Lietuvoje vis dar gyvuoja mitas, kad tenisą reikia pradėti žaisti vaikystėje. Nors ankstyvas startas svarbus norint tapti profesionaliu žaidėju, tenisą gali pradėti žaisti ir suaugę. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl pradėti žaisti tenisą niekada nevėlu, nuo ko pradėti ir į ką atkreipti dėmesį.
Teniso Privalumai: Kodėl Verta Pradėti Žaisti?
Sportas - Sveikata
Bet koks sportas yra sveikatos šaltinis, o tenisas - ne išimtis. Tai sportas, reikalaujantis daug ištvermės ir fizinių jėgų. Kortuose nuolat judant, dirba skirtingos raumenų grupės, todėl po treniruotės žmogus jaučiasi kaip po geros treniruotės sporto salėje.
Sezoniškumas ir Įvairiapusiškumas
Tenisas žaidžiamas ištisus metus, naudojant skirtingas dangas, atsižvelgiant į sezoną. Žiemą žaidžiama ant kietosios dangos specialiose salėse, o šiltuoju metų periodu - ant natūralios arba dirbtinės žolės, taip pat molio. Šis įvairiapusiškumas sumažina monotonijos tikimybę ir suteikia galimybę pradėti kultivuoti šią sporto šaką bet kuriuo metu.
Maža Traumų Rizika
Tenisas nėra kontaktinė sporto šaka, todėl traumų tikimybė yra mažesnė. Žaidėjai tiesiogiai nesusiduria su priešininkais, nebent žaidžiant dvejetais. Turint tinkamą avalynę, patirti traumą teniso kortuose yra nelengva. Žaidžiant prieš savo lygio oponentą, tikimybė susižeisti dar labiau sumažėja.
Socializacija ir Bendraminčiai
Tenisui tereikia vieno partnerio, kuris gali būti bičiulis ar trenerio rekomenduotas žmogus. Tenisas yra vienijanti sporto šaka, suteikianti dideles betarpiško bendravimo galimybes. Socialinis šio žaidimo aspektas yra stulbinantis.
Taip pat skaitykite: Parkūras: sportas ir filosofija
Pirmieji Žingsniai: Kaip Pradėti Žaisti Tenisą?
Motyvacija ir Tikslai
Prieš pradedant, svarbu suprasti savo motyvaciją. Ar tai noras bendrauti, ar siekis varžytis? Teniso pasaulis suteikia dideles betarpiško bendravimo galimybes. Socialinis šio žaidimo aspektas yra stulbinantis. Link tikslo reikia žengti mažais žingsneliais ir nuolat siekti tobulumo.
Treniruotės ir Kantrybė
Yra daug teniso technikos bei žaidimo subtilybių, kurių reikės išmokti. Jaučiantis motyvuotam, pasitempusiam ir pasiruošusiam mokytis žaisti tenisą, būtina nuolat treniruotis ir būti kantriam.
Partneris ir Treneris
Rekomenduojama pirmą kartą einant žaisti tenisą susirasti patyrusį žaidimo partnerį. Geriausia, jeigu tai būtų profesionalus teniso treneris, tačiau tiesiog gerai teniso techniką išmanantis mėgėjas irgi puikiai tiks. Teisingas partneris nuo pat pradžių parodys, kaip teisingai laikyti raketę, kaip atmušti kamuoliuką bei judėti aikštelėje. Taip pat, žaidžiant visada galės pakomentuoti, ką darote blogai, kas užtikrins, jog pačioje pradžioje nedarysite elementarių klaidų ir greičiau pajusite teniso žavesį.
Inventorius: Raketė, Kamuoliukai ir Apranga
Raketės pasirinkimas
Pirmasis daiktas, kurio reikia norint pradėti žaisti lauko tenisą, yra raketė. Jų yra įvairių, todėl renkantis svarbu nesuklysti.
- Svoris: Lengvos (240-265 gramų) arba vidutinio svorio (270-295 gramų) raketės manevringesnės ir leidžia lengviau judėti korte, todėl yra tinkamas pasirinkimas pradedantiesiems.
- Galvos dydis: Tiems, kurie dar tik pradeda žaisti tenisą, rekomenduojama rinktis raketes su didesniu galvos dydžiu.
- Svorio balansas: Lauko teniso raketės skirstomos į tokias, kurių svoris orientuotas į galvą, kotą arba paskirstytas tolygiai.
- Koto dydis: Jis pasirenkamas priklausomai pagal poreikius. Pavyzdžiui, moterys dažniausiai naudoja 2 arba 3 dydžio raketes, o vyrai - 3 arba 4.
Pirmus kartus raketę siūloma tiesiog pasiskolinti. Patyrę žaidėjai paprastai turi po dvi ar daugiau rakečių, tad vieną visuomet galės paskolinti. Blogiausiu atveju, visuomet galite nebrangiai raketę išsinuomoti kuriame nors teniso aikštyne.
Taip pat skaitykite: Riedlentės priežiūros gidas
Kamuoliukai
Kamuoliukai ne mažiau svarbūs nei lauko teniso raketės. Nerekomenduojama rinktis pačių pigiausių kamuoliukų, nes jie gali būti nekokybiški, greitai susidėvės, o ir neleis mėgautis aukščiausia žaidimo kokybe. Taip pat prieš perkant lauko teniso kamuoliukus reikia nuspręsti, ant kokios dangos planuojate žaisti - grunto, žolės ar kietosios dangos, nes skiriasi kamuoliukų technologijos.
Apranga ir Avalynė
Kad judėti teniso korte būtų patogu, patariama pasirūpinti tinkama apranga ir avalyne. Pastaroji svarbi dar ir tuo, kad padeda nesugadinti aikštelės dangos, apsaugoti kojas nuo galimų traumų. Pradedančiajam teniso žaidėjui nereikia įsigyti jokios specialios teniso aprangos. Įprasti sportiniai šortai ar kelnės bei sportiniai marškinėliai tiks. Truputį kitaip yra su sportine avalyne. Žaidžiant ant kietos dangos naudoti tik tenisui skirtą avalynę nėra būtina, tačiau žaidžiant gruntinėse aikštelėse reikia naudoti specialią teniso avalynę, kadangi kitu atveju gadinsite aikštelės dangą. Panašiai yra ir su kiliminės dangos aikštelėmis uždaruose aikštynuose.
Aikštelės pasirinkimas
Pažengusiems teniso žaidėjams kortų (aikštelių) danga yra itin svarbi. Ant kietų dangų (akrilo ar asfalto) žaidimas daug greitesnis ir tikslesnis, ant grunto ar sintetinės žolės - lėtesnis ir skiriasi judėjimo aikštelėje technika. Visgi pradedantiesiems didelio skirtumo kokioje aikštelėje žaisti nėra. Rekomenduojama tik pasirinkti aikštelę su kokybiškai paruošta danga, ištemptu tinklu bei tvarkingomis linijomis.
- Grunto kortai: Ideali vieta pažinti tenisą. Atviri kortai, šiuo atveju kalbu apie grunto dangos aikšteles, yra lėtesni. Tai reiškia, kad teniso pradinukai kaskart turi daugiau laiko teisingai prieiti prie kamuoliuko, tinkamai pasiruošti smūgiui.
- Kiliminė danga: Pