Sportas yra svarbus žmogaus sveikatai, tačiau netinkamas fizinis krūvis gali sukelti traumas ir kitas sveikatos problemas. Sporto medicinos gydytojas gali padėti išvengti traumų ir pasiekti geriausių rezultatų sportuojant. Šiame straipsnyje aptarsime, ką sporto medicinos gydytojas veikia konsultacijos metu, kokiais atvejais reikėtų kreiptis į šį specialistą ir kaip pasiruošti konsultacijai.
Kada reikalinga sporto medicinos gydytojo konsultacija?
Sporto medicinos gydytojo konsultacija gali būti naudinga įvairiais atvejais:
- Pradedant sportuoti: Jei ilgą laiką nesportavote ir nusprendėte pradėti aktyviau gyventi, sporto medicinos gydytojas gali įvertinti Jūsų sveikatos būklę, nustatyti rizikos faktorius ir rekomenduoti tinkamą fizinio krūvio programą.
- Po traumos: Jei patyrėte traumą sportuodami ar atliekant kitą fizinę veiklą, sporto medicinos gydytojas gali diagnozuoti traumą, skirti gydymą ir reabilitaciją.
- Esant skausmams: Jei jaučiate skausmus sportuojant ar po fizinio krūvio, sporto medicinos gydytojas gali nustatyti skausmo priežastį ir rekomenduoti gydymo būdus.
- Siekiant pagerinti rezultatus: Jei norite pagerinti savo sportinius rezultatus, sporto medicinos gydytojas gali įvertinti Jūsų fizinį pajėgumą ir sudaryti Jums tinkamą fizinio krūvio programą.
- Profilaktinis patikrinimas: Sportuojantiems rekomenduojama reguliariai atlikti profilaktinius sveikatos patikrinimus, kurių metu sporto medicinos gydytojas gali įvertinti Jūsų sveikatos būklę ir nustatyti galimus rizikos faktorius.
Kaip teigia „Affidea Lietuva“ sporto medicinos, mokslo ir tyrimų laboratorijos „LTeam Lab“ gydytojas M.Ambraška, bet kokio rezultato siekiantį žmogų jau galima vadinti sportininku, nesvarbu, ar jis varžosi su užkietėjusiais bėgikais, ar kartais sportinius batelius mėgstančiu apsiauti kaimynu.
Kas vyksta sporto medicinos gydytojo konsultacijos metu?
Sporto medicinos gydytojo konsultacijos metu įprastai atliekami šie veiksmai:
- Anamnezės surinkimas: Gydytojas išklauso paciento nusiskundimus, surenka informaciją apie jo sveikatos būklę, patirtas traumas, sportinę veiklą ir tikslus.
- Fizinis patikrinimas: Gydytojas apžiūri pacientą, įvertina jo laikyseną, judesių amplitudę, raumenų jėgą ir kitus fizinius parametrus.
- Tyrimai: Prireikus, sporto medicinos gydytojas gali skirti laboratorinius ir instrumentinius tyrimus, tokius kaip ramybės būsenos ir krūvio elektrokardiogramą (EKG), širdies, minkštųjų audinių echoskopiją, plaučių funkcijos tyrimą (spirometriją), kūno sudėties analizės, rentgeno tyrimus ir kt.
- Diagnozės nustatymas: Įvertinęs surinktą informaciją ir tyrimų rezultatus, gydytojas nustato diagnozę.
- Gydymo plano sudarymas: Gydytojas sudaro individualų gydymo planą, kuris gali apimti medikamentinį gydymą, fizioterapiją, kineziterapiją, reabilitaciją ir kitas priemones.
- Rekomendacijos: Gydytojas pateikia rekomendacijas dėl fizinio krūvio, mitybos, poilsio ir kitų gyvenimo būdo aspektų.
Sporto medicinos gydytojas konsultacijos metu atlieka kūno sudėties analizę, aerobinio (funkcinio) pajėgumo ir laktato tyrimus, kūno laikysenos tyrimą, nustato Jūsų fizinį pajėgumą ir sudaro Jums tinkamą fizinio krūvio programą. Sudarydamas fizinio krūvio programą, gydytojas įvertinęs tyrimų rezultatus, Jūsų sveikatos būklę ir lūkesčius, rekomenduoja Jums tinkamą fizinio krūvio dažnumą, intensyvumą, trukmę, krūvio tipą (pvz. bėgimas, plaukimas, treniruotės su savo svoriu ir pan.), krūvio apimtį.
Taip pat skaitykite: Sporto medicinos nauda
Kaip pasiruošti sporto medicinos gydytojo konsultacijai?
