Plaukimas - tai ne tik puikus būdas atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką, bet ir itin naudinga veikla, ypač vaikams. Reguliarus plaukimas teigiamai veikia fizinę ir emocinę raidą, stiprina imunitetą, moko saugumo vandenyje ir suteikia daug kitų privalumų. Šiame straipsnyje išnagrinėsime 32 plaukimo užsiėmimų naudą pamokų metu, apžvelgsime kūdikių plukdymą, vaikų mokymą plaukti ir prevencines priemones, padedančias sumažinti skendimų riziką.
Kūdikių plaukimas: mitai ir realybė
Dažnai girdime, kad kūdikių plukdymas yra labai svarbus jų raidai. Tačiau, ar visi teiginiai apie naujagimių galimybes plaukti yra teisingi? Nors kūdikiai turi įgimtą plaukimo refleksą, kuris išnyksta augant, šį laikotarpį galima išnaudoti naudingai.
Įgimtas plaukimo refleksas ir jo ugdymas
Nuo pirmųjų mėnesių baseiną lankęs kūdikis labai greitai išmoks plaukti? Ne visai tiesa! Kūdikius galima mokyti sąmoningai sulaikyti kvėpavimą ir skatinti susidomėjimą vandeniu. Savarankiškai kūdikis nei paners, nei plauks, bet gali plūduriuoti ir išsilaikyti ant vandens. Reguliariai lankant baseiną, 6 mėnesių kūdikiai gali išlaikyti save ant vandens be jokios atramos. Sąmoningai plaukti gali išmokti kiek paaugęs vaikas.
Kiek kartų per savaitę lankyti baseiną?
Standartinis atsakymas yra vieną kartą per savaitę. Jei baseinas lankomas kineziterapijos ir gydymo tikslais, lankymas gali būti dažnesnis. Norint, kad kūdikis greičiau savarankiškai plūduriuotų ir nardytų, rekomenduojama lankytis bent 2 kartus per savaitę.
Kas geriausias pagalbininkas baseine?
Kartu su kūdikiu lankant baseiną stiprėja tėvų ir vaiko ryšys. Plukdymas - tai laikas dviese, kai mokomasi geriau vienas kitą suprasti. Tėvai turi visą savo laiką ir dėmesį sutelkti į mažą žmogutį. Per lytėjimą ir akių kontaktą tėvai perduoda mažyliui begalę informacijos. Tačiau itin vertinga patirtis kūdikiui - ir plukdymas su kineziterapeutu.
Taip pat skaitykite: Ateities Progimnazijos plaukimo tradicijos
Kada pradėti lankyti baseiną?
Baseine galima lankytis jau nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo savaičių, jei mažylis paruoštas didesnei vandens erdvei - namuose maudomas vėsesniame 34-35 laipsnių vandenyje, saugiai prilaikant jam leidžiama paplūduriuoti vonioje. Pirmieji kartai baseine truks 10-15 minučių, lėti ir atsargūs judesiai labiau primins pratinimąsi prie vandens.
Higiena kūdikių baseinuose
Kūdikių baseinuose yra palaikomas minimalus chloro kiekis, kuris susitvarko su visu „bloguoju“ turiniu vandenyje. Specializuoti kūdikių baseinai yra tam pritaikyti - mažesnis klientų srautas, atsakingesni lankytojai.
Baseinas - nauda mamoms
Su kūdikiais viskas labai paprasta, jie dažniausiai mėgaujasi vandeniu. Jei jiems kas nors nepatinka, informuoja apie tai verkimu. Su mamom viskas įdomiau. Baseinas kūdikiui ir mamai prasideda ne įlipus į vandenį - labai svarbu bendra emocija: ar mamai pačiai patinka vanduo, ar jai tai atsipalaidavimas ir malonumas, ar vis tik pareiga, darbas ir reikalas.
Ką daryti, jei kūdikis verkia baseine?
