Sportas yra būtinas kiekvienam, norinčiam būti sveikam ir laimingam, nepriklausomai nuo siekių kultūrizmo sferoje. Nors daugeliui žmonių atrodo, kad sportas reikalauja labai daug fizinių jėgų, tad geriau jų tam neskirti, dažniausiai yra priešingai - sportas suteikia daugiau jėgų. Sportuoti su treneriais visada yra geriausia, nes jie ne tik sudaro planą, kuris labiausiai tinka Jūsų kūnui, tačiau taip pat ir motyvuoja bei skatina siekti tikslo. Asmeniniai sporto treneriai laukia visų, kurie nori pagaliau keisti gyvenimą. Šiame straipsnyje aptarsime asmeninių fitneso trenerių naudą, pasirinkimo kriterijus ir paneigsime dažniausiai pasitaikančius mitus.
Asmeninio trenerio nauda: mitai ir realybė
Treniruotės su asmeniniu treneriu dažnai yra apipintos mitais, kurie trukdo suprasti, kodėl tai yra tokia gera paslauga. Svarbiausia yra ignoruoti mitus ir sportuoti pradėti kuo greičiau.
- Individualus planas: Treneris sudaro planą, kuris labiausiai tinka Jūsų kūnui.
- Motyvacija: Treneris motyvuoja ir skatina siekti tikslo.
- Efektyvumas: Treniruotės su treneriu padeda greičiau ir efektyviau pasiekti norimų rezultatų.
- Žinios ir patirtis: Treneris turi žinių ir patirties, kurios padeda išvengti traumų ir pasiekti geriausių rezultatų.
Kaip išsirinkti gerą asmeninį trenerį?
Žmonės, ieškodami asmeninio trenerio, dažnai veda raktinius žodžius „geras asmeninis treneris“. Dažnas asmeninis treneris mano esąs geriausias treneris mieste (bent jau taip skelbia savo tinklapiuose ir socialinėje medijoje). Žinant, kad geriausio asmeninio trenerio varžybos neegzistuoja, tokie pareiškimai yra ne kas daugiau nei pagadintas oras. Kas tuomet yra tas „geras asmeninis treneris“? Atsakymas į šį klausymą nėra toks paprastas, kaip daug kam gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Renkantis specialistą, kuris gali padėti Jums tinkamai atlikti pratimus sporto metu - siūlome kuo daugiau dėmesio skirti smulkmenoms.
Žinios ir patirtis
Visų pirma geras asmeninis treneris turi turėti didžiulį žinių bei patirties bagažą. Iš kur žinoti ar jis/ji tą turi? Tereikia pagalvoti logiškai. Jei žmogus turi mokslinį sporto diplomą ir/ar yra pasižymėjęs savo kultyvuojamoje sporto šakoje kaip treneris ir/ar kaip atletas, jis/ji, matyt, šį bei tą tikrai žino. Kas yra svarbiau - solidus, oficialus išsilavinimas sporto srityje ar milžiniška, dekoruota patirtis kokioje nors sporto šakoje? Manau, kad svarbiau yra sukaupta teigiama patirtis. Geri rezultatai sporte būna pasiekiami dėka teisingų treniruočių, mitybos, poilsio ir t.t. metodikų. Tik talento ir užsispyrimo šiais laikais nebeužtenka. Taikant žinias sporte, yra daugybė mažų niuansų, kuriuos galima išmokiti ir sužinoti tik prie jų „prisilietus“. Taigi „sausas“ žinių taikymas, neturint patirties, nėra optimalus. Kita medalio pusė yra ta, kad neturint solidaus mokslinio sporto išsilavinimo, žinios vistiek turi būti. Pradėti kaupti teigiamą patirtį sporte, neturint pakankamai žinių, švelniai tariant, nėra lengva. Išvada būtų tokia: geras asmeninis treneris turi turėti ir solidų išsilavinimą sporte, ir daug patirties. Jei treneris savo reputaciją stato vien ant patirties kortos - ta patirtis turi kalbėti pati už save - akinantys rezultatai yra būtini. Vien metų metai neigiamos patirties be pasiekimų, neturi realios vertės. Mažai realios praktinės vertės turi ir universiteto mokslinių sporto studijų profesorius, taip ir nepakilęs nuo savo rašomojo darbo stalo, kad apsilankyti sporto salėje.
