Tėvai dažnai susiduria su iššūkiu - kaip paskatinti vaiką daugiau judėti ir aktyviai sportuoti. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl vaikų motyvacija sportui yra svarbi, kokie veiksniai ją įtakoja, ir pateiksime praktinių patarimų tėvams, kaip skatinti vaikus būti fiziškai aktyviais.
Fizinio Aktyvumo Svarba Vaikams
Šiuolaikiniame pasaulyje, kupinantis televizijos, išmaniųjų telefonų ir kompiuterinių žaidimų, fizinio aktyvumo skatinimas tapo dar sudėtingesniu uždaviniu. Fizinis aktyvumas ugdo ir stiprina visas organizmo sistemas, veikia jų funkcijas ir gyvybingumą, stiprina kūną. Judant gerėja žmogaus motorika ir fiziniai gebėjimai, judėjimas turi teigiamą poveikį ir psichinei sveikatai. Fizinio aktyvumo poreikis yra lygiai toks pat kaip ir maisto ar oro poreikis. Specialistai pabrėžia, kad judėjimas yra pagrindinis biologinis žmogaus raidos veiksnys. Gydytojai tikina, kad fizinis aktyvumas ne tik natūralu, bet ir būtina vaiko ir suaugusio žmogaus būsena, tačiau šiais laikas ir vienus, ir kitus dažniau matome sėdinčius ar gulinčius.
Fizinė Nauda
Stiprina raumenis ir kaulus: Reguliarus dalyvavimas sporto treniruotėse padeda vaikams išugdyti tvirtą fizinį pagrindą. Vaikų, kurie reguliariai sportuoja, raumenys stipresni, kaulai tankesni.
Gerina motorinius įgūdžius: Treniruotės pagerina motorinių įgūdžių vystymąsi - koordinaciją, pusiausvyrą, lankstumą ir reakcijos laiką.
Stiprina imuninę sistemą: Reguliarus fizinis aktyvumas stiprina vaiko imuninę sistemą, mažindamas sergamumą peršalimo ligomis.
Taip pat skaitykite: Sportas ir socialiniai įgūdžiai
Gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą: Reguliarus fizinis aktyvumas stiprina vaiko imuninę sistemą, mažindamas sergamumą peršalimo ligomis.
Psichologinė Nauda
Gerina nuotaiką ir mažina stresą: Sportuojantys vaikai patiria natūralų endorfinų išsiskyrimą, kuris gerina nuotaiką ir mažina streso lygį.
Ugdo savidiscipliną ir atkaklumą: Reguliarios treniruotės ugdo savidiscipliną ir atkaklumą. Vaikas mokosi, kad norint pasiekti geresnių rezultatų, reikia nuolat tobulėti, kartais pakentėti ir įdėti daug pastangų.
Moko priimti pergales ir pralaimėjimus: Sportas taip pat moko vaikus priimti tiek pergales, tiek pralaimėjimus. Jie išmoksta džiaugtis pasiekimais, bet taip pat susitaikyti su nesėkmėmis ir iš jų mokytis.
Skatina socialinę integraciją: Komandinės sporto šakos - krepšinis, futbolas, tinklinis - ugdo bendradarbiavimo įgūdžius. Treniruotės skatina socialinę integraciją ir padeda vaikams užmegzti naujus ryšius už mokyklos ribų.
Taip pat skaitykite: Parkūras: sportas ir filosofija
Motyvacija: Svarbiausias Elementas
Motyvacija - tai vidinis arba išorinis stimulas, skatinantis mus siekti tikslų. Vaikų kontekste, motyvacija sportuoti gali kilti iš tikro džiaugsmo judant, socialinio ryšio su bendraamžiais, ar iš noro įgūsti naujus įgūdžius. Kiekvienas vaikas yra unikalus - vieni natūraliai mėgsta judėti ir išbandyti įvairias fizines veiklas, kiti gali būti santūresni ar net vengti sporto. Vaikų fizinis aktyvumas stipriai priklauso nuo jų asmenybės bruožų, ankstesnės patirties ir net temperamento.
