Mokslininkai vis dažniau atkreipia dėmesį į ryšį tarp fizinio aktyvumo ir seksualinės sveikatos. Tyrimai rodo, kad sportas gali turėti teigiamą poveikį moterų seksualiniam pasitenkinimui, įskaitant orgazmo patirtį. Šis fenomenas, kartais vadinamas „coregazmu“ (angl. coregasm), vis labiau domina tiek mokslininkus, tiek sportuojančius asmenis. Straipsnyje aptarsime, kas yra sportgazmas, kaip jis pasireiškia, kokie pratimai gali jį sukelti ir kaip išnaudoti šį netikėtą sporto privalumą.
Sporto ir seksualumo sąsajos
„Buvimas fiziškai aktyvia jau savaime traktuojamas kaip afrodiziakas moterims“, - teigia Tina M. Penhollow iš Floridos, tyrusi mankštos poveikį seksualiniam pasitikėjimui savimi. Sportas ir seksas yra susiję glaudžiau, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Reguliarus fizinis aktyvumas gerina kraujotaką, mažina stresą ir didina energijos lygį, o tai gali teigiamai paveikti seksualinį potraukį ir pasitenkinimą.
Hormonų įtaka
Sporto metu mūsų kūnas gamina daugiau augimo hormono bei testosterono, kurie vaidina vieną svarbiausių vaidmenų trokštant raumeningo kūno ir skatinant lytinį potraukį. 2013-ųjų metų tyrimų duomenys teigia, jog triskart per savaitę sportuodami palaikome aukštesnį šių hormonų lygį kraujyje. Šie hormonai ne tik skatina raumenų augimą, bet ir didina libido bei jautrumą seksualiniams dirgikliams.
Kūno įvaizdis ir pasitikėjimas savimi
Dėl sporto mes į savo kūną pradedame žiūrėti kitaip, taip pat - džiaugtis seksu. Pasirodo, tos, kurios aktyviai ir reguliariai sportavo, buvo kur kas labiau save, aistrą ir seksualumą linkusios įvertinti aukštesniu balu. Ir tai nėra susiję su lieknu kūnu. Teigiamas kūno įvaizdis ir didesnis pasitikėjimas savimi, kurį įgyjame sportuodami, gali padidinti seksualinį pasitenkinimą ir norą eksperimentuoti.
Streso mažinimas ir nuotaikos gerinimas
Reikia tiek nedaug, kad noras mylėtis išgaruotų kaip dūmas. Pavyzdžiui, dėl kokios nors priežasties susinervinate ir prarandate gerą nuotaiką. Pratimai ir mankšta ne tik mažina stresą, bet ir veikia kaip antidepresantas. Sumažėjęs streso lygis ir geresnė nuotaika gali atverti kelią gilesniam seksualiniam ryšiui ir didesniam pasitenkinimui.
Taip pat skaitykite: Parkūras: sportas ir filosofija
Kas yra sportgazmas?
Sportgazmas - tai orgazmas, patiriamas sportuojant, be jokio tiesioginio seksualinio stimuliavimo. Tai reiškia, kad orgazmą sukelia ne erotinės fantazijos ar prisilietimai, o fizinis krūvis ir tam tikrų raumenų grupių darbas.
Kaip jis pasireiškia?
Orgazmas sportuojant skiriasi nuo įprasto abejoms lytims. Vyrai patiria malonumą bangomis, panašiomis, kurios užplūsta atliekant prostatos masažą. Moterys sekso metu dažniau patiria klitorinį orgazmą, o orgazmas sportuojant dažniau būna vaginalinis.
Ar tai dažnas reiškinys?
Daug moterų visame pasaulyje patvirtintų, kad vienas iš netikėtų sporto privalumų yra orgazmas. Nors sportgazmas nėra plačiai aptariamas, tyrimai rodo, kad tai nėra toks jau retas reiškinys. Indianos universiteto mokslininkai atliko tyrimus ir išsiaiškino, kad atliekant tam tikrus pratimus moterys gali pasiekti orgazmą. Atliktame tyrime skelbiama, kad labiausiai orgazmo galima tikėtis lipant virve ar stulpu, minant dviratį ar kilnojant svarsmenis.