Specializacija
Kitas svarbus aspektas, renkantis gerą asmeninį trenerį - specializacija. Kiekviena sporto šaka turi savo specifiką. Atitinkamų fizinių komponentų vystymas reikalauja, specifinių metodikų. Kalbant apie sporto šakas, reikėtų paminėti ir tai, kad toks sportas kaip asmeninis treniravimas - neegzistuoja. Vadinasi, asmeninis treneris turi remtis kažkurios sporto šakos/ų metodikomis. Kurio sporto treneris jums labiausiai tiktų priklauso nuo jūsų tikslų sporte. Jei norite išmokti gerai mėtyti tritaškius, eikite pas krepšinio asmeninį trenerį. Jei norite išmokti apsiginti, ieškokite savigynos asmeninio trenerio. Jei norite patobūlinti savo kūno formas, kreipkites į kultūrizmo ir fitneso asmeninį trenerį. Aišku, apie steroidinius kultūristus dar yra atskira šneka… Taigi, jei tiesiog norite numesti riebalų, o pagalbai pasirinkote bokso trenerį, tuomet nereikėtų tikėtis optimaliausių rezultatų. Nuomonė, kad bet kurios sporto šakos atstovas gali padėti, tokiais paprastais tikslais, kaip riebalų metimas ar raumenų pasiryškinimas/auginimas - niekinė. Kalba eina apie optimaliausius variantus, greičiausius ir įspūdingiausius rezultatus, kurie ir kainuoja atitinkamai. Paprasčiausiai yra skirtingi ekspertizės lygiai. O ekspertai neatsiranda iš oro.
Taip pat skaitykite: Geriausi krepšinio rezultatai
Kiti svarbūs aspektai
- Kvalifikacija: Ar treneris turi galiojančią asmeninio treniravimo kvalifikaciją?
- Konsultacijos: Ar treneris atlieka išsamią analizę, įskaitant sveikatos klausimyną?
- Mityba: Ar mityba yra teikiamų paslaugų aspektas?
- Įpročiai: Ar treneris praktikuoja tai, ką skelbia?
- Išklausymas: Ar treneris jus išklauso?
- Tikslų nusistatymas: Ar treneris padeda nusistatyti SMART tikslus?
- Teorinės žinios: Ar treneris turi teorinių žinių?
- Gerovė: Ar treneris rūpinasi jūsų psichologine, emocine bei socialine sveikata?
Savybės, kurių asmeniniame treneryje turėtumėte vengti
- Dėmesio trūkumas: Asmeninio dėmesio ar išskirtinumo trūkumas.
- Rekomendacijų trūkumas: Rekomendacijų trūkumas.
- Asmeninė darbotvarkė: Asmeninės darbotvarkės.
- Gydytojo vaidmuo: Perima šeimos gydytojo vaidmenį.
- Neišklausymas: Neišklausymas.
- Greiti rezultatai: Pažadai apie greitus rezultatus.
- Kintančios kainos: Kintančios kainos.
- Ilgalaikės sutartys: Ankstyvos ilgalaikės sutartys.
Klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti asmeniniam treneriui
- Kiek patirties turi?
- Kaip atrodo jūsų įprastas nuolatinis klientas?
- Ar esate dirbęs su tokiais žmonėmis kaip aš?
- Koks jūsų tvarkaraštis?
- Kiek kainuoja jūsų treniruotės?
- Kokia yra jūsų atšaukimo politika?
- Ar man reikia ir sporto salės narystės, jei treniruojuosi su jumis?
Asmeninis treneris: ar tai būtina pradedančiajam?
