Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame tradiciniai lyčių vaidmenys keičiasi, vyrams gali būti sunku suprasti, ką iš tikrųjų reiškia būti vyru. Daugybė visuomenės primestų stereotipų ir lūkesčių gali suklaidinti ieškant tikrojo vyriškumo. Šiame straipsnyje apžvelgsime knygas, kurios padeda vyrams atrasti savo tapatybę, stiprinti pasitikėjimą savimi, puoselėti tvirtus santykius ir siekti gyvenimo pilnatvės.
Vyrų tapatybės iššūkiai šiuolaikiniame pasaulyje
Anksčiau vyravo įprastas lyčių pasiskirstymo modelis: vyrai uždirbinėdavo pinigus ir išlaikydavo šeimą, o moterys prižiūrėdavo vaikus ir namus. Šiandien šis modelis ne visada atitinka realybę, todėl vyrai, ieškodami tikrojo vyriškumo savyje, gali pasimesti tarp visuomenės primestų stereotipų. Ką reiškia būti ypatingu vyru? Tai knyga, skirta tiems, kurie trokšta tapti tokiais vyrais, nuo kurių sklinda pasitikėjimas savimi ir ramybė, kurie siekia kurti ir puoselėti tvirtus santykius, nestokoti ryžto ir kurių vertė nėra matuojama įspūdingais automobiliais ar kitais prabangiais žaisliukais.
Knygos, padedančios atrasti tikrąjį vyriškumą
Davido Deidos įžvalgos apie dvasinį ir seksualinį vyrų augimą
Amerikietis Davidas Deida, pripažintas vienu įžvalgiausių ir labiausiai provokuojančių dvasinių mokytojų, pradėjo tikrą revoliuciją dvasiškame ir seksualiniame vyrų augime. Savo knygose jis bando išsiaiškinti, kas yra tikrasis vyriškumas ir kaip jį reikia ugdyti.
Roberto A. Gloverio patarimai, kaip nustoti būti „mielu vyruku“
Knyga, skirta mieliems vyrukams, manantiems, jog stengdamiesi įtikti, būti „geriečiais“, slėpti savo klaidas ir nieko neliūdinti - bus mylimi ir viskuo patenkinti. Knygoje „Nustok būti mielu vyruku! Gauk tai, ko nori meilės srityje, lovoje ir iš gyvenimo“, psichoterapeutas Robert A. Ši knyga atskleidžia, kaip liautis laukti kitų patarimo ir pasiekti tai, ko nori, tiek meilės srityje, tiek gyvenime. Knygoje apstu vertingų patarimų ir užduočių, pagardintų humoro jausmu. Vyrai yra mokomi būti brandžiais, už savo gyvenimą atsakomybę prisiimančiais individais, jaustis stipresniais ir labiau pasitikinčiais savimi, reikšti savo jausmus, susigrąžinti vyriškumą, visavertį ir jaudinantį seksualinį gyvenimą, išnaudoti savo galimybes ir tapti kūrybiškesniais savo gyvenime.
„Vyro kelionė“ - žemėlapis ieškančiam savo kelio
Ši knyga - ne klinikinės psichologijos vadovėlis, o žemėlapis, vedlys, skirtas ieškančiam savo kelio. Tai vyro, siekiančio gilesnio išgijimo, brandos, laisvės ir savo kelionės tikslo. Knygoje „Vyro kelionė“ aprašomi vyro gyvenimo etapai - nuo vaikystės iki senyvo amžiaus. Vis dėl to, ši knyga ne tik apie tapimą vyru, bet ir krypties atradimą bei išgyvenimą, kai jos visai nebesimato.
Taip pat skaitykite: Futbolo akademijų vertinimas
D. Cupido įžvalgos apie vyrų psichinę sveikatą
Tai knyga, plačiai nagrinėjanti psichinį vyro gyvenimą ir priežastis, kodėl savižudybės tarp vyrų yra dažnesnės. Vyrai įprastai yra linkę vengti rodyti savo emocijas kitiems, jie kenčia skausmą paslapčia, nes kalbėti apie tai, kas yra sunku esą nevyriška, rodo jo pažeidžiamumą. D. Autoriaus knygoje apstu asmeninių išgyvenimų ir nuoširdžių istorijų, kuriomis remdamasis jis nupasakoja svarbias, bet retai įvardijamas vyrų tapatybės temas - tėvystę, santykius, vyrišką draugystę, charakterį, emocijas, kūną.
J. Gray patarimai, kaip suprasti moteris ir puoselėti santykius
„Vyrai kilę iš Marso, moterys - iš Veneros“ - tai legendinė santykių biblija, pasakojanti apie Marso ir Veneros gyventojus, kurie pamilo vieni kitus ir puoselėjo puikius santykius, nes gerbė vieni kitų skirtumus. Amerikiečių psichologas ir lektorius J. Gray demonstruoja pagrindinius vyrų ir moterų skirtumus, paaiškina, kodėl poros dažnai nesusikalba, kaip santykius veikia vyrų intymumo ciklai ir moterų savivertės svyravimai.
