Ar kada nors pagalvojote, kiek daug skirtingų būdų yra mėgautis vandeniu? Lietuva, turtinga ežerais ir upėmis, siūlo platų spektrą vandens pramogų - nuo ekstremalaus sporto iki raminančių užsiėmimų. Šiame straipsnyje apžvelgsime įvairias čiuožimo ant vandens rūšis ir kitas aktyvias veiklas, kurias galite išbandyti Lietuvoje.
Ekstremalus Čiuožimas Ant Vandens: Adrenalino Dozė Garantuota
Jei ieškote kažko, kas privers Jūsų širdį plakti greičiau, ekstremalus čiuožimas ant vandens yra puikus pasirinkimas. Ar kada teko vairuoti transporto priemonę, kuri gali skrieti bet kokiu paviršiumi? Šia amfibija galėsite patirti vandens motociklo greitį, drifto bolido šoninio slydimo efektą ir keturračio motociklo pravažumą vienu metu! Tai ne tik puiki pramoga, bet ir sporto rūšis. Su šiuo motociklu išvystysite iki 80km/h greitį, galėsite pašokti virš vandens ar net pasinerti po vanedeniu. Tai profesionalus sportinis motociklas, jis ypač manevringas ir galingas.
Vandens Slidės ir Vandenlentės: Klasika, Kuri Niekada Nepabosta
Praplėskite savo galimybes pramogaudami su vandens slidėmis! Tai ne tik sporto šaka, bet ir puikus laisvalaikio praleidimo būdas, asmenybės tobulinimas ir adrenalino dozė! Vandens slidžių sportas yra populiarus visame pasaulyje, kuris suteikia laisvės, begalę adrenalino, daugiau pasitikėjimo savimi ir daugelį kitų gyvenime svarbių pojūčių.
Lietuvoje vandenlentės, kaip ir kitos vandens sporto pramogos, sparčiai populiarėja. Prieš penkerius šešerius metus mūsų šalyje jų parkų buvo vienetai. Dabar, kaip rodo internetinės svetainės „Vandenlentes.lt“ žemėlapis, jų yra 27. Vandenlenčių sportas - tai čiuožimas lenta ant vandens paviršiaus, tempiant kateriui ar lynui.
Čiuožimas vandens slidėmis arba vandenlente gali būti ne tik kaip dovana, tačiau ir pramoga draugų kompanijai, kuri mėgsta vandenį ir jos pramogas, ieško naujų nuotykių ir nebijo adrenalino. Čiuožimas vandens slidėmis arba vandenlente trim - puikus laikas drauge, garantuotos neužmirštamos emocijos ir ekstremali vasaros pramoga su artimiausiais draugais ar net šeima. Šios pramgos metu labiau patyrę pramogautojai galės pašokinėti per bangas ir atlikti įvairiausių triukų. Skamba baisiai? Nėra ko bijoti - greitis ir tikslūs patyrusio vairuotojo manevrai užtikrins Jūsų smagų laiką ir teigiamas emocijas. Kada daugiau jei ne vasarą išbandyti smagiausias vandens pramogas? Puiki draugų kompanija, čiuožimas vandens slidėmis, užkandžiai, gaivieji gėrimai - kas gali būti geriau?
Taip pat skaitykite: Vandens slidžių evoliucija
Jei manai, kad šių pramogų bus per mažai, nes juk vasaros dienas tik ir norisi leisti prie vandens - esame paruošę ne ką mažiau gerą pasiūlymą. Ekstremalių vandens pramogų rinkinys, jis ypatingas tuo, kad jame yra nemažas vandens pramogų pasirinkimas. Vandens slidės, vandenlentė, pripučiamas ratas, todėl gali išmėginti visą skirtą laiką tik su vienu vandens transportu, o jei nori - gali išmėginti visas tris. Išmėginkite smagias ir ekstremalias vandens pramogas, kurios padės ne tik atsigaivinti vėsiame vandenyje, tačiau ir suteiks gerą adrenalino bei nepamirštamų įspūdžių dozę. O kad būtų smagiau pasiimk su savimi draugų kompaniją su kuria niekuomet nebūna liūdna. Pasileiskime vasaros nuotykius.