Jei sporto salėje esate naujokas ir ji jums menkai pažįstama, asmeninis treneris gali padėti susigaudyti ir nukreipti jus tinkama linkme. Jo patirtimi pagrįsti tikslai gali jus motyvuoti - pagrindinė priežastis, dėl kurios žmonės nesilanko sporto salėje. Jei turite šiek tiek žinių ir supratimo, galite jaustis tvirtai apsisprendę sportuoti vieni, tačiau asmeninis treneris tikrai gali padėti jums tobulėti toliau. Pavyzdžiui, sukurti realistišką dienotvarkę, taip pat padėti keisti gyvenimo būdą, organizuojant laiką ar mitybą. Gali būti, kad nesate pradedantysis - galbūt tiesiog pasiekėte aklavietę savo progrese. Asmeninis treneris tikrai žino, kaip tai įveikti, ir suteikia papildomą postūmį sporto salėje. Jei pasiekėte etapą, kai pažanga šiek tiek sulėtėjo, ir norite žengti didelį žingsnį į priekį arba pasiekti didesnį nuovargį treniruoklių salėje, kito žmogaus pagalba planuojant ir motyvuojant jus gali būti teigiama bei sėkminga. Tiesa, tam turite atrasti jums tinkantį specialistą.
Kur ieškoti asmeninio trenerio?
Asmeninio trenerio paieškas galima pradėti paklausiant draugų bei šeimos narių, ar jie ką nors pažįsta, ką galėtų rekomenduoti. Taip bent šiek tiek sužinosite apie asmeninį trenerį ir kaip jis dirba, kad pamatytumėte, ar jis būtų tinkamas. Jei neturite pažįstamų, kurių galėtumėte paklausti, arba jei šiuo metu esate sporto klubo narys, veikiausiai ten asmeninis treneris jau yra. Jei abejojate, paklauskite arba patikrinkite savo sporto salės svetainę. Visada galima pasinaudoti „Google“. Atlikite paiešką, pasidomėkite tais, kurie turi savo svetainę.
Ar samdyti asmeninį trenerį apsimoka?
Asmeninis treneris gali būti vertas pinigų, tačiau kartais gali atrodyti, kad tai didelis pirkinys, ypač kai daugelis gyvenimo sričių vis labiau brangsta. Didžiausias klausimas - pasverti riziką, jei sportuotumėte be asmeninio trenerio ir išlaidas už jo įsigijimą. Rizika gali būti susijusi su išlaidomis ir laiko sąnaudomis - tiek sporto salėje, tiek už jos ribų, įskaitant maistą ir atsistatymą. Vis dėlto regima nauda gali tapti trumpesnis laikas, per kurį galima pamatyti rezultatus, mažesnis nusivylimas matant pokyčius ir tai, kad yra žmogus, su kuriuo galima pasikalbėti. Su kainomis galima susipažinti internete. Dažniausiai matoma, kad specialistų įkainiai nėra dideli, tačiau nauda, kuri yra gaunama - pranoksta lūkesčius. Šiuo metu kai kurie treneriai teikia sporto paslaugas ir internetu.
Asmeninis treneris: karjeros galimybės
Norint tapti kvalifikuotu asmeniniu treneriu, reikalinga sporto trenerio licencija ir praktika bent vienoje sporto srityje - ar tai būtų kikboksas, tenisas ar svorių kilnojimas. Asmeninis treneris sudaro individualizuotą treniruočių programą, pritaikytą kliento tikslams įgyvendinti. Treneriai gali atvykti ir dirbti kliento namuose arba savo studijoje (ja dažnai dalijasi su keliais kolegomis) ir dažniausiai dirba savarankiškai, su individualios veiklos pažyma. Skirtingai nei sporto klubo ar salės instruktorius ar kūno kultūros mokytojas, asmeninis treneris yra universalus specialistas, gebantis padėti klientams stiprinti kūną, išlikti motyvuotiems ir pasiekti tikslus.
Asmeninis treneris vs. Kūno kultūros mokytojas
Nors tiek asmeniniai treneriai, tiek kūno kultūros mokytojai laikomi sporto specialistais, jų darbo pobūdis stipriai skiriasi. Kūno kultūros mokytojo pagrindinė funkcija - ugdyti žinias apie sportą. Mokytojas supažindina vaikus su sporto pasauliu. Tuo tarpu sertifikuotas asmeninis treneris susitinka su jumis namuose ar sporto studijoje ir padeda pasiekti tikslus: ar tai būtų svorio metimas, ar pasiekimai kultūrizme. Pagrindinis asmeninio trenerio veiklos išskirtinumas yra individualus darbas su klientu jo pasirinktoje aplinkoje.
