Stalo tenisas, vis daugiau populiarumo sulaukianti sporto šaka, yra aktyvus, judrus ir azartiškas žaidimas, reikalaujantis nemažai pastangų. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime stalo teniso žaidimo taisykles, istoriją, įrangą ir kitus svarbius aspektus.
Istorija
Ši sporto šaka sugalvota Didžiojoje Britanijoje 1880 m. Pradžioje ši sporto šaka buvo vadinama „ping-pong“. Tačiau šis pavadinimas buvo užpatentuotas JAV, todėl europiečiai šią sporto šaką pavadino stalo tenisu. Iki 1950 m. šioje sporto šakoje dominavo vengrai, čekai ir anglai, o po to japonai ir kinai įsiveržė į pirmaujančias pozicijas, pateikdami žaidime daug taktikos ir technikos naujovių.
1926 m. Berlyne įkurta Tarptautinė stalo teniso federacija (International Table Tennis Federation, ITTF; 2021 m. vienijo 226 šalis), 1957 m. Stokholme - Europos stalo teniso sąjunga (European Table Tennis Union, ETTU; 2021 m. vienijo 58 šalis). Nuo 1926 m. kas 2 m. rengiami pasaulio, nuo 1958 m. - Europos stalo teniso čempionatai, nuo 1988 m. stalo tenisas įtrauktas į olimpinių žaidynių programą.
Lietuvoje stalo tenisas pradėtas žaisti 1922 m. 1926 m. įkurta Lietuvos stalo teniso asociacija (LSTA; 1990-96 m. Lietuvos stalo teniso federacija, iki 1990 m. veikė kitais pavadinimais), kuri 1991 m. priimta į Tarptautinę stalo teniso federaciją, 1992 m. į Europos stalo teniso sąjungą. 1929-39 m. vyrų stalo teniso komanda 9 kartus dalyvavo pasaulio čempionatuose (didžiausias laimėjimas - 4 vieta 1939 m.).
Judėjimo Taisyklės
Stalo tenisas yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje, kurioje svarbiausia greitis, tikslumas ir strategiškas mąstymas. Judėjimas yra esminis stalo teniso elementas. Žaidžiant penkias partijas, nubėgama 4-7 kilometrai, smūgiuojama apie 1000 kartų. Kojas reikia ruošti dideliam darbui. Reikia judėti taip, kad smūgiuotum tik iš patogios padėties, nedaryti dviejų judesių vietoje vieno: jei kamuoliukas arti - ženk artimesniąja, jei toli - judėti pradėk tolimesniąja koja. Žaidžiant reikia nuolat judėti, atsipalaiduoti, judėti greitai, laisvai, lengvai, minkštai.
Taip pat skaitykite: Sportas "Delfi TV": Tenisas
Žaidimo Sąlygos
Stalo tenisas - tai sportinis žaidimas, žaidžiamas ant stalo su kamuoliuku ir rakete. Dėl garso, kurį sukelia nuo stalo atšokdamas celiuloidinis kamuoliukas, šis žaidimas buvo pavadintas „ping-pong“. Stalo teniso treniruotes pataria pradėti lankyti nuo 7-9 metų, tačiau, pasak gydytojo, nerekomenduojama šios sporto šakos rinktis laikysenos sutrikimų turintiems vaikams. Remdamasis savo profesine patirtimi ir literatūros šaltiniais, gydytojas stalo tenisą įvardija kaip žemaūgiams vaikams puikiai tinkančią sporto šaką, nes stalo teniso stalas yra tik 76 cm aukščio.
Žaidžiamas su kamuoliuku ir rakete ant stalo. Stalas vienodos tamsios matinės spalvos su baltomis šoninėmis ir galinėmis linijomis, 274 cm ilgio, 152,5 cm pločio, 76 cm aukščio. Skersai stalo per vidurį ištemptas 15,25 cm pločio tinklelis. Per dvejetų varžybas kiekviena stalo pusė išilgai dalijama į 2 lygias dalis 0,3 cm pločio balta linija. Raketė ovalios formos, pagrindas lygus ir kietas, padengtas guma, kotas trumpas. Kamuoliukas iš celiulioido ar panašaus plastiko, baltos arba oranžinės spalvos, jo skersmuo 4 cm, masė 2,7 gramų.
Stalas ir Tinklas
Tinklas, kabantis ant metalinio lyno (ne storesnio kaip 8 mm), dalija aikštelę į dvi lygias dalis. Lyno galai turi būti praverti pro stulpelius arba pritvirtinti prie jų viršūnių. Stulpeliai turi būti kvadratinio skerspjūvio arba apskrito skerspjūvio, ne didesnio nei 15 cm skersmens ar įstrižainės. Stulpelių ašys turi būti nutolusios nuo aikštelės šoninių linijų 0,914 m. Stulpeliai turi būti tokio aukščio, kad viršutinė lyno dalis būtų 1,07 m aukštyje nuo aikštelės paviršiaus, o pačių stulpelių viršūnės nebūtų iškilusios virš lyno daugiau kaip 2,5 cm.
