Boksas Lietuvoje sparčiai populiarėja, miestuose daugėja bokso klubų, o sporto prekių parduotuvėse - bokso inventoriaus pasiūla. Vis dažniau paneigiama stereotipinė nuomonė, kad boksas yra agresyvus sportas, o boksininkai - neprotingi mušeikos. Tai įrodo vis didesnis žmonių skaičius, lankantis bokso sales. Renkantis bokso pirštines, svarbiausia atsižvelgti į kokybę, dydį ir patogumą. Pirštinės turi būti patogios nuo pat pirmo pasimatavimo. Jei jaučiate diskomfortą, rinkitės kitą modelį.
Bokso Pirštinių Dydžiai ir Jų Svarba
Vienas iš svarbiausių aspektų renkantis bokso pirštines yra jų dydis. Dydžiai dažniausiai žymimi uncijomis (oz.), kur 1 oz. atitinka maždaug 28 g. Standartiniai dydžiai svyruoja nuo 8 iki 16 oz., tačiau galima rasti ir mažesnių, skirtų vaikams. Pirštinių dydis parenkamas atsižvelgiant į sportininko svorį, tačiau profesionaliame sporte dažniausiai naudojamos 10 oz. pirštinės.
- 8 oz: Dažniausiai naudojamos varžybose tarp profesionalų, kurių svoris yra mažesnis.
- 10 oz: Populiariausias pasirinkimas profesionaliose varžybose ir treniruotėse.
- 12 oz: Tinka treniruotėms ir sparingams, suteikia daugiau apsaugos.
- 14 oz: Dažnai naudojamos sparingams, ypač tarp sunkesnių boksininkų.
- 16 oz: Suteikia maksimalią apsaugą, idealios treniruotėms ir sparingams.
Tinkamas bokso pirštinių dydis yra labai svarbus norint užtikrinti patogumą, apsaugą ir saugumą treniruočių ar kovų metu. Jis taip pat turi įtakos judesių, smūgių ir kt. veiksmingumui, efektyvumui ir atlikimui.
Bokso Pirštinių Tipai
Skiriamos skirtingos bokso pirštinių rūšys, įskaitant: skirtas treniruotėms maiše, treniruotėms, sparingams, kovoms ringe ir Mua Thai.
- Kovinės bokso pirštinės: Dažniausiai naudojamos profesionaliuose bokso ringuose, bet tinka ir mėgėjams. Jos būna su raišteliais (skirtos ilgoms rungtynėms) arba kibias velcro juosteles (labiau mėgstamos mėgėjų). Pirštinių su velcro juostelėmis privalumas - lengvesnis ir greitesnis jų nusiėmimas ir užsidėjimas. Taip pat velcro juostelė veikia kaip papildomas riešo sutvirtinimas, kuris stabilizuoja riešą. Tuo metu suvarstomos pirštinės ant rankos laikosi tvirčiau ir saugiau, tačiau, norint jas apsimauti, reikalinga kito žmogaus pagalba. Kovinės bokso pirštinės tinkamos tiek dvikovoje, tiek treniruojantis su bokso maišu ar kriauše.
- Treniruočių bokso pirštinės: Naudojamos treniruočių metu lavinant smūgio techniką. Jų dydžiai dažnai žymimi standartiškai - nuo S iki XXL. Perkant tokias pirštines svarbu, kad jos tvirtai apgaubtų rankas ir atkartotų jų linkius.
- Pirštinės maišui: Šios pirštinės skirtos treniruotis ant bokso maišų ir treniruočių taikinių. Jos yra lengvos (10 uncijų svorio) ir turi sustiprintą apdailą, kad atlaikytų daugkartinius smūgius į maišą ir (arba) diskus.
- Sparingo pirštinės: Sparingo pirštinės paprastai būna 12-14 uncijų dydžio (tačiau naudojamos ir 16 uncijų sveriančios pirštinės). Jos turi minkštesnę apdailą ir daugiau paminkštinimų smūgio zonoje, kad sumažėtų rizika susižeisti sparingo metu. Tai universaliausios pirštinės, kurios puikiai tinka ir kovoms, ir treniruotėms su instrumentais. Rinkitės sunkesnį modelį, jei norite daugiau dirbti su jėga ir kondicionavimu, arba lengvesnį modelį, jei siekiate greičio ir dinamikos.
- Pirštinės skirtos Mua Thai: panašios į bokso pirštines, tačiau kartais būna lankstesnės, kad būtų patogiau atlikti įvairius veiksmus.
Oficialiose ringe vykstančiose kovose naudojamos pirštinės turi atitikti atitinkamas taisykles. Profesionalų pirštinės yra 8-10 oz, o mėgėjų - 10-12 oz.