Mechanizmai, paaiškinantys sportgazmą
Mokslininkai šį reiškinį grindžia labai paprastais paaiškinimais. Sportuojant paspartėja širdies darbas ir padidėja kraujo spaudimas. Dirbant pilvo raumenimis ir atsiradus trinčiai tarp kojų, dubens sritis tampa itin jautri, todėl galima pajusti orgazmą.
Kraujotakos suaktyvėjimas
Sporto metu pagreitėja širdies ritmas ir padidėja kraujospūdis, todėl daugiau kraujo priteka į dubens sritį, įskaitant lytinius organus. Tai padidina jautrumą ir gali sukelti orgazmą.
Taip pat skaitykite: Riedlentės priežiūros gidas
Raumenų įtempimas ir atpalaidavimas
Atliekant pratimus, ypač tuos, kurie skirti pilvo ir dubens raumenims stiprinti, šie raumenys įsitempia ir atsipalaiduoja. Šis procesas gali stimuliuoti nervų galūnes ir sukelti malonius pojūčius, vedančius į orgazmą. Audinys, kuris sudaro klitorį, turi net 8 tūkst. nervų ląstelių, išsidėsčiusių visoje dubens srityje, taip pat vaginos sienelėse.
Psichologiniai veiksniai
Svarbu paminėti ir psichologinius veiksnius. Sportas gali padėti atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir susikoncentruoti į kūno pojūčius. Ši būsena gali padidinti jautrumą ir palengvinti orgazmo pasiekimą.
Kokios treniruotės gali sukelti orgazmą?
Orgazmą sukelia treniruotės, skirtos raumenims stiprinti, laikysenai ir lankstumui gerinti. Į šias treniruotes įtraukiami kalanetikos, pilateso, jėgos pratimai. Tačiau, kiekviena moteris gali būti individualiai. Didžiausią tikimybę patirti didįjį „O“ turi tos dailiosios lyties atstovės, kurios mėgsta kaitalioti sporto pratimus ir kurios sporto salėje netingėti paplušėti.
Pratimai pilvo raumenims
Iš apklaustų moterų, kurios orgazmą patyrė sportuodamos, 45 proc. darė pratimus pilvo raumenims, 26 proc. kilnojo svarsmenis, 20 proc. užsiėmė joga, 16 proc. mynė dviratį, o 13 proc. bėgo. Beja atsirado net tokių laimingųjų, kurios orgazmą gali patirti sparčiai eidamos.Vienas efektyviausių treniruoklių orgazmui iškviesti yra taip vadinama „kapitono kėdė“. Šį treniruoklį galima rasti kiekvienoje sporto salėje. Pratimas atliekamas stovint ir sulenktas alkūnes pasidėjus ant porankių. Tuomet įtempus pilvo raumenis link smakro pritraukiami keliai ir vėl juos nuleidžiant.
Jėgos pratimai
Jėgos pratimai, tokie kaip pritūpimai, įtūpstai ir svorių kilnojimas, gali suaktyvinti dubens raumenis ir padidinti kraujotaką, taip sukeliant orgazmą.
Taip pat skaitykite: Futbolo bilietai „Camp Nou“
Joga ir pilatesas
Joga ir pilatesas apima daug pratimų, kurie stiprina pilvo ir dubens raumenis, gerina lankstumą ir mažina stresą. Šie pratimai gali padidinti jautrumą ir palengvinti orgazmo pasiekimą.
Kalanetika
Kalanetika - tai pratimų sistema, kuri pagrįsta mažų, preciziškų judesių kartojimu, siekiant stiprinti giliuosius raumenis. Šie pratimai gali būti ypač veiksmingi siekiant sportgazmo.
Kaip padidinti tikimybę patirti orgazmą sportuojant?
Tačiau, kita vertus, orgazmo vaikymąsi nepadaryti svarbiausiu tikslu sportuojant. Nereikėtų versti savęs jį kuo greičiau patirti. Pernelyg stengiantis dažniausiai niekas nepavyksta.
Eksperimentuokite su skirtingais pratimais
Išbandykite įvairius pratimus ir treniruočių stilius, kad atrastumėte, kas jums labiausiai tinka. Kiekvieno kūnas yra unikalus, todėl tai, kas veikia vienam, nebūtinai veiks kitam.
Susitelkite į pojūčius
Sportuodami stenkitės susikoncentruoti į savo kūno pojūčius ir leiskite sau atsipalaiduoti. Tai gali padidinti jautrumą ir palengvinti orgazmo pasiekimą.
