Įvadas
Straipsnyje nagrinėjama iniciatyva, skatinanti neįgaliųjų integraciją į visuomenę per plaukimą ir vandens terapiją. Projektas, pavadintas „Vilties plaukimas“, suteikia neįgaliesiems galimybę ne tik išmokti plaukti, bet ir sportuoti, mankštintis vandenyje, gerinant jų fizinę ir emocinę būklę. Straipsnyje aptariami projekto tikslai, įgyvendinimas, dalyvių patirtys ir pasiekimai, taip pat dėmesys skiriamas saugios aplinkos sukūrimui ir kvalifikuotam specialistų darbui.
Projekto Esmė ir Tikslai
Pagrindinis projekto „Judėjimas - pagrindinis geros savijautos šaltinis“ tikslas - suteikti neįgaliesiems galimybę naudotis baseinu, sportuoti, išmokti plaukti, prasimankštinti vandenyje. Ši iniciatyva siekia integruoti neįgaliuosius į aktyvų gyvenimą, gerinant jų fizinę ir psichologinę sveikatą.
Panevėžio krašto žmonių su negalia sąjunga (PKŽNS) baigia vykdyti projektą, kurio esmę priminė J: „Labai džiaugiamės, kad galime neįgaliesiems pasiūlyti kuo įvairesnes ir įdomesnes fiziškai aktyvias bei sveikatai naudingas veiklas. O viena tokių veiklą ir yra plaukimas. Vykdomas projektas ir gautas finansavimas suteikė galimybę neįgaliesiems mokytis plaukti ir sportuoti vandenyje, kur juos prižiūri kvalifikuoti kineziterapeutai ir treneriai“.
Dalyvių Įtraukimas ir Įvairovė
Projektas atviras įvairioms neįgaliųjų grupėms. Į užsiėmimus „Romantic“ viešbučio baseine jau ateina ne tik sąjungos nariai, bet ir kurčiųjų bendruomenės atstovai, diabeto draugijos, išsėtine skleroze sergančių asociacijos ir kitų organizacijų nariai. Tarp ateinančių į užsiėmimus yra turinčių kompleksines negalias. Pavyzdžiui, viena iš kurčiųjų bendruomenės atstovių ne tik kad negirdi, bet ir sėdi neįgaliųjų vežimėlyje. Tačiau tos negalios jai netrukdo lankyti baseiną ir mokytis plaukti.
Saugumo Užtikrinimas
Saugumas yra prioritetas. Turimi du kineziterapeutai, vienas prižiūri nuo kranto, o kitas vandenyje. Neįgalieji į baseiną atvažiuoja su vežimėliais, kiti sunkiau juda ir jiems reikia pagalbos. Be to, padeda naudotis su įsigytų keltuvu, kuriuo į vandenį gali nusileisti rateliais judantys, sunkiai vaikštantys ar kitokių sveikatos sutrikimų turintys neįgalieji.
Taip pat skaitykite: Futbolo mokyklų apžvalga Vilniuje
Užsiėmimų Struktūra ir Tvarkaraštis
Užsiėmimai baseine vyksta antradieniais. Jaunuolių dienos centro lankytojai ir anksčiau lankydavo „Romantic“ baseiną, bet dabar juos įtraukėme į vykdomą projektą, kadangi turime specialistus, kurie praveda mankštą. Pasiūlyta jiems draugauti, kad užsiėmimai baseine būtų ne tik pasiplaukiojimas, bet ir mankšta. Vandenyje mankšta tęsiasi 45 minutes. Baseino lankytojams yra iškelta sąlyga, kad pirma mankšta, o tik po to plaukiojimas baseine ar pirtis ir jacuzzi vonia.
Grupės yra sudarytos taip, kad vienos baseiną lanko pirmadieniais-trečiadieniais nuo 12 val., o kitos tas pačias dienas nuo 14 val. Kitoms grupėms užsiėmimai vyksta antradieniais-ketvirtadieniais, o laikas nuo 12 val.