Prieš einant į sporto medicinos gydytojo konsultaciją, rekomenduojama:
- Apgalvoti savo nusiskundimus: Užsirašykite visus simptomus, kuriuos jaučiate sportuojant ar po fizinio krūvio.
- Surinkti informaciją apie savo sveikatos būklę: Pasiruoškite informaciją apie savo ligas, traumas, operacijas, vartojamus vaistus ir alergijas.
- Atsiminti savo sportinę veiklą: Pasiruoškite informaciją apie savo sporto šaką, treniruočių dažnumą, intensyvumą ir trukmę.
- Apgalvoti savo tikslus: Pasiruoškite atsakyti į klausimą, ko tikitės pasiekti sportuodami.
Atvykite į konsultaciją 15-20 minučių anksčiau, kad galėtumėte užpildyti reikiamus dokumentus ir susipažinti su klinikos patalpomis.
Sporto medicinos gydytojas ir reabilitacija
Ambulatorinio gydymo metu šeimos gydytojas gali išduoti siuntimą fizinės medicinos ir reabilitacijos (FMR) gydytojo konsultacijai gauti. Reabilitacija reikalinga, kai po traumos, ligos ar operacijos reikia atkurti judėjimo funkcijas, mažinti skausmą, stiprinti raumenis ar pagerinti bendrą sveikatos būklę.
Reabilitacijos trukmė priklauso nuo paciento būklės, ligos ar traumos sunkumo bei gydymo plano. Norint gauti apmokamą reabilitaciją per ligonių kasą, reikalingas gydytojo siuntimas. Reabilitacija neturėtų būti skausminga, tačiau kai kurie procedūrų metodai (pavyzdžiui, fizioterapija) gali sukelti laikiną diskomfortą ar lengvą skausmą, ypač jei atstatomi raumenys ar sąnariai.
Reabilitacijos, fizinės ir sporto medicinos centrai teikia fizinės medicinos ir reabilitacijos paslaugas pacientams, turintiems atramos-judamojo aparato pažeidimų ir serganties neurologinėmis (nervų sistemos) ligomis. Įvertinus paciento būklę, jam, pagal ligos kodą, parenkama individuali reabilitacijos priemonių programa, stebimas jos efektyvumas, o esant reikalui programa koreguojama. Reabilitacija dažnai skiriama po įvairių traumų ar operacijų: stuburo, galvos, kojos ir t.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Geležinius Žmones ir Ko
Traumų prevencija sportuojant
Sportuojant svarbu laikytis tam tikrų taisyklių, kad išvengtumėte traumų:
- Apšilkite prieš treniruotę: Prieš pradedant bet kokią fizinę veiklą, svarbu apšilti raumenis ir sąnarius.
- Taisyklingai atlikite pratimus: Netinkama pratimų technika gali sukelti traumas. Jei nesate tikri, kaip taisyklingai atlikti pratimą, kreipkitės į trenerį ar sporto medicinos gydytoją.
- Laipsniškai didinkite krūvį: Neskubėkite didinti fizinio krūvio. Laipsniškas krūvio didinimas padės Jūsų organizmui prisitaikyti ir išvengti traumų.
- Naudokite tinkamą įrangą: Pasirinkite tinkamą avalynę ir kitą sporto įrangą.
- Klausykite savo kūno: Jei jaučiate skausmą, nutraukite treniruotę ir kreipkitės į gydytoją.
- Poilsis: Po treniruotės skirkite laiko poilsiui ir atsistatymui.
Kaip teigia Medicinos diagnostikos ir gydymo centro „Hila“ sporto medicinos gydytojas Mykolas Butvila, susitraumavus poilsis išties naudingas, tačiau pernelyg ilgai užsigulėti nereikėtų, o vaistus svarbu naudoti itin saikingai.
Sportas ir amžius
Sporto medicinos gydytojas Gediminas Tankevičius teigia, kad organizmo funkcinės savybės su amžiumi kinta, todėl svarbu atsižvelgti į savo amžių ir fizinę būklę renkantis sporto šaką ir fizinio krūvio intensyvumą. Agresyviai sportuojantiems ir nesilaikantiems elementarių traumų ar sportinių perkrovų profilaktikos principų tie pokyčiai progresuoja labai anksti, kartais nesulaukus nei 30 metų.
Sportas ir mityba
Sportuojant svarbu ne tik tinkamai treniruotis, bet ir tinkamai maitintis. Mityba turi būti subalansuota ir atitikti Jūsų fizinio krūvio poreikius. Jei turite klausimų dėl mitybos, kreipkitės į dietologą.
Taip pat skaitykite: Klientų atsiliepimai apie Graičiūno sporto klubą