Futbolas yra populiarus sportas visame pasaulyje, tačiau ne visi gali juo mėgautis vienodai. Regėjimo problemos, tokios kaip spalvinis aklumas ar glaukoma, gali apsunkinti žaidimą ar stebėjimą. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip regėjimo problemos gali paveikti futbolą ir ką galima padaryti, kad visi galėtų visavertiškai dalyvauti šiame sporte.
Spalvinis aklumas ir futbolas
Apie 320 milijonų žmonių pasaulyje turi spalvinį aklumą (daltonizmą) ar kitą įgimtą regėjimo trūkumą. Spalvinis aklumas, dar vadinamas daltonizmu, yra įgimta negalia regėti normaliai spalvas. Žmonės regi spalvas per akies tinklainės fotorecepcines ląsteles, vadinamas kūgeliais. Mes turime tris kūgelių tipus, kurie yra jautrūs raudonai, mėlynai ar žaliai šviesai ir jiems kartu veikiant mes skiriame daiktų spalvą bei detales. Apytiksliai, vienas iš 12 vyrų ir viena iš 200 moterų paveldi aklumą raudonai ar žaliai spalvai. Spalvinis aklumas yra dažnas pas vyrus, kadangi jis paveldimas per X chromosomą.
Spalvinis aklumas gali sukelti sunkumų atskiriant komandas, jei jos dėvi panašios spalvos aprangą. Pavyzdžiui, vienos spalvos aprangos komplektas, pvz., tik raudonos spalvos marškinėliai, šortai ir blauzdinės, gali būti sunkiai atskiriamas.
Kaip palengvinti žaidimą spalvinį aklumą turintiems asmenims?
Yra keletas būdų, kaip palengvinti žaidimą futbolą spalvinį aklumą turintiems asmenims:
- Apranga: Venkite vienos spalvos aprangos komplektų. Pasirinkite aprangą, kurioje būtų kontrastingos spalvos.
- Liemenės: Taikykite tokias pats spalvines taisykles kaip ir rungtynių aprangoms, jog būtų galima atskirti komandas.
- Kamuoliai: Jeigu turite galimybę, naudokite kuo baltesnio atspalvio kamuolį, jog jis būtų matomas, kuomet juda vejoje.
- Kūgiai: Natūralios ar dirbtinės vejos aikštėse venkite raudonos, žalios, oranžinės, rožinės, tamsiai pilkų kūgių, nes jie „susilies“ su paviršiumi.
- Linijos ir žymos aikštėje: Vienintelė patikima spalva yra balta, esant tinkamam apšvietimui galima naudoti geltoną ir mėlyną spalvas.
- Ugdymas patalpoje („klasėje“): Braižymas skirtingomis spalvomis ant baltos lentos gali sukelti sunkumų. Rekomenduojama naudoti mėlynos ar juodos spalvos rašiklius ant baltų paviršių. Venkite naudoti raudonos spalvos rašiklius kartu su juodais, žaliais ar oranžinės.
Įtraukimas ir pagarba
Svarbu sudaryti empatišką aplinką, kurioje komandos žaidėjai ir štabas atvirai kalbėtų ir išklausytų apie potencialius sunkumus, kol jie netapo problema. Rekomenduojama visų jaunimo ir masinio futbolo klubų pasiteirauti savo žaidėjų, ar jie turi įgimtų regėjimo trūkumų arba buvo tirti dėl šių trūkumų. Patarkite visiems žaidėjams, kurie turi įgimtų regėjimo sutrikimų, išsitirti pas optometriką.
Taip pat skaitykite: Vaisių įtaka sportiniams rezultatams
Netoleruokite jokių „juokų“ apie spalvinį aklumą turinčius asmenis, nes tai nėra „juokas“ žodžiais ar gestais reikšti savo pastabas apie kito asmens negalią. Išsakykite ir parodykite, kad vienodai vertinate spalvinį aklumą turinčius asmenis ir turinčius normalų regėjimą. Visiems turi būti sudarytos galimybės treniruotis ir žaisti kartu su komanda. Visavertis įtraukimas yra prioritetas.