Pandemijos Įtaka ir Saugumo Priemonės
Pandemijos metu buvo įvesti tam tikri reikalavimai. Galimybių pasas reikalingas dėl savo paties ir kitų saugumo. Tai akcentuojama ir visuomet primenama.
Projekto Rezultatai ir Dalyvių Atsiliepimai
Dalyviai pajuto, kad baseinas pagerino sveikatą. Todėl vėl sudaroma grupė, kad žmonės galėtų tęsti pasiplaukiojimus baseine ir palaikytų sveikatą.
Pasak J, projekto pradžia nuo 2020 metų sausio mėnesio iki 2021 metų gruodžio mėnesio. Veikla vyko du metus su pandemijos sukeltomis pertraukomis, bet jį pavyko įgyvendinti. Tai rodo žmonių skaičius, kurie pasinaudojo paslauga. Pagal projektą buvo numatyta, kad paslaugas gaus 65 asmenys (pagal nesikartojanti sąrašą), o pasinaudojo baseinu 164 žmonės.
Taip pat skaitykite: Kelionė į Gozo sala
Ne vienas neįgalusis pirmą kartą atėjęs privengė lipti į baseiną - juk ne visi moka plaukti. Todėl į projektą įrašėme užsiėmimams baseine reikalingų priemonių - liemenes, vandens paviršiuje padedančius išsilaikyti „makaronus“. Be to, turime įsigiję puikią priemonę - keltuvą, kuris saugiai į baseiną nuleidžia judėjimo negalią turinčius žmones.
Baseiną lankė Panevėžio miesto neįgalūs asmenys su fizine negalia ir iš atskirų organizacijų. Jie pagerino savo fizinę ir emocinę būklę sportuodami. Pagerėjo neįgaliųjų gebėjimas saugiai elgtis vandenyje, dėl sporto naudos pagerėjo neįgaliųjų savijauta ir sveikata, tuo pačiu ir gyvenimo kokybė, nes buvo sudarytos galimybės turėti įvairesnį ir prasmingą laisvalaikio užsiėmimą. Be to, sustiprėjo ne tik fizinės jėgos, bet ir pasitikėjimas savimi bei socialinė integracija į visuomenę.
Viena iš dalyvių pasidalino: „Į užsiėmimus atėjau nemokėdama plaukti. Projektas labai padėjo - išmokau plaukti, o labiausiai padėjo kineziterapeutė. Ji pagelbėjo ir mokė, kaip reikia plaukti. Pirmą dieną buvo labai nedrąsu - bijojau, bet kuo toliau tuo drąsiau jaučiausi vandenyje“.
Kineziterapijos Svarba
Labai svarbu atsižvelgti į fizines galimybes ir negalios pobūdį, mažinti sveikatos rizikos veiksnius. Į projektą įtraukti neįgalieji, kuriems Neįgalumo ir darbingumo nustatymo tarnybos nustatyta tvarka nustatytas sunkus ar vidutinis neįgalumo lygis arba 0-40 procentų darbingumo lygis, arba didelių ar vidutinių specialiųjų poreikių lygis.
Dirbti su neįgaliaisiais nėra sudėtinga. Viskas priklauso nuo noro išmokti plaukti. Pradėjusi užsiėmimus lankyti Vilma prisipažino - nebuvo niekada įlipusi į vandenį. Tačiau labai norėjo išmokti, todėl ir pradėjo greitai plaukti savarankiškai. Svarbiausia, kad Vilma įveikė baimę, nors baseinas - pakankamai gilus.
Taip pat skaitykite: Gamtos perlai Aukštaitijos parke
Vanduo veikia organizmą temperatūra, kuri mažina raumenų tonusą ir skausmą, gerina kraujotaką. Sistemingai plaukiojant gerėja kvėpavimo sistemos funkcijos, širdies darbas, didinamas atsparumas peršalimo ligoms. Pratimus baseine gali atlikti ir tie, kurie dėl ligos ar fizinės negalios nepajėgia jų atlikti įprastai, tai išeitis ir tiems, kurie, kaustomi skausmų, vargiai gali išsitiesti ant mankštos kilimėlio salėje.
