Lengvoji atletika, tituluojama sporto karaliene, yra viena seniausių ir universaliausių sporto šakų pasaulyje. Ji apima įvairias rungtis, reikalaujančias skirtingų fizinių savybių, todėl kiekvienas, norintis sportuoti, gali atrasti sau tinkančią ir patinkančią rungtį. Nuo sprinto iki ilgų nuotolių bėgimo, nuo šuolių į aukštį iki kūjo metimo, lengvoji atletika apima platų spektrą rungčių, kuriose atsiskleidžia sportininkų atletiškumas, jėga, ištvermė ir technika.
Lengvosios Atletikos Istorija
Atletika buvo vienintelė sporto šaka pirmojoje Graikijoje vykusioje Olimpiadoje 776 m. pr. m. e. Naujosios lengvosios atletikos rungtynės, kuriose daugiausia buvo varžomasi bėgimo ir ėjimo rungtyse, pradėtos rengti Anglijoje XVII a. pabaigoje ir XVIII a. pradžioje. Pirmosios rungtynės tarp profesionalių atletų atsirado XIX a. pradžioje. Nuo pirmųjų 1896 m. vasaros olimpinių žaidynių lengvoji atletika įtraukta į olimpinę programą. Šiuo metu tai viena populiariausių sporto šakų pasaulyje, dar vadinama „Sporto karaliene“.
Lengvosios Atletikos Rungtys
Lengvoji atletika - tai sporto šaka, apimanti ėjimo, bėgimo, metimų, šuolių rungtis ir daugiakovę.
Ėjimas
Ėjimas - natūralus žmogaus judėjimo būdas. Viena iš lengvosios atletikos rungčių - sportinis ėjimas. Ši rungtis ugdo jėgą, valią ir ištvermę. Rungties technika sudėtinga.
Bėgimas
Bėgimas - natūralus, greitas žmogaus judėjimo erdvėje būdas. Tai vienas iš svarbiausių fizinių pratimų, kuris sudaro lengvosios atletikos pagrindą. Tai puiki priemonė visapusiškam sveikatos stiprinimui.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Geležinius Žmones ir Ko
Vadovaujantis lengvosios atletikos pratimų klasifikacija, skiriamos 4 bėgimų rūšys:
- Bėgimas be kliūčių: galimas stadiono take ir patalpose (manieže).
- Bėgimas su kliūtimis: dirbtinių kliūčių, kurios, vadovaujantis varžybų taisyklėmis, yra išdėstytos tam tikru atstumu viena nuo kitos ir yra standartinio aukščio, įveikimas nuotolyje. Kliūtys gali būti masyvios ir sunkios, arba lengvai virstančios.
- Estafetinis bėgimas: komandinė lengvosios atletikos rungtis, kurioje nuotolis suskirstytas į etapus, kuriuos turi įveikti komandos nariai. Tikslas - estafetės lazdelę perduodant komandos nariams, kuo greičiau nunešti į finišą.
- Bėgimas natūraliomis sąlygomis (bėgimas vietovėje).
Šuoliai
Šuoliai - natūralių ar dirbtinių kliūčių įveikimo būdas. Tai pratimai, kai šokama per vertikalias (šuolis į aukštį, šuolis su kartimi) ir horizontalias (šuolis į tolį ir trišuolis) kliūtis. Šokama iš vietos ir įsibėgėjus. Šuoliai ugdo jėgą, greitumą, vikrumą ir orientaciją erdvėje.
Metimai
Metimai - tai pratimai, kai specialūs įrankiai stumiami (rutulys) arba metami (kamuoliukas, granata, ietis, diskas, kūjis) su tikslu kuo toliau nusviesti įrankį. Rezultatai matuojami metrais ir centimetrais.
Daugiakovės
Daugiakovės - lengvosios atletikos pratimas, kurį sudaro bėgimų, šuolių ir metimų rungtys. Daugiakovės harmoningai stiprina sportininką, ugdo pagrindines fizines ypatybes. Daugiakovės pavadinimas priklauso nuo į ją įeinančių rungčių skaičiaus (penkiakovė, septynkovė, dešimtkovė). Rezultatai nustatomi pagal tarptautinę daugiakovių taškų vertinimo lentelę - už kiekvieną rungtį skiriami taškai, po to visų rungčių taškai sumuojami.
Lengvoji Atletika Lietuvoje
Lengvosios atletikos šimtmetis Lietuvoje bus minimas kitąmet. 1921-aisiais buvo surengtas pirmasis šalies čempionatas, laikomas ir šios sporto šakos pradžia. Lietuvos lengvosios atletikos federacija (LLAF) pasitinka šį jubiliejų su nauju įvaizdžiu. Naujojo logotipo sudedamosios dalys - stadiono aplinka (bėgimo takai ir metimų sektorius) bei karūna, simbolizuojanti, jog lengvoji atletika yra sporto karalienė. Logotipo kūrimo procesas užtruko daugiau nei metus. Kūrinio autorius M. Vrašinskas teigė, jog siekė sukurti tokį logotipą, kuriuo sportininkai didžiuotųsi demonstruodami ir atstovaudami.