Taip pat skaitykite: Zillertalio kurortų apžvalga
Asmeninis treneris gali ir sugeba individualizuoti treniruotes, kuriose išmokstate:
- Įgyti raumenų masės
- Susitvarkyti fizinę formą
- Numesti svorio
- Išlaikyti motyvaciją
- Sukurti veiksmingą treniruočių rutiną
- Tobulinti mitybos įpročius
Kūno kultūros mokytojas dirba mokykloje ir viską daro visiškai kitaip. Jis sudaro grupinių užsiėmimų programas, supažindina mokinius su sporto teorija (teisingos laikysenos, įvairių sporto šakų taisyklės, pvz., regbis, futbolas ar bokso pagrindai) ir praktika. Geras asmeninis treneris lavina motorinius įgūdžius, iniciatyvą, pagarbą kitiems žaidėjams, komandinio darbo dvasią ir sąžiningą žaidimą. Jo vaidmuo - mokymas, o ne individualių treniruočių programų kūrimas.
Kaip ir bet kuris anglų ar matematikos mokytojas, kūno kultūros mokytojas turi įgyti pradinį pedagoginį parengimą (Initial Teacher Education or Training, ITET), įskaitant universitetinę programą arba praktinį darbo mokymą. Tuo tarpu norint tapti asmeniniu treneriu, būtina turėti atitinkamą sertifikatą. Geriausia yra turėti 3 lygio asmeninio trenerio sertifikatą. Specialios mokyklos taip pat siūlo treniruočių programas sporto instruktoriams. Galite įgyti patirties ir tiesiogiai sporto klubuose ir sertifikatą gauti per juos. Taip pat būtina turėti pirmosios pagalbos (CPR) sertifikatą ir žinoti, kaip elgtis ištikus traumoms. Jei planuojate dirbti su vyresnio amžiaus klientais, verta įgyti ir AED sertifikatą.
Kitos papildomos kvalifikacijos, kurias verta turėti:
- Kineziterapijos arba kinezilogijos programos pratimų fiziologijos srityje
- Reabilitacijos treniruočių metodikos diplomas
- Anatomijos studijos
- Mitybos specialistų arba dietologo sertifikatai
- Sporto medicina (universitete arba tęstinių mokymų programose)
Papildomi įgūdžiai padės jums sėkmingiau save parduoti kaip kompetentingą asmeninį trenerį. Asmeninis treneris yra karjera, kurios kelias yra ilgas, tai nėra tiesiog sporto instruktorius. Jis yra ir sporto ekspertas bei sveikatingumo konsultantas, sudarantis žmonėms individualias treniruočių programas, pritaikytas jų poreikiams.
Taip pat skaitykite: Sporto klubas "Tauras Plius"
Asmeniniai treneriai: kuo jie skiriasi nuo sporto trenerių
Nors koučingas yra asmeninio trenerio darbo dalis, tačiau jie neruošia sportininkų varžyboms ir nedirba ties komandos sportinio lygio kėlimu. Nors reikalavimai ir tikslai yra panašūs, kadangi sporto treneriui taip pat reikia gerų anatomijos bei sporto mokslo žinių, tačiau šis sudarinėja treniruočių programą, kuri atitinka jo arba sporto klubo keliamus tikslus bei standartus (o ne individualius sportininkų tikslus) ir dažniausiai dirba grupėse. Sporto treneris padeda sportininkams atrasti tinkamus pratimus, siekti tikslų bei motyvuoti komandą. Tačiau jis negali pasiūlyti individualiai pritaikytų sprendimų kiekvienam sportininkui.
Asmeninis treneris arba fitneso instruktorius, priešingai, gali pasiūlyti savo paslaugas „à la carte“. Po pirminės konsultacijos su klientu jis išsiaiškina, kokie yra žmogaus asmeniniai tikslai:
- Domina kardio pratimai
- Nori išmokti pilateso
- Reikia pogimdyminių pratimų svorio mažinimui
- Ieško aerobikos pratimų be grupinių užsiėmimų spaudimo sporto klubuose
- Kovoja su depresija ir nori pradėti kopinėti arba kilnoti svarmenis
Sporto treneris gali dirbti sporto klube arba savarankiškai. Jis gali treniruoti vaikų komandą ar net nacionalinę rinktinę, tačiau bet kokiu atveju jo funkcijos ir atsakomybės skiriasi nuo asmeninio trenerio. Kalbant apie kvalifikaciją, sporto treneriui reikalinga kvalifikacija: nacionalinės sporto šakos federacijos patvirtinta sertifikacija, skirta būtent jo sporto šakai - ją galima gauti baigus universitetinę programą arba tiesiogiai per federaciją.
