Plaukimas - tai ne tik puikus būdas praleisti laiką, bet ir labai naudinga veikla vaikams. Jis stiprina raumenis, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, moko koordinacijos ir, svarbiausia, suteikia saugumo įgūdžių vandenyje. Šiame straipsnyje aptarsime plaukimo pamokas 3 metų vaikams, jų naudą ir ką svarbu žinoti renkantis užsiėmimus.
Plaukimo Pamokų Nauda 3 Metų Vaikams
Neretai tėvai klausia, kada geriausia pradėti mokyti vaiką plaukti. Specialistai rekomenduoja pradėti nuo 3 metų, nes būtent šiame amžiuje vaikai jau pakankamai koordinuoti, kad galėtų įsisavinti pagrindinius plaukimo judesius.
- Fizinė sveikata: Plaukimas aktyvina visą kūną, gerina raumenų tonusą, stiprina širdies ir kvėpavimo sistemas, koreguoja laikyseną, lavina koordinaciją bei lankstumą. Dirba beveik visi kūno raumenys, stiprėja vaiko imuninė sistema.
- Psichologinė nauda: Buvimas vandenyje ramina, padeda susikoncentruoti, o nuosekliai siekiant pažangos ugdomas pasitikėjimas savimi. Vaikai atsikrato baimių, susitiprėja, tampa sveikesni. Plaukdamas vaikas išmoksta geriau koncentruotis ir drąsiau siekti savo tikslo.
- Socialiniai įgūdžiai: Grupinėse baseino treniruotėse vaikams lavėja bendravimas, gebėjimas bendradarbiauti ir paisyti taisyklių.
- Mokymosi įgūdžiai: Tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas, ypač tokio pobūdžio kaip plaukimas, teigiamai veikia vaiko gebėjimą mokytis.
- Saugumas vandenyje: Svarbiausias aspektas - vaikas išmoksta saugiai elgtis vandenyje, įvertinti savo fizines galimybes konkrečiose situacijose. Tikiu, kad kiekvienas vaikas turi mokėti plaukti. Kuo anksčiau - tuo geriau. Pradedam nuo 3- jų metukų.
Kaip Vyksta Plaukimo Pamokos 3 Metų Vaikams?
Plaukimo treniruotės su mažiausiais baseino plaukikais pradedamos lengva žaidimo forma. Treniruotės metu treneris su vaikais lipa į vandenį, taip užtikrinant vaikų saugumą.
- Apšilimas: Plaukimo treniruotė prasideda nuo apšilimo sausumoje arba vandenyje.
- Pratinimas prie vandens: Pirmiausia vaikai pratinami prie vandens, mokomi pūsti burbulus, panardinti veidą.
- Plūduriavimas: Vaikai mokomi plūduriuoti ant pilvo ir nugaros, naudojant pagalbines priemones. Pasitikėjimą savimi suteikia ir ant vandens paviršiaus išsilaikyti padeda naudojamos pagalbinės priemonės - diržai, lentelės, „makaronai“.
- Kojų ir rankų judesiai: Mokoma taisyklingų kojų ir rankų judesių, derinant juos su kvėpavimu. Treniruočių metu vaikai išmoksta pūsti burbulus vandenyje, išsitiesti ir slinkti vandens paviršiumi gulint ant pilvo ir nugaros, mokosi atlikti taisyklingus kojų judesius, derinant tai su kvėpavimu.
- Žaidimai: Mokymosi procese naudojami įvairūs skęstantys žaislai. Mažyliai išmokę pūsti burbulus kviečiami pažaisti ir iš baseino dugno ištraukti nuskendusius žaislus. Žaisdami vaikai daug ko išmoksta greičiau ir įgūdžiai išlieka ilgiau.
- Šuoliukai: Baigiamasis pamokos akcentas - žaidimai vandenyje ir šuoliai į vandenį. Taip vaikai skatinami įveikti baimes, išmokti taisyklingai atlikti šuolius, saugiai elgtis vandenyje.
- Trukmė: Mokymo plaukti trukmė treniruotės metu yra 30-45 min. Treneris dirbdamas su vaikais vandenyje vertina situaciją ir gali šį laiką savo nuožiūra keisti. Pagrindinė dalis - mokymas plaukti trunka 30-45 min. Treneris dirbdamas su vaikais ir vertindamas situaciją, gali savo nuožiūra keisti treniruotės eigą.
Kaip Pasirinkti Tinkamas Plaukimo Pamokas?
Renkantis plaukimo pamokas 3 metų vaikui, svarbu atkreipti dėmesį į kelis aspektus:
- Trenerio kvalifikacija: Treneris turi turėti patirties dirbant su mažais vaikais, būti kantrus ir supratingas. Visiškai taip. Treniruotės metu, absoliučiai visą savo dėmėsį ir laiką skiriu vaikams. Kiekvienas baseine esantis vaikas yra atidžiai prižiūrimas nuo treniruotės pradžios iki pat pabaigos.
