Plaukimas - tai ne tik puikus būdas palaikyti fizinę formą, bet ir puiki priemonė atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Ši sporto šaka treniruoja visą kūną, stiprina raumenis, gerina ištvermę, lankstumą ir judesių koordinaciją. Dėl vandens savybių, plaukimas ypač naudingas sąnariams ir stuburui, taip pat stiprina širdį ir gerina kraujotaką. Lietuvoje plaukimo baseinai yra populiarūs tiek tarp profesionalių sportininkų, tiek tarp mėgėjų, o galimybių mokytis plaukti ar tiesiog atsipalaiduoti vandenyje yra įvairių.
Plaukimo nauda ir galimybės
Plaukimas yra daugiau nei tiesiog sportas. Vandenyje jaučiamas mažesnis kūno svoris, todėl sumažėja sąnarių ir stuburo apkrova. Be to, jis stiprina širdį, gerina kraujotaką ir mažina kraujospūdį. Vandens ramybė leidžia atsipalaiduoti ir pamiršti dienos rūpesčius.
Lietuvoje veikia įvairūs sporto klubai ir centrai, siūlantys plaukimo treniruotes tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Kretingos sporto centro vadovas Vytautas Tamašauskas pabrėžia, kad plaukimas - tai daugiau nei tiesiog sportas.
Rinkodaros ir pardavimų vadybininkė Brigita Barkauskaitė kviečia pasinaudoti proga pagerinti savo sveikatą: „Plaukimas puikiai atpalaiduoja, mažina stresą ir gerina nuotaiką. Kviečiame visus norinčius prisijungti prie mūsų plaukimo treniruočių. Kretingos sporto centro baseine jūsų laukia profesionalūs plaukimo treneriai, kurie pavers mokymąsi plaukti maloniu ir naudingu užsiėmimu. Treniruočių metu išmoksite plaukimo pagrindų, sužinosite, kaip teisingai kvėpuoti ir nugalėti vandens baimę.“
Plaukimo treniruotės Kretingos sporto centre
Kretingos sporto centre plaukimo treniruotes veda patyrusi plaukimo trenerė Virginija Valiūnienė, turinti daugiau nei 40 metų pedagoginio ir 20 metų plaukimo mokymo stažą. Treniruotės vyksta 25 metrų ilgio baseine 2 kartus per savaitę. Mėnesio abonementą sudaro 8 treniruotės, o grupėse yra iki 12 asmenų. Treniruotės trukmė - 45 minutės. Taip pat, ieškantiems individualaus dėmesio, trenerė Indrė Jeršovienė veda privačias plaukimo pamokas.
Taip pat skaitykite: Ateities Progimnazijos plaukimo tradicijos
Treniruočių tvarkaraštis:
- I GRUPĖ Pirmadieniais ir trečiadieniais 14.00 val.
- II GRUPĖ Pirmadieniais ir trečiadieniais 15.00 val.
- III GRUPĖ Pirmadieniais ir trečiadieniais 16.00 val.
- IV GRUPĖ Antradieniais ir ketvirtadieniais 14.00 val.
- V GRUPĖ Antradieniais ir ketvirtadieniais 15.00 val.
- VI GRUPĖ Antradieniais ir ketvirtadieniais 16.00 val.
- VII GRUPĖ Penktadieniais 14.00 val.
- VIII GRUPĖ Penktadieniais 15.00 val.
- IV GRUPĖ Penktadieniais 16.00 val.
Taip pat, Kretingos sporto centre dirba fizinio rengimo treneris, karinio plaukimo instruktorius, profesionalus plaukikas, pradedančiųjų ir pažengusiųjų plaukikų treneris Tomas Šalna. Treniruotės vyksta pagrindiniame 25 m ilgio, 145-185 cm gylio baseine. Treniruočių metu plaukimo treneris supažindina su vandens savybėmis bei padeda nugalėti vandens baimę. Išmokstama pradinių plaukimo judesių, laikytis vandens paviršiuje ir bazinių plaukimo būdų. Treniruočių metu mokomasi plaukti keturiais plaukimo būdais: laisvu stiliumi, peteliške, nugara ir krūtine.
Dėl papildomos informacijos ir registracijos į treniruotes, galite kreiptis telefonu +370 669 11 879 arba el. paštu.
Sporto klubų tinklai su baseinais Lietuvoje
Lietuvoje veikia keletas didelių sporto klubų tinklų, siūlančių platų spektrą paslaugų, įskaitant ir plaukimo baseinus. Tarp jų:
- FORUM sporto klubas: Nuo 2003 metų siūlo aukščiausios kokybės visapusiško sveikatingumo paslaugas. Adresas: Konstitucijos pr. ir Vilniaus g.
- Gym+: Tai didžiausias sporto klubų tinklas Lietuvoje, siekiantis tapti sveiko gyvenimo būdo ambasadoriais ir šviesti apie judėjimo naudą įvairaus amžiaus žmones. Kurdami patogias, inovatyvias sporto erdves, kurios išlieka atviros 24/7, Gym+ prisideda prie klientų ilgalaikių sporto tikslų siekimo.
- LEMON GYM: Vienas didžiausių ir sparčiausiai augančių sporto klubų tinklų Lietuvoje. Modernios, erdvios salės su naujausia įranga, plačiomis kardio, funkcinių pratimų ir laisvų svorių zonomis pritaikytos patogiam sportui. Adresas: Kareivių g. ir Kuosų g.