Pasistenkite suprasti, kas jam netinka. Pasirūpinkite, kad būtų patenkinti kūdikio fiziniai poreikiai - pavalgęs, pamiegojęs, nekamuoja dygstantis dantukas. Į baseiną atvykite laiku ir susiruoškite ramiai, leiskite kūdikiui apsiprasti. Jei mažylis yra jautrus, pakalbėkite apie tai su kineziterapeutu - galima patalpoje prigesinti šviesas, pritildyti muziką, leiskite kūdikiui tiesiog priprasti prie vandens. Jei vis dėlto nepaisant visų pastangų kūdikis įsiverkė, geriau netęsti plukdymo. Maudynės turi vykti su šypsena.
Pagalbinės priemonės: ratukai, plaustukai, liemenės
Specialistų nuomonės labai išsiskiria. Prieš dvejus metus priimtas sprendimas nenaudoti jokių pagalbinių priemonių pasiteisino. Šios priemonės, ypač ant kaklo dedami ratukai, yra pavojingi sveikatai, didelė traumos tikimybė. Pripučiami plaustukai ar liemenės mažina tėvų budrumą, bet negarantuoja, kad kūdikis neniurktelės. Visos pagalbinės priemonės trukdo kūdikiams mokytis natūralaus plūduriavimo, taisyklingai pažinti vandenį ir savo kūnelį jame.
Taip pat skaitykite: Europos čempionatas: Giedriaus Titenio žygdarbiai
Plukdymo ratukai: nauda ar pavojus?
Nors tėvai ir specialistai stengiasi užtikrinti mažųjų saugumą vandenyje, rinkoje atsiranda produktų, kurie gali turėti neigiamą poveikį vaiko fizinei ir psichologinei raidai. Plukdymo ratukai suteikia trumpalaikį saugumo jausmą, tačiau ar jie tikrai padeda kūdikiui vystytis ir išmokti plaukti?
Plukdymo ratukų poveikis vaikų plaukimo įgūdžiams
Plukdymo ratukai verčia vaiką laikyti vertikalią padėtį vandenyje, o tai nėra natūrali žmogaus kūno padėtis plaukimo metu. Taip vaikas negali atlikti natūralių judesių, reikalingų plaukimui. Vaikai pradeda naudoti netaisyklingus kojų judesius, kurie primena dviračio mynimą.
Plukdymo ratukas ant kaklo
Ratukas uždėtas ant kaklo gali turėti neigiamą poveikį galvos ir kaklo raumenims. Vaiko galva yra atlošiama atgal, o tai nėra natūrali stuburo padėtis. Toks galvos atlošimas gali kelti pavojų kaklo raumenims ir sąnariams. Ratukas stipriai spaudžia jautrią kaklo zoną, kurioje yra gyvybiškai svarbios kraujagyslės ir nervai, o ši priemonė gali jas užspausti.
Judesių koordinacija ir apkrova
Vaikai, naudojantys ratukus, negali laisvai judinti galvos ir koordinuoti judesių. Naudojant plukdymo ratuką, atsiranda papildoma apkrova, nes kūnas yra traukiamas žemyn. Toks poveikis ypač pavojingas kūdikiams, kurių raumenų ir kaulų sistema vis dar vystosi ir nėra pasirengusi tokiai apkrovai.
Emocinis ryšys ir saugumo jausmas
Plukdymo ratukas, kuris atskiria vaiką nuo aplinkos, nesuteikia galimybės užmegzti natūralaus kontakto su tėvais ar specialistais. Šis fiziologinis ir emocinis ryšys yra būtinas, kad vaikas jaustųsi saugus ypač nepažįstamoje aplinkoje. Be to, naudodami ratukus, mes ne tik atimame vaikui galimybę jausti savo kūną vandenyje, bet ir ribojame jo natūralų smalsumą ir norą tyrinėti aplinką.
Taip pat skaitykite: Lietuvos baseinų gidas
Netikras saugumo jausmas
Plukdymo ratukai ir bet kokios kitos pagalbinės plaukimo priemonės sukuria netikrą saugumo jausmą. Galima manyti, kad ratukas pilnai apsaugo vaiką nuo pavojų vandenyje, tačiau tai ne visai yra tiesa. Nors ratukai suteikia tam tikrą plūdrumą, jie nesuteikia tinkamos kontrolės vaiko kūnui vandenyje. Vaikas net ir su pagalbinėmis priemonėmis vandenyje gali apsiversti.