Pramogos Su Instruktoriais
Mes Jums galime pasiūlyt neišdildomus įspūdžius ir pojučius, su naujais vandens motociklais, ir su patyrusias instruktoriais, kurie Jus išmokins ne tik ekstremaliai valdyti galingus sportinius motociklus, bet ir skrosti vandeniu su slidėmis. Visos pramogos vyksta ant Galuono ež. kranto Molėtų r. Kur galėsit ne tik pailsėti papramogauti, bet ir atšvęsti šeimos ar darbo kolektyvo šventę. Pasistatyti palapinės, pramogauti draugų rate.
Atpalaiduojančios Vandens Pramogos: Ramybė Ir Harmonija
Jei ieškote ramesnių vandens pramogų, Lietuva taip pat turi ką pasiūlyti.
Kruizinis Pantoninis Laivas: Prabanga Ant Vandens
Norite išskirtinos pramogos? Nustebinti artimuosius arba savo verslo partnerius? Išbandykite kruizinį pantoninį laivą, su kuriuo galėsite pasijausti pačiomis svarbiausiomis personomis, aplink jus sups odiniai prabanga tviskantys baldai, skambės maloni muzika, vaikščiosite pačia minkščiausia danga. O jeigu norėsis daugiau ekstremalumo tuomet, galėsime išbandyti jūsų svečių ištvermę su vandens slidėmis, padangomis ar kitomis vandens pramogomis! Šio laivo galimybės tiesiog beribės! Pantoninis laivas su 150 arklio galių varikliu pasiekia 70 km.
Baidarės ir Kanojos: Tyrinėkite Lietuvos Vandens Kelius
Mėgstantiems aktyvią sportinę veiklą gamtoje prie vandens, siūlome išmėginti baidarių ir kanojų irklavimą. Lankydami užsiėmimus išmoksite irklų pagalba valdyti baidarę ar kanoją, praleisite daug laiko prie vandens, susirasite naujų draugų, patirsite daug nuotykių. Irkluotojai nuolat dalyvauja varžybose įvairiuose vandens telkiniuose Lietuvoje ir ne tik.
Taip pat skaitykite: Saugos Priemonės ir Čiuožimo Inventorius
Vandens Fitnesas: Sportas Ir Sveikata Viename
Plaukimas laikomas viena iš sveikiausių sporto šakų, nes judant vandenyje yra mažai apkraunami sąnariai. Be to, vandens temperatūra ir spaudimas skatinančiai veikia medžiagų apykaitą dėl intensyvesnio šilumos atidavimo. Teigiamai veikiama širdis, nuo kurios vandens spaudimas nuima dalį veninio spaudimo.
Vandens fitnesas - tai aerobikos rūšis, atliekama vandenyje pagal muziką ir prižiūrint instruktoriui. Kadangi nėra specialių plaukimo ar fizinio pasirengimo reikalavimų, šis užsiėmimas tinka praktiškai visiems. Vandens fitneso ištakos siekia šeštąjį dešimtmetį ir yra susijusios su televizijos fitneso specialistu Džeku LaLane’u, kuris organizavo aerobikos pratimai vandenyje. Tačiau tik septintojo dešimtmečio pabaigoje ir aštuntojo pradžioje išpopuliarėjo vandens aerobika.
Priklausomai nuo panardinimo lygio ar vandens fitneso tipo, naudojami papildomi priedai ar įranga, pvz., skirtingo ilgio ir storio makaronai, putplasčio svareliai, svarmenys, plūduriavimo diržai, turėklai, pakopos arba dviračiai. pritaikyta vandens verpimui. , jėgos treniruočių ir korekcinės gimnastikos elementais.. Judesiai gali būti pasipriešinimo, paramos arba atpalaiduojantys, priklausomai nuo to, kuria kryptimi juos atliekate ir kaip giliai esate panirę. Dažniausiai organizuojama vandens aerobika grupinė veikla, kurie vyksta plaukimo baseine seklioje arba gilioje vietoje.j. Jie trunka 30-45 minutes, juos veda instruktorius (kuris demonstruoja atskirus judesius nuo kranto) pagal tinkamai parinktos muzikos ritmą. Paprastai jie atliekami kaip įvairaus sudėtingumo choreografija. Tai paprastos choreografijos vandens užsiėmimai, kuriuose naudojami, pavyzdžiui, sambos, salsos ar reggaetono šokių žingsneliai, derinami su įvairiais funkciniais pratimais ir dinamiška muzika.
