Paauglystė - sudėtingas, bet įveikiamas gyvenimo tarpsnis. Tinkamas mentorius gali padėti paaugliui sėkmingai žengti šiuo keliu. Tai žmogus, kuris išmano savo darbą, geba įkvėpti, randa bendrą kalbą, yra autoritetas, pavyzdys, draugas ir mokytojas. Kovinis sportas gali būti viena iš veiksmingų priemonių, padedančių paaugliams ugdyti fizines ir psichologines savybes. Šiame straipsnyje aptarsime keletą kovinių sporto šakų, kurios gali būti naudingos paaugliams, ir išnagrinėsime jų privalumus.
Tradicinio karate do treniruotės
Paaugliams yra prikurta įvairių sportavimo ar sveikatinimo formų, tačiau tokių, kurios galėtų sklandžiai įsilieti šiame jautriame amžiaus tarpsnyje, kurios turėtų įvairiapusį visų fizinių ypatybių lavinimą, teigiamą poveikį tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai, šimtmečių istoriją, filosofinį užnugarį ir praktinį pritaikymą (savigyna) galima ant vienos rankos pirštų suskaičiuoti. Ir viena iš tų formų - tradicinio karate do treniruotės.
Lietuvoje tradicinio karate do treniruotes jaunuoliams kuruoja tituluočiausias Lietuvoje tradicinio karate do juodojo diržo, 3 Dan’o meistras, daugkartinis pasaulio bei Europos čempionas, Lietuvos Sporto Universiteto didelio meistriškumo sportininkų rengimo programos studentas, Hermis Dranevičius.
Karate treniruotės jaunuoliams yra visiškai saugios, programos pritaikytos tiek fiziniam pasirengimui, tiek pasiektam meistriškumui.
Karate treniruočių planus ir mokymo metodiką kuria 7 Dan‘o, juodojo diržo meistras, Lietuvos sporto universiteto bei Estijos Tartu universiteto doktorantas, klubo įkūrėjas Giedrius Dranevičius. „Apjungdamas geriausias užsienyje taikomas tradicinio karate treniruočių praktikas, ilgametę asmeninę patirtį treniruojant Lietuvos nacionalinę rinktinę, naujausius sporto mokslo tyrimų rezultatus, sportuojančiųjų objektyvų progreso įvertinimą remiantis validžiais testavimo rezultatais, trenerių komandos nuolatinę edukaciją, dalinimąsi patirtimis tarpusavyje, dalyvavimą seminaruose Lietuvoje ir užsienyje sukūrėme tvarų ir unikalų techninio ir fizinio treniravimo metodą.“ - sako Giedrius Dranevičius, kuris vienintelis iš visos Lietuvos karate mokytojų yra pelnęs pasaulinį pripažinimą ir kviečiamas vesti tradicinio karate do seminarus tiek Europoje, tiek pasaulyje.
Taip pat skaitykite: Sportas namuose: patarimai ir treniruokliai
Per karate treniruotes jaunuoliai lavina jėgos, galingumo, lankstumo, ištvermės bei greitumo fizines ypatybes, aerobinį, anaerobinį bei funkcinį organizmo pajėgumą. Treniruočių programa sudaroma makrociklais, kurie turi savitus tikslus - tiek techninius, tiek fizinius. Skirtingi treniruočių krūviai mikrociklų metu, variabilumas, nuosekliai ir kryptingai veda prie sveiko ir stipraus kūno bei ramesnių minčių.
Pridėjus tai, kad mes ne tik sportuojame, tačiau analizuojame ir filosofinį Budo aspektą, mokomės efektyvios savigynos gausime tokį „paketą“, kuriam būtų labai sunku atrasti bent kiek artimą alternatyvą. Na, o gera ir draugiška atmosfera, pagarbaus elgesio modelio formavimas - nuo seno buvo ir bus klubo etiketė.
Tradicinio karate treniruočių poveikis jaunimo kognityvinei funkcijai taip pat neabejotinas. Kadangi paaugliai juda prasmingai, stengdamiesi sąmoningai suvokti kiekvieno atliekamo judesio biomechaniką, prasmę bei paskirtį, o ne tik ateina „išsikrauti“ taip lavinama dėmesio koncentracija, analizė, savikritiškumas, gebėjimas suvokti ir nustatyti priežastis, sukeliančias vienas ar kitas pasekmes. Tai yra mokslas arba gilios studijos, kurios gali tęstis visą gyvenimą ir netiesiogiai prisidėti prie profesinės sėkmės.
Kiekvienas praktikuojantis Budo kovos menus visų pirma dirba su savo charakteriu. Valia, pasitikėjimas, pagarba, drąsa, emocijų kontrolė, noras padėti kitiems ir nuolatinė mokinio sąmonės būsena leidžia lengviau susidoroti su savo Ego ir gyvenimo mestais iššūkiais. Pirminis noras nugalėti kitus karate praktikų dėka transformuojasi į norą tapti geresne savo paties versija.