Glaukoma ir futbolas
Profesorius Danas Reinsteinas, dirbantis akių chirurgu Londono Regėjimo klinikoje, teigia, jog dėl to, kad nėra glaukomos stebėjimo programos, daugiau nei pusė iš 600 tūkstančių šia liga sergančių Didžiosios Britanijos gyventojų nežino apie jų regėjimui iškilusią grėsmę. Nors glaukomai būdingas genetinis veiksnys, daugelis žmonių to nežinodami pagreitina ligos eigą užsiimdami veikla, kuri didina spaudimą akyse.
Glaukoma susergama tada, kai skystis akyse nėra tinkamai drenuojamas. Priekinėje akies dalyje yra skystis, kuris esant pastoviam slėgiui nuolat cirkuliuoja tarp akies ir kraujotakos. Tai padeda akiai išlaikyti savo formą bei perduoti maistines medžiagas. Tačiau glaukoma sergantiems žmonėms šio skysčio tekėjimas per trabekulomis vadinamą audinį sutrinka. Dėl iki galo nežinomų priežasčių bėgant laikui šie nutekėjimo vamzdeliai užsikemša. Pradeda kauptis skystis, kuris spaudžia regos nervą, dėl ko nervų skaidulos pradeda nykti. Ilgainiui tai sukelia apakimą.
Šis procesas nekelia jokio skausmo, o akys neatrodo kažkaip neįprastai, todėl nėra galimybės diagnozuoti pakitimų neatlikus nuodugnaus tyrimo. Liga pavojinga tuo, kad pasirodžius jos simptomams - tokiems kaip susiaurėjęs regėjimo laukas - regos nervas jau būna negrįžtamai pažeistas.
Kaip glaukoma gali paveikti futbolą?
Glaukoma gali paveikti futbolą keliais būdais:
Taip pat skaitykite: Išemija ir Sporto Poveikis
- Susiaurėjęs regėjimo laukas: Glaukoma sergantiems asmenims gali būti sunku matyti periferinį vaizdą, todėl gali būti sunku sekti kamuolį ar kitus žaidėjus aikštėje.
- Regėjimo praradimas: Pažengusi glaukoma gali sukelti regėjimo praradimą, todėl gali būti neįmanoma žaisti futbolą.
Kaip sumažinti riziką sergant glaukoma?
Yra keletas būdų, kaip sumažinti riziką sergant glaukoma:
- Reguliariai tikrinkitės akis: Labai svarbu, kad žmonės virš 40 metų reguliariai ir nuodugniai pasitikrintų savo regėjimą. „Kiekvienas turėtų deramai pasitikrinti akis. Kartą įžengus į trečią dešimtį, kartą - ketvirtoje, o paskui kas du ar tris metus įžengus į penktą dešimtį“, - pataria specialistas. Ypač budrūs turėtų būti tie, kurių šeimoje yra buvę glaukomos atvejų. Daugelis žmonių apsigauna manydami, kad reguliarus regos pasitikrinimas garantuoja rimktų akių ligų prevenciją.