Apibendrinimas: kodėl verta vengti plukdymo ratukų?
Nors plukdymo ratukai suteikia trumpalaikį saugumo jausmą tėvams, jų poveikis vaiko plaukimo įgūdžiams ir fizinei raidai yra žalingas. Vaikai, naudojantys pagalbines priemones, vėliau išmoksta plaukti nei tie, kurie jų nenaudoja. Nėra įrodymų, kad plukdymo ratukai turėtų teigiamą poveikį, o dauguma specialistų rekomenduoja vengti tokių priemonių, nes jos gali sukelti tiek fiziologines, tiek psichologines problemas.
Mokymo plaukti svarba ir prevencinės priemonės
Lietuvos vandens telkiniuose žūsta beveik tiek pat žmonių, kiek ir keliuose. Vaikai sudaro apie 10 procentų šio skaičiaus: tai yra kiekvienais metais vanduo pasiglemžia 30 jų gyvybių. Paskendimai yra antra pagal dažnumą - po žūčių per transporto įvykius, - vaikų iki 14 metų nesmurtinių traumų mirties priežastis.
Valstybinės programos ir iniciatyvos
Nuo 2018-02-01 visi Radviliškio rajono antrų klasių mokiniai lanko privalomas plaukimo pamokas. Vaikų tėvams jos nekainuoja, mokymo plaukti programa finansuojama iš valstybės biudžeto. Mokinių, besimokančių pagal pradinio ugdymo programas, mokymo plaukti proceso vykdymo rekomendacijos numato, kad per mokslo metus pradinukams vyks 32 mokymo plaukti ir saugiai elgtis vandenyje ir prie vandens užsiėmimai. Vienos pamokos trukmė - 45 minutės. Projekte dalyvaujantys antrokai plaukimo įgūdžius tobulins savaitinėse pamokose iki pat vasaros pradžios. Vaikai mokysis iškvėpti vandenyje, laikytis vandens paviršiuje, taisyklingai atlikti kojų judesius, plaukiant ir pavargus apsisukti ant nugaros.
Lietuvos plaukimo federacijos projektas
Lietuvos plaukimo federacijos projekte plaukti mokėsi 6 458 vaikai visoje Lietuvoje. Projekte vaikai gavo papildomas 14 pamokų. Per 18 pamokų vaikas turėjo mokėti 25 metrus įveikti dviem plaukimo būdais be pagalbinių priemonių, išsilaikyti tam tikrą laiką ant vandens, panėręs į vandenį paimti nuskendusį daiktą. Treneris sužymi į lentelę kiekvieno vaiko pažangą, duomenis įtraukia į sertifikatą ir tėvai turi išsamią informaciją apie vaiko gabumus vandenyje.
Mokymo plaukti projekto priklausomybė nuo infrastruktūros
Mokymo plaukti projektas iš esmės priklauso nuo infrastruktūros. Jei nuo mokyklos iki baseino yra daugiau nei 10 kilometrų, jau yra problema. Svarbu suderinti ir pamokų, baseino užimtumo tvarkaraščius.
Kiek laiko antrokai mokomi plaukti?
Projektas startavo dar 2008-aisiais, tik pajėgumai buvo per maži. Kiekvienais metais sukasi naujas ratas, vis kiti antrokai kasmet turi progą mokytis plaukti.
Lietuvos plaukimo federacijos tikslas
Pirminis federacijos tikslas - kad kuo daugiau vaikų mokėtų plaukti ir nebūtų tokio didelio skendimų procento Lietuvoje.
Skendimų statistika Lietuvoje
Nors per pastaruosius pusantro dešimtmečio skendimų skaičius Lietuvoje mažėja, jis vis tiek išlieka vienas didžiausių Europoje. Tikslios statistikos nepasakysiu, bet paprastai per metus nuskęsta apie 10-15 vaikų. Mūsų tikslinė grupė yra vaikai. Tikime, kad išmokę plaukti po šių pamokų jie žinos, kaip elgtis vandenyje, turės svarbių plaukimo įgūdžių, mokės išplaukti į krantą. Tai investicija į ateitį.