Taip pat skaitykite: Bokso pirštinių nuomos kainos
Medžiagos ir Užpildai
Renkantis bokso pirštines svarbu, kad jos būtų pagamintos iš kokybiškos medžiagos. Idealu, jei pirštinės pagamintos iš odos - tokios pirštinės tarnaus jums ilgiau. Bokso pirštinių oda dažniausiai gaminama iš karvės ar ožkos odos dėl jų patvarumo bei lankstumo. Prastesnės kokybės pirštinės gaminamos iš vinilo, tačiau mėgėjams ir profesionalams rekomenduojama įsigyti būtent odines pirštines. Yra pagaminti iš natūralios odos (pvz., veršienos, karvės odos, ožkos odos) arba sintetinės odos (pvz., PVC, PU). Pirmieji išsiskiria dideliu patvarumu, patogumu ir puikia ventiliacija bei prigludimu, todėl jie bus geriausias pasirinkimas, jei planuojate reguliariai treniruotis arba teikiate pirmenybę didžiausiam komfortui. Laisvalaikio reikmėms galite rinktis sintetinės odos pirštines, kurios yra ekonomiškesnis sprendimas, tačiau pasižymi mažesniu pralaidumu orui ir patvarumu.
Pirštinės dažniausiai paminkštinamos didelio tankio poliuretanu, arklio plaukais, lateksu arba PVC. Pirštinių vidaus užpildas gali būti vien tik iš putplasčio arba sluoksniuotas (keli sluoksniai iš skirtingų rūšių audinių).
Kaip Pasirinkti Tinkamas Pirštines
Tinkamą bokso pirštinių porą, atsižvelgiant į savo tikslus, įgūdžių lygį ar treniruočių formą, ypač svarbu rasti pradedantiesiems kovinio sporto atstovams. Kodėl? Todėl, kad pirštinės ne tik apsaugo nuo sužeidimų ar traumų, bet ir daro įtaką treniruočių kokybei.
Apskritai pradedantiesiems lengvaatlečiams (iki 65 kg) rekomenduojama rinktis 10-12 uncijų modelius, o sunkesniems žmonėms - 14-16 uncijų. Jei turite didesnes rankas arba jums reikia papildomos apsaugos, apsvarstykite 16 oz pirštines. Pažengę boksininkai per technines ir greitumo treniruotes linkę naudoti lengvesnes pirštines (10-14 oz), nes tai lemia didesnį tikslumą ir greitį.
Norint išsirinkti tinkamo dydžio bokso pirštines, taip pat reikės nurodyti rankos išmatavimus. Siuvėjo matuokle išmatuokite rankos ilgį nuo riešo pagrindo iki pirštų galų, o tada rankos apimtį plačiausioje vietoje (ties nykščio sąnariais). Gautus rezultatus palyginkite su pasirinkto bokso įrangos modelio gamintojo pateikta dydžių lentele. Norėdami išbandyti pirštinių tinkamumą, apvyniokite rankas bokso apvyniojimu ir (arba) tvarsčiu, kurį naudosite treniruočių metu. Įdėkite rankas į pirštines ir užveržkite velcro užtrauktukus ant riešo / raiščių. Gerai prigludusios pirštinės jokioje vietoje nespaus. Jose turi būti pakankamai vietos nykščio srityje, tačiau kartu jos neturėtų būti nei per daug aptemptos (neleis jums suspausti rankų į kumštį, gali apriboti kraujotaką ir sukelti diskomfortą), nei per laisvos (neužtikrins pakankamo stabilumo smūgių metu). Įsitikinkite, kad jie turi gerai suformuotus riešus, kad gerai palaikytų šią rankos dalį.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Bokso Treniruotes Antakalnyje
Bokso nuotykių pradžiai geriau tiks pirmieji modeliai, nes jie suteikia daugiau laisvės ir leidžia lengviau užsidėti ir nusimauti. Užrišamas pirštines dažniausiai renkasi profesionalūs ir patyrę boksininkai.
Nors dauguma bokso pirštinių gaminamos kaip viengubos, kai kurie prekių ženklai turi specialiai moterims skirtų modelių. Moteriškos bokso pirštinės paprastai būna mažesni, kitokių proporcijų, kad geriau tiktų moteriškai rankai, ir įvairesnių spalvų bei dizainų. Jaunesniems nei 6 metų vaikams tinka 4 oz dydžio pirštinės, o 6-9 metų vaikams - 6 oz dydžio pirštinės. 10 metų ir vyresniems vaikams tiks 8 oz dydžio pirštinės.
