Šiame straipsnyje apžvelgsime fitneso trenerės Jovitos Savickaitės veiklą, jos požiūrį į sportą ir mitybą, klientų atsiliepimus bei sporto galimybes Kėdainių mieste. Jovita Savickaitė - ne tik asmeninė trenerė, bet ir motyvacijos šaltinis, padedantis klientams siekti užsibrėžtų tikslų.
Jovita Savickaitė: Aistra sportui ir sveikam gyvenimo būdui
Jovita Savickaitė teigia, kad sportas tapo didžiule jos gyvenimo dalimi. Pajutusi sporto jėgą, ji nusprendė dalintis šia aistra su kitais. Ji savo klientus įkvepia išlikti motyvuotiems, sunkiai dirbti treniruotėse ir siekti norimų rezultatų. Trenerė pabrėžia, kad gerai suderinta mityba - tai ne tik skanus maistas, bet ir daugiau energijos, gera savijauta bei geresni rezultatai.
Klientų atsiliepimai: Motyvacija, palaikymas ir realūs rezultatai
Klientų atsiliepimai apie Jovitą Savickaitę yra itin teigiami. Jie pabrėžia jos motyvuojantį ir palaikantį požiūrį, profesionalumą bei pasiektus rezultatus. Štai keletas atsiliepimų:
- "Nuotraukos geriausias įrodymas, kad motyvacija ir trenerė, kuri padės ir palaikys bet kokioje situacijoje yra labai stiprus derinys."
- "Ačiū, Jovita Savickaite, kad visada palaikei ir pastumėjai siekiant geriausio. Tavo vedamos treniruotės yra nerealios ir tu pati esi tobula! Niekada nebuvau pasiekusi tokių rezultatų kaip pas Tave! Pasikeitė mano ištvermė ir atsirado pasitikėjimas savimi!"
- "Mano atveju rezultatai matėsi jau po dviejų savaičių sporto. Tai nėra tik treniruotės: tai yra didžiulė motyvacijos bomba, lyg diskoteka su gera muzika ir varvančiu prakaitu lyg tik bučiau išėjusi iš pirties!"
- "Esu išmėginusi įvairių sporto programų, sporto klubų, bet Jovitos treniruotės yra geriausios, neiškeisčiau į nieką kitą! Su Jovitos pagalba numečiau 40kg. Laikausi jūsų mitybos jau metus negalvodama jog tai yra dieta."
- "Sportas mane pakeitė ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Per šį laiką tapau visai kitu žmogumi, pradėjau savimi pasitikėti, mylėti save."
Šie atsiliepimai rodo, kad Jovita Savickaitė ne tik padeda pasiekti fizinių rezultatų, bet ir teigiamai veikia klientų psichologinę būklę, didina pasitikėjimą savimi ir meilę sau.
Sporto galimybės Kėdainiuose
Kėdainiai siūlo įvairias sporto galimybes tiek norintiems sportuoti su treniruokliais, tiek mėgstantiems grupinius užsiėmimus ar šokius.
Taip pat skaitykite: Sporto klubas "Tauras Plius"
Sporto klubai
- „X-FORMA“ (Vilainių sporto ir sveikatingumo komplekse, Parko g. 6): Siūlo sportą su treniruokliais ir individualias treniruotes su treneriu.
- „Fenix Gym“ (Josvainių g. 25): Erdvi treniruoklių salė su modernia įranga, pritaikyta visoms raumenų grupėms treniruoti. Darbo dienomis dirba 7-21 val., šeštadienį - 7-15 val. Vienkartinis apsilankymas - 5 eurai, savaitė - 10 Eur, dvi savaitės - 20 Eur. Mėnesinio abonemento kaina svyruoja nuo 25 iki 30 eurų. Taikomos nuolaidos įsigyjant abonementus ilgesniam laikui. Taip pat vykdomi 7-ių skirtingų tipų grupiniai užsiėmimai. Vienkartinis apsilankymas grupiniuose užsiėmimuose - 4 eurai. Mėnesinio abonemento kaina priklauso nuo treniruočių skaičiaus per savaitę (2-3 kartus per savaitę) ir svyruoja nuo 22 iki 28 Eur.
Šokių klubai
- Šokių klubas „Vilnis“ (Josvainių g. 8): Organizuoja intensyvias kardiotreniruotes, kurių metu galima sudeginti net iki 1 000 kcal per 1 val. Sportinių užsiėmimų kaina prasideda nuo 5 eurų už treniruotę. Taip pat siūlo „Kangoo Jumps“ treniruotes.
- Šokių studija „Vilnies“ patalpose (Josvainių g.): Organizuoja pirminius šokių grupinius ir individualius užsiėmimus suaugusiems. Vyksta ir SOLO šokių treniruotės. Vienkartinio užsiėmimo kaina - 3,5 Eur.
Kiti sporto užsiėmimai
- Hatha joga (Kėdainių lopšelyje-darželyje „Vaikystė“, Mindaugo g.): Kelias į savęs pažinimą per fizinį kūną, jo galimybių atskleidimą, visapusišką lavinimą. Treniruotė trunka 1,5 valandos.
- Funkcinės treniruotės su jėgos diržais (Kėdainių lopšelyje-darželyje „Vaikystė“, Mindaugo g.): Nedidelio intensyvumo treniruotės, naudojant tik savo kūno svorį.
- Intervalinės treniruotės ratu (Kėdainių lopšelyje-darželyje „Vaikystė“, Mindaugo g.): Treniruotė atliekama intervalais.
