Bokso manekenas taip pat pastatomas variantas. Visiems, kurie rimtai domisi MMA ar graplingu, rekomenduojame bokso manekeną.
- Horizontalūs Maišai: Horizontalūs maišai - tai gulsčiai paverstas ir pakabintas vertikalus maišas.
Medžiagos ir Užpildas
Bokso kriaušių kokybė priklauso nuo medžiagų, iš kurių jos pagamintos. Aukštos kokybės bokso kriaušė dažniausiai gaminama iš natūralios odos arba tvirtos sintetinės odos, kuri užtikrina ilgaamžiškumą ir atsparumą įbrėžimams. Natūrali oda yra patvaresnė, tačiau sintetinė oda gali būti pigesnis pasirinkimas, ypač pradedantiesiems. Kriaušių užpildas taip pat turi didelę reikšmę. Dažniausiai naudojamas smėlis, granulės arba audiniai, kurie užtikrina tinkamą svorį ir atsparumą smūgiams. Svarbu pasirinkti tinkamą užpildo tankį, kad būtų užtikrinta optimaliausia treniruočių kokybė.
Svorio ir Dydžio Pasirinkimas
Galioja bendra taisyklė, kad maišas turi atitikti apie pusę jūsų kūno svorio. Maždaug 90 kg sveriantis žmogus galėtų naudoti 45 kg maišą. Konkrečiau:
- Kūno svoris 70 kg: Maišas turėtų sverti ~35 kg
- Kūno svoris 90 kg: Maišas turėtų sverti ~45 kg
Aukštesniems žmonėms tinka didesni ir sunkesni variantai, nes jie užtikrina geresnį smūgiavimo diapazoną ir leidžia dirbti pilnu judesio spektru. Jei esate stipresnis ir treniruojatės intensyviai, rinkitės sunkesnį, kuri suteiks daugiau pasipriešinimo ir padės lavinti smūgių jėgą.
Smūgiavimo Technika
Pagrindiniai smūgių tipai, kuriuos galima praktikuoti su bokso kriauše:
Taip pat skaitykite: Privalumai bokso kriaušių vaikams
- Džebas (tiesus smūgis priekine ranka): Tai greitas ir tiesus smūgis, skirtas išlaikyti atstumą ir patikrinti varžovo reakciją.
- Krosas (tiesus smūgis galine ranka): Tai stiprus ir tiesus smūgis, skirtas padaryti didžiausią žalą.
- Kablys (smūgis iš šono): Tai smūgis, kuris atliekamas iš šono, sulenkus ranką per alkūnę.
Populiariausi Gamintojai
- Venum: Vienas garsiausių prekių ženklų kovos sporto pasaulyje. Šio gamintojo bokso maišai yra gaminami iš aukštos kokybės sintetinės odos, užtikrinančios atsparumą intensyviam naudojimui. „Venum“ siūlo maišus įvairių dydžių, pritaikytus skirtingiems treniruočių poreikiams.
- Everlast: Vienas seniausių ir žinomiausių inventoriaus gamintojų. Šis prekių ženklas siūlo itin platų asortimentą - nuo standartinių sporto prekių iki specializuotų treniruočių įrangos. Jų treniruočių maišai yra pagaminti iš aukščiausios kokybės medžiagų, tokių kaip natūrali oda arba specialūs sintetiniai audiniai, užtikrinantys ilgą tarnavimo laiką. Puikiai tinka tiek intensyvioms treniruotėms sporto klubuose, tiek asmeniniam naudojimui.
- Falco: Tiems, kurie ieško patikimo, tačiau labiau biudžetinio varianto, „Falco“ gaminiai yra puikus pasirinkimas. Šio gamintojo bokso maišai yra pritaikyti tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams. Jie yra gaminami iš sintetinių medžiagų, kurios užtikrina atsparumą kasdienėms treniruotėms, taip pat, siūlo įvairių dydžių kriaušes, kurios puikiai tinka greičio ir koordinacijos lavinimui.
- Proud: Žinomas dėl savo dėmesio profesionalų poreikiams. Jų bokso maišai ir kriaušės yra gaminami iš aukščiausios kokybės medžiagų, kurios užtikrina ilgaamžiškumą ir atsparumą.
Priežiūra
Kad pastatomos bokso kriaušės tarnautų ilgai, rekomenduojama laikytis kelių paprastų priežiūros taisyklių. Visų pirma, laikykite kriaušę švarioje, sausai vėdinamoje patalpoje, kad būtų išvengta pelėsio ar odos pažeidimų. Jei paviršius pagamintas iš sintetinės odos, periodiškai paviršių vertėtų nuvalyti drėgna šluoste. Taip pat, svarbu reguliariai tikrinti kriaušės stabilumą, pagrindo būklę, ypač jei pildote smėliu ar vandeniu. Po treniruotės rekomenduojama nuvalyti paviršių drėgna šluoste.
Taip pat skaitykite: Kaip pasirinkti pastatomą bokso kriaušę vaikui