Šiame straipsnyje apžvelgsime sporto klubo "Upės 23" veiklą, jo teikiamą naudą klientams, taip pat aptarsime kitus sporto klubus ir jų teikiamas paslaugas. Aptarsime sporto klubų teikiamą naudą, nuo fizinės iki psichologinės, remdamiesi pavyzdžiais ir tyrimais.
"Upės 23": vieta ir veikla
Sporto klubas "Upės 23" įsikūręs Vilniaus rajone, Zujūnų seniūnijoje, Smiglių kaime, Upės g. 23. "Upės 23" (Lympo Space) įsikūręs Green Hall2 verslo centre, Upės g. 23, II aukšte.
Sporto klubų veikla apima sporto įrenginių eksploatavimą ir galimybės suteikimą klubo nariams užsiimti sportine veikla, nesvarbu, ar jie skirti profesionalams, pusiau profesionalams ar mėgėjams. Sporto klubai paprastai yra pelno nesiekiantys subjektai, tačiau jų įtraukimą į sporto sektorių įteisina vyraujantis vykdomos veiklos tikslas (sporto praktikos skatinimas). Švietimo, mokymo, reklamos ploto pardavimo, klubo paslaugų teikimo veikla šiuo atveju yra pagalbinė veikla, kuri gali turėti vyraujančią reikšmę ekonominiu atžvilgiu, tačiau ji padeda pasiekti pagrindinį vykdomos veiklos tikslą ir užtikrinti jos tęstinumą.
2012 m. kovo 27 d. buvo įregistruotas juridinis asmuo Sporto ir laisvalaikio klubas "ULTRA", teisinė forma Asociacija, registracijos adresas Vilniaus r. sav. Smiglių k. Upės g. 88, vadovas P. Vėliau registracijos adresas buvo pakeistas į Vilniaus r. sav., Zujūnų sen., Smiglių k., Upės g.
"Lympo Space": giliųjų raumenų treniruotės
"Lympo Space" išsiskiria tuo, kad čia treniruojami giliieji raumenys. Visi treniruokliai yra pritaikyti tik giliųjų raumenų treniravimui, nes jie yra treniruojami tuo metu, kai savo judesio amplitudėje atlieki stabdymą. Sportuojant su šiais treniruokliais, raumenų neužsiauginsite, jėgos rodikliai taip pat nepadidės, tačiau gausite kitokią naudą.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Geležinius Žmones ir Ko
Prieš pradedant treniruotis, treneris pirmiausia suveda duomenis į sistemą (ūgį, svorį, ar ką nors skauda…). Pradedant treniruotis, prie kiekvieno treniruoklio reikia „prisiloginti” su kortele, o tada pagal prieš tai įvestus duomenis, treniruoklis automatiškai susireguliuoja. Pradedant treniruotis su pirmuoju treniruokliu, dar reikėjo įvesti ir informaciją apie tai kaip jaučiatės (gerai, pavargęs, ar energingas), bei kiek valandų miegojote. Nuo to irgi priklauso treniruotės intensyvumas.
Kiekvienas treniruoklis turi ekraną, kuriame treniruotės metu yra pateikiama informacija apie jos eigą. Ekrane reikia nuolat stebėti, kad savo judesius atliktum nustatytos amplitudės ribose, kad tempas nebūtų nei per didelis nei per mažas. Treniruoklyje visada stovite ant svarstyklių, kurios nuolat matuoja, kuri jūsų kūno pusė yra stipresnė. Pagal tai, ar atlikdamas pratimus juos darai tiksliai amplitudės ribose, tinkamu tempu ir pagal tai koks yra tavo kūno balansas, gaunate taškus.
Sistema pati pagal progresą paskiria treniruoklius, ir tik patobulėjus į planą įtraukia naujus.