- Grupės dydis: Grupė neturėtų būti per didelė, kad treneris galėtų skirti pakankamai dėmesio kiekvienam vaikui. Grupinėse plaukimo treniruotėse treneriai dirba su penkiais - šešiais vaikučiais. Mažos grupės leidžia vienodai paskirstyti dėmesį vaikams ir skirti daugiau laiko aiškinant naujas užduotis, taisant klaidas kiekvienam vaikui individualiai. Nustatyta, kad toks vaikų kiekis grupėje optimaliausias darbui, kuomet treneris gali išlaikyti tokio amžiaus vaikų dėmesį ir pasiekti norimų rezultatų.
- Baseino sąlygos: Baseinas turi būti švarus, tvarkingas ir saugus. Baseine palaikoma 33-34 laipsnių temperatūra.
- Pamokų metodika: Pamokos turėtų būti vedamos žaismingai, naudojant įvairias priemones, kad vaikams būtų įdomu ir smagu. Į baseino pamokas vaikams priimami mažyliai nuo 4 metų. Tokios amžiaus grupės mokomos žaismingai, laikantis pedagoginių principų.
- Atsiliepimai: Pasidomėkite kitų tėvų atsiliepimais apie plaukimo mokyklą ar trenerį.
Plaukimo Pamokos Klaipėdoje
Klaipėdos baseinas siūlo plaukimo pamokas vaikams, kuriose mažieji plaukikai gali mokytis plaukti saugiai, smagiai ir užtikrintai. Moderni baseino aplinka suteikia puikias sąlygas vaikams įgyti plaukimo pagrindus, o profesionalūs ir draugiški treneriai padeda išmokti taisyklingų judesių bei įgauti pasitikėjimo vandenyje. Užsiėmimuose naudojamos įvairios plaukimo priemonės, kurios daro mokymosi procesą ne tik efektyvų, bet ir įdomų. Vaikų plaukimo treniruotės vyksta moderniame sporto komplekse “Klaipėdos Baseinas”. Plaukimo užsiemimai vyksta sporto centre “Klaipėdos baseinas”, adresu Dubysos g. 12, Klaipėda.
Taip pat skaitykite: Vartų dydžiai vaikų futbolui
Kitos plaukimo pamokos Klaipėdoje:
- Plaukimo užsiėmimai vaikams, turintiems specialiųjų poreikių: Tai plaukimo užsiėmimai 3-10 metų vaikams, turintiems ypatingų specialiųjų poreikių bei specialistų rekomendaciją lankyti baseiną ar vandens terapijos užsiėmimus. Grupės mažos - iki 5 dalyvių, tad yra galimybė vandenyje būti kartu su lydinčiu asmeniu. Užsiėmimai vyks uždaroje patalpoje, Mažajame baseine, kurio gylis siekia 80 centimetrų.
- Mažųjų mokymas plaukti kartu su tėvais: Mažųjų mokymas plaukti kartu su tėvais - smagi ir naudinga veikla visai šeimai! Vaikučiai čia pažįsta vandens pasaulį, tėvai - patobulina savo plaukimo įgūdžius. Be to, kiekvienas tėvelis tampa plaukimo mokytoju savo atžalai - užsiėmimo trenerė paaiškina ir parodo, kaip taisyklingai mokyti mažąjį plaukiką.
- Grupiniai užsiėmimai baseine: Grupiniai užsiėmimai baseine yra skirti tėvams ir kūdikiams bei vaikams, kurie nori mankštintis kartu. Hidroterapijos metu kineziterapeutė, stovėdama šalia baseino, lėlės pagalba perteikia pratimus ir jų atlikimo techniką, parodo, kaip taisyklingai laikyti kūdikį. Grupinio užsiėmimo trukmė - 45 min. Grupiniai užsiėmimai skirstomi į 3-9 mėnesių, 9-18 mėnesių, 1,5-3 metų ir 3-5 metų amžiaus grupes. Kiekvienos grupės pratimai ir veiklos yra tikslingai pritaikytos atitinkamo amžiaus mažylio raidai. Mankštos su vienu iš tėvų metu kūdikis ar vaikas jaučiasi saugiai, būna labiau atsipalaidavęs, todėl pasiekiama didesnė fizinė mankštos nauda. Tėveliai gauna plačios informacijos apie vaikų raidą bei mankštinimą.
Ką Reikia Turėti Einant Į Plaukimo Pamokas?
- Maudymosi kostiumą arba glaudes.
- Baseino šlepetes.
- Rankšluostį.
- Plaukimo kepuraitę (rekomenduojama).
- Baseino akinius (jei vaikas jautrus vandeniui). Taip pat rekomenduojama pasirūpinti baseino akiniais, ypač jei vaikas jautrus vandeniui - tai gali padėti greičiau priprasti prie aplinkos. Nors pradedantiesiems akiniai nėra būtini, jie dažnai suteikia daugiau komforto.