- Venkite veiklos, kuri didina spaudimą akyse: Kai kurie šia liga sergantys asmenys dar labiau pablogina situaciją užsiimdami veikla, kuri didina spaudimą akyse. Tai dar labiau kenkia dėl to, kad pradėjus atrofuotis regos nervui, jis tampa dar labiau pažeidžiamas. Didžiausias pavojus kyla muzikantams, grojantiems pučiamaisiais instrumentais, kurie reikalauja stipraus pūtimo ir kvėpavimo kontrolės. Tokios išvados buvo padarytos atlikus tyrimą, 2008 metais paskelbtą žurnale „Optometry and Vision Science“. Dėl sulaikius kvėpavimą atsirandančios įtampos susiaurėja kraujagyslės krūtinėje, kakle ir galvoje, dėl to padidėja akispūdis. 2011 metais atlikus tyrimą paaiškėjo, kad variniais pučiamaisiais instrumentais grojančio žmogaus akispūdis bandant išgauti aukštą natą pastebimai išauga. Panašią išvadą padarė ir Glazgo Škotų universiteto tyrėjai, kurie nustatė, kad dūdmaišį pučiančių muzikantų akių obuoliai patiria akivaizdžią įtampą. Polinkį glaukomai turintiems žmonėms kenkia ne tik grojimas pučiamaisiais instrumentais, bet ir sunkumų kilnojimas. Liga gali suintensyvėti ir dėl tokių užsiėmimų, kaip šokinėjimas su tįstine. Rizika dar labiau išauga, jeigu tokia veikla užsiimama reguliariai ir ilgą laiką. Oftalmologijos profesorius Robertas Ritchas gydė pacientą, kuris apako reguliariai darydamas jogos pratimą, atliekamą stovint ant galvos. Specialisto teigimu, sunkiasvoriai galėtų sumažinti spaudimą, jeigu pakėlę svorį iškvėptų.
- Gydykite glaukomą: Ši liga gydoma kasdien lašinant akių lašiukus, kurie gerina skysčių nutekėjimą ir mažina pagaminamo skysčio kiekį. Kai kuriais atvejais medikai gali rekomenduoti nutekėjimo vamzdelių operaciją. Vis dėlto, netgi naudojant medikamentus ar atlikus operaciją, liga toliau atakuoja regos nervą ir palaipsniui regėjimas silpsta.
Kita regėjimo korekcija
Artėjant naujiems mokslo metams - pagrindine tėvų užduotimi tampa profilaktinis vaikų patikrinimas, o turint regėjimo problemų, rūpestis tinkama regos korekcijos priemone - akiniais arba kontaktiniais lęšiais. Anot Akių klinikos „Lirema“ akių ligų gydytojos Irinos Kozlovskajos, regos korekcijos priemonės - akiniai ar kontaktiniai lęšiai - vaikams dažniausiai yra skiriami dėl refrakcijos ydų - trumparegystės, toliaregystės ar astigmatizmo - o ne dėl akių ligų.
„Kad akis gerai matytų, į akis patenkantys šviesos spinduliai turi susifokusuoti tinklainėje. Kai vaizdas susifokusuoja prieš tinklainę, pacientas yra trumparegis, kai už tinklainės - toliaregis. „Kalbant apie šiuos regos sutrikimus, dažniausiai progresuoja tik trumparegystė. Toliaregystės ir astigmatizmo dažnis populiacijose per dešimtmečius nelabai keičiasi, vaikui augant net ir mažėja, o trumparegystė yra ta problema, kuri vaikams didėja su amžiumi ir dažnėja populiacijose - per kelias dešimtis metų jos procentas padvigubėjo“, - neigiamas tendencijas pastebi I.
Pirmosios akių patikros atliekamos jau naujagimiams, pagal Vaikų sveikatos tikrinimo tvarkos aprašą, jiems atliekamas akių dugno raudonojo reflekso tyrimas. „Vieneri-treji metai yra sudėtingas amžius, kai vaikai ima bijoti gydytojo, todėl labiau patarčiau pas specialistą apsilankyti iki vienerių metų, kad mažiau streso būtų ir vaikui, ir gydytojui, ir tėvams. Būtent taip rekomenduoja ir Amerikos oftalmologų asociacija, siūlanti pirmąjį kartą į konsultaciją atvykti iki vienerių, o antrąją apžiūrą planuoti - trijų-penkerių metų amžiaus, kai galima lengviau su vaiku susitarti. Toliau vaiką registruoti patikrai reikėtų pagal gydytojo nurodymus. Anot I. I. „Vaikas gali nepasakyti, kad blogai mato, bet pastebėti, kad žiūrėjo į draugo sąsiuvinį ar blogai rodė elektroninė lenta - būtinai reikia atkreipti dėmesį į tokius nusiskundimus. Taip pat reikia atkreipti dėmesį, jei vaikai nebesidomi kokia nors veikla, kurią anksčiau mėgo - pavyzdžiui, nebenori skaityti ar piešti.