Sporto klubų nauda: fizinė ir psichologinė gerovė
Sporto klubai siūlo platų spektrą užsiėmimų, pritaikytų įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Sportas vandenyje - puikus būdas sparčiai sudeginti kalorijas ir dailinti kūno linijas. Vandens pasipriešinimas leidžia raumenims dirbti efektyviau, todėl kalorijos dega sparčiau nei sportuojant sausumoje. Be to, vanduo sukuria nesvarumo būseną, kuri palengvina judesius ir sumažina apkrovą sąnariams. Baseine atliekami pratimai didina judesių amplitudę, raumenų jėgą, ištvermę ir gerina lankstumą.
Mankšta šiltame baseine mažina raumenų tonusą ir skausmą, gerina kraujotaką. Pratimai vandenyje labai naudingi po įvairių traumų: kaulų lūžių, galvos ir nugaros smegenų traumų, sąnarių išnirimų, meniskų, raiščių, sausgyslių ir raumenų plyšimų. Mankšta baseine padeda sparčiau sveikti po mikrochirurginių, peties sąnario, įvairių stuburo operacijų, klubo, kelio, peties sąnarių endoprotezavimo.
Taip pat skaitykite: Klientų atsiliepimai apie Graičiūno sporto klubą
Pratimai vandenyje ypač tinka sergantiems osteochondroze - degeneracine stuburo tarpslankstelinių diskų liga bei kenčiantiems sąnarių skausmus. Mankštinantis vandenyje slėgis apsunkina įkvėpimą, tačiau skatina ilgą gilų iškvėpimą. Todėl stimuliuojama kvėpavimo sistema, stiprinami kvėpuojamieji raumenys, padidėja krūtinės ląstos paslankumas, gyvybinis plaučių tūris.
Vanduo veikia organizmą ir psichologiškai - ramina, leidžia atsipalaiduoti, atitrūkti nuo streso. Vandenyje patiriamas laisvumas suteikia pasitikėjimo savo jėgomis. Teigiamos emocijos visuomet padeda greičiau sveikti ir stiprėti. Buvimas vandenyje atpalaiduoja, šalina nuovargį, mažina polinkį sirgti depresija.
Nelaimingi atsitikimai sporto klubuose
Deja, sporto klubuose kartais įvyksta ir nelaimingų atsitikimų. 2018 metais Telšiuose sporto klube „Voveraitė“ lūžus treniruokliui susižalojo vyriškis. Teismas pripažino, kad sporto klube susižalojęs vyriškis patyrė turtinę ir neturtinę žalą, bet nutarė, jog kaltė dėl nelaimingo atsitikimo tenka ir pačiam lankytojui. Todėl žala buvo padalyta pusiau. Teismas atmetė verslininko ieškinį. Nutarta, kad pirmosios instancijos teismas tinkamai įvertino aplinkybes. Pripažinta, kad aprūdijęs treniruoklis buvo netinkamai prižiūrimas.
Šis atvejis parodo, kaip svarbu sporto klubams užtikrinti tinkamą treniruoklių priežiūrą ir saugumą.
Alternatyvūs sporto klubai ir veiklos
Be "Upės 23" ir kitų tradicinių sporto klubų, egzistuoja ir alternatyvios sporto veiklos, pavyzdžiui, baseino sporto klubai. Plaukimas ir kitos vandens sporto šakos ne tik teikia malonumą, bet ir yra itin naudingos žmogaus organizmui.
Taip pat skaitykite: Tendencijos sporto prekių rinkoje
Marijampolės sporto centras vykdo antrų klasių moksleivių mokymo plaukti projektą, kuris padidina dalyvių fizinį aktyvumą, užimtumą, formuoja sportinius ir sveikos gyvensenos įgūdžius, vykdo saugaus elgesio vandenyje prevenciją. Klaipėdos baseine vykdomas projektas „Fizinio aktyvumo treniruotės vandenyje paaugliams ir jų šeimos nariams“ įtraukė daug žmonių į plaukimo ir fizinio aktyvumo veiklas.