Artėjant rudeniui, didėja sergamumas peršalimo ligomis, ypač gripu. Specialistai primena, kad gripo sezonas Lietuvoje prasideda spalį ir tęsiasi iki gegužės mėnesio. Šiame straipsnyje aptarsime gripo vakcinacijos svarbą sportininkams, ypatumus, rekomendacijas bei atsargumo priemones.
Gripo sezono aktualijos
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, sergamumo gripu, ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) ir COVID-19 liga rodiklis didėja. Rugpjūčio 28 d.-rugsėjo 3 d. šis rodiklis buvo 365,1 atvejo 100 tūkst. gyventojų, o praėjusią savaitę (36-ąją šių metų savaitę) siekė 496,6 atvejo 100 tūkst. gyventojų.
„Eurovaistinės“ komunikacijos vadovė Rolanda Lipnevičiūtė teigia, kad rugsėjis yra tinkamiausias metas skiepytis nuo gripo. Vaistininkė Jovita Aleknienė priduria, kad vakcinacija būtina kiekvienais metais, nes gripas nuolat kinta.
Kodėl skiepai nuo gripo svarbūs sportininkams?
Sportininkams, ypač profesionalams, svarbu išlikti sveikiems ir darbingiems visą sezoną. Gripas gali ne tik sutrikdyti treniruočių procesą, bet ir neigiamai paveikti sportinius rezultatus. Skiepai nuo gripo padeda apsisaugoti nuo šios ligos ir išvengti galimų komplikacijų.
Profilaktinis sveikatos patikrinimas sportininkams
Pradedantiems sportuoti ir intensyviai sportuojantiems asmenims rekomenduojama atlikti medicininę patikrą, siekiant įvertinti jų fizinę būklę ir išvengti galimų traumų ar sveikatos sutrikimų. Profilaktinis sveikatos patikrinimas reikalingas daugeliui profesijų atstovų, sportininkams, taip pat vaikams, lankantiems mokyklą bei žmonėms, norintiems įgyti ar pasikeisti vairuotojo pažymėjimą, norintiems įsigyti ginklą, laivavedžio teises, vykstantiems į užsienį.
Taip pat skaitykite: Sportas ir socialiniai įgūdžiai
Prieš pradedant sportuoti, reikia atlikti „sveikatos“ namų darbus ir sužinoti savo pagrindinių organizmo funkcijų veiklą. Neretai būna taip, kad žmogus turi tam tikrų sveikatos problemų, tačiau apie jas nežino ar neįvertina jų rimtai, nes kai kurie simptomai gali būti labai panašūs į streso, nemigos ar pervargimo požymius.
Kraujo tyrimai sportininkams
Sportuojant profesionaliai, svarbu atlikti kraujo tyrimus prieš pasirengimą varžyboms. Tiems, kas siekia didinti fizinį aktyvumą, rekomenduojama tirtis ir po fizinio krūvio, stebint, kaip greitai atsistato kraujo rodikliai. Profesionaliai sportuojant rekomenduojama tirtis kas 3-4 mėnesius.
Bendras kraujo tyrimas atliekamas siekiant įvertinti bendrą organizmo būklę, norint ištirti koks yra hemoglobino kiekis, kuris organizmą aprūpina deguonimi, taip pat, ar organizme nėra infekcijos bei rizikos kraujavimui. Asmeniui, kuris aktyviau sportuoja ir siekia sportinių rezultatų, svarbu didesnis baltymo kiekis, nes nuo jo priklauso audinių aprūpinimas deguonimi.
Vakcinacijos privalumai
- Apsauga nuo gripo: Vakcinos padeda išvengti gripo arba sumažinti jo simptomus.
- Komplikacijų prevencija: Gripas gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip pneumonija, sinusitas ar net miokarditas. Skiepai padeda sumažinti šių komplikacijų riziką.
- Treniruočių tęstinumas: Apsauga nuo gripo leidžia sportininkams tęsti treniruotes be pertraukų, o tai svarbu siekiant gerų rezultatų.
- Komandos apsauga: Vakcinacija padeda apsaugoti ne tik patį sportininką, bet ir jo komandos draugus bei personalą.
Kada skiepytis nuo gripo?
