Slidinėjimo sezonas - tai metas, kurio nekantriai laukia žiemos sporto entuziastai. Lietuva, nors ir nepriskiriama kalnuotoms šalims, turi ką pasiūlyti slidinėjimo mėgėjams. Šiame straipsnyje aptarsime, kada prasideda slidinėjimo sezonas Lietuvoje, kokios vietos siūlo geriausias sąlygas ir kaip tinkamai pasiruošti slidinėjimo nuotykiams.
Slidinėjimo Sezono Pradžia Lietuvoje
Lietuvoje slidinėjimo sezonas priklauso nuo oro sąlygų. Paprastai jis prasideda, kai temperatūra nukrenta žemiau nulio ir galima gaminti dirbtinį sniegą. Dažniausiai tai nutinka gruodžio mėnesį, tačiau kartais, esant palankioms oro sąlygoms, sezonas gali prasidėti ir anksčiau.
Kaip teigė „Liepkalnio slidinėjimo centro" vadovas Artūras Bielskus, visuomet stengiamasi, kad Liepkalnis atsidarytų pirmasis. „Mums tiesiog leido orai, atėjo šaltukas. Mes turime ir tam tikrus inžinerinius pajėgumus pagaminti tą sniegą pirmieji ir tos investicijos atsiperka. Pirmi atsidarome, pirmi sulaukiame klientų ir pirmi sulaukiame kažkokios grąžos“, - sakė pašnekovas.
Populiariausi Slidinėjimo Centrai Lietuvoje
Nors Lietuva nėra didelė šalis, sniego ir šalčio situacija įvairiuose regionuose skiriasi. Štai pavyzdžiui, nors Anykščiuose esantį „Kalitos kalną“ jau dengia sniego sluoksnis, tokio dar nepakanka ilgalaikėms pramogoms.
Liepkalnis
Vilniuje esantis Liepkalnis yra vienas populiariausių slidinėjimo centrų Lietuvoje. Čia rasite trasas, pritaikytas tiek suaugusiems, tiek vaikams. Liepkalnyje taip pat veikia slidinėjimo mokykla, kurioje galima išmokti slidinėti arba tobulinti savo įgūdžius. Viena valanda pramogų suaugusiajam Liepkalnyje kainuoja 14 eurų darbo dienomis ir 15 eurų savaitgaliais. Pramogaujant ilgiau, vienos valandos kaina krenta.
Taip pat skaitykite: Istorinės Lietuvos ir Ispanijos krepšinio rungtynės
Snow Arena Druskininkuose
Druskininkai - tai populiariausias slidinėjimo kurortas Lietuvoje, kuriame yra modernūs slidinėjimo trasos ir puikus sniegas. Čia veikia „Snow Arena”, didžiausia uždara slidinėjimo arena Baltijos šalyse. „Snow Arena” siūlo įvairaus sudėtingumo trasas, tinkamas tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems slidininkams.
Kalitos Kalnas Anykščiuose
Anykščių rajonas garsėja ne tik savo gamtos grožiu, bet ir slidinėjimo galimybėmis. „Anykščių kalnas” - tai slidinėjimo trasa, kuri siūlo keletą slidinėjimo trasų. Čia taip pat yra galimybė išbandyti snieglenčių sportą. Valandos slidinėjimo kaina asmenims nuo 14 metų pirmadienį-ketvirtadienį šiame centre - 9 eurai, slidinėjant ilgiau valandinis įkainis mažėja. Savaitgaliais - 11 eurų.
Aukštagirės Kalnas Šilalės Rajone
Nuo sostinės Liepkalnio šią žiemą neatsiliko „Aukštagirės kalno“ slidinėjimo trasa Šilalės rajone - šį šeštadienį čia jau pramogavo slidininkai ir snieglentininkai. Pusantros valandos (mažiausias laikas) suaugusiajam „Aukštagirės kalne“ kainuoja 15 eurų darbo dienomis, 20 eurų savaitgaliais. Slidinėjant ilgiau, valandos kaina krenta.
Utrių Kalns Klaipėdos Rajone
„Utrių kalns“ Klaipėdos rajone taip pat dar nepradėjo veiklos. Kaip 15min kalbėjo centro vadovė Laima Karbauskienė, šiek tiek sniego ant trasų yra, tačiau reikėtų tiek didesnio jo sluoksnio, tiek didesnio šaltuko. Suaugusiems valanda slidinėjimo pirmadienį-ketvirtadienį kainuoja 8 eurus, likusiomis savaitės dienomis - 10 eurų. Kaip ir kitur, ekonomiškai apsimoka pramogauti ilgiau, nes tada valandinis įkainis sumažėja.