- EGO FORTE: Sporto klubas Vilniuje ir laisvalaikio centras, įsikūręs Savanorių pr. 124A (netoli Vilniaus Silikato). Klientai teigia, kad tai modernus klubas, kuris niekuo neatsilieka nuo didžiausių sporto klubų Vilniuje, o ypač po sporto žavi baseinas ir pirtys.
Šie klubai siūlo įvairias narystės rūšis ir papildomas paslaugas, todėl kiekvienas gali rasti sau tinkamiausią variantą.
"Impuls" baseinų situacija dėl energijos kainų
Pastaruoju metu išaugusios energijos kainos paveikė ir sporto klubų veiklą. Nuo rugsėjo 12 dienos laikinai uždaromi baseinai ir pirtys Vilniaus Fabijoniškių ir Ozo gatvėse esančiuose „Impuls“ sveikatingumo klubuose bei „Impuls“ klubuose Šiauliuose ir Panevėžyje. Lankyti grupines treniruotes ir sporto sales visuose šiuose klubuose gyventojai galės ir toliau. Kitų keturių „Impuls“ sveikatingumo klubų su baseinais bei pirtimis Vilniuje ir Klaipėdoje darbo laikas ilginamas.
Taip pat skaitykite: Europos čempionatas: Giedriaus Titenio žygdarbiai
„Dėl išaugusių ir neprognozuojamų energijos kainų šiais metais išlaikyti vieną baseiną kainuoja tiek, kiek prieš pandemiją išleisdavome visiems baseinams kartu sudėjus. Svarstėme įvairius variantus ir turėjome lūkesčių, kad situacija stabilizuosis, tačiau prognozės nėra palankios, o tokio dydžio naštą perkelti klientams būtų neteisinga“, - sako „Impuls LTU“ vadovė Greta Radzevičienė.
Išlaidos baseinams sudaro apie 60 proc. visų „Impuls“ komunalinių mokesčių už vandenį, elektrą, šildymą bei 40 proc. klubų priežiūros išlaidų. Prognozuojama, kad šios išlaidos per artimiausius metus išaugtų iki aštuonių kartų, palyginti su priešpandeminiais 2019-aisiais. Dalis „Impuls“ baseinų neveiks, kol energijos kainos sugrįš į prognozuojamas ir priimtinas ribas.
„Jaučiame socialinę atsakomybę - kai šalyje trūksta galimybių vaikams mokytis plaukti, nusprendėme išlaikyti baseinų zonas gyventojams patogiose miesto vietose esančiuose didžiausiuose tinklo klubuose Vilniuje ir Klaipėdoje. Ten persikels ir mūsų treneriai, tad vaikai galės tęsti plaukimo pamokas. Klubų, kuriuose baseinų zonos laikinai neveiks, nariams esame parengę alternatyvių pasiūlymų ir tikimės, kad jie liks sportuoti „Impuls“. Taip pat nuo rudens ilginame likusių baseinų Vilniuje bei visų sporto salių darbo laiką, atnaujiname grupinių užsiėmimų tinklelį ir siūlome plačiausią treniruočių pasirinkimą Lietuvoje“, - akcentuoja G.Radzevičienė.
„Impuls“ sporto klubų, kuriuose baseinų zonų veikla laikinai stabdoma, klientams siūloma toliau ten pat lankytis grupinėse treniruotėse bei sporto salėse mokant mažesnę narystės kainą ir patogesniu laiku. Šiuose klubuose kainos mažės ir naujiems lankytojams. Nepatogumų patyrę vilniečiai taip pat galės pasirinkti už turėtą narystės kainą lankytis visuose kituose „Impuls“ klubuose mieste - Kareivių g., L. Asanavičiūtės g., Savanorių pr., kur baseinai bei pirtys ir toliau veiks, bei centre A. Vienuolio g., rašoma pranešime spaudai. Jei klubų, kuriuose baseinų veikla stabdoma, lankytojams pasiūlytos alternatyvos netiks, jie galės atsisakyti narystės - tokiu atveju iš anksto sumokėtos įmokos už likusius narystės mėnesius bus grąžintos.
Baseinų lankytojų atsiliepimai ir patarimai
Atsiliepimai apie plaukimo baseinus ir sporto klubus yra labai įvairūs ir priklauso nuo individualių poreikių bei lūkesčių. Vienas iš svarbiausių aspektų - patogi lokacija ir geras privažiavimas. Klientai vertina modernią įrangą, švarias patalpas ir kvalifikuotus trenerius.
Taip pat skaitykite: Madingi ir funkcionalūs vyriški plaukimo šortai
"Egoforte sporto klubas - patiko šis sporto klubas Vilniuje, patogi privažiavimui vieta, kurioje puikiai jaučiuosi, kur noriu visados sugrįžti. Tikrai modernus klubas Vilniuje, kuris niekuo neatsilieka nuo didžiausių sporto klubų Vilniuje. Ypač po sporto žavi baseinas ir pirtys", - teigia vienas iš "Ego Forte" sporto klubo lankytojų.
Patarimai pradedantiesiems:
- Nusistatykite tikslą: Ar norite išmokti plaukti, pagerinti fizinę formą ar tiesiog atsipalaiduoti?
- Pasirinkite tinkamą baseiną: Atsižvelkite į lokaciją, kainą, paslaugų spektrą ir atsiliepimus.
- Kreipkitės į trenerį: Profesionalus treneris padės jums išmokti taisyklingos technikos ir pasiekti geresnių rezultatų.
- Nepamirškite apšilimo: Prieš plaukiant svarbu apšilti raumenis, kad išvengtumėte traumų.
- Mėgaukitės procesu: Plaukimas turėtų būti malonus užsiėmimas, todėl neskubėkite ir mėgaukitės kiekviena treniruote.