Vandens Bėgimas Ir Šokis Ant Vandens Stulpo
Kitaip žinomas kaip vandens bėgimas tai ne kas kita, kaip bėgimas vandenyje, skirtas imituoti judesius sausumoje. Bėgimas vandenyje - tai aerobinis grupinis užsiėmimas, kuris vyksta plaukimo baseine iki krūtinės ar gilesniame vandenyje, kur kojos neliečia žemės. Čia naudojamos plūduriavimo liemenės. Vandens bėgimo treniruotės tinka visiems: vyresnio amžiaus žmonėms, kurie nori būti aktyvūs, bet bijo apkrauti savo sąnarius ir kaulus, arba žmonėms, patyrusiems apatinės kūno dalies traumą ar sužeidimą ir norintiems susigrąžinti fizinę formą.. Šią aktyvaus laisvalaikio vandenyje formą 2010 m. sukūrė buvusi plaukikė daktarė Monica Spagnuolo. Užsiėmimuose, kuriuose naudojami prie baseino dugno pritvirtinti specialūs strypai, choreografija derinama su aerobikos pratimais, kad būtų įtrauktos visos raumenų grupės. Šokis ant vandens stulpo vyksta skambant muzikai ir siūlo ištvermės, stiprinimo ir kūno formavimo treniruotes.
Hidrospinavimas: Dviračiai Vandenyje
Taip pat žinomas kaip hidrospinavimas arba vandens dviračių sportas tai užsiėmimas vandenyje, kuris vyksta ant stacionarių dviračių, pagamintų iš nerūdijančio plieno ir pritvirtintų prie baseino dugno. Sisteminga mankšta vandenyje daro teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai ir širdies veiklai, įskaitant kraujospūdžio mažinimą, kraujagyslių stiprinimą ir cholesterolio kiekio mažinimą. Praktiškai kiekvienas gali užsiimti fitnesu vandenyje, nepriklausomai nuo amžiaus, fizinio pasirengimo ar plaukimo įgūdžių. Įvairios vandens fitneso formos leidžia pasirinkti užsiėmimų tipą pagal savo fizinį pasirengimą, poreikius ar net pomėgius. Kadangi vandenyje kūnas sveria mažiau, išvengsite sąnarių, raiščių, sausgyslių ir stuburo apkrovos, todėl sumažėja traumų ar sužalojimų rizika, be to, tai puiki parama reabilitacijos procesams. Tai tinkamas užsiėmimas žmonėms, kurie dėl, pavyzdžiui, sąnarių ar nugaros problemų, antsvorio ar nutukimo vengia mankštintis treniruoklių salėje ar sporto salėje, nes tai kelia diskomfortą ar skausmą.
Taip pat skaitykite: Lietuvos dailiojo čiuožimo viltys: Reed ir Ambrulevičius
Vandens fitnesas siūlo daugybę įvairių pratimų, kurių sudėtingumas priklauso nuo pažengimo lygio arba gylio, kuriame kūnas panardinamas į vandenį. Vandens fitnesas su kūno svoriu imituoja judesius, žinomus iš treniruoklių salių, t. y.: rankų mostai, sukiniai, sukiniai, sukimai, kojų pakėlimai, atsilenkimai, atsilenkimai arba pritūpimai. Iš dinamiškesnių pratimų galima paminėti bėgimą įvairiu greičiu (įskaitant sprintą vietoje), šuoliukus (pvz., su pakabomis, t. y. Macarons, putos hanteliai, štangos, pirštinės arba plūduriavimo diržai. yra dažniausiai naudojami vandens sporto reikmenys. Kai kurie populiariausi pratimai, atliekami su makaronais, yra šie: vorai, kai įranga laikoma virš galvos, pakaitiniai kojų perkėlimai per putplasčio vamzdį ir kojų tempimai su atrama. Vandens verpimas panardinus į vandenį stacionarūs dviračiai imituoja judesius, atliekamus bėgimo slidėmis metu, t. y. įkalnes, pakilimus, nusileidimus ar pagreitėjimus. Dėl galimybės individualiai reguliuoti pasipriešinimą kiekvienas gali pritaikyti pratimų intensyvumą prie savo treniruotumo lygio.
