Ledinių maudynių entuziastai Lietuvoje nestabdo - vos pasibaigus „30 dienų eketės iššūkiui“ ir grūdinimosi šventei Palangoje, jie jau skelbia naujus iššūkius. Vasario 24 dieną Trakuose įvyko 25 metrų plaukimo ekete rungtynės, o kovo 1 d. Galvės ežere vyko tradicinės ledinės eketės varžybos, pirmą kartą istorijoje pasiūliusios net keturias trasas: 25, 50, 100 ir 450 metrų. Šis straipsnis apžvelgia šiuos renginius, jų populiarumą, dalyvių patirtis ir žiemos maudynių naudą.
Idėjos gimimas ir populiarumo augimas
Tokia iniciatyva, kaip plaukimas eketėje Trakuose, kilo Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentui Simonui Dailidei. Sulaukus itin didelio bendraminčių prisijungimo „30 dienų eketės iššūkyje“, norisi dar pabūti kartu. S. Dailidės teigimu, Lietuvos sveikuolių sąjunga - pirmieji, kurie organizuoja tokias rungtynes. Jau devintus metus iš eilės organizuojamos 25 metrų eketės plaukimo varžybos. Per šiuos metus maudynės lediniame vandenyje išpopuliarėjo nebegrįžtamai ir tokie renginiai tapo reikalingi kaip ledas šalto vandens mėgėjams. Čia mes susitinkam, pasivaržom, įrodom sau, kad galim aplenkti pernykštį save.
Varžybų ypatumai ir dalyvių skaičius
Pernai vykusiose varžybose apimti tvyrančio entuziazmo eketę išmėginti panoro net keli tik pažiūrėti susirinkę žmonės. Tad ir šiais metais laukiama netikėtumų. Kovo 1 d. varžybos pakilo į kur kas aukštesnį lygį. Jis įtrauktas į tarptautinės žiemos plaukimo asociacijos kalendorių, todėl sulaukėme didesnio dalyvių iš užsienio susidomėjimo. Maloniai stebina gausus atvykstančių latvių būrys - jų bus daugiau nei ledinio vandens mėgėjų iš Kauno ar Radviliškio, kur mūsų bendruomenės itin aktyvios. Tai didele dalimi lėmė ir mūsų pačių aktyvumas - keliavome į kaimynines šalis, bendravome su renginių organizatoriais, plaukimų dalyviais. Vienas iš didžiausių šių metų varžybų pokyčių - platesnis trasų pasirinkimas: 25, 50, 100 ir 450 metrų. Pasak S. Dailidės, šis sprendimas priimtas remiantis tarptautine patirtimi ir atsižvelgiant į sparčiai augančią ledinių maudynių entuziastų bendruomenę.
Šiai dienai varžybose jau užsiregistravo apie du šimtus dalyvių. Tarp jų - ir pasaulio eketės plaukimo čempionato prezidentė iš Suomijos. Tarp šių metų dalyvių - ir plaukikė, Europos jaunimo atviro vandens plaukimo čempionato vicečempionė 5 km distancijoje Juneta Krylovaitė. Ji šiuo metu ruošiasi didžiuliam iššūkiui - rugpjūtį planuoja perplaukti Lamanšo sąsiaurį tarp Prancūzijos ir Didžiosios Britanijos.
Dalyvių patirtys ir pasiruošimas
Nepaisant to, kad 25 m. ledinės eketės varžybos išaugo į rimtą tarptautinį renginį, kad keičiasi jo pavadinimas, kad nemažai dalyvių atvyksta iš kitų užsienio šalių, jo idėja išlieka ta pati - nugalėti save, įveikti šalto vandens baimes, grūdintis ir stiprinti imunitetą. Todėl jame gali dalyvauti visi, kas tik nusprendė imtis atsakomybės už savo sveikatą.
Taip pat skaitykite: Kelionė į Gozo sala
Varžybose dalyvavo ir „Ledinės“ moterys, kurios teigė, kad joms tai jau nebaisu ir nešalta. O eketėje pirmą kartą plaukia ir jauniausia renginio dalyvė devynerių Vakarė. Mergaitė savo jėgas lediniame vandenyje išbando kartu su mama. „Pratinausi. Ėjau į šaltą vandenį kas rytą ir maudžiausi“, - pasakoja Vakarė.