Mortos Kalns Plungėje
Kitas Žemaitijoje, Plungėje, esantis slidinėjimo centras „Mortos Kalns“ taip pat dar nepradėjo veikti.
Taip pat skaitykite: Svajonių išsipildymas „X Faktoriuje“
Ignalinos Žiemos Sporto Centras
Su Lietuvos žiemos sporto centro Ignalinoje atstovais nurodytais kontaktais susisiekti nepavyko. Tiesa, pernai sezonas Ignalinoje pradėtas vėlokai - gruodžio 25 d.
Jonavos Slidinėjimo Centras
Su Jonavos slidinėjimo centro atstovais susisiekti taip pat nepavyko, tiesa, bent jau centro tinklapis yra aktyvus. Jame informuojama, kad nei šiandien, nei rytoj slidinėjimo paslauga nebus teikiama. Pernai slidinėjimo sezonas Jonavoje buvo atidarytas gruodžio 13 d.
Kaip Pasiruošti Slidinėjimo Sezonui
Pasiruošimas slidinėjimo sezonui yra svarbus etapas, leidžiantis ne tik užtikrinti saugumą, bet ir maksimaliai išnaudoti slidinėjimo malonumus.
Įrangos Patikrinimas
Pirmiausia, būtina patikrinti ir paruošti visą slidinėjimo įrangą. Tai apima slidžių, snieglentės, batų, šalmų ir kitų aksesuarų būklės įvertinimą.
Fizinis Pasiruošimas
Slidinėjimas reikalauja geros fizinės kondicijos, todėl rekomenduojama pradėti treniruotis prieš sezoną. Galite rinktis bėgiojimą, dviračių sportą, pilatesą ar kitus aerobinius pratimus, kurie padės sustiprinti kojas, nugarą ir širdies raumenis.
Taip pat skaitykite: Slidinėjimo tendencijos
Tinkama Apranga
Slidinėjimo drabužiai turėtų būti ne tik šilti, bet ir pralaidūs orui, kad būtų užtikrintas komfortas visą dieną. Rekomenduojama dėvėti kelis sluoksnius - bazinį sluoksnį, izoliacinį sluoksnį ir apsauginį sluoksnį. Taip pat svarbu nepamiršti šalmo, slidinėjimo akinių bei apsauginių kremų. Vieno skirto nuo šalčio, kito - saugančio nuo saulės.
Kalnuose lūpos patiria itin sunkius išbandymus dėl stipraus vėjo, sauso oro ir intensyvios saulės spinduliuotės, kurią dar sustiprina sniego atspindžiai. „Lūpų balzamas su SPF apsauga apsaugo lūpas nuo saulės žalos, mažina kolageno irimą ir apsaugo nuo ankstyvo senėjimo. Kadangi lūpose yra mažai melanino, jos yra labai jautrios UV spinduliams, todėl būtina rinktis balzamą su SPF apsauga. Be to, vazelinas ir balzamas užtikrina drėkinimą ir sukuria apsauginį barjerą nuo šalčio ir vėjo“, - sako „Eurovaistinės“ vaistininkė E. Natūralūs ingredientai, kaip bičių vaškas, vitaminas E ar kokosų aliejus, maitina, minkština ir ramina sudirgusias lūpas.
Apsauginis kremas su SPF apsauga yra būtinas slidinėjant kalnuose, nes UV spindulių intensyvumas didėja su aukščiu - su kiekvienu kilometru virš jūros lygio spinduliuotė sustiprėja apie 10-12%. „Tai reiškia, kad net esant debesuotam orui, oda kalnuose patiria didelį UV poveikį. Apsauga nuo saulės padeda išvengti nudegimų, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo ir mažina odos vėžio riziką. Rekomenduojama rinktis kremus su SPF 50 faktoriaus lygiu, kad užtikrintumėte veiksmingą apsaugą. Kremą reikia tepti ne tik ant veido, bet ir ant visų atvirų kūno vietų. Tepimą būtina atnaujinti kas dvi valandas“, - pasakoja vaistininkė A.
Slidinėjimo Kursai
Prieš pradedant slidinėjimo sezoną, verta pasidomėti slidinėjimo kursais arba treniruotėmis. Net ir patyrusiems slidininkams kartais naudinga atnaujinti savo įgūdžius ir gauti profesionalių patarimų. Pirmą kartą slidinėjantys asmenys turėtų apsvarstyti galimybę pasinaudoti instruktoriaus paslaugomis, kad išvengtų traumų ir greičiau įgytų pasitikėjimą.