Asmeninis treneris nėra sporto klubo instruktorius
Asmeninio trenerio rolė taip pat skiriasi ir nuo sporto klubo instruktoriaus profesijos, nors jie abu ir dirba fitneso srityje. Taigi, kuo skiriasi sporto klubo instruktorius nuo asmeninio trenerio? Sporto klubo instruktorius dirba sporto klubuose ar kituose fitneso centruose su grupinėmis treniruotėmis. Jų darbas yra supažindinti žmones su įvairiomis sporto disciplinomis. Čia pagrindinis dėmesys yra skiriamas ne konkrečių fitneso tikslų siekimui, o sveiko kūno palaikymui. Tai labiau pramoginis nei konkurencinis užsiėmimas, o treniruotės nėra tokios intensyvios. Kai kurios programos pritaikytos konkrečioms grupėms: jaunimui, žmonėms su negalia, senjorams ir pan.
Tuo tarpu asmeninis treneris sudaro individualią treniruočių programą ir padeda žmonėms stiprinti giliuosius raumenis ir auginti raumenų masę. Šios programos yra pritaikytos sportuojančiųjų jėgoms ir ištvermei, o užsiėmimai derinami kliento užimtumo. Svarbu paminėti, kad kai kurie sporto klubai taip pat siūlo asmeninio trenerio paslaugas, kurios vyksta panašiai kaip namuose, tik sporto klubo patalpose. Kai kurie sporto klubai net specializuojasi ties individualiomis treniruotėmis.
Asmeninis treneris nėra sporto srities profesorius
Asmeninis treneris nepraves jums paskaitos apie CrossFit naudą sergant skolioze. Jis ne mokytojas, o treneris. Sporto medicinos ar mankštos mokslo profesionalas greičiausiai dirbs universitete ar kitoje aukštojo mokslo institucijoje. Jis paprastai turi diplomą arba daktaro laipsnį sporto srityje. Sporto profesoriaus vaidmuo - perteikti teorines žinias ir ruošti būsimąją fitneso specialistų kartą. Jie skatina ir motyvuoja studentus bei įtraukia juos į grupinius sporto užsiėmimus. Kita vertus, jie nesudaro kasdienių treniruočių programų. Jie taip pat aktyviai prisideda prie sporto ir sveikatingumo propagavimo - tai labiau politinė nei fizinė veikla.
Kas labiausiai išskiria asmeninius trenerius iš kitų sporto ir fitneso specialistų, yra individualus dėmesys: tiek treniruojantis, tiek dėliojant mitybos planus. Būtent todėl, dirbant ties fitneso marketingo planu, labai svarbu pabrėžti savo išskirtinumą. Treniruotės taip pat pritaikomos prie kliento lygio ir jo fitneso tikslų. Nuolatinis fizinės būklės vertinimas padeda treneriui pagerinti kliento rezultatus, bendrą formą ir sveikatą.
Kaip tapti asmeniniu treneriu?
Norint tapti asmeniniu treneriu Lietuvoje, dažniausiai reikia turėti atitinkamą fitneso kvalifikaciją. Skirtingai nei kai kuriose kitose sporto srityse, asmeniniai treneriai dažniausiai dirba savarankiškai. Jie patys nustato kainas, pasirenka specializaciją (kineziterapija, pilatesas, aerobika, kettlebell treniruotės ir kt.) bei taiko individualius metodus.
Asmeniniam treneriui būtinos savybės bei kvalifikacijos
Niekas neuždraus tiesiog paimti ir pasiskelbti esant asmeniniu treneriu, tačiau klientai pasitikės jumis kur kas labiau, jei turėsite visas reikalingas kvalifikacijas bei sertifikatus.