Priežiūra
Tinkama bokso pirštinių priežiūra yra labai svarbi, kad išlaikytumėte savo įrangos higieną, kokybę ir ilgaamžiškumą. Reguliariai prižiūrėdami šiuos bokso reikmenis taip pat išvengsite nemalonaus kvapo ir bakterijų atsiradimo.
Visų pirma, prieš užsidėdami pirštines įsitikinkite, kad jūsų rankos yra švarios ir sausos - taip išvengsite drėgmės patekimo į konstrukciją. Be to, naudokite tvarsčius arba bokso apvyniojimus, kurie ne tik apsaugo riešą ir rankas, bet ir puikiai sugeria drėgmę bei prakaitą intensyvių treniruočių metu (nepamirškite jų nuplauti po kiekvienos treniruotės). Baigę treniruotę ar kovą, išimkite pirštines iš maišelio, atsegkite jų rankogalius (kad viduje cirkuliuotų oras ir sumažėtų drėgmės bei prakaito sankaupų) ir padėkite jas vėsioje vietoje. Norėdami sumažinti drėgmės kiekį pirštinių viduje, galite naudoti specialius sugeriančius įklotus arba tam skirtus antibakterinius miltelius. Nepalikite pirštinių tiesiogiai saulėje ar karštoje vietoje ir nedžiovinkite jų skalbimo mašinoje, nes tai gali pažeisti medžiagą. Retkarčiais galite jas plauti šiltame vandenyje su švelniu muilu. Nepamirškite kruopščiai nuplauti pirštinių paviršiaus ir vidaus. Odines bokso pirštines laikas nuo laiko patartina sutepti išorinį jų sluoksnį vazelinu arba aliejumi, kad pirštinės išliktų drėgnos ir medžiaga nesutrūkinėtų.
Bokso Maišai ir Kriaušės: Papildoma Įranga
Nusprendėte užsiimti boksu, bet negalite išsirinkti tinkamo bokso maišo? Nesijaudinkite! Bokso maišas yra kimštas maišas, skirtas treniruoti smūgius, tikslumą ir ištvermę. Anksčiau bokso maišai buvo kemšami šiaudais. Šiais laikais maišai paprastai užpildomi tekstilės atliekomis. Taip pat naudojami minkšti, porolonu užpildyti bokso maišai.
Taip pat skaitykite: Istoriniai bokso turnyrai Vengrijoje
Kabantys bokso maišai yra skirstomi į vertikalius ir horizontalius. Vertikalūs maišai yra skirti tiesiems ir lenktiems smūgiams. Kita rūšis yra pastatomi maišai. Tokio bokso maišo apačioje yra smėliu arba vandeniu pripildyta talpa. Maišas pritvirtinamas prie pagrindo naudojant amortizuojantį vamzdį arba spyruoklę, kad amortizuotų smūgius ir išlaikytų stabilumą. Taip pat dar gaminami žmogaus liemens formos maišai.
Bokso maišai yra skirstomi į tris kategorijas: sunkieji maišai, ant lubų kabinami maišai, pastatomi maišai ir kriaušės.
- Sunkieji maišai: Tinka tiek rankų, tiek ir kojų smūgiams treniruoti. Ilgas maišas beveik nesvyruoja, todėl yra stabilesnis.
- Universalūs maišai: Rekomenduojame, jei norite turėti tik vieną bokso maišą, tačiau su keliomis funkcijomis.
- Lašo formos maišai: Unikalus lašo formos bokso maišas, skirtas smūgiams ir kabliams iš skirtingų kampų treniruoti.
- Liemens formos maišai: Liemens formos maišai imituoja žmogaus kūną, todėl patogu treniruoti pozicinius smūgius.
- Kriaušės: Kriaušės įranga dažniausiai susideda iš pačios kriaušės ir prie sienos tvirtinamo fiksatoriaus. Naudojama taip pat, kaip ir įprasta kriaušė. Tačiau šios kriaušės yra tvirtinamos tarp lubų ir sienos.
Yra gaminami sporto salėms skirti profesionalaus lygio maišai ir mėgėjiški bokso maišai. Mėgėjams skirti maišai yra lengvesni, juos galima lengvai pritvirtinti diržais ir naudoti namuose. Kitas svarbus veiksnys renkantis bokso maišą yra jo svoris. Bokso maišas tvirtinamas prie lubų specialia tvirtinimo įranga, kurią taip pat galima įsigyti „Budopunkt“ parduotuvėje. Naudojant tvirtinimo spyruoklę, užtikrinama smūgio amortizacija ir maišo stabilumas.