Tamsios spalvos tinklas turi visiškai uždengti erdvę tarp jį laikančių stulpelių. Tinklas turi būti pakankamai tankus, kad kamuoliukas nepralįstų pro jo skyles. Tinklo aukštį aikštelės centre (0,914 m) turi prilaikyti balta juosta, ne platesnė kaip 5 cm. Tinklą laikantis lynas ir viršutinė tinklo dalis turi būti iš abiejų pusių apsiūti balta 5-6,3 cm pločio juosta.
Aikštelės Žymėjimas
Linijos, ribojančios aikštelės ilgį ir plotį, atitinkamai vadinamos galinėmis ir šoninėmis. Abiejose tinklo pusėse, 6,4 m atstumu nuo jo, yra jam lygiagrečios padavimo linijos. Linija, jungianti tinklo vidurį su padavimo linijos viduriu, vadinama vidurine padavimo linija. Ši linija tarp tinklo ir padavimo linijos esantį plotą dalija į dvi lygias dalis, vadinamas padavimo laukais. Kiekviena galinė linija turi būti pažymėta įsivaizduojamojo vidurinės padavimo linijos tęsinio 10 cm ilgio atkarpa, vadinama vidurio žyme. Vidurinė padavimo linija ir vidurio žymė turi būti 5 cm pločio. Visos likusios linijos turi būti nesiauresnės nei 2,5 cm ir neplatesnės nei 5 cm, išskyrus galinę liniją, kurios maksimalus plotis gali būti 10 cm. Aikštelės ribomis laikomi išoriniai linijų kraštai.
Taip pat skaitykite: Išsamus YONEX raketės vadovas
Kamuoliukas
Kamuoliuko paviršius turi būti lygus, baltas arba geltonas. Kamuoliuko skersmuo turi būti 4 cm, o masė 2,7 g.
Raketė
Smogiamasis raketės paviršius turi būti plokščias, sudarytas iš stygų, kurios turi būti supintos viena su kita ir pravertos pro raketės lanką. Sutemptas paviršius turi būti vienalytis, o stygų tankumas jo centre neturi būti mažesnis nei bet kuriame kitame taške. Bendras profesionalų varžyboms naudojamos raketės ilgis (kartu su rankena) neturi viršyti 73,66 cm. Rakečių plotis neturi viršyti 31,75 cm.
Apranga
Žaidimo aprangą sudaro marškinėliai trumpomis rankovėmis, trumpos kelnaitės ar sijonukas, kojinės ir sportiniai bateliai. Vienos komandos žaidėjai, dalyvaujantys komandiniame susitikime, privalo būti aprengti vienodai su galima išimtimi kojinėms, bateliams ir skaičiumi, spalva ir reklamos dizainu ant aprangos. Žaidėjų pagrindinė aprangos spalva, išskyrus marškinėlių rankoves ir apykakles, turi aiškiai skirtis nuo kamuoliukų spalvos.
Pagrindinės Taisyklės
Žaidžia 2 (1 × 1, vyrų, moterų vienetas) arba 4 (2 × 2, vyrų, moterų, mišrus dvejetas) žaidėjai ar komandos (pvz., 3 × 3 žaidėjai). Stengiamasi kamuoliuką permušti per tinklelį ir pataikyti į varžovo stalo pusę; to nepadarius varžovas gauna tašką. Žaidžiamas setas iki 11 laimėtų taškų esant ne mažesnei kaip 2 taškų persvarai. Rungtynes sudaro nelyginis setų skaičius, dažniausiai 7 (4 iš jų laimėti).
Padavimas
Žaidimas pradedamas padavimu. Prieš pat paduodamas paduodantysis turi abiem kojom atsistoti už galinės linijos. Po to paduodantysis turi pametėti kamuoliuką (bet kuria kryptimi) ir smūgiuoti jį rakete prieš jam paliečiant aikštelės paviršių. Padavimas laikomas baigtu kamuoliuko ir raketės susilietimo momentu. Paduoti paduodantysis turi paeiliui, tai iš dešinės, tai iš kairės pusės nuo vidurio žymės (pozicijos), pradedant dešiniąja pozicija kiekviename geime. Paduotas kamuoliukas turi perlėkti per tinklą ir atšokti nuo įstrižai aikštelės esančio padavimo lauko paviršiaus prieš tai, kai priimantysis jį atmuš. Jei kamuoliukas liečia tinklelį ar stovą ir nukrenta už jų ant stalo, padavimas kartojamas. Padavimu keičiamasi kas 2 taškai.
Taip pat skaitykite: Teniso Kortų Adresai
Taškų Skaičiavimas
Žaidėjas laimi pirmą tašką geime, jam įskaitoma 15. Žaidėjui laimėjus dar vieną tašką, jam įskaitoma 30, laimėjus trečiąjį - 40. Laimėjęs ketvirtąjį tašką, žaidėjas laimi geimą, išskyrus atvejį, kai abu žaidėjai yra laimėję po tris taškus, rezultatas yra "lygu". Esant šiam rezultatui, žaidžiamą tašką laimėjęs žaidėjas "pirmauja" tame geime. Jei kitą tašką laimi jo varžovas, rezultatas vėl tampa "lygu" ir taip toliau, kol nuo rezultato "lygu" kuris nors žaidėjas laimės du taškus iš eilės, t.y. laimės geimą.