- Treniruotės ratu treniruoklių salėje (Kėdainių lopšelyje-darželyje „Vaikystė“, Mindaugo g.): Padeda stiprinti visą raumenyną naudojant laisvuosius svorius, treniruoklius.
Mokėjimo grafikas sporto užsiėmimuose yra lankstus. Kaina prasideda nuo 2 eurų už treniruotę. Yra mėnesiniai, kartiniai ir VIP abonementai.
Jovitos Savickaitės kelias į sportą ir trenerio karjerą
Nors vaikystėje Jovita Savickaitė nebuvo sportininkė, aktyvumas ir energinga veikla jai buvo prie širdies. Ji žavėjosi savo fizinio lavinimo mokytoja Jolita Gvergždiene, kurios nuolatinis aktyvumas ir veikla įkvėpė Jovitą pradėti lankyti go-go šokių treniruotes.
Vėliau Jovita šoko beždžioniukų diskotekose ir naktiniame klube „Activity zone“. Kai pastojo, suprato, kad teks atsisakyti tokių šokių ir pasirinkti kažką kita. Ji sulaukė darbo pasiūlymo „Viva batų“ parduotuvėje Kėdainiuose, kurioje dirbo vedėja. Tačiau, pagimdžiusi antrą vaikutį ir išėjusi motinystės atostogų, Jovita suprato, kad nori grįžti prie sporto.
Šiuo metu Jovita neakivaizdžiai studijuoja Lietuvos edukologijos universitete ir gilina žinias apie raumenyną, kūno judesius bei masažavimą. Ji taip pat veda mamos ir vaiko mankštas bei skaito paskaitas nėščiosioms „Kūdikių masažas“.
Jovita Savickaitė teigia, kad nenorėtų keisti savo veiklos pobūdžio ir užimtumo. Ji džiaugiasi šokiais, sportu ir moterimis, su kuriomis jai patinka bendrauti, organizuoti treniruotes, pasibuvimus ir pasisėdėjimus.
Taip pat skaitykite: Išsamus Fitneso Dietos Planas
Trenerio karjeros iššūkiai ir sėkmės
Jovita Savickaitė prisimena, kad pradėjusi trenerės karjerą, ji pati klijavo plakatus ir dalijo skrajutes. Pirmąsias treniruotes ji vedė Kėdainių sporto centro Rekreacijos ir sporto komplekse Vilainiuose, kur galėjo džiaugtis klienčių antplūdžiu. Vėliau ji pradėjo vesti grupinius užsiėmimus Akademijoje, Kėdainių „Atžalyno“ mokykloje ir kitose įvairiose vietose.
Jovita teigia, kad Kėdainiuose yra nemažai trenerių, tačiau jos treniruotėse dalyvaujančių moterų skaičius visada išlieka panašus. Ji džiaugiasi, kad iki šios dienos yra tokių klienčių, kurios lanko treniruotes jau devynerius metus.
Trenerė pabrėžia, kad šiuo metu jos grupėje sportuoja vien moterys, tačiau aerobika - ne tik moterims. Tai išties ir jėgos, ir ištvermės reikalaujantis sportas, todėl vyrams tikrai čia būtų ką veikti.
Jovitos Savickaitės treniruočių principai
Jovita Savickaitė pabrėžia, kad jos treniruotės niekada nebūna vienodos. Sportuojant antrą ar trečią mėnesį jau galima pamatyti rezultatus, nors, žinoma, kiekvienai yra individualiai.
Prieš pradedant lankyti treniruotes, svarbu sužinoti, ar treniruočių sunkumo lygis didėja. Jei treniruočių metu niekas nesikeičia, kūnas pripranta prie judesio ir jokio progreso ilgainiui nebegaunama. Taip pat būtina pasirinkti kuo tikslesnį dienų intervalą. Geriausias variantas būtų treniruotis, tarkim, pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį.
Taip pat skaitykite: Jubiliejinis čempionatas
Sportuoti geriausia pradėti nuo sezono pradžios, tada ir trenerė dar nebūna aktyviai įsivažiavusi, treniruotės nebūna per daug sunkios ir pradedančiajam lengviau. O įpusėjus sezonui krūvis po truputį yra stiprinamas ir balandžio ar gegužės mėnesį tampa intensyviausias.
Sportas ir sveikata: Profesionalų požiūris
Jovita Savickaitė mano, kad dauguma žmonių sportą supranta ir sieja su sveikata. Tačiau profesionalūs sportininkai nuo sveikatos yra šiek tiek nutolę. Jų sportinė veikla dėl per didelio treniruočių krūvio, kiekio ir intensyvaus darbo gali būti prilyginama savo kūno žalojimui. Bet vėlgi, jei tai žmogui yra priimtina, tai jis niekada negalvos apie galimas traumas ar apie blogą sporto poveikį sveikatai, o tik sieks tobulumo.
Jovitos Savickaitės įkvėpimo šaltiniai
Jovita Savickaitė teigia, kad visada turi būti pavyzdys savo klientėms. Ji žavisi visomis, kurios kompetentingos savo veikloje, nuolat tobulėja, siekia naujovių, yra veiklios, judrios, iškalbingos, komunikabilios ir nebūtinai sporto srityje. Na, o jos skatintoja, patarėja, išklausyti visada pasiruošusi yra jos vyresnioji sesuo, ji jai kaip mama.