Svarbu atidžiai stebėti savo vaiko elgesį ir išgirsti jo nuomonę. Pastebėkite, kokiose situacijose jūsų vaikas tampa energingesnis, kas jam teikia džiaugsmą judant. Vaikams dažnai kyla įvairių baimių, susijusių su sportu - nesėkmės baimė, baimė būti išjuoktam, fizinio skausmo baimė ar net baimė nenuvilti tėvų. Baimės įveikimas prasideda nuo jos normalizavimo - vaikai turi žinoti, kad jausti nerimą naujose situacijose yra natūralu. Pradėkite nuo mažų žingsnių - jei vaikas bijo sporto treniruočių, pirmiausia galite tiesiog apsilankyti ir stebėti treniruotę iš šalies. Vėliau, galbūt, jis norės trumpai pabandyti dalyvauti.
Tėvų Požiūris Ir Elgesys
Tėvų požiūris ir elgesys labai stipriai veikia vaiko motyvaciją sportuoti. Vienas svarbiausių aspektų - rasti balansą tarp skatinimo ir spaudimo. Skatinimas reiškia entuziastingą palaikymą, domėjimąsi vaiko veikla ir pažanga, kartu priimant jo sprendimus ir jausmus. Siekiant motyvuoti vaiką sportuoti, ypač veiksminga demonstruoti pozityvų požiūrį į fizinį aktyvumą savo pavyzdžiu. Psichologai pabrėžia, kad ilgalaikės motyvacijos kūrimui ypač svarbu ugdyti vidinę motyvaciją - kai vaikas sportuoja dėl to, kad jam tai teikia malonumą, o ne vien dėl išorinių apdovanojimų. Leiskite vaikui išsikelti asmeninius tikslus ir švęskite kiekvieną mažą pergalę bei pažangą, o ne tik galutinius rezultatus. Tai padeda formuoti supratimą, kad sportavimas yra kelionė, o ne tik rezultatų siekimas.
Vaikų akimis žiūrint, sportas visų pirma turėtų būti smagus. Jei fizinė veikla asocijuosis su džiaugsmu ir teigiamomis emocijomis, motyvacija judėti atsiras natūraliai. Renkantis sporto šaką vaikui, verta atsižvelgti į jo temperamentą ir socialinius polinkius. Ekstravertiškiems, energingiems vaikams dažnai labiau patinka komandinės sporto šakos, tokios kaip krepšinis, futbolas ar rankinis, kur galima aktyviai bendrauti su kitais. Fizinio aktyvumo „žaidimizacija” - dar vienas puikus būdas padaryti sportą patrauklesnį vaikams. Paverčiant fizinius pratimus į žaidimus, varžybas ar nuotykius, sukuriame kontekstą, kuriame vaikai natūraliai nori dalyvauti.
Nepamirškite socialinio aspekto svarbos - daugeliui vaikų draugystė ir bendrumo jausmas yra vieni svarbiausių motyvatorių. Jei vaikas jaučiasi priimtas grupėje ir turi bendraminčių, jo noras dalyvauti sportinėje veikloje stipriai išauga. Svarbu leisti vaikui išbandyti įvairias treniruotes vaikams, prieš apsisprendžiant dėl vienos konkrečios.
Taip pat skaitykite: Danties pašalinimas ir sportas
Ilgalaikės Motyvacijos Kūrimas
Ilgalaikės motyvacijos kūrimas - vienas didžiausių iššūkių tėvams, siekiantiems skatinti vaiką sportuoti. Pastovumas ir rutina - vienas svarbiausių elementų formuojant ilgalaikę sportavimo kultūrą. Nustatykite reguliarų treniruočių grafiką, kurio stengiatės laikytis, tačiau išlaikykite ir tam tikrą lankstumą. Veiklų įvairovė gali būti puikus būdas išlaikyti motyvaciją. Net jei vaikas koncentruojasi į vieną pagrindinę sporto šaką, įtraukite ir papildomas veiklas - plaukimą vasarą, slidinėjimą žiemą, šokius ar kovos menus.
Istorijos ir sporto herojai gali stipriai įkvėpti vaikus. Pasakokite istorijas apie įžymius sportininkus, jų kelius į sėkmę, ištvermę ir pasiryžimą. Kartu žiūrėkite sporto varžybas, filmus apie sportą ar skaitykite knygas sportine tematika. Pagarba vaiko autonomijai - dar vienas svarbus aspektas. Leiskite vaikui pačiam priimti tam tikrus sprendimus dėl savo sportinės veiklos - rinktis sporto šaką, komandą ar trenerį (jei įmanoma).