Vandens fitneso užsiėmimams nereikia specialaus pasiruošimo nes reikiama įranga yra toje vietoje, kur vyksta mokymas. Nustatyti vientisa arba dviejų dalių sportinė apranga, sudaryta iš viršutinės dalies ir šortų arba tankinio. (marškinėlių ir klasikinių apatinių kelnaičių rinkinys). Rinkitės patogumą, elastingumą ir medžiagos ilgaamžiškumą (atspari chlorui, tempimui ir UV spinduliams - naudinga vasarą, kai užsiėmimai vyksta lauko baseine ar maudykloje), kad turėtumėte visišką judesių laisvę ir komfortą atliekant įvairios dinamikos pratimus. Į sporto krepšį taip pat įsidėkite šiuos daiktus šlepetės, plaukimo kepuraitė ir rankšluostis. Galite įsigyti batai į vandenį / baseiną Dėvėti vandenyje, baseine ir persirengimo kambaryje. Jie apsaugos jūsų pėdas nuo nelygių paviršių ir grybelinių ligų plitimo. Eidami į vandens fitneso užsiėmimus, pasidomėkite, ar įstaigoje, kurioje norite dalyvauti užsiėmimuose, yra kokių nors specialių aprangos reikalavimų, pvz.
Kitos Vandens Sporto Šakos Ir Pramogos
Be jau minėtų pramogų, Lietuvoje galima išbandyti ir kitas vandens sporto šakas:
- Buriuoti: Mėgstantiems aktyvią sportinę veiklą gamtoje prie vandens, siūlome išmėginti buriavimą. Buriuotojai išmoks ne tik pažaboti vėją, valdyti burlaivį, bet ir surišti įvairiausius mazgus. Buriavimo sportas- sparčiai populiarėjanti sporto šaka. Lietuvoje nuolat vyksta buriavimo varžybos įvairiuose vandens telkiniuose. Žiemos metu vaikai gerina savo bendrą fizinį pasirengimą - treniruojasi sporto salėje. Taip pat paplitusios treniruotės su vėjaračiais. Vėjaratis - tai triratė transporto priemonė, varoma bure.
- Vandensvydis: Vandensvydis - sportinis žaidimas su kamuoliu vandenyje. Komandą sudaro 7 žaidžiantys (vienas jų vartininkas) ir 6 atsarginiai vandensvydininkai. Plaukiant įvairiais stiliais, stumiant arba perduodant kamuolį vienas kitam siekiama jį įmesti į varžovo vartus bei neleisti įmesti į savuosius.
Dailusis Čiuožimas: Elegancija Ant Ledo (Ir Ne Tik)
Nors dailusis čiuožimas tradiciškai siejamas su ledu, verta paminėti, kad pasiruošimas šiam sportui apima ir užsiėmimus salėje, kurie padeda lavinti lankstumą, koordinaciją ir jėgą.
Dailusis čiuožimas - viena populiariausių žiemos sporto šakų, sutraukiančių milijonus žiūrovų visame pasaulyje. Tai seniausia žiemos olimpinė sporto šaka. Dailusis čiuožimas olimpinių žaidynių programoje atsirado 1908 m. vasaros olimpiadoje Londone. Iki pirmųjų žiemos žaidynių, kurios buvo surengtos 1924 m. Šamoni, dar buvo likę 16 metų. Dailiojo čiuožimo varžybos vyko ir 1920 m. Pirmasis dailiojo čiuožimo klubas buvo įkurtas dar 1742 m. Škotijos mieste Edinburge. Jo nariai iš pradžių galėjo būti tik vyrai. Daugiau nei po šimto metų - 1865-aisiais klubo duris leista praverti ir moterims. Šiuolaikinį dailųjį čiuožimą sudaro sportinių porų, vyrų ir moterų asmeninės bei ledo šokių rungtys. Pastaroji olimpinio pripažinimo sulaukė tik 1976 m. Dailiojo čiuožimo vyrų ir moterų varžybos ne visą laiką vyko atskirai. Pirmajame pasaulio čempionate 1896 m. Sankt Peterburge buvo leista dalyvauti tik vyrams. Antrajame šios sporto šakos planetos čempionate 1902 m. Londone Madge Syers varžėsi kartu su vyrais ir iškovojo antrą vietą, nusileidusi tik Ulrichui Salchow. Atskirų moterų varžybų tada iš viso nebuvo. Jos pradėtos rengti dar po trejų metų. Čiuožėjams per varžybas negalima naudotis jokiu rekvizitu, jie privalo pasitikėti vien savo jėgomis. Dailiojo čiuožimo pačiūžos skiriasi nuo ledo ritulio ar greitojo čiuožimo. Pagrindinė jų ypatybė - geležtės priekyje esantys dantukai, kuriais čiuožėjas atsispiria nuo ledo darydamas šuolius bei atlikdamas kai kurias žingsnių rūšis. Atlikdami šuolius čiuožėjai pasiekia neįtikėtiną 300 apsisukimų per minutę ir didesnį greitį. Dailiojo čiuožimo varžybų teisėjai nuo bendro rezultato gali nubraukti tašką, jeigu jiems pasirodys, kad čiuožėjų apranga yra pernelyg provokuojanti. Čiuožėjai gali dalyvauti suaugusiųjų varžybose, jei iki ankstesnių metų liepos 1 d. sulaukė penkiolikos. Tiesa, kai kuriose šalyse vietinėse varžybose leidžiama dalyvauti ir jaunesniems sportininkams. Tarptautinė čiuožimo sąjunga ne kartą keitė amžiaus apribojimus. Iki praėjusio amžiaus paskutinio dešimtmečio tarptautinėse varžybose galėjo dalyvauti ir dvylikamečiai. Nuo 1996 iki 2004 m.