Knygos, įkvepiančios gyventi pilnavertį gyvenimą
H. D. Thoreau apmąstymai apie paprastą gyvenimą gamtoje
Literatūros klasika laikomi memuarai „Voldenas, arba gyvenimas miške“ - tai sugrįžimas į žmogaus pirminį pradą, į gamtą, nuo kurios viskas prasidėjo, ir kurioje slypi visi atsakymai. Autorius rašo apie prabudusį vidinį poreikį palikti netikrų vertybių kupiną pasaulį, gyventi išmintingai, akis į akį susiduriant tik su esminiais gyvenimo faktais. H. D. Filosofas kūrinyje išaukština „paprastąjį gyvenimą“, kurį laiko tikrąja laisvės išraiška, pabrėžia gamtos svarbą žmogaus gyvenime bei neįkainojamas gamtos pamokas, skatina skaitytoją siekti vidinio, o ne išorinio turto.
Knygos, padedančios atsipalaiduoti ir pasinerti į įdomias istorijas
Gera knyga yra tai, kas visada turėtų būti atostogų bagaže. Tai leis jums nužudyti laiką kelyje ir pramogauti vakarais. Atostogos yra geriausias laikas skaityti įdomias knygas ir atsipalaiduoti nuo savo kompiuterio ar išmaniojo telefono ekrano.
- Tamsos karalius - taip, dažnai apibūdinamas Steponas Kingas. Šio autoriaus nereikia niekam pristatyti. Jei kas nors ieško neteisingos ir originalios literatūros, šis pavadinimas puikiai papildys atostogų biblioteką.
- Juodasis autorius Paulas Beatty sukūrė tam tikrą satyrą Amerikos visuomenėje, neužmirštant nešvarių anekdotų. Ar verta skaityti kelyje … keliaujant? Taip, jei vertinate tikrai įdomią istoriją.
- Knyga "Į rytus nuo vakarų" yra unikalus romanų ir faktais pagrįstų reportažų derinys, kuriame Wojciechas Jagielskis minėjo savo keliones. Atostogų metu jums nereikia atsisakyti literatūros, kuri juda ir grindžiama realiu gyvenimu. Ši pozicija buvo vertinama, be kita ko The New York Times, jie sakė, kad tai yra tikra pojūtis leidybos rinkoje.
- Knyga apibūdina medicinos istorijas, surinktas gydytojo - neurochirurgo. Šioje knygoje yra visko… romantikos, neapsakomai gardžiai aprašytų aistrų, šeimos istorijų, draugystės, sudaužytų širdžių, ilgesio ir visad gelbstinčios vilties. O paskutiniai puslapiai tiesiog sukelia euforiją.
- "Leonardo da Vinčio kodas" ir "Angelai ir demonai" yra pavadinimai, kuriuos visi žino. Dano Browno neįprasto stiliaus gerbėjai negali praleisti šios knygos.
- Kas gali būti maloniau nei romanas apie slaptus agentus. "Red Sparrow" - tai ne tik kita grožinės literatūros knyga.
Sportas ir sveikata: knygos, motyvuojančios rūpintis savimi
Andriaus Pauliukevičiaus knyga apie sportą ir sveiką gyvenseną
Drauge su žmonos Ilkos Adams (28) bei profesionalių kineziterapeutų, psichologų ir dietologų pagalba parengta knyga skirta tiems, kam paprastai trūksta motyvacijos užsukti į sporto salę ar valios renkantis tarp saldumyno ir daržovės. „Tuo, kad rašiau ją iš savo, kaip sportininko ir jau dešimt metų kaip asmeninio trenerio, patirties. Pasidalijau net ir savo silpnybėmis, - prisipažįsta Andrius. - Pats esu skaitęs nemažai universitetų dėstytojų parašytų knygų apie mankštą, dietologų - apie sveiką mitybą. Bet dažnai tokie leidiniai yra labai moksliški, sausi ir teoriniai. Todėl norėjau parašyti knygą, skirtą ne sportininkams, ne kultūristams ir ne tiems, kas svajoja dalyvauti kūno rengybos varžybose. „Teoriškai yra labai paprasta patarti, kad pietums reikėtų valgyti tai ir tai. O kaip tai padaryti, jeigu žmogus, pavyzdžiui, negali neštis savo ruošto maisto į darbą? Arba kaip sportuoti namuose, jeigu tądien nėra galimybės nueiti į sporto salę? Be to, esu tikras, jog noras save pagerinti bei padaryti gražesnį kyla iš tamsiųjų asmenybės pusių. Juk siekis būti geresniam už kitus pirmiausia prasilenkia su krikščioniškomis nuolankumo dogmomis. Antra: trokštame būti gražesni dėl savo primityviųjų instinktų - juk taip tikimės pritraukti gražesnę, geresnį genetinį fondą turinčią antrąją pusę…
Taip pat skaitykite: Mitybos ir sporto svarba
Knygos krikštatėviu sportininkas linkęs vadinti savo klientą ir bičiulį rašytoją, maisto kritiką Andrių Užkalnį. „Gerą pusmetį jį treniravau, kai vieną dieną Andrius pasakė: „Tas žinias apie mitybą ir treniruotes, apie sportinę patirtį, kurią turi ir kuria dalijiesi su manimi, galėtum sudėti į knygą“, - pradžią prisimena treneris. Suabejojusiems, ar raumeningas sportininkas yra pajėgus parašyti knygą, vyras atkerta: kad susikurtum įspūdingą kūno formą ir pasiektum rezultatų kultūrizme, reikia ne tik valios, bet ir daug žinių iš biologijos, anatomijos, žmogaus fiziologijos, biochemijos, dietologijos sričių. „Jeigu išmanai tiek daug disciplinų, vadinasi, jau nebesi bukas, - šypteli. - O kalbant apie mane: pagal išsilavinimą esu istorikas, kelerius metus dirbau mokykloje istorijos mokytoju. Be to, gyvendamas Londone rašiau straipsnius socialinėmis temomis, dalyvavau visuomeninėje veikloje.