Šeimos dalyvavimas ir bendras laisvalaikis, susietas su sportu, taip pat gali stipriai paveikti vaiko požiūrį į fizinį aktyvumą. Organizuokite aktyvias šeimos išvykas, dalyvaukite bendruomenės sporto renginiuose, kartu žiūrėkite sporto transliacijas - tai parodo, kad sportas yra vertybė visai šeimai. Augant vaikui, keiskite savo lūkesčius ir požiūrį į jo sportinę veiklą. Kas motyvavo jį būnant penkerių, greičiausiai nebebus aktualu sulaukus dvylikos.
Tėvų Daromos Klaidos, Mažinančios Vaikų Motyvaciją Sportuoti
Specialistai pabrėžia, kad toks vaiko motyvavimo būdas - neatneša visiškai jokio rezultato. Fizinis vaiko aktyvumas tiesiogiai priklauso nuo tėvų sąsajos su sportu, auklėjimo gebėjimų ir paties fizinio aktyvumo. Taigi kokias dažniausias klaidas daro tėvai, kad jų vaikams išsiugdo apatija sportui.
Motinos įtaka: Vaiko polinkis fiziniam aktyvumui, pasak mokslininkų, formuojasi nuo mažų dienų, tokių mažų, kad galbūt neįsivaizduojame - dar tada, kai jis yra įsčiose. Mokslininkai įžvelgia ir kitą naudą, pasak jų, tyrimai įrodė, kad fiziškai aktyvių nėščiųjų vaikai būna labiau linkę į fizinę veiklą.
Spąstai patiems sau: Tėvai siekdami „patogesnių“ išėjimų į lauką visų pirma labai kenkia vaiko sveikatai ir vystymui. Aišku, sunku tikėtis, kad tokie tėvai ateityje išugdys fiziškai aktyvų vaiką.
Dėmesio kompensavimas dovanomis: Dažnas tėvas kompensuoja dovanomis dėmesio stoką ir laiką, praleistą darbe, užuot vakare pabuvus su vaiku. Natūralu, kad vaikas jo ir norėjo, kad dažnam futbolo kamuolio ir nereikia, juk su tokiais tėvais jis jo ir nepaspardys.
Telefono ar planšetės naudojimas kaip "užkišimo" priemonė: Dažni tėvai planšetę ar telefoną naudoja kaip vaiko „užkišimo“ priemonę. Buvęs toks penkiametis dešimties jau tampa kiek antsvorio turinčiu paaugliu. O tėvai nuolat retoriškai klausia - kodėl jis tiek mažai juda?
Sporto varžybų ignoravimas: Norint išugdyti vaiko polinkį sportui, reikėtų kartais su juo nueiti į sporto varžybas. Ar kada paklausėte savo penkiamečio, į kokias sporto varžybas norėtų nueiti būtent jis? Gal tai jus labai nustebintų.
Sprendimo primetimas: Nuvedę vaiką į du ar tris sporto būrelius tėvai dažnai nusivilia ir tepasako, kai apsispręsi - pasakyk. Tokiu atveju, nesitikėkite, kad vaikas kokį ketvirtą ar penktą kartą jums pasakys, kad vis dėlto norėtų išbandyti plaukimą. O galiausiai, jis ir nesužinos - ar jam tai patinka.
Gero žodžio stoka: Koks vaikui svarbus tėvų palaikymas siekiant net menkiausio rezultato - turbūt sunku suvokti. Būtent todėl vienas didžiausių dalykų, ką galite padaryti dėl savo vaiko - palaikyti jį. To nedarantys tėvai rizikuoja vaikui sudaryti įspūdį, kad jo užsiėmimas yra nesvarbus.
Neįsiklausymas: Tėvams būtina išklausyti, kaip vaikui sekėsi treniruotė, kas pavyko, o kas ne itin. Pasakyti, kad jei nepavyko - tereikia įdėti darbo, paskatinti jį nenuleisti rankų.
Pergalių reikalavimas: Turime mokyti vaiką ne tik bet kokia kaina siekti rezultato, bet mokytis ir pralaimėti. Neugdyti jame sportinio įsiūčio ar nusivylimo, kad jis nevykėlis. Tėvai šiuo klausimu vaidina kone svarbiausią vaidmenį.