Karate klubas "Lūšis"
"Lūšis" - klubas su unikalia istorija, savo tradicijomis, pasiekimais, reputacija ir savo namais! Tad paaugliams mes galime pasiūlyti ne tik išskirtines treniruočių sąlygas, tačiau ir galimybę sportuoti tuo pačiu metu su savo jaunesniais ar vyresniais broliais, sesėmis ar tėvais. Kartu atvykdami ir kartu išvykdami iš treniruočių ne tik turėsite daugiau bendrų pokalbio temų, tačiau ir sutaupysite daug brangaus laiko nelaukdami vieni kitų.
Taip pat skaitykite: Riedlenčių pasirinkimo gidas
Klubas investavo į nuosavą treniruočių centrą, kuriame vienu metu gali vykti 3 skirtingo amžiaus ar skirtingų meistriškumo grupių karate treniruotės.
Mišrūs kovos menai (MMA)
MMA tai visų kovinio sporto šakų mišinys, dažnai skirstoma į tris pagrindines - smūginę techniką, parvertimus (laisvosios imtynės) ir kovą ant žemės (bjj). Jei nori įvairovės, sustiprėti fiziškai, įgauti pasitikėjimo, išmokti savigynos, praleisti gerai laiką, o gal net tapti kovotoju, atvyk ir išbandyk MMA.
MMA treniruotes veda treneriai:
- Raimondas Zeniauskas. Mišrių kovos menų entuziastas. Jo pasiekimai: Lietuvos kovinio sambo čempionas, Europos pankrationo taurės nugalėtojas, trylikto Latvijos atviro Pankrationo čempionato nugalėtojas. Lietuvos SANDA čempionas, S.W.A.T turnyro dalyvis ir nugalėtojas, atviro Lietuvos grappling imtynių čempionato nugalėtojas, atviro Baltijos šalių grappling imtynių čempionato nugalėtojas, Lietuvos grappling čempionatų prizininkas, Kaliningrado srities MMA mėgėjų čempionato prizininkas, daugkartinis MMA turnyrų dalyvis bei nugalėtojas. Profesionalių MMA kovų rezultatas 2-0.
- Marius Šeputis - mišrių kovos menų (MMA) treneris ir aktyvus kovotojas, turintis daugiau nei 7 metų patirtį kovinio sporto pasaulyje. Per savo karjerą Marius yra sukovojęs virš 40 mėgėjų kovų Lietuvoje ir užsienyje, o šiuo metu kryptingai siekia profesionalios sportininko karjeros. Jo sukauptos žinios ringe virsta kokybiškomis treniruotėmis salėje.
MMA treniruotės - puiki vieta tobulėti koviniam sporte ar palaikyt bendrą fizinį aktyvumą.
MMA nauda paaugliams
- Susikaupimas: Imtynėse, kaip ir visose dvikovėse sporto šakose, reikalinga disciplina. Vaikai mokomi atidumo, susikaupimo, savikontrolės. Norint taisiklingai atlikti pratimą, reikalinga atidžiai stebėti, klausytis ir vėliau atkartoti judesį. Taip lavinami visi trys mokymosi būdai - vizualinis, garsinis bei motorinis.
- Fizinis pasirengimas: Imtynės iš kitų sporto šakų išsiskiria tuo, jog jų pagalba yra lavinamas visas kūnas. Reikalinga jėga, ištvermė, koordinacija ir žinoma lankstumas. Vaikams pritaikomi specialūs pratimai, atitinkantys jų fizinį pasirengimą, todėl treniruotės tinka kiekvienam norinčiam sustiprėti.
- Pasitikėjimas: Treniruočių metu vaikams vis iškeliami nauji uždaviniai. Įveikę naujus uždavinius, jie jaučiasi vis stipresni ir labiau pasitikintys savimi. Pradėję nuo paprastų pratimų, palaipsniui pereinama prie sudėtingesnių. Kadangi reikalinga ištvermė, jėga, lankstumas, koordinacija, kiekvienas randa savo stipriąją pusę. Visą tai įgiję treniruočių metu, vaikai išmoksta pasitikėti ir kitoje aplinkoje. Po kurio laiko pasitikėjimas savimi juos lydi visur.
- Savigyna: Nors imtynės yra pagrįstos sportiniais tikslais, neišvengiamai vaikai išmoksta apsiginti, vengti ir išvengti fizinių atakų.
K-1
Vienas iš ‘jauniausių’ pasaulio kovų menų šakų K-1 prieš dvidešimt metų gimė Japonijoje.