Traumų Prevencija
„Elastinis bintas yra būtinas slidinėjimo metu kalnuose, kad apsaugotumėte raumenis ir sąnarius nuo traumų ir palengvintumėte atsigavimą po jų. Kalnuose, esant šalčiui, intensyviems fiziniams krūviams ir staigiems judesiams, didėja raumenų ir sąnarių sužeidimų rizika. Elastinis bintas suteikia atramą, stabilizuoja pažeistas vietas ir mažina patinimą, todėl jis itin naudingas tiek traumų prevencijai, tiek gydymui“, - pataria vaistininkė A. Vaistininkė pabrėžia, kad svarbu bintą naudoti teisingai - jis turi būti uždėtas taip, kad užtikrintų kompresiją, tačiau nesukeltų kraujotakos sutrikimų.
Kadangi traumų tikimybė kalnuose - didelė, svarbu nepamiršti ir kelionių draudimo. „Kelionių ir papildomas Extreme draudimas vykstant į kalnus yra būtinas. Turint šiuos draudimus ir nutikus nelaimei jie padės apsisaugoti nuo finansinių nuostolių, kurie gali ženkliai išaugti priklausomai nuo šalies, kurioje keliaujate. Kelionių ir Extreme draudimų paslauga galioja ir sporto treniruočių metu, ir aktyviai leidžiant laisvalaikį. Atsitikus nelaimei, kiekviena diena praleista ligoninėje taip pat yra apmokama. Be to, turint šiuos draudimus padengiamos ir kitam asmeniui padarytos žalos, pavyzdžiui, partrenkus slidinėjant“, - sako A. Dambrauskas.
Patarimai Pradedantiesiems Slidininkams
Kalbėdamas apie slidinėjimo pradžiamokslį slidinėjimo treneris A. Bikulč teigia, kad jis yra gana nesudėtingas. Anot jo, kalnų slidinėjimo mokyklose klientai pirmiausia yra supažindinami su slidinėjimo įranga, saugumo kalnuose reikalavimais. Tuomet mokomasi stovėsenos, stabdymo, saugaus kritimo bei atsistojimo, naudojimosi keltuvais. Vėliau palaipsniui pereinama prie įvairių pusiausvyros pratimų, posūkių darymo. Toliau mokantis pratimai vis sudėtingėja ir yra atliekami ant vis aukštesnių kalniukų. Po kiekvieno užsiėmimo klientai gauna atsiliepimus apie jų slidinėjimo galimybes, ką toliau reikėtų tobulinti, kokiose trasose jau gali bandyti čiuožti.
Instruktorius pabrėžia, kad vykti slidinėti į kalnus savo jėgų nepabandžius trasose Lietuvoje - neprotinga. „Pagrindinė ir didžiausia klaida, kurią daro slidininkai - jie pervertina savo jėgas ir eina slidinėti savarankiškai ar su draugų, tėvų, kartais - internete matytų filmukų pagalba. Žinant slidinėjimo pagrindus - savo atostogas galėsite pradėti iš kart stojant ant slidžių. Prieš vykstant į slidinėjimo kelionę į užsienį Lietuvoje pasimokyti ar atnaujinti slidinėjimo įgūdžius - būtina tiek naujokui, tiek jau mokančiam“, - sako „Snow arenos“ sporto vadybininkas A. Bikulč.
Treneris sako, kad Lietuvoje reikalingų slidinėjimo pamokų skaičius priklauso individualiai nuo žmogaus. „Jeigu žmogus nėra nuolat fiziškai aktyvus - jam reikės daugiau užsiėmimų, nes nuvykus į greitesnes ir ilgesnes trasas atsiranda didesnės raumenų apkrovos. Raumenys turi būti pripratę prie krūvio, kad nuvykus į kalnus ir čiuožiant į apačią kojos nepervargtų ir nereikėtų kelis kartus sustoti pailsėti. Taip pat pavargus ar suprastėjus trasos kokybei atsiranda didesnė tikimybė susitraumuoti“, - teigia jis.
Kada Vaikus Mokyti Slidinėti?