Pavyzdžio nebuvimas: Sunku tikėtis, nors galbūt ir būna išimčių, kad sportiškas vaikas užaugs šeimoje, kuriai sportas ar fizinis aktyvumas - paskutinė įmanoma veikla. Mėgaukitės pačia fizine veikla kartu!
Kaip Teisingai Motyvuoti Vaikus Sportuoti
Tėvai randa sau pasiteisinimų - nuovargis, stresas, tačiau vaikams nenustoja šaukti „eik į lauką pažaisti“, „eik į lauką pakvėpuoti grynu oru“, tačiau toks vaiko motyvavimo būdas - neatneša visiškai jokio rezultato. Specialistai pabrėžia, kad fizinis vaiko aktyvumas tiesiogiai priklauso nuo tėvų sąsajos su sportu, auklėjimo gebėjimų ir paties fizinio aktyvumo. Norint išugdyti meilę sportui, svarbu laikytis tam tikrų principų.
Leidimas Rinktis
Svarbiausia motyvuojant vaikus sportuoti yra leidimas jiems rinktis, kas jiems patinka. Pažangos VertinimasLabai svarbu palaikyti, kai sekasi ir užjausti kai nesiseka ar ką skauda. Labiau vertinkite ir girkite patį sportavimo procesą, kad išmoksta naujų dalykų, stiprėja kūnas, gerėja emocinė savijauta. Antras svarbus dalykas nelyginti su kitais, o skatinti vertinti savo pažangą.
Palaikymas Ir Užuojauta
Labai svarbu palaikyti, kai sekasi ir užjausti, kai nesiseka ar ką skauda.
Sportinio Proceso Vertinimas
Labiau vertinkite ir girkite patį sportavimo procesą, kad išmoksta naujų dalykų, stiprėja kūnas, gerėja emocinė savijauta.
Teigiami Teiginiai
Kaip kalbėti su vaiku, kad jo motyvacija judėti, sportuoti didėtų:
- Tu tampi stipresnis/greitesnis visada kai treniruojiesi.
- Padarei didelę pažangą sporte.
- Nuplauk/įmeti.
- Pasižiūrėk, kaip tavo sesė/brolis/draugas varo.
- Man patinka žiūrėti, kai tu sportuoji.
Ko vengti:
- Negaliu žiūrėti, kaip tu vis klysti (pameti kamuolį/negirdi ką treneris sako/pamiršti judesį, ką jau mokėjai).
- Kiek kartų galiu tau kartoti, pasiimk aprangą/batus.
- Man vienai tik rūpi tavo sveikata.
- Taip, po sporto gali skaudėti raumenis. Padeda šiltas dušas.
- Kur skauda?
Stebėkite vaiko polinkius
Pirmiausia, stebėkite savo vaiką ir atkreipkite dėmesį į jo natūralius polinkius. Ar jūsų vaikas mėgsta aktyvias, energijos reikalaujančias veiklas? Tokiu atveju dinamiškos sporto šakos kaip futbolas, krepšinis ar lengvoji atletika gali būti puikus pasirinkimas. Gal jūsų vaikas labiau mėgsta tikslumą ir koncentraciją?
Įtraukite vaiką į sprendimų priėmimą
Labai svarbu įtraukti vaiką į sprendimo priėmimo procesą. Paklauskite, kokios veiklos jam atrodo įdomios, ir sudarykite galimybę jas išbandyti. Taip pat įvertinkite vaiko socialines preferencijas.
Praktiniai aspektai
Renkantis sporto šaką, būtina atsižvelgti ir į praktinius aspektus. Ar treniruočių vieta yra patogiai pasiekiama? Idealu, jei sporto kompleksas yra netoli namų ar mokyklos, kad kelionė neužimtų per daug laiko. Treniruočių tvarkaraštis taip pat svarbus faktorius. Jei vaikas turi daug namų darbų ar kitas užklasines veiklas, reikės įvertinti, ar naujos treniruotės nebus per didelė našta. Finansinis aspektas taip pat reikšmingas. Kai kurios sporto šakos, kaip žirgų sportas ar slidinėjimas, gali būti gana brangios dėl reikalingos įrangos ir kitų išlaidų. Tuo tarpu bėgiojimas ar futbolas gali būti prieinamesni.
Trenerio svarba
Trenerio kvalifikacija ir požiūris taip pat turėtų būti svarbus veiksnys. Geras treneris ne tik moko technikos, bet ir formuoja vaiko požiūrį į sportą, motyvuoja ir įkvepia.