Saugumo Patarimai Treniruojantis su Bokso Maišu
- Pirmoji taisyklė - pirmasis smūgis niekada neturėtų būti smogiamas visa jėga. Daugelis smogia iš karto visa jėga ir susižeidžia riešą.
- Antra, taip pat reikia išmanyti techniką. Į maišą negalima smūgiuoti atpalaiduotu kumščiu - besiliečiantis su bokso maišu kumštis turi būti tvirtai sugniaužtas.
- Treniruojantis su bokso maišu būtina dėvėti apsaugas. Naujokai turėtų naudoti bent tvarsčius odai apsaugoti.
- Būtina patikrinti pakabinamų bokso maišų jungtis, nes maišą laikantis karabinas gali nusidėvėti, todėl jį gali tekti pakeisti.
- Maišo užpildas gali nuslinkti žemyn. Šios problemos išvengsite, jeigu kartkartėmis apversite maišą. Kad maišo užpildas būtų tolygiai paskirstytas, jį galite paguldyti ir ant jo pavaikščioti.
MMA Pirštinės: Alternatyva Bokso Pirštinėms
Mišrūs kovos menai (MMA) yra intensyvus ir dinamiškas sportas, kuriam reikia ne tik įgūdžių ir atsidavimo, bet ir tinkamo inventoriaus. Kalbant apie MMA pirštines, jos ne tik apsaugo jūsų rankas, bet ir pagerina jūsų rezultatus.
MMA Pirštinių Tipai
MMA pirštinės būna įvairių stilių, kurių kiekvienas skirtas konkretiems tikslams. Štai pagrindiniai tipai:
- Treniruočių pirštinės: Šios pirštinės idealiai tinka kasdieniam sparingui, darbui su letenomis ir treniruotėms į maišą. Jos pasižymi apsaugos ir lankstumo pusiausvyra, todėl yra tinkamiausias pasirinkimas kasdienėms treniruotėms.
- Rungtynių pirštinės: Tai pirštinės, naudojamos per oficialias kovas. Jos yra mažesnės ir turi minimalų paminkštinimą, kad būtų užtikrinta sąžininga kova. Jų svoris paprastai būna 4-6 uncijos.
- Pirštinės maišui: Kaip matyti iš pavadinimo, šios pirštinės skirtos darbui su sunkiuoju maišu. Jose siūlomas papildomas paminkštinimas, kad apsaugotų rankas per didelio krūvio treniruotes.
- Grapplingo pirštinės: Jei treniruotėse daug dirbate ant žemės ir naudojate smūgius, graplingo pirštinės yra būtinos. Jos turi atvirus pirštus, kad būtų lengviau atlikti skausmingus veiksmus.
Tinkamos Poros Pasirinkimas
Rinkdamiesi MMA pirštines atsižvelkite į šiuos veiksnius:
- Dydis ir prigludimas: Pirštinės turėtų gerai priglusti, bet ne per daug susispausti. Jos turėtų tinkamai dengti jūsų žastus ir riešą, kad išvengtumėte traumų.
- Užsegimo tipas: Galite rinktis raišteliais užsegamą arba velcro užsegimą. Velcro yra patogus treniruotėms, o suvarstomi raišteliai užtikrina saugų užsegimą varžyboms.
- Medžiaga: Oda yra labiausiai paplitusi medžiaga dėl savo patvarumo ir kokybės. Sintetinės medžiagos yra draugiškos biudžetui ir reikalauja mažiau priežiūros.
- Minkštumas: Treniruočių ir varžybų pirštinių minkštumas skiriasi. Įsitikinkite, kad jūsų pirštinės užtikrina tinkamą apsaugos ir judrumo pusiausvyrą.
Geriausi Rinkoje Esantys Prekių Ženklai
Keli prekių ženklai yra žinomi kaip gaminantys aukštos kokybės MMA pirštines:
- Hayabusa: „Hayabusa” pirštinės, garsėjančios savo patvarumu ir riešo atrama, yra populiarus MMA sportininkų pasirinkimas.
- Venum: „Venum” siūlo platų pirštinių asortimentą, žinomą dėl patogaus dėvėjimo ir stilingo dizaino.
- Fairtex: „Fairtex”, mėgstama Muay Thai sportininkų, taip pat gamina puikias MMA pirštines, kurios pasižymi patvarumu ir apsauga.
- RDX: RDX pirštinės yra žinomos dėl savo prieinamumo ir užtikrina gerą kokybės ir kainos pusiausvyrą.
- Title Boxing: „Title Boxing” siūlo patikimas treniruočių pirštines su puikia riešo atrama ir paminkštinimu.