Palyginimas su kitomis Europos valstybėmis
Tokiose šalyse, kaip Olandija, Airija, nenuskęsta nė vienas vaikas. Ten kitokia kultūra - beveik niekas nesimaudo atviruose vandens telkiniuose, o plaukiojama baseinuose. Mūsų visi skendimai susiję su atvirais vandens telkiniais. Vaikai baseinuose nenuskęsta. Per pastaruosius metus nėra nė vieno tokio atvejo. Visos nelaimės - atviruose vandens telkiniuose, kur vaikai paliekami be priežiūros, kai nėra laikomasi saugaus elgesio prie vandens taisyklių.
Mokėjimo plaukti kriterijai
Lietuvos plaukimo federacija (LPF), vadovaudamasi įvairiomis užsienio praktikomis, yra nustačiusi neformalius mokėjimo plaukti kriterijus: suaugusiam žmogui tai - gebėjimas nuplaukti 400 metrų be sustojimo arba bent jau plūduriuoti vandenyje mažiausiai 30 minučių.
Visuomenės nuomonės apklausa
LPF ir „Maxima“ iniciatyva atlikta visuomenės nuomonės apklausa parodė, kad 82 proc. apklaustųjų teigia mokantys plaukti, tačiau didžioji jų dalis sugebėtų nuplaukti vos 25 metrus - tai yra vieną kartą perplaukti standartinio ilgio baseino takelį. Atliktas tyrimas patvirtina, kad lietuviai pervertina savo plaukimo įgūdžius.
Mokymo plaukti svarba vaikams
52 proc. tėvų, auginančių 3-17 metų amžiaus vaikus, teigia, kad jų vaikai moka plaukti. „Mokyklinio amžiaus vaikų mokymas plaukti yra viena pagrindinių priemonių, siekiant pagerinti gyventojų plaukimo įgūdžius ir sumažinti skendimo riziką. Tai, kad net 92 proc. tėvų supranta plaukimo svarbą, yra labai didelis žingsnis į priekį. Tyrimas parodė, kad mokantis plaukti baseine su treneriu reikšmingai dažniau išmokstama plaukti taisyklingai ir gebama pasiekti mokėjimo plaukti standartus.
Lietuvos plaukimo federacijos programa pradinukams
LPF nuo 2009 m. organizuoja sertifikuotą mokymo plaukti programą pradinių klasių mokiniams, kurios metu, bendradarbiaujant su Kūno kultūros ir sporto departamentu, Švietimo ir mokslo ministerija, mokyklomis, dalis kūno kultūros pamokų yra skiriama plaukimo pratyboms. Taip mokyklinio amžiaus vaikai visiškai nemokamai įgyja pagrindinius plaukimo įgūdžius.
Akcija „ARENA by Rūta Meilutytė“
Siekiant aktualizuoti mokymosi plaukti temą, parduotuvėse „Maxima“ prasideda akcija „ARENA by Rūta Meilutytė“, kurios prekes kūrė pati Rūta Meilutytė. Akcijos esmė - šalies gyventojai, surinkę reikiamą lipdukų kiekį, su 50 proc. nuolaida galės įsigyti „ARENA by Rūta Meilutytė“ prekių.
Projektas „Mokėk plaukti ir saugiai elgtis vandenyje“
„Mokėk plaukti ir saugiai elgtis vandenyje“ - tai Lietuvos plaukimo federacijos organizuojamas projektas, skirtas pradinių klasių mokiniams. Lietuvos plaukimo federacijos Mokymo plaukti projekte dalyvauja apie 6500 vaikų. Pagal projektą pagrindinius plaukimo įgūdžius antrokai lavins 32 savaites, po kartą per savaitę.
Privatumo politika ir duomenų apsauga
MB „Moku plaukti“ Privatumo politikoje numatytos pagrindinės Asmens duomenų rinkimo, kaupimo ir jų tvarkymo taisyklės vartotojui naudojantis localhost/mokuplauktisiūlomomis Paslaugomis. Bendrijos interniatiniame puslapyje localhost/mokuplauktigali būti pateikiamos nuorodos į ir iš Bendrijos partnerių, reklamos tiekėjų, susijusių asmenų tinklapių. Prašome atkreipti dėmesį, kad kitų asmenų tinklalapiai, į kuriuos vartotojai patenka, rinkdamiesi nuorodos interniatiniame puslapyje localhost/mokuplaukti, turi savo privatumo politikas ir Bendrija neprisiima jokios atsakomybės dėl šių privatumo politikų.