Geriausia yra rinktis 3 lygio asmeninio trenerio sertifikatą, nors kitas fitneso kvalifikacijos kursas, pavyzdžiui, 2 lygio sporto instruktoriaus, taip pat gali praversti norint pradėti darbą fitneso studijoje. Tai suteiks jums pakankamai patirties, kad galėtumėte dirbti savarankiškai.
2 lygio sertifikatai:
- Fitneso instruktažas (sporto salė)
- Sveikata, fitnesas ir fizinio aktyvumo instruktažas
- Sporto salės instruktažas
3 lygio kursai:
- Fitneso treniruotės
- Asmeninis treneris
Jeigu turite sporto krypties aukštosios mokyklos ar kolegijos diplomą, vietoje sporto klubo galite dirbti individualiai. Tačiau nepamirškite: asmeninis treneris - tai kur kas daugiau nei sporto instruktorius ar kūno kultūros mokytojas. Sporto medicinos ar fizinio aktyvumo diplomas padeda suprasti biomechaniką ir sudaryti tinkamas treniruočių programas, padedančias išvengti traumų. Tačiau programos sudarymas yra tik maža dalelytė to, ko žmonės tikisi iš asmeninio trenerio. Savo klientus turėsite motyvuoti, sekti jų progresą ir patarti ne tik sporto klausimais. Jei klientas nori sulieknėti, turėsite ne tik paruošti riebalus deginančią kardio treniruotę, bet ir patarti dėl mitybos, gyvenimo būdo pokyčių ir padėti įveikti svorio netekimo pliusus bei minusus. Jei klientas kovoja su depresija, reikės supratingumo, užuojautos ir tinkamo balanso tarp griežtos rutinos ir emocinio palaikymo. Jei klientas nori atlikti korekcines treniruotes, pavyzdžiui, ankstyvosios skoliozės prevencijai, reikės išmanyti anatomiją ir pritaikyti tinkamą programą.
Todėl verta papildyti savo sporto akademijos ar universiteto diplomą mitybos seminarais, gerovės trenerio sertifikatais arba motyvacijos mokymais, kad klientai iš jūsų treniruočių gautų maksimalią naudą. Geras asmeninis trenetis turi būti kvalifikuotas ir išmanyti kur kas daugiau nie vien sportą. Kuo labiau išsilavinęs būsite, tuo daugiau naudos gaus jūsų klientai, kas galiausiai padės jums surasti naujų klientų per rekomendacijas bei atsiliepimus.
Asmeniam treneriui būdingos savybės
Jei norite tapti sėkimngu asmeniniu treneriu, turite nepamiršti, kad esate pagrindinis partneris kito žmogaus kelyje į tranformaciją, fizinę sveikatą bei gerovę. Asmeniniam treneriui itin svarbu ugdyti šias savybes:
- Būkite pasiekiamas ir pasiruošęs išklausyti
- Supraskite savo klientų tikslus ir lūkesčius
- Mokėkite motyvuoti klientą
- Būkite dėmesingas kliento fizinio pajėgumo riboms
- Būkite profesionalus mokytojas bei pedagogas
- Pasitelkite psichologiją, kad rastumėte sprendimus iškylančioms problemoms
- Kaupkite vertingas žinias apie fiziologiją ir anatomiją
- Mokėkite save reprezentuoti kaip asmeninį trenerį
- Palaikykite gerą fizinę formą
- Pasinaudokite savo žiniomis apie sportą, kad taptumėte dar geresniu treneriu
Itin svarbu turėti sporto šakos, kurią propaguojate ir kurią taikote treniruotėse, esminius pagrindus. To neturint, negalėsite klientui pasiūlyti geriausių treniruočių programų bei apsaugoti nuo galimos žalos sveikatai. Sudarinėdami treniruočių programą moterims, kurios neseniai pagimdė ar ruošdami klientą bėgimo varžyboms, privalote turėti reikiamą patirtį ir sportinius gebėjimus, kad tinkamai klientą teisingų judesių bei pratimų.
Kaip įgyti daugiau patirties?