Raimonda Čejauskienė ir Neįgaliųjų Stovykla
Rugpjūčio 9 dieną Monciškėse iškilmingai atidaroma pirmoji tarptautinė neįgaliųjų stovykla "Rotary Handicamp Lithuania 2013". Pirmą kartą surengtoje tarptautinėje stovykloje dalyvauja 25 neįgalieji iš Lietuvos, Latvijos ir Rusijos. Visą savaitę stovyklautojai praleis specialiai paraplegikams pritaikytoje aplinkoje esančioje vos 50 metrų nuo Baltijos jūros. Stovyklos direktorė Raimonda Čejauskienė, Klaipėdos Aditė Rotary klubo narė, pristatė programą, kurioje bus organizuojamas lauko teniso turnyras, ekskursijos į Palangą, Klaipėdą bei Nidą, muzikos vakarai, plaukimas baidarėmis Minija, skrydis oro balionais, kas privers nusišypsoti kiekvieną, o neišdildomi įspūdžiai neįgaliųjų gyvenimą padarys spalvingesniu. Tai, pasak rotarietės Raimondos ir kitų Klaipėdos ROTARY klubų programos organizatorių, yra pats geriausias atpildas už visą triūsą įdėtą besiruošiant stovyklai.
Finansinė Parama ir Stipendijos
Šių metų biudžete Kauno miesto savivaldybės sporto stipendijoms numatyta skirti 100 tūkst. litų. Kūno kultūros ir sporto skyrius gavo 42 prašymus Sporto stipendijai iš sporto mokymo įstaigų, kuriose treniruojasi individualių olimpinių strateginių ir prioritetinių šakų sportininkai. Kauno miesto savivaldybės sporto stipendijos skyrimo komisija, vadovaudamasi sporto stipendijos nuostatais ir atsižvelgdama į sporto mokyklų tarybų siūlymus, įvertino sportininkų pasiekimus, jų amžių bei perspektyvą, medikų ir sporto mokslininkų rekomendacijas ir teikia siūlymus Tarybai dėl sporto stipendijos skyrimo.
Mokėti sporto stipendiją siūloma balandžio - gruodžio mėnesiais, o jos dydis būtų nustatomas pagal bazinę socialinę išmoką (anksčiau MGL) koeficientą, sausio mėnesį ji buvo 130 litų. Išskiriami trys sporto stipendijų dydžiai: 1,8, 2,4 ir 3,4 MGL.
Iš 34 sportininkų, kurie buvo atrinkti gauti sporto stipendiją, vyresni nei 20 metų yra 7 sportininkai. Tarp jų yra Matas Andriekus (plaukimas), Algirdas Bendaravičius (irklavimas), Asta Drevinskaitė (plaukimas), Vytautas Janušaitis (plaukimas), Urtė Kazakevičiūtė (plaukimas), Deividas Margevičius (plaukimas) ir Jūratė Ščerbinskaitė (plaukimas).
Kauno savivaldybė 32 sporto organizacijoms paskirstė 80 tūkst. litų. Sporto organizacijos gaus lėšas sportiniam inventoriui ir sportinei aprangai įsigyti, sporto renginiams organizuoti ir dalyvauti juose, sporto bazėms nuomoti bei sportinei veiklai vykdyti.
Buriuotoja Raimonda ir Jos Patirtis
Kaip atsidūrei „Laser Radial“ klasėje, kurioje mažu laiveliu plauki viena? Taip susiklostė, kad nelabai yra iš ko rinktis. Lietuvoje iš olimpinių yra tik ši klasė, vyrų vienvietė ir burlentės. Viskas. Be to, nemanau, kad galėčiau su kažkuo kartu plaukti, esu individualistė, tylenė. Tik dabar gal jau daugiau bendrauju, nei anksčiau. Tiesa, yra čia jauna mergina Aušra Milevičiūtė, mums siūlo plaukti kartu.