"Ledynas": Mokykla, Kurioje Gimsta Čiuožimo Žvaigždės
Mokykla, kurioje susitinka sportas, šokis, kūryba…Mūsų mokykloje vykstančios treniruotėsTrenerę Sandrą dailusis čiuožimas lydi jau virš 20 metų, kuomet pati žengė pirmuosius žingsnius ant ledo būdama 6-erių metų. Ji dalyvavo Lietuvos čempionatuose, tarptautinėse varžybose, o būdama 16 metų, Sandra sulaukė pasiūlymo mokyti vaikučius čiuožti, pradėjus nuo vieno vaiko, po metų jau turėjo visą grupę. Taip vasarą pradėjo organizuoti dienines čiuožimo stovyklas, kurios iki šiol yra viena iš mėgstamiausių šio darbo veiklų.Sandra suprato, kad tobulėjimas yra neatsiejama šio darbo dalis, todėl įstojo į 3 metus trukusias studijas Jungtinėje Karalystėje. Sporto psichologijos bakalauro metu, ji prisijungė prie čiuožimo bendruomenės Koventrio mieste ir išsilaikė 2 lygio dailiojo čiuožimo trenerio licenciją, kartu prisidėjo prie įvairių mokyklos šou organizavimo. Meilė Lietuvai buvo didesnė, todėl gavus Sporto psichologijos bakalauro diplomą, ji nusprendė Lietuvoje įkurti savo mokyklą. Ir šiai mokyklai jau beveik penkeri metai! Kuriant naują mokyklą, jai buvo svarbu skatinti šias vertybes - bendruomeniškumą, pagarbą ir palaikymą.Kaip visada, tobulėti ir mokytis mėgstanti trenerė, šalia savo mokyklos kūrimo tęsė mokslus ir 2021 m. gavo fizinio aktyvumo/aukšto meistriškumo sporto specialisto pažymėjimą. Darbas su vaikais reikalauja ne tik sporto trenerio išsilavinimo, bet ir supratimo apie vaikų psichologinę ir emocinę raidą, juk pirmiausiai tai yra augančios asmenybės. Siekdama geriau suprasti bei pažinti vaikų raidą, Sandra įstojo į Vilniaus universiteto Edukacinės ir vaiko psichologijos magistrantūros studijas ir tapo diplomuota vaikų psichologe! Taip pat 2023 m. pabaigė keturis mėnesius trukusius Sporto vadybos mokymus ir gavo Tarptautinio Olimpinio komiteto diplomą. Šalia magistro diplomo, Sandra šiais metais pabaigė kelis mėnesius trukusius Sporto psichologijos (Sport Psychology for Athletes development) mokymus, kuriuose atsinaujino bakalauro žinias bei pasisėmė naujovių ir įvairų technikų, kaip padėti sportininkams.Be visų šių mokymų ir kursų, Sandra dalyvauja įvairiuose sporto psichologijos, vaikų ir paauglių psichologijos, dailiojo čiuožimo seminaruose, tačiau treniruotės vaikams tuo metu nesustoja. Taigi, pastangos dedamos dėl vaikų ir mokyklos augimo nesibaigia ties treniruotėmis ant ledo, įdėtas papildomas laikas besimokant prisideda prie vaikų stiprinimo psichologiškai, pagalbos sunkiu etapu ir kasdienio bendro supratimo bei priėmimo.Mūsų mokykloje yra apie 60 vaikų, kurie treniruojasi skirtingose grupėse. "Ledyne" kiekvienas yra priimtas ir randa sau vietą, kiekvienas yra svarbus ir mylimas. Čia vaikai gali sportuoti siekiant dalyvauti Lietuvos čempionatuose ir tarptautinėse važybose, taip pat tiesiog mėgautis sportu savo sveikatos palaikymui ir kasdieniam džiaugsmui. Dailiojo čiuožimo grupinės treniruotės vyksta nuo 2 iki 10 kartų per savaitę, kuriose vaikai mokosi ir tobulina dailiojo čiuožimo elementus bei techniką. Sezono metu visi norintys dalyvauti varžybose renkasi papildomas individualias