Geriausia skiepytis nuo gripo prieš prasidedant gripo sezonui, t. y. spalio-lapkričio mėnesiais. Pasiskiepijus nuo gripo, vakcina pradeda veikti per dvi savaites, o galutinai imunitetas sustiprėja per mėnesį. Tad dar rugsėjį spėję pasiskiepyti, jau spalio viduryje ramiai pasitiksite gripo sezono piką, kuris dažniausiai suintensyvėja spalio-gruodžio mėnesiais. Skiepas nuo gripo yra veiksmingas apie 12 mėnesių, todėl vakcinacija rekomenduojama kiekvieno rudens pradžioje.
Kur galima pasiskiepyti?
Pasiskiepyti nuo gripo galima gydymo įstaigose arba vaistinėse, turinčiose skiepų kabinetus. „Eurovaistinės“ komunikacijos vadovė Rolanda Lipnevičiūtė teigia, kad patogu tai, jog norint pasiskiepyti nebereikia vykti į gydymo įstaigas - pakanka iš anksto užsiregistravus atvykti į skiepijančią vaistinę, kur per 20 minučių vaistininkas jus paskiepys. Vaistinėse skiepų paslaugą teikia tik išplėstinės praktikos vaistininkai, pabaigę specialius mokymus ir turintys atitinkamą licenciją.
Taip pat skaitykite: Parkūras: sportas ir filosofija
Skiepų kabinetai yra įrengti Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje bei kituose Lietuvos miestuose.
Vakcinų tipai ir jų veikimas
Vaistininkė Jovita Aleknienė pasakoja, kad gripas nuolat kinta, todėl kiekvienais metais vaistines pasiekia naujai sukurtos sezoninio gripo vakcinos, galinčios apsaugoti nuo pakitusio viruso. Kiekvienais metais cirkuliuoja vis kitokio padermės gripo virusai. Kartu, gaminamos trivalentės vakcinos. Tačiau šių virusų padermės kiekvienais metais keičiasi.
„Gintarinėje vaistinėje“ skiepijama tik keturvalente vakcina (skaldyto gripo viruso), kurią gamina farmacijos kompanija „BGP Products“. Imunitetas po pirmojo skiepo atsiranda maždaug po 2-3 savaičių. Atsižvelgiant į vakcinos užtikrinamą imuniteto trukmę ir į gripo virusų padermės kaitą, rekomenduojama kiekvienais metais pakartotinai skiepytis gripo vakcina. Suaugusiems užtenka vienos skiepo dozės per metus.
Galimas poveikis sportinei formai ir atsargumo priemonės
Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas Dalius Barkauskas neturi vienareikšmiško atsakymo, ar pataria sportininkams skiepytis. Anot D. Barkausko, nėra aišku, kiek laiko paskiepytas žmogus yra saugus nuo viruso, t. y. kiek laiko organizme išsilaiko antikūnai. Kitas klausimas - neaišku, kaip vakcina gali paveikti atleto sportinę formą.
D. Barkauskas teigia, kad po antro skiepo yra didesnė šalutinių reakcijų tikimybė ir tai įsiterpia į treniruočių procesą. Tad sportininkas turi turėti mažiausiai 4-5 savaites, per kurias reikia dėliotis taip, kad galima reakcija neįsiterptų į pasirengimą ir treniruotes.
Taip pat skaitykite: Danties pašalinimas ir sportas
Individualus sprendimas
Svarbu, kad kiekvienas sportininkas priimtų individualų sprendimą dėl skiepų, pasikonsultavęs su gydytoju ir įvertinęs galimą riziką bei naudą.
Kitos priemonės, stiprinančios imunitetą
Imuniteto stiprinimas yra ilgalaikis ir kompleksinis procesas, susidedantis iš subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo, pakankamo poilsio bei higienos. Siekiant sustiprinti imuninę sistemą, naudinga vartoti vitaminus bei kitus maisto papildus, reikalingus organizmui šaltuoju sezonu (pavyzdžiui, vitaminą C ar D). Taip pat specialistai rekomenduoja suteikti kūnui pakankamai poilsio - naudinga būtų kasdien palaikyti panašų ritmą ir miegoti maždaug po 8 valandas per parą.
Prevencinės priemonės
Rekomenduojamos prevencinės priemonės, trukdančios sėkmingam viruso plitimui: dažnai plauti rankas, vėdinti patalpas, neplautomis rankomis neliesti veido srities, vengti masinio susibūrimo vietų ir kontaktų su sergančiais asmenimis.