Sportiniame buriavime jau daugybę metų pirmauja Kaunas. Ir laivų daugiau turi. Čia trenerių ir tėvų nuopelnas. Tik dabar Klaipėda susiėmė. Ir mano tėtis rėmė Raimondą Šiugždinį (laimėjo pasaulio čempionatą „Laser Radial“ klasėje), kitus buriuotojus. Dabar klaipėdiečiai daugiau dirba su vaikais, augina naują kartą.
Po poros metų, perėjau pas trenerį, tikrą entuziastą Liną Eidukevičių. Pradėjome važinėti treniruotis į Lenkiją, Mragovą. Kai pagerėjo rezultatai, treneriai pradėjo siųsti į Europos čempionatą. „Optimisto“ (iki 16 metų) klasėje vieną kartą finišavau vienuolikta iš šimto sportininkių. Tai jau buvo pasiekimas! Nes prieš tai vis būdavau gale…
Iki 18 metų mūsų pas trenerį buvo daugiau - gal penkios panelės. Važinėjome po pasaulį, buvo smagu. Tačiau, baigusios vidurinę, turėjome rinktis. Aš įstojau į Kūno kultūros akademiją (dabar magistrantūroje) ir likau sporte. Dabar treneris dirba su mumis dviem: manim ir Aušrine.
Kai perėjau į „Laser Radial“ klasę, pajutau, kad čia reikia daug jėgos. Šioje rungtyje nėra ką veikti mažoms, lengvoms sportininkėms. 64-75 kg - optimalus svoris. Mūsų treniruotės - tai triatlonas (plaukimas, važiavimas dviračiu, bėgimas). Žinoma, ir svorių kilnojimas.
Grįžusi po varžybų, savaitę pailsiu, neburiuoju. Kartais net laivo nuo priekabos nenusirišu, jei artėja kitos varžybos. Kai būnu Lietuvoje, kas antrą dieną plaukioju baseine. Plaukimas padeda atsigauti po traumų. Masažistų visuomet prašau skirti dėmesio ir kaklo raumenims. Be to, daug dirba kojų keturgalvis raumuo, pilvo presas, nugara. Juk buriuoji ne kaip nors patogiai atsisėdusi, o pakibusi ant laivelio: įsispiri kojomis, o rankomis šotus tampai.
Svarbu sveikai maitintis, ir tiek. Džiaugiuosi, kad pas mus nėra anabolikų ir kitų panašių „papildų“. Geriame energetinius hipotoninius gėrimus. Nes ant saulės netenki daug skysčių, reikia juos kompensuoti. Taip, apsauginiai kremai būtini. Buriuodamos vilkime hidrokostiumą ilgom rankovėm. Tačiau labai nudega plaštakos. Anksčiau negalėdavau buriuoti su pirštinėm: norėdavau geriau jausti vairą, šotus (virvės, kuriomis valdoma burė). Apsaugoti veidą sunkiausia. Todėl pritepam kremais.
Plaukiate valandą nustatyta trajektorija. Čia kaip ir automobilių lenktynėse. Atplaukei pirma, gauni vieną tašką. Antra - du. Trisdešimt penkta - trisdešimt penkis taškus. Startas duodamas prieš vėją, tarp dviejų katerių. Prieš startą visi laiveliai ieško geresnės starto pozicijos - maždaug penkias minutes. Plaukdama laviruoji zigzagu, renkiesi geriausią taktiką, stengiesi pasikinkyti vėją ir greičiau pasiekti artimiausią ženklą. Jį apiplaukusi, taikaisi į kitą.
Plaukimo metu oro sąlygos keičiasi po kelis kartus. Todėl sportininkas, kuris viename plaukime buvo pirmas, kitame gali būti ir paskutinis. Žinoma, ir fizinis pasiruošimas, ir taktika. Šie dalykai ateina su patirtimi. 18-os metų nugalėtoju netapsi kaip lengvojoje atletikoje. Svarbiausia nuolat dalyvauti varžybose, nes jose ir sukaupiama didžiausia patirtis. Juk vyksta labai artima kova - iškart grumiasi apie 60 laivų. O paprastose treniruotėse Kauno mariose tokių sąlygų nesusikursi. Todėl Lietuvoje būname mažai, nuolat keliaujame po svečias šalis, dalyvaujame varžybose. Per metus - 10-12 varžybų. Todėl geras buriuotojas išmoksta plaukti ir besikeičiančiomis sąlygomis.