Tėvų Įsitraukimas Ir Palaikymas
Tėvų įsitraukimas ir palaikymas yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių vaiko sėkmę ir pasitenkinimą sportine veikla. Svarbu rodyti susidomėjimą vaiko veikla - klausinėti apie treniruotes, pasiekimus, iššūkius. Stenkitės dalyvauti vaiko sportiniame gyvenime - lankykitės varžybose, padėkite treniruočių dienomis. Tai rodo, kad vertinate vaiko pastangas ir interesus. Venkite pernelyg akcentuoti rezultatus. Pergalės ir medaliai yra malonūs, tačiau jie neturėtų tapti pagrindiniu tikslu. Akcentuokite pastangas, tobulėjimą, sportinių vertybių mokymąsi.
Atviras Bendravimas
Atviras ir konstruktyvus bendravimas su treneriais yra esminis sėkmingo sportinio kelio elementas. Susipažinkite su treneriu, jo darbo metodais ir filosofija. Jei kyla problemų ar klausimų dėl treniravimo metodų, kalbėkite tiesiogiai su treneriu, ne vaiko akivaizdoje. Su vaiku kalbėkite apie jo patirtis treniruotėse atvirai ir nuoširdžiai. Mokykite vaiką prisiimti atsakomybę už savo sportinį kelią. Padėkite jam išsikelti realius, pasiekiamus tikslus ir apmąstyti, kaip jų siekti.
Būkite Pavyzdžiu
Būkite geru pavyzdžiu. Jūsų požiūris į fizinį aktyvumą, sportą, pergales ir pralaimėjimus daro didžiulę įtaką jūsų vaiko požiūriui.
Moksliniai Tyrimai Ir Rekomendacijos
Moksliniai tyrimai patvirtina daugelį teigiamų treniruočių aspektų vaikų vystymosi procese. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja, kad 5-17 metų vaikai kasdien turėtų užsiimti vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo veikla bent 60 minučių. Lietuvos sporto universiteto atlikti tyrimai rodo, kad vaikai, kurie reguliariai dalyvauja organizuotose sportinėse veiklose, pasižymi geresne koncentracija mokykloje, aukštesniais akademiniais pasiekimais ir geresne psichologine savijauta.
Vaikų psichologai pabrėžia, kad sportas suteikia vaikams saugią erdvę, kurioje jie gali išbandyti savo ribas, patirti ir sėkmę, ir nesėkmę, ir taip ugdyti emocinį atsparumą.
Motyvacijos Palaikymas
Motyvacija daugiau ar mažiau pasireiškia daugelyje mūsų veiksmų. Kartais mes klaidingai įsivaizduojame, jog tai turėtų būti uždegantis, nuostabus jausmas, kuris skatina mus imtis svarbių darbų, tačiau realybėje tai tėra vienas motyvacijos atspalvis. Lygiai taip pat esame vedami motyvacijos ir tais momentais, kai užuot ėję sportuoti, gulime ant sofos žiūrėdami Netflix‘ą ir triaukšdami bulvių traškučius, tik šiuo atveju jaučiamės labiau motyvuoti ilsėtis, nei sportuoti. Taip yra todėl, kad motyvacija yra procesas, kuris skatina mus patenkinti savo poreikius, norus ir siekti tikslų.
Be to, kad tikimės, jog motyvacija atneš užsidegimą daryti darbus, mokytis, sportuoti ir t.t., neretai viliamės, jog ji dar ir ateis savaime. Vieną rytą atsikelsime ir - o! - būsime absoliučiai nusiteikę ir pasiruošę bėgti 5 km, net jei už lango siaubingas oras. Kartais taip nutinka, tačiau ne taip ir dažnai - verta mokytis motyvaciją kurti ir palaikyti patiems, užuot viltingai laukus, kada ji pasirodys. Pirmiausia, pradėkite nuo paprasto klausimo: „Kodėl man svarbu daryti X?“. Kai kalbame apie naujo įgūdžio mokymąsi, įpročio ugdymą ar savęs tobulinimą, tenka pripažinti, jog tai yra nelengvas darbas. Kaip dažnai mes linkę daryti sunkų darbą tiesiog šiaip sau? Taigi, kad nelabai dažnai.