pamokas, kuomet su kiekvienu asmeniškai atidirbinėjamos čiuožėjo varžybų programos, arba varžybų elementų seka. Be dailiojo čiuožimo treniruočių, mokyklos vadovė organizuoja visus papildomus užsiėmimus sporto salėje: bendras fizinis paruošimas (Nataliia), specialus fizinis paruošimas (Sandra), baletas (Adriana ir Armantė) ir šiuolaikinis šokis (Gabrielė). Visi šie užsiėmimai vyksta sezono metu, todėl vaikams ir tėvams niekuo papildomai nereikia rūpintis, tik belieka suspėti ir visur dalyvauti!Su pradedančiaisiais ir mėgėjais dirba trenerė Akvilė Ričkutė, ji išklausė pedagoginių-psichologinių žinių kursą, reikalingą darbui su vaikais. Akvilė iš karto rado kontaktą su "Ledyno" vaikais, moka juos išgirsti, pastebėti ir atliepti jų jausmus - tai yra didžiausios „Ledyno“ vertybės, todėl Akvilė puikiai įsiliejo į procesus ir padeda mokyti vaikus čiuožimo pagrindų. Akvilė šiuo metu pati treniruojasi, aktyviai dalyvauja mokyklos renginiuose, tuo pačiu prisidėdama prie organizacinių procesų bei komunikacijos su vaikais ir tėvais.Tam, kad vaikų tėvams treniruočių kaina būtų mažesnė, pasistengėme, kad mūsų mokykla būtų akredituota kas mėnesį gauti NVŠ (neformalaus vaikų švietimo) finansavimą iš Vilniaus m. savivaldybės. Taip pat Sandra visuomet ieško pagalbos rašant įvairius sporto ir vaikų užimtumo projektus. Pastaraisiais metais pavyko laimėti 4 projektus vasaros stovykloms, nors parašytų projektų buvo gerokai daugiau. Nors ne visuomet pavyksta laimėti konkursus, kartu su vaikų tėvais džiaugiasi, tuo, ką gauna ir nenuleidžia rankų judėti toliau, ieškant būdų tėvams sumažinti treniruočių kaštus.Mūsų mokykla visiems žinoma, kaip aktyviai organizuojanti įvairius renginius ir vaikų šventes. Tai yra ne tik be galo mylima trenerės Sandros veikla, bet šių renginių metu visi vaikai gauna progą atsiskleisti, pasirodyti ir pasidžiaugti, tuo pačiu skiriamas dėmesys ir bendradarbiavimo ir kūrybiškumo įgūdžių ugdymui.Taigi, "Ledyne" dailusis čiuožimas ne tik siejasi su sunkiu darbu ir varžybomis, dailusis čiuožimas mums yra - šokis, spektaklis, menas ir erdvė atsiskleisti bei kurti!
Šiuolaikinis Šokis Ir Choreografija
Šiuolaikinio šokio pamokose vaikai mokosi šokio pagrindų bei technikos. Per įvairius pratimus ir kūno pažinimą, kūnas yra ruošiamas šokio bei dailiojo čiuožimo elementų atlikimui. Stiprinami raumenys, lavinamas lankstumas, atliekami gimnastikos pratimai. Pamokose čiuožėjai yra raginami suvokti savo kūną, pažinti save per choreografiją, per šokį.Šokis, tai kūryba, tad pamokų metu ugdomas vaikų kūrybiškumas, jų fantazija bei meninė išraiška. Kartais, o ypač po varžybų, pamokos būna terapinės - mokytoja Gabrielė yra šokio-judesio terapeutė. Pasitelkusi savo žinias ir patirtį, kartu su vaikais ji gilina požiūrį į kūną, į save.Pamokos būna iš tiesų įvairios - nuo pratimų ir raumenų stiprinimo iki kūrybos, nuo šokio pažinimo iki savęs pažinimo. Visa tai yra svarbu čiuožėjui, siekiančiam gerai jaustis ant ledo, sklandžiai atlikti elementus, grakščiai judėti ir atskleisti save. Kūno ir savęs pažinimas ugdo pasitikėjimą savimi, savo jėgomis ir gėbėjimais, o tai - Ledyno vertybė!