Nebijokite eksperimentuoti
Jei jaučiate malonų jaudulį sportuodami, nebijokite eksperimentuoti su skirtingais judesiais ir tempimais. Galbūt atrasite naujų būdų, kaip pasiekti orgazmą.
Atsipalaiduokite ir mėgaukitės procesu
Svarbiausia - nesijaudinti dėl rezultato ir tiesiog mėgautis sporto procesu. Orgazmas sportuojant turėtų būti malonus netikėtumas, o ne pagrindinis tikslas.
Asmeninės patirtys
Neseni tyrimai, kuriuos atliko Indianos (JAV) universiteto mokslininkai įrodė, kad atliekant fizinius pratimus patirti orgazmą yra realu. Pasirodo, tam tikri fiziniai pratimai gali suteikti moteriai seksualinį pasitenkinimą. Mokslininkų atliktoje paklausoje dalyvavo daugiau kaip 500 moterų. Dauguma jų prisipažino išmokusios patirti orgazmą dar vyresnėse mokyklos klasėse, kai per fizinio lavinimo pamokas lipdavo virve. Kitos gi sužinojo apie „sportinį orgazmą“ visiškai atsitiktinai sportuodamos klube. Beje, moterys prisipažino, kad patyrė ne tik malonumą, bet buvo ir gerokai sutrikusios.
Netikėtas atradimas
29-erių Addison vieną dieną buvo namie, ir nevaldomas čiaudėjimas baigėsi siurprizu.„Prasidėjo orgazmas ir nuvirtau nuo kėdės, - pasakojo ji. - Geriausia dalis - tai, kad čiaudėjant ėmė bėgti nosis, ir orgazmą patyriau ant grindų, su snargliu ant rankos.“
Viešumoje patirtas orgazmas
21-erių Audrey darė atsilenkimus sporto salėje ir priešais 20 žmonių patyrė itin stiprų orgazmą.„Apsimečiau, kad sutraukė baisus mėšlungis, bet tai vis vien buvo baisu,“ - prisipažino ji.
Pamokos metu
Kita moteris prisipažino, kad buvo įsimylėjusi savo viduramžių literatūros dėstytoją.Ji per vieną paskaitą taip fantazavo, kad vietoje patyrė orgazmą. Ji ėmė taip aikčioti, kad net atkreipė kitų studentų dėmesį.Studentė norėdama nuslėpti tiesą apsimetė, kad užpuolė kosulys.
Bažnyčios stovykloje
25-erių Piper orgazmą pirmą kartą netyčia patyrė būdama 12-os.„Kiekvieną vasarą važiuodavau į bažnyčios rengiamą stovyklą, - prisiminė moteris. - Jie turėjo lynų trasą aukštai medžiuose, ir lipant ten reikėjo prisitvirtinti saugos diržais.Nėra nieko panašaus į intensyviausią kada nors patirtą malonumą kabant aukštai ore, kai pastorius apačioje šaukia, jog viskas gerai, nes mano, kad bijai nukristi.“
Metro
Viena 26-erių Vicki kelionė namo iš darbo buvo gana neįprasta.Ji perskaitė apie Kėgelio pratimus ir nusprendė sustiprinti savo dubens dugno raumenis.Šiuos pratimus galima atlikti bet kur, todėl ji nusprendė tai daryti metro, važiuodama namo iš darbo.„To nesitikėjau - važiuodama pajutau smarkų orgazmą, - pasakojo moteris. - Baigėsi tuo, kad susilenkiau ir ant galvos užsitraukiau kapišoną.
Svarbu atsiminti
Deja, apklaustos moterys taip pat prasitarė, kad orgazmo sportuojant jos negali kontroliuoti. Niekada nežino ar jį pasieks ir kokio stiprumo bus.
Nepamirškite apie saugumą
Sportuodami visada atsižvelkite į savo fizines galimybes ir saugumą. Nereikėtų persistengti ar atlikti pratimų, kurie kelia diskomfortą ar skausmą.
Pasitarkite su specialistais
Jei turite kokių nors klausimų ar abejonių dėl sporto ir seksualinės sveikatos, pasitarkite su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu.
tags: #kaip #patirti #orgazma #sportuojant