Paskutiniu metu į kalnus neretai vykstama su visa šeima. Kalbėdamas apie tai, nuo kada į slidinėjimo pamokas vertėtų atvesti savo atžalas A. Bikulč sako, kad kiekvienas vaikas - labai individualus. Pasak jo, svarbiausia, kad vaikas pats norėtų ant sniego. Yra atvejų, kai vaikai slidinėti pradeda dar nesulaukę 1-erių metų, tačiau mokytis slidinėti su slidėmis vaikams jis rekomenduoja pradėti nuo 3-4 metų, su snieglente - šiek tiek vėliau. Anot trenerio svarbu suprasti, kad vaikai iki 4-5 metų tiesiog žaidžia ant sniego, tik vyresni po truputį pradeda suvokti, ką šneka instruktorius ir ko iš jų reikalauja.
Kaip Išsirinkti Slidinėjimo Kurortą?
Dar vienas naudingas eksperto patarimas prieš vykstant į slidinėjimo kelionę ir renkantis slidinėjimo kurortą - pasidomėti kokios trasos jame dominuoja. „Lietuvoje galima pasiruošti čiuožti žalioms ir mėlynomis trasoms. Raudonoms ir juodoms trasoms, kurios yra kur kas sudėtingesnės ir statesnės, reikia didesnių fizinių gebėjimų, geresnės slidinėjimo technikos ir daugiau pračiuožtų kilometrų. Nuvykus į kalnus visada galima susirasti vietinę slidinėjimo mokyklą, kurioje bus įvairaus lygio instruktorių, vaikų mokyklėlių. Be to, kalnuose instruktorius gali pasitarnauti ir kaip gidas, supažindindamas su vietove, su trasomis. Įvertinęs jūsų gebėjimus jis parekomenduos, kuriomis trasomis galite čiuožti, kuriomis ne“, - sako A. Bikulč.
Prieš vykstant kalnus jis rekomenduoja išsirinkti įrangą, aprangą ir ją išbandyti Lietuvoje arba, jeigu leidžia galimybės, nuvykti į artimiausius kurortus Lenkijoje, Latvijoje. „Labai svarbu atkreipti dėmesį į batus, nes nuo batų patogumo ir prasideda slidinėjimas, pagal slidinėjimo lygį svarbu išsirinkti ir tinkamas slides. Kalbant apie slidinėjimo aprangą - ji susideda iš kelių sluoksnių: termo rūbų, slidinėjimo kojinių, kaklaskarės, įvairioms oro sąlygoms atsparaus išorinio sluoksnio, pirštinių. Taip pat svarbu nepamiršti šalmo, slidinėjimo akinių bei apsauginių kremų. Vieno skirto nuo šalčio, kito - saugančio nuo saulės“, - pataria treneris.
Slidinėjimo Sezono Tendencijos ir Kainos
Šeštadienį slidinėjančių netrūko, tačiau sezono pradžios niekada nebūna lankomumo pikas - klientai mėgsta šią pramogą pasiplanuoti iš anksto, o slidinėjimo centrams pradžią tenka skelbti lanksčiai taikantis prie greitai besikeičiančių orų. „Aišku, mes atidarome sezono pradžioje 2-3 mažąsias trasas, kas nėra taip atraktyvu, kaip čiuožinėti esant visoms trasoms. Dauguma klientų laukia, kol atsidarys visas kalnas arba daugiau trasų“, - nurodė A.Bielskus. Jis teigė, kad šį sezoną Liepkalnyje naujienos bus daugiau administracinės, o seni klientai grįš į pažįstamą centrą su tais pačiais įkainiais kaip ir pernai.
Kaip ir kiti kalbintų slidinėjimo centrų atstovai, A.Bielskus teigė, kad per sezoną įprastai dėl šiltų ar lietingų orų atsiranda tam tikrų pauzių, kai slidinėjimo veikla laikinai nėra vykdoma. „Būna tų atšilimų - dažniausiai gruodžio mėnesį, bet būna ir sausį. Jeigu nulyja stipriai lietus, niekas per lietų nenori čiuožinėti, nors sniego turime pakankamai. Mums labiau apsimoka tą sniegą saugoti, o atsiradus šaltukui iš naujo pagaminame naują sniego sluoksnį ir važiuojame toliau“, - nurodė Liepkalnio vadovas.
Slidinėjimo sezonas - tai metas, kurio nekantriai laukia žiemos sporto entuziastai. Norint pasirinktu metu turėti galimybę apsistoti norimame kurorte, kelionę vertėtų užsisakyti iš anksto. Dažniausiai planuojantieji iš anksto gali gauti geriausius pasiūlymus.
tags: #kada #prasideda #slidinejimo #sezonas