Pirmiausia, galite užsiregistruoti vienoje iš virtualių platformų, siūlančių korepetitorių bei įvairių trenerių paslaugas, tokioje kaip Superprof. Čia galėsite vesti pamokas nuotoliniu būdu ar net suorganizuoti vadinamąjį vebinarą. Tokios platformos - puiki galimybė pademonstruoti savo patirtį bei susirinkti teigiamų atsiliepimų apie jūsų teikiamas paslaugas. Čia galėsite pademonstruoti savo pasiekimus bei patirtį ir įrodyti, kad jūsų, kaip asmeninio trenerio, kvalifikacija yra verta kiekvieno cento.
Jei esate pradedantysis fitneso treneris, taip pat apsvarstykite galimybę kelis mėnesius padėti patyrusiam treneriui arba pabandyti dirbti sporto klube, kad įgytumėte patirties.
Kaip sertifikuotam asmeniniam treneriui, Superprof suteikia jums galimybę pademonstruoti:
- Akreditacijas ir kvalifikaciją
- Specializaciją ir gebėjimus (senjorų fitnesas, jaunimo fitnesas, sportas specialioms grupėms, treniruočių fiziologija, korekciniai pratimai, pasipriešinimo treniruotės)
- Naudojamas treniruočių technikas
- Strategijas, padedančias kitiems išlikti motyvuotiems ir pasiekti tikslus
- Kiek metų sportuojate bei treniruojate kitus
- Kaip organizuojate treniruočių programas (apšilimai, pratimų treniruotės, raumenų stiprinimas, tempimo pratimai, ištvermės pratimai ir kt.)
Kuo daugiau patirties turite asmeniniame treniravime, tuo didesnio užmokesčio galite paprašyti. Didesnė patirtis taip pat leis dirbti su sudėtingesniais, labiau patyrusiais klientais, kurie galbūt taip pat svajoja tapti asmeniniais treneriais. Jei jau esate dirbę fitneso srityje, būtinai nurodykite tai savo profilyje ir visoje rinkodarinėje medžiagoje. Tai parodys potencialiems klientams, kad turite reikiamus įgūdžius ir patirtį, jog sukurtumėte jiems individualiai pritaikytą treniruočių programą.
Asmeninė išvaizda
Jūsų fizinė išvaizda šioje karjeroje taip pat labai svarbi, kadangi tai atspindi, kaip gerai išmanote savo darbą ir kiek patys vadovaujatės savo paties keliamais reikalavimais. Tai apima asmeninę higieną, tvarkingą išvaizdą, tvarkingus plaukus ir veidą (švariai nusiskutę ar sutvarkę barzdą). Moterims rekomenduojama skusti kojas (nepaisant asmeninių pasirinkimų, tai suteikia švaros įspūdį ir parodo kojų raumenis).
Dar svarbiau - klientai tikisi, kad asmeninis treneris bus geros fizinės formos. Fitneso instruktorius, kuris yra nutukęs, per liesas ar nepakankamai pasiruošęs fiziniam krūviui, neįkvėps ir savo mokinių. Tai nereiškia, kad turite atrodyti kaip kultūristas. Tačiau turite atrodyti sveikai ir sportiškai. Rūpinkitės savo forma ir mityba, nes jūsų kūnas yra jūsų vizitinė kortelė ir didelė marketingo dalis fitneso srityje!
Asmeninių treniruočių tradicijos ir tendencijos
Asmeninės treniruotės Amerikoje yra kultūros dalis, turinti gilias, dešimtmečius besiformavusias tradicijas, tuo tarpu Europoje asmeninių trenerių populiarumas skaičiuojamas metais ir tai labiau siejama su pomėgiu ar madinga veikla.
Kam asmeninis treneris gali būti naudingiausias?
Fitneso profesionalas asmeninio trenerio paslaugomis pasinaudoti skatina žmones, kurie grupinėse treniruotėse jaučia, kad nėra patenkinti savo rezultatais, negali pasiekti užsibrėžtų tikslų. Grupinėse treniruotėse treneris fiziškai nepajėgus kiekvienam skirti asmeninio dėmesio, tad dažnai sportuojantieji nepakankamai giliai supažindinami su pratimo intensyvumu ir atlikimo technika.
tags: #asmeniniai #fitneso #treneriai