Andrius neslepia: jo ir paties seniai nebetenkino tai, kad, individualiai treniruodamas žmogų ar konsultuodamas jį internetu, turima informacija gali dalytis tik su tuo vienu žmogumi. „Projektas „Kilo.lt“ irgi atsirado tam, kad kuo daugiau žmonių pradėtų gyventi sveikiau, atrodytų geriau, - vyrui pritaria šio projekto konsultante dirbanti Ilka. - Tikime, kad ir knyga daugeliui bus prieinamesnė, nei samdytis asmeninį trenerį ar ieškoti teisybės tarp gausybės skirtingos informacijos internete. „Ilka tikrai nemažai prisidėjo prie knygos atsiradimo. Pirmiausia tuo, kad papuošė knygos viršelį. Nes jeigu tik aš būčiau viršelyje, ji tikrai nebūtų perkama, - žvelgdamas į gražuolę žmoną, su kuria vos prieš kelias savaites susituokė Namibijoje, juokauja sportininkas. - Be to, Ilka pozavo pratimams, kurie skirti moterims. Apskritai iš savo, kaip trenerio, patirties galiu pasakyti, kad darbas su moterimis dažnai įdomesnis nei su vyrais. Vyrų tikslas paprastai yra vienas: didesnė krūtinė ir bicepsai. Būtent Ilka knygoje padėjo atsakyti ir į daugybę specifinių moteriškų klausimų. „Sportuoti ar ne mėnesinių metu? Kaip sportuoti, jeigu laukiesi? Ar svarmenis kilnojanti moteris neprisipumpuos vyriškų raumenų? - pasakoja Ilka. - Ne kartą sporto salėje esu pastebėjusi neteisingai sportuojančių moterų arba prisiklausiusių įvairiausių mitų.
Kokia tobulo kūno paslaptis? Andrius įsitikinęs: mūsų norai ir pasirinkimai. „Tą pačią akimirką mes paprastai norime ir gabaliuko torto, ir atrodyti gražiai. Tada tenka sverti ir rinktis: jeigu aš dabar suvalgysiu tortą, turėsiu neabejotiną trumpalaikį malonumą. Jeigu valgysiu varškę, vištos krūtinėlę ir lankysiu sporto salę - šitas, tegu ir priverstinis darbas, man gali atnešti gyvenime daug didesnių malonumų, netgi karjeros ir darbo galimybių, įdomesnių gyvenimo patirčių, - dėsto Andrius. - Pavyzdžiui, šią vasarą aš buvau pakviestas filmuotis kino juostoje „Dėdė, Rokas ir Nida“ ne dėl to, kad būčiau labai geras aktorius, o todėl, kad esu įdomios išvaizdos. Gyvenime tau iš tiesų atsidaro daugybė durų kartais vien dėl to, kad esi išskirtinis. Vadinasi, pasirink, ko labiau nori - mažų trumpalaikių malonumų ar didelių įvykių.
Knygos, padedančios ugdyti pasitikėjimą savimi
Pirmoje dalyje kalbėsime apie pasitikėjimą savimi ir aukštą savivertę. Aš esu 3 knygų autorius. Savo pirmą knygą parašiau Lietuvoje, antrą - Ispanijoje, o trečią - Amerikoje. Mano knygos tapo vienomis geriausiai parduodamomis Lietuvoje. Nuo 2017m. "Ši programa - puikus startas gyvenimo kely. "Šios programos dėka aš pažvelgiau į savo gyvenimą kitomis akimis.
Taip pat skaitykite: Sporto vadybos teorija ir praktika