Žaidėjas, pirmas laimėjęs šešis geimus, laimi setą, kai jo varžovas yra laimėjęs ne daugiau nei keturis geimus. Jei seto rezultatas tapo 6:6, tada žaidžiamas Tie-break ir laimi tas žaidėjas, kuris pirmas surenka 7 taškus pagal nustatytas tie-break taisykles.
Kitos Taisyklės
- Žaidimo metu žaidėjai turi būti skirtingose tinklo pusėse.
- Paduodantysis neturi paduoti tol, kol priimantysis nebus pasiruošęs atmušti paduotą kamuoliuką.
- Nuo padavimo momento kamuoliukas yra žaidime.
- Kamuoliukas, nukritęs ant linijos, laikomas nukritusiu ta linija pažymėtos aikštelės ribose.
- Jei žaidėjas sąmoningai sutrukdo savo varžovui smūgiuoti kamuoliuką, jis pralaimi tašką.
- Žaidėjai privalo keistis pusėmis po pirmojo, trečiojo ir visų kitų nelyginių geimų bei seto pabaigoje, jei sužaistų geimų skaičius nelyginis.
Dvejetų Žaidimo Taisyklės
Stalo teniso dvejetų žaidime iš viso dalyvauja keturi žaidėjai - po du vienoje komandoje. Nors stalo teniso vienetų ir dvejetų taisyklės yra panašios, keli esminiai skirtumai lemia žaidimo eigą ir taktiką. Pavyzdys: jei komandoje žaidžia A ir B, o varžovų pusėje - X ir Y, smūgių seka būna tokia: A → X → B → Y.
Dvejetų žaidime paduodantysis pirmiausia teisingai paduoda kamuoliuką, priimantysis žaidėjas teisingai jį grąžina. Kada du žaidėjai, sėdintys invalido vežimėlyje ir sudarantys porą, dalyvauja dvejetų varžybose, tai pradžioje paduodantysis žaidėjas turi atlikti padavimą, o priimantysis žaidėjas turi gražinti kamuoliuką; paskui bet kuris poros žaidėjas gali atlikti kamuoliuko gražinimą. Tačiau jokia žaidėjo vežimėlio dalis negali būti už menamos stalo centro linijos tęsinio.
Technika ir Smūgiai
Vienas iš svarbiausių stalo teniso žaidimo elementų yra technika. Kamuoliuko padavimas (žaidimo pradžia) atlieka gana svarbų vaidmenį. Prieš varžovą, puolant iš abiejų pusių, efektyviausias padavimas - į stalo centrą (trumpas ir ilgas), prieš stipriai pjaunantį žaidėją - trumpas plokščias arba ilgas plokščias. Prieš stipriai sukantį kamuoliuką varžovą, reikia vengti ilgų pjautų padavimų.
Smūgiai skirstomi į puolimo ir gynybos. Puolimo: drive, loop, smash, flick. Gynybos: push, chop, block, lob. Stalo tenise labai svarbus kamuoliuko sukimasis, nes jis nulemia skrydžio trajektoriją ir atšokimą nuo stalo.
Dažnos Klaidos
Stalo tenisas pradedantiesiems gali atrodyti sudėtingas, todėl svarbu pradėti nuo pagrindų. Dažnos klaidos: per tiesi stovėsena, netaisyklingas padavimas, per stiprūs smūgiai, neatpažįstamas kamuoliuko sukimasis.
Fizinė ir Psichologinė Nauda
Stalo tenisas yra ne tik smagus, bet ir naudingas sportas. Jis gerina akių ir rankų judesių koordinaciją, lavina greitį, tobulina refleksus, išjudina tiek viršutinę, tiek apatinę kūno dalis. Be to, tai itin maža rizika sveikatai, kadangi žaidžiama su kamuoliuku, sveriančiu vos keletą gramų, sąlyginai nebrangus sportas, leidžiantis mėgautis energingu fiziniu ir teigiamu emociniu krūviu neišlaidaujant.
Nauda protinei veiklai patvirtinta moksliškai - tyrimą atlikęs psichiatras Daniel Amen savo knygoje Making a good brain great teigia, kad žaisdami stalo tenisą, galime padidinti savo smegenų aktyvumą.
Turnyrai ir Varžybos
Daugiau kaip 40 milijonų žaidėjų kiekvienais metais rungtyniauja oficialiose stalo teniso turnyruose. Stalo teniso varžybos vyksta nuo mažų miestų turnyrų iki žemynų čempionatų ir olimpinių žaidynių. Reguliarūs turnyrai ir lygos suteikia progą įgyti patirties, o pradedantieji gali pradėti nuo vietinių varžybų ir palaipsniui kilti aukščiau. Lietuvoje kasmet rengiami nacionaliniai čempionatai, reitinginiai turnyrai, jaunimo pirmenybės ir klubinės varžybos.