Asmens duomenų tvarkymo tikslai
Vartotojas sutinka, kad jo vardas, pavardė, elektroninio pašto adresas, telefono numeris, IP adresas localhost/mokuplaukti būtų tvarkomi veiklos analizės tikslais. Jeigu vartotojas po Paslaugų įsigijimo nepageidauja, kad šių Taisyklių 3 skyriaus 18dalyje nurodyti Asmens duomenys būtų naudojami Tiesioginės rinkodaros tikslais, vartotojas turi teisę pranešti Bendrijai el. paštu.
Duomenų perdavimas tretiesiems asmenims
Bendrija taip pat gali perduoti Vartotojo Asmens duomenis tretiesiems asmenims, kurie Bendrijos vardu veikia kaip Duomenų tvarkytojai. Visais kitais atvejais, Vartotojo Asmens duomenys tretiesiems asmenims gali būti atskleidžiami tik Lietuvos Respublikos teisės aktų numatyta tvarka.
Duomenų saugumas
Nepaisant to, kad Bendrija deda visas protingas pastangas tam, kad apsaugotų Asmenų duomenis, Bendrija negali garantuoti saugaus duomenų perdavimo elektroninei svetainei. Bet kokios duomenų perdavimo procedūros yra atliekamos išimtinai vartotojo rizika.
Renkama informacija apie vartotojo apsilankymą
Bendrijos internetiniame puslapyje gali būti renkama tam tikra informacija apie vartotojo apsilankymą, pavyzdžiui: (i) Interneto protokolo (IP), kurį naudodamas vartotojas pasiekia internetą, adresas; (ii) Vartotojo apsilankymo Bendrijos internetiniame puslapyje data ir laikas; (iii) Kiti internetiniai puslapiai, kuriuos vartotojas aplanko būdamas Bendrijos internetiniame puslapyje; (iv) Naudojama naršyklė; (v) Informacija apie vartotojo kompiuterio operacinę sistemą; (vi) Mobiliųjų programėlių versijos; (vii) Kalbos nustatymai. Jei Vartotojas naudoja mobilųjį įrenginį, taip pat gali būti renkami duomenys, leidžiantys nustatyti mobiliojo įrenginio tipą, įrenginio nustatymus, taip pat geografines (ilgumos ir platumos) koordinates. Tinklalapio „Google Maps“ slapukai.
Slapukai ir jų naudojimas
Slapukai yra nedideli duomenų kiekiai, kuriuos internetinis puslapis patalpina Duomenų subjekto kompiuteryje. Internetiniai puslapiai neturi atminties. Slapukai leidžia internetiniam puslapiui atpažinti Duomenų subjekto naršyklę. Pagrindinė slapukų paskirtis - prisiminti Duomenų subjekto pasirinktis, pavyzdžiui, pageidaujamą internetinio puslapio kalbą.
Slapukų tipai
- Techniniai slapukai: užtikrina teisingą internetinio puslapio veikimą.
- Funkciniai slapukai: leidžia prisiminti Duomenų subjekto pasirinkimus.
- Analitiniai slapukai: naudojami siekiant suprasti, kaip Įstaigos lankytojai naudoja Įstaigos Internetines svetaines.
- Komerciniai slapukai: naudojami talpindama Įstaigos reklamas kituose internetiniuose puslapiuose.
Slapukų saugojimo trukmė
Slapukai saugomi ne ilgiau kaip 6 (šeši) mėn.
Vartotojo teisės
Vartotojas turi teisę susipažinti su mokuplaukti.ltsvetainėje tvarkomais vartotojo asmens duomenimis bei gauti informaciją, iš kokių šaltinių ir kokie vartotojo Asmens duomenys surinkti, kokiu tikslu jie tvarkomi ir kam teikiami.
tags: #32 #plaukimo #uzsiemimus #pamoku #metu