„Kadangi regos sutrikimai yra labai skirtingi, pirmiausia reikia išsiaiškinti problemą. Anot jos, gali būti skiriami ir lašai, specialūs kontaktiniai lęšiai ar akiniai. „Vaikams nedidelė toliaregystė yra norma ir linkusi mažėti, bet gali būti susijusi su regos prastėjimu, sunkumais fokusuojant ar žvairumu, todėl jos atveju svarbu konsultuotis su gydytoju, tikrai ne visada toliaregiui vaikui skiriami akiniai“, - atkreipia dėmesį I. Astigmatizmas - regos sutrikimas, kuris įprastai per gyvenimą retai keičiasi.
Taip pat skaitykite: Fizinio aktyvumo nauda hipertenzijai
Akiniai ar kontaktiniai lęšiai?
„Renkantis pirmuosius akinius, svarbu atkreipti dėmesį į rėmelių ir akinių stiklų variantus. Pirmieji stiklai dažniausiai greitai pasikeičia, todėl neverta į juos daug investuoti, tačiau jei vaikas yra aktyvus, linkęs sportuoti ar energingai žaisti, reikėtų pagalvoti apie atsparesnius, polikarbonatinius stiklus, kad būtų sumažinta traumų tikimybė“, - teigia I. Anot jos, kalbant apie rėmelius, jei vaikas yra mažas, ikimokyklinio amžiaus, svarbu žinoti, kad rėmelį jis greitai išaugs. „Jei vaikas yra didesnis, galima įtraukti jį į rėmelio pasirinkimą, tokiu atveju padidės tikimybė, kad akinius vaikas sąžiningai nešios. Reikėtų rinktis lanksčios medžiagos patvarius rėmelius, kurie būtų tinkamai prigludę prie veido.
Pasitaiko retų indikacijų, kai, pavyzdžiui, po vaikystėje pašalintos kataraktos ar didelio matymo skirtumo kairėje ir dešinėje akyse, kūdikiams ar mažiems vaikams yra skiriami nešioti kontaktiniai lęšiai. „Kartais, kai trumparegystė smarkiai progresuoja ir kiti regos korekcijos variantai nebetinka, vaikams yra rekomenduojami specialūs trumparegystę stabdantys, gydantys ir regą koreguojantys kontaktiniai lęšiai. Sprendimas nešioti kontaktinius lęšius gali būti priimtas ir dėl motyvacijos - kontaktiniai lęšiai nepakeičia vaiko išvaizdos, kai koreguoti regą reikia, o vaikai nenori nešioti akinių. Anot jos, jei vaikas aktyvus, sportuojantis, lanko futbolą, krepšinį ar kitokį būrelį, kontaktiniai lęšiai taip pat gali būti priimtinesnė regos korekcijos priemonė nei akiniai.
„Pagrindinis kontaktinių lęšių minusas - jie yra svetimkūnis akyje, todėl labai padidėja infekcijos rizika. Akiai gali pakenkti tokie mikrobai, kurie nenešiojant lęšių, nėra ypač pavojingi, pavyzdžiui, grybelio, amebos, ir negalėtų taip paprastai patekti į akį“, - perspėja I. Kai vaikai nešioja kontaktinius lęšius, už jų higieną yra atsakingi tėvai ir higienos įgūdžiai tampa labai svarbūs. „Kontaktinių lęšių įdėjimas ar jų išėmimas vaikams taip pat ne visada yra priimtinas ir patogus.