Taip pat skaitykite: Klientų atsiliepimai apie Graičiūno sporto klubą
Lietuvos Lengvaatlečių Pasiekimai Olimpinėse Žaidynėse
Lietuvos lengvaatlečiai iki šiol yra iškovoję dvylika olimpinių medalių: po šešis - sovietmečiu ir atkūrus Nepriklausomybę.
Sovietmečiu:
- Remigijus Valiulis (auksas, 4x400 m estafetė, 1980 m.)
- Antanas Mikėnas (sidabras, 20 km ėjimas, 1956 m.)
- Nijolė Sabaitė (sidabras, 800 m bėgimas, 1972 m.)
- Romas Ubartas (sidabras, disko metimas, 1988 m.)
- Laimutė Baikauskaitė (sidabras, 1500 m bėgimas, 1988 m.)
- Birutė Kalėdienė (bronza, ieties metimas, 1960 m.)
Atkūrus Nepriklausomybę:
- Romas Ubartas (auksas, disko metimas, 1992 m.)
- Virgilijus Alekna (auksas, disko metimas, 2000 m. ir 2004 m.)
- Virgilijus Alekna (bronza, disko metimas, 2008 m.)
- Austra Skujytė (sidabras, septynkovė)
Lengvoji Atletika Vaikams ir Jaunimui
Lengvoji atletika - universali sporto šaka, sujungianti greičio, jėgos, ištvermės ir technikos elementus, todėl užsiėmimų metu gali atsiskleisti kiekvieno vaiko gabumai. Tai puikus būdas vaikams atrasti savo individualius talentus - greitį, ištvermę ar jėgą. Treniruotis vaikai priimami nuo 7 metų amžiaus ištisus metus.
Jonavos kūno kultūros ir sporto centro gydytojo Andriaus Šimkaus teigimu, lengvoji atletika ypač rekomenduojama dirbantiesiems sėdimą, protinį darbą. Ilgametę sporto medicinos patirtį turintis gydytojas teigia, kad lengvojoje atletikoje puikią galimybę pasireikšti turi liesi, bet ištvermingi žmonės, nes jiems gerai sekasi bėgti tolimas distancijas. Turintieji viršsvorį galėtų rinktis daug fizinės jėgos reikalaujančias lengvosios atletikos šakas kaip rutulio stūmimą, disko ir kūjo metimą ar panašiai.
„Lengvoji atletika padeda vystyti svarbiausias organizmo raumenų grupes, lavina taisyklingą laikyseną, gerina plaučių ir širdies veiklą. Tenka pastebėti, kad paaugliai, kuriems anksčiau vaikystėje buvo nustatyta bronchinė astma, lankydami lengvąją atletiką dažnai visai atsikrato buvusios ligos - jos nelieka nė ženklo,“ - savo pastebėjimais dalinasi gydytojas A.Šimkus. „Bėgimas - tai puikus pasirinkimas siekiant numesti svorio. Sportinis ėjimas toks pat efektyvus kaip ir bėgimas, bet mažiau pavojingas sąnariams, nes jiems tenka mažesnis krūvis. Einant dirba tie raumenys, kurie bėgant lieka neveiklūs. Vis dėlto gydytojas atkreipia dėmesį, kad reikia žinoti, jog užsiiminėjantiems lengvąja atletika gali atsirasti tokių sveikatos problemų kaip persitreniravimas, nepakankama mityba (palyginus su išeikvojama energija), traumos.
Lengvoji Atletika Pasaulyje
Lengvoji atletika neatsitiktinai vadinama sporto karaliene. Šios sporto šakos varžybose per olimpines žaidynes dalyvauja daugiausiai sportininkų ir išdalijama daugiausiai medalių. Olimpinėse žaidynėse ir pasaulio čempionatuose kovojama dėl daugybės sporto komplektų apdovanojimų.
Taip pat skaitykite: Tendencijos sporto prekių rinkoje
Dominuojančios Šalys
Per lengvosios atletikos varžybas pagerbiant nugalėtojus dažniausiai skamba JAV himnas. JAV lengvaatlečiai per visą olimpinių žaidynių istoriją iškovojo daugiausiai medalių. Antrąją vietą visų laikų lentelėje užima Sovietų Socialistinių Respublikų Sąjunga. Žemesnėse eilutėse įrašytos Didžioji Britanija, Suomija, Vokietijos Demokratinė Respublika, Kenija, Lenkija ir Jamaika.
Legendiniai Sportininkai
Gausiausią asmeninę kolekciją sukaupė Suomijos stajeris Paavo Nurmi. Jis 1920, 1924 ir 1928 metų žaidynėse iškovojo daugiausiai aukso ir sidabro medalių. Pagal aukso medalius „suomių fantomą“ pavijo 1984-1996 metais ketveriose olimpinėse žaidynėse dalyvavęs amerikietis Carlas Lewisas. Jis sprinto ir šuolių į tolį rungtyse laimėjo daug aukso ir sidabro medalį. Šalia dviejų legendų savo pavardę buvo įrašęs ir jamaikietis sprinteris Usainas Boltas. Jis 2008-2016 metų žaidynėse irgi iškovojo daug aukso medalių. Tarp moterų labiausiai pasižymėjo amerikietė sprinterė Allyson Felix. Ji iškovojo daug aukso bei sidabro medalių.