Kaip gimsta varžybinės programos?Šokio mokytoja Gabrielė padeda kurti gražiausias Ledyno čiuožėjų programas. Programa prasideda nuo vaiko pažinimo, nuo jo charakterio ir muzikos dueto. Per choreografiją stengiamasi atskleisti čiuožėjo charakterį, kad žiūrovai galėtų tarsi su juo susipažinti. Visgi, nemažiau svarbus yra ir vaiko savęs pažinimas. Mokytoja Gabrielė teigia, kad kurdama programą kartu su vaiku, stengiasi, kad jis atrastų naujų dalykų apie save. Juk programos skirtos gražiausių savybių sužibėjimui!Mokytoja Gabrielė yra LMTA absolventė, choreografė, šokėja, televizinių projektų dalyvė, šokių konkursų-festivalių, tokių kaip “Dance is passion", "Way of Dance" ir "Latino is taking over" organizatorė, šokio ir savianalizės "Laimės Pieva" steigėja, pirmojo šokio žaidimo Lietuvoje "IMPROVIZZ" kūrėja, šokio-judesio terapiautė. Taip pat ugdo šiuolaikinio šokio šokėjus Vilniaus vaikų ir jaunimo klube "Meteoras" šiuolaikinio šokio grupėje "Way of move".Ledyno komandoje Gabrielė dirba jau ketverius metus. Ji veda šokio pamokas, stato varžybines programas, kartu su trenere Sandra kuria ledo spektaklius, tokius kaip “Amžinybės giria”, "Kalėdų sapnas", "Ozo šalies burtininkas", koncertus ant ledo - “Atvirukas mamai” ir kiti.Choreografė save apibūdina kaip nuolat kintančią asmenybę, ieškančią prasmės ir sąmoningumo judesyje. Dirbant su Ledyno vaikais jai svarbiausia yra atvirumas, sąmoningumas, individualumo išraiška ir gilus ryšys.Įvairiapusio fizinio aktyvumo nauda yra akivaizdi, todėl džiaugiamės galėdami čiuožėjams pasiūlyti šuolaikinio šokio ir choreografijos pamokas! Sujungus šokį su dailiuoju čiuožimu gimsta pačios gražiausios Ledyno akimirkos!
Fizinis Pasiruošimas
Alieksieienko Nataliia - fizinio pasiruošimo trenerė ir jutiminės korekcijos specialistė. "Ledyne" Natalija yra bendro fizinio paruošimo trenerė.Trenerės treniruočių metu ypatingas dėmesys skiriamas atramos judėjimo aparato stiprinimui, traumų prevencijai, pagrindinių fizinių ypatybių, tokių kaip vikrumas, lankstumas, jėga, ištvermė bei greitis lavinimui. Taikant skirtingus metodus, ji treniruotėse sportininkus ruošia dailiojo čiuožimo pagrindinių elementų atlikimui. Nataliia nuolat mokosi ir ieško naujų idėjų bei metodų žmogaus funkcinių galimybių plėtojimui, nuolat kelia kvalifikaciją siekdama efektyvių ir kokybiškų savo mokinių rezultatų.Natallia fizinės reabilitacijos specialistės išsilavinimą įgijo Dnipro Petrovo Valstybiniame sporto ir fizinio lavinimo institute Dnipro, Ukrainioje. Profesinę patirtį trenerė kaupia daugiau nei 10 metų dirbadama pilateso, funkcinių treniruočių bei vandens užsiėmimų specialiste.Nuo 2020 metų kvalifikaciją tobulina jutiminės integracijos, neuropsichologijos, jutiminės ir neuroninės korekcijos srityse. Trenerė šiuo metu dirba su čiuožėjais bei su jaunaisiais futbolininkais.„Mėgstu, kai sportininkų akyse dega ugnis - tai mane motyvuoja ir įkvepia.“ - Trenerė Nataliia