Tai - netipiška įlanka. Toks kampas, kuriame retai užpučia vėjas. Čingdao uostas - toli nuo Pekino, gyvensime toli nuo olimpinio kaimelio. Gal ir gerai - mažiau visi lįs į akis. Kita vertus, gaila, kad nematysiu olimpinio vyksmo. Nors mes, buriuotojos, visuomet taip - beveik visą laiką praleidžiame ant vandens. Mes plauksime dešimtį dienų po du plaukimus ir vienuoliktą dieną dar papildomą „medal racing“. Tai perpus trumpesnis plaukimas, kuriame dėl medalių kovos 10 lyderių. Jo metu taškai bus dvigubinami. Tad net lyderė, likus paskutinė, gali pralaimėti 20 taškų.
Todėl nuolat jauti priešininkių kvėpavimą, turi žaibiškai reaguoti į jų veiksmus. Juk, kai priplauki prie ženklo, toje zonoje susiduria daug laivų. Visos buriuotojos rėkia, kad joms duotum kelią. Visos žino tavo teises. O jeigu kyla konfliktinė situacija, tarkime, susiliečia laivai, labiau nukentėjusi rėkia „protest“. Tuomet, jei jautiesi „kalta“, turi ištaisyti klaidą: apie savo ašį apsisukti du ratus. Žinoma, gali to ir nedaryti. Bet, jei teisėjų komisija po finišo pripažins tave kalta, gausi baudą.
Mus lydi treneris su kateriu. Vienai plaukioti draudžiama.
Kai kiti pradeda iš anksto kalbėti apie mano rezultatus, numoju ranka. Olimpiada - tai elementarios varžybos, joje galioja tie patys dėsniai. Vienose varžybose sekasi, kitose ne. Taip ir olimpiniame plaukime gali nutikti. Nebūtinai laimės tas, kuris pirmas pagal reitingą. O aš gerai jausiuosi, jei žinosiu, kad viską padariau teisingai. Kad paskui nesigręžčiau atgal, sakydama, „o galėjau dar tą padaryti ir aną…“.
Ryčio Jasiūno Pasiekimai
Vienintelis Lietuvos atstovas, buriuotojas Rytis Jasiūnas, ilgų distancijų varžybose „Defi Wind Superstar“ tarp 42 dalyvių iškovojo 4 vietą. „Po keturių dienų ir iš viso penkių lenktynių man pavyko užimti ketvirtąją vietą bendroje įskaitoje ir tuo tikrai labai didžiuojuos. Žiūrint į tarptautines regatas suaugusiųjų įskaitoje, tai - geriausias mano visų laikų rezultatas. Galutinėje įskaitoje Lietuvos atstovą nuo trečios pozicijos, kurią užėmė prancūzas Alexandre Cousin, skyrė vos du taškai.
Lenktynėse vėjas gūsiuose kartais pasiekdavo ir virš 40 mazgų (virš 21 m/s) greitį, kuomet jau būdavo sunku suvaldyti inventorių ir nenukristi į vandenį, kartais nurimdavo iki kokių 5 m/s, kas savo ruožtu reikalavo visai kitokių įgūdžių. „Defi Wind Superstar“ ilgų distancijų lenktynės truko keturias dienas, nuo spalio 29 iki lapkričio 1 dienos.
Kontaktai
Keičiasi tvarkaraščiais, keičiasi žmonės, todėl galime priimti norinčiuosius lankyti baseiną. Skambinkite Jonui Dumšai +370 640 30440, arba rašykite el. paštu. Suderinsime baseino lankymo sąlygas ir laikus. Be to, žmonėms gal būt reikia ateiti ir įsitikinti, ar gali lankyti baseiną, ar mankštos vandenyje jam tinkamos.