Taip pat skaitykite: Patarimai renkantis krepšinio kamuolį
K-1 Akademija
Labai prašome klubo narius ir visus, neabejingus „K-1 Akademijos“ veiklai paremti asociaciją - 1.2% parama. Kovos menų treniruotės moko disciplinos, kantrybės ir susikaupimo, vysto pasitikėjimą savimi. Per treniruotes vaikai sustiprėja ne tik fiziškai, bet ir morališkai - sutvirtėja jų charakteris, valia. Vaikai pradeda jausti didesnę atsakomybę už savo veiksmus, o tai paskatina juos geriau elgtis, susikaupti, logiškai mąstyti. Ši sporto šaka formuoja ramybę ir tvirtumą, savikontrolę, tai pagerina vaikų santykius su bendraamžiais.
K-1 Akademijos pasiekimai
- Balandžio 19 d. Artūras Brižinskas techniniu nokautu iškovojo pergalę!
- Kovo 28d. Artūras Brižinskas iškovojo pergalę!
- Kovo 23 d. parvežėme medalius iš Atviro kikbokso ringo Mažeikiuose!
- Vasario 4 d. dalyvavome BUSHIDO SWAT’87 turnyre Kaune.
- Vasario 24 d., Suvalkuose vyko „Pałuska Kickboxing Night 5“. Dalyvavo mūsų sportininkas Artūras Brižinskas .
- Balandžio 9-10d. LIETUVOS MUAY THAI ČEMPIONU.
- Kovo 5d. Buvo visko laimėjimų, pralaimėjimų, ašarų ir džiaugsmo. Gavome be galo daug patirties ir motyvacijos.
Kikboksas
Kikbokso pradžia - taip pat dvidešimtojo amžiaus Japonija. Kikboksas apjungia bokso, Muay Thai ir karate šakas: kovos metu leidžiama smūgiuoti tiek rankomis, tiek kojomis.
2023m. Lietuvos kikbokso rinktinė Birželio 18d. WAKO (World Association of Kickboxing Organizations) dalyvavo pasaulio kikbokso taurės varžybose (Hungarian Kickboxing World Cup 2023) Budapešte (Vengrija). Jaunimo „Low Kick“ svorio kategorijoje iki 75 kg auksą laimėjo Artemij Ageičenkov.
Rugpjūčio 26 - rugsėjo 3 dienomis Turkijoje, Stambulo mieste įvyko Europos WAKO jaunių ir jaunimo kikbokso čempionatas. Iš viso čempionate dalyvavo 1584 sportininkas iš 38 šalių.
Boksas
Boksas yra vienas iš seniausių žmonijai žinomų kovos menų ir skaičiuoja jau penketą tūkstančių metų. Jo ištakos siekia senovės šumerų laikus, o tradicijos -Romos amfiteatrus. buvo pamėgę anglų lordai, o modernaus bokso taisyklės susiformavo dar devynioliktojo amžiaus pradžioje. Bokso tradicijos - tai sąžininga kova tarp lygiaverčių priešininkų, kur sėkmę lemia ne vien fizinė jėga, bet ir ištvermė, greitis, smūgių tikslumas, taktika bei koncentracija. Absoliučiai visi: tiek vaikai nuo vienuolikos metų, tiek suaugusieji, tiek vyrai, tiek moterys. Bokso klube laukiami visi, nepaisant fizinio pasiruošimo. profesionaliu sportininku, boksas Jus išmokys savigynos ir suteiks pasitikėjimo savimi.
City Boxing
City Boxing - treniruotės vaikams, jaunimui, moterims ir vyrams. Jį įkūrė jauni, bet patyrę treneriai, kurie propaguoja šiuolaikišką ir draugišką požiūrį į boksą. Mūsų tikslas - parodyti, kad boksas tinka visiems - nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ar fizinio pasirengimo. Treniruotės pritaikytos tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Tai kelias į fizinę ir psichologinę stiprybę. Laviname ištvermę, techniką ir koordinaciją, naudojame bokso maišus, greičio kriaušes, virves bei kitą aktyvų inventorių.
City Boxing salės
City Boxing salės įrengtos pagal naujausias tendencijas remiantis Vakarų Europos ir JAV patirtimi, kur boksas labai populiarus sportas. Salėje įrengta minkšta grindų danga, kas mažina traumų tikimybę bei nereikalingą apkrovą sąnariams. Bokso maišai, greičio kriaušės, šokdynės, pasunkinti kamuoliai, svarmenys, štangos, skersinis, vikrumo bei galios didinimo inventorius.
Draugiška atmosfera
Treneriai suinteresuoti, kad sportininkas įgyvendintu savo norus, taigi kontroliuoja, jog kiekvienas narys gerbtų vienas kitą, bei stengtųsi išvengti traumų.
Muay Thai
Tai iš Tailando kilęs kovos menas, dar vadinamas ‘aštuoneto ginklų menu’. dvidešimtajame amžiuje, kai pradėta maišyti kovų menus ir pastebėta, jog Muay Thai kovotojai dažnai tiesiog sutriuškina varžovus iš kitokių kovos meno mokyklų.
tags: #geriausias #kovinis #sportas #paaukle