Pasiruošimo iššūkiai ir saugumas
„Jei anksčiau spręsdavome - pjauti eketę ar „eketę“ statyti iš plastikinių pantonų, tai šiemet darysime abu, nes mūsų žiemą labai sunku prognozuoti. Taip būsime tikri, kad staigios oro permainos staigmenų nepridarys. Imtis tokių veiksmų įpareigoja varžybų tarptautiškumas - žmonės atvyksta iš toli, užsisako viešbučius, skrydžius. Negalime leisti, kad staiga tektų juos nuvilti dėl netikėtai ištirpusio ledo. Pasiruošimo darbų bus daug - intensyviai dirbsime visą savaitę, dėliosime pantonus, pjausime eketę. Tai nėra standartinis darbas, todėl patyrusiai savanorių komandai tenka didžiulė padėka - be jų visa tai būtų neįmanoma“, - sako S. Plaukiančiųjų saugumu renginio metu rūpinsis narai ir gelbėtojai ant kranto. Be to, bus pagalbininkai, kurie pasirūpins, kad varžybų dalyvių daiktai būtų perkelti iš starto vietos į finišą.
Maudynių nauda ir patarimai pradedantiesiems
Eketę įveikusių dalyvių lauks specialūs medaliai. Pūkštelėti į atvirus vandens telkinius galima visais metų laikais, - tuo įsitikinęs Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas Simonas Dailidė, vasarą ir žiemą pats besimaudantis jau dešimtmetį. „Dažnai žmonės šį metų laiką nurašo - neva paniurusią žiemą norisi tik sėdėti namuose. Bet tikrai be reikalo! Lauke galima nuveikti daug sveikatai naudingų dalykų. Jei nėra sniego, negalima slidinėti, leiskitės į žygius gamtoje. Taip atrasite jos grožybes, pasisemsite jėgų. O maudynės žiemą grūdins, stiprins atsparumą ligoms. Jei esi gerai nusiteikęs, nėra nei blogo oro, nei per šalto vandens, - šypsosi Simonas Dailidė ir priduria, kad maudynių eketėje entuziastams kol kas trūksta trupučio šaltuko, jie nori daugiau ledo - tada atsiveria pats žiemos maudynių grožis.
Ką duoda šios maudynės? „Visų pirma, kai išsimaudome, pasijuntame nugalėtojais. Tai - geras pliūpsnis mūsų psichinei sveikatai. Jei išsimaudai ryte, dieną jautiesi pradėjęs kaip laimėtojas, dėl to - iškart geros nuotaikos. Ledinis vanduo ne tik suteikia adrenalino. Išsimaudžius jame, keliais laipsniais šokteli kūno temperatūra, dėl to sudega visokie virusai. Taip ir stiprinamas imunitetas, ir pasikraunama energijos - žvalumo po maudynių gana visai dienai.
Patyrę sveikuoliai pataria pirmiausia vėsinti vandenį duše ar kaitalioti karštą jo srovę su šalta, taip siekiant kontrasto. „Pratinimasis prie šalto dušo - tiems, kurie labai bijo iškart šokti į eketę. Bet mes patariame nebijoti - tikrai niekam nieko blogo nėra nutikę. Prie eketės reikėtų nusinešti šlepetes ar pasitiesti rankšluostį, nes ir prieš lipant, ir jau iššokus iš vandens statyti pėdas ant įšalusios žemės šalta. Geriausia viską daryti greitai, ilgesnį pratinimąsi prie temperatūrų pokyčių palikus vasaros maudynėms: „Išnėrei, nubraukei vandenį, išsitrynei, išmasažavai kūną rankomis, šiltai apsirengei, užsidėjai kepurę ar kapišoną, pirštines ir eini džiaugtis diena. Net nebūtina šluostytis, nes dėl išskiriamos šilumos kūnas greitai išdžiūva.
Taip pat skaitykite: Gamtos perlai Aukštaitijos parke
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos plaukiantiems Siesarčio ežere