- Asmenines higienos priemones. Tėvams reikia turėti maudymosi kostiumą, baseino šlepetes, rankšluostį bei asmenines higienos priemones.
Tėvų Dalyvavimas
Tėvai gali stebėti pamokas tiesiai iš tribūnų. Tai padeda vaikui jaustis saugiai, ypač pirmųjų užsiėmimų metu, o tėvams - realiu laiku matyti vaiko progresą ir įsitraukimą. Taip. Tėvai gali stebėti pamokas tiesiai iš tribūnų.
Kada Pamatysime Pirmuosius Rezultatus?
Viskas priklauso nuo vaiko - jo patirties, amžiaus, individualių savybių, baimių, motyvacijos bei lankomumo reguliarumo. Vieni vaikai greitai prisijaukina vandenį ir drąsiai atlieka pratimus, kitiems gali prireikti daugiau laiko apsiprasti ir įgyti pasitikėjimo. Dažniausiai pirmieji rezultatai pasirodo jau po 2-3 mėnesių reguliarių užsiėmimų, tačiau norint stabiliai įvaldyti plaukimo techniką ir judesių koordinaciją, rekomenduojama lankyti pamokas bent vieną pilną sezoną. Kiekvieno vaiko rezultatai yra individualūs ir priklauso nuo įvairių dalykų. Pvz. vaiko amžiaus, pamokų lankymo dažnumo (1 arba 2 kartai/sav.), fizinių gebėjimų, motyvacijos ir pan. Jau po pirmųjų plaukimo pamokų, Jūsų vaikas nebijos vandens, žinos kaip saugiai elgtis vandenyje, atliks tikslius kvėpavimo pratimus virš vandens ir po vandeniu. Gebės plaukti su pagalbinėmis priemonėmis trumpas plaukimo atkarpas. Po pirmojo mokymo plaukti sezono vaikai įgauna gerus plaukimo, nėrimo, šuolio įgūdžius. Geba lengvai atlikti pagrindinius pratimus gulint ant pilvo ir nugaros su priemonėmis ar be jų.
Papildoma Veikla Baseine
Be plaukimo pamokų, baseinuose siūloma ir kitų įdomių veiklų vaikams:
- Vandensvydis: Vandensvydis - tai lyg rankinis vandenyje. Šiame užsiėmime išmoksite laisvai išsilaikyti ant vandens, pažinsite tiek vandensvydžio teoriją - kaip kuo geriau žaisti, tiek praktiką - patys smūgiuodami apvalųjį kamuolį. Be to, raumenukus mankštinsite ne tik vandenyje - apšilinėsite sporto salėje, darydami gimnastikos ir tempimo pratimus.
- Meninis plaukimas: Meninis plaukimas - neabejotinai viena kūrybiškiausių sporto šakų, kurioje derinami plaukimo, gimnastikos, akrobatikos ir šokio elementai. Šių treniruočių metu sustiprinsite visą organizmą, suformuosite dailias kūno linijas, išmoksite grakščiai judėti tiek vandenyje, tiek sausumoje, pagerinsite bendrą estetikos supratimą. Be to, išmoksite šokio judesių, kurie tiks ir baseinui, ir šokių aikštelei.
- Plaukimas su pelekais: Plaukimas su pelekais - vandens sportas, jungiantis įvairius plaukimo po vandeniu bei nardymo būdus. Mūsų centre vaikai išmoksta plaukti su pelekais bei plaukti su balionais į tolį, vysto raumenų, organizmo ištvermę ir stiprina savo širdelę. Užsiėmimuose laukiame kiekvieno - ir mažo, ir didelio - norinčio pažinti šią sporto šaką!
- Plaukimo tobulinimas: Plaukimo tobulinimas Didžiajame baseine - smagus būdas gerinti plaukimo įgūdžius! Užsiėmimuose mankštinamas ir kūnas, ir vaizduotė: vaikai mokosi plaukti su žaismingais pagalbininkais (su kamuoliais, makaronais) bei sprendžia rimtas užduotis - ką daryti, jei tenka plaukti su rūbais? O jei sustingsta raumenys? Ir kaip įsitverti šiaudo, kad jis iš tiesų pagelbėtų?
- Šuoliai į vandenį: Šuoliai į vandenį - viena įdomiausių ir grakščiausių sporto šakų pasaulyje, ugdanti drąsą, pasitikėjimą savimi, gerinanti bendrą fizinę formą. Užsiėmimų vaikams ir jaunimui metu mokysitės taisyklingai ir saugiai šokti į vandenį nuo skirtingų aukščių.
Taip pat skaitykite: Krepšinio jaunimo ugdymas
Taip pat skaitykite: Vaikų gimnastikos įrangos pasirinkimas