Tuomet numatykite tikslus - tai ypač svarbu motyvacijai palaikyti! Pirmiausia, šie tikslai turėtų būti realistiški. Pernelyg sudėtingi tikslai (gerokai viršijantys mūsų galimybes) mus paprasčiausiai demotyvuoja - galvoje ima suktis mintys, jog beprasmiška gaišti laiką darant tai, ką įgyvendinti praktiškai neįmanoma. Tuo tarpu pernelyg lengvi tikslai (pareikalaujantys minimalių ar visai jokių pastangų) kelia nuobodulį. Tada tikslą išskaidykite į mažesnius uždavinius. Kokius mažus žingsnelius ir kada turėtumėte padaryti, kad judėtumėte tikslo link? Maži žingsneliai yra beprotiškai svarbūs mūsų motyvacijai, nes juos atlikus mus užlieja džiaugsmas ir pasididžiavimas savimi. Ir galiausiai, nepamirškite savęs apdovanoti! Kam nepatinka dovanos ir malonumai, ar ne? Tą rodo ir moksliniai tyrimai - esame labiau motyvuoti atlikti užduotis, kai žinome, kad jas baigę sulauksime ko nors malonaus.
Kaip iš praktikos pastebi E.Šapovalovas, vos pradėjus sportuoti dažniausiai entuziazmas liejasi per kraštus, tačiau tai netrunka ilgai. „Dauguma galime prisiminti situaciją, kai, entuziastingai nusprendę kažką nuveikti ir siekti, po kurio laiko viską metame ir grįžtame prie to paties. Kažkur buvusi motyvacijos banga dingsta ir rankos nusvyra. Tačiau tai - normalu. Tie, kurie sako, kad metų metus išlaiko motyvaciją, - meluoja. Nemažai tyrimų rodo, kad motyvacija sportuoti gali būti ir paveldima, tai susiję su dopaminu. „Jeigu motyvaciją žmonės išlaiko tik trumpa laiką, tai kas gi lemia norimo rezultato pasiekimą ir jo išlaikymą? Vienareikšmiškai - disciplina, taip pat tikslas, reguliarumas ir tinkamos žinios. Netikėkite stebuklingais receptais ir metodais.
Jaunimo Požiūris Į Fizinį Aktyvumą
Fizinis aktyvumas - vienas svarbiausių jaunuolių sveikatos ir geros savijautos ramsčių, tačiau net ir inovacijų bei technologijų sparčiai varomame pasaulyje daugelis jų vis dar susiduria su nemažai išorinių ir vidinių kliūčių. Technologijų bendrovės „Samsung“ užsakymu atlikta apklausa atskleidė, kaip moksleiviai vertina fizinį aktyvumą, su kokiais iššūkiais susiduria dažniausiai ir kokį vaidmenį aktyvų gyvenimo būdą palaikančių moksleivių kasdienybėje užima išmanieji įrenginiai ir aplikacijos.
Nors didžiausia dalis (40,6 proc.) respondentų Lietuvoje teigė, jog fizine veikla užsiima 3 arba daugiau kartų per savaitę, net 27 proc. Lietuvoje gyvenančių 14-19 m. amžiaus vaikinų gretose populiariausiomis veiklomis išlieka važinėjimas dviračiu (32 proc.), užsiėmimai sporto salėje ir fitneso treniruotėse (30 proc.) bei krepšinis (24 proc.). Merginos dažniau renkasi treniruotes sporto klube (31 proc.), dviračio minimą (29 proc.) ir šokio pamokas (21 proc.). Visgi net trečdalis respondentų nurodė, kad sportuoti jiems trukdo motyvacijos ir laiko stoka (34 proc.), o dar 30 proc. Tiesa, beveik dešimtadalis (9 proc.) mokinių mano, kad jų mokykla jaunuolių judėjimą skatina nepakankamai.
Moksleiviai vis geriau supranta fizinės veiklos svarbą - atlikta apklausa rodo, jog jie pastebi, kad judėjimas ir aktyvumas ne tik stiprina kūną, bet ir daro teigiamą įtaką jų psichologinei sveikatai. Sportuodami jie išmoksta pažinti savo emocijas, rasti būdų įveikti stresą bei išlaikyti vidinę pusiausvyrą.
tags: #sportas #motyvazija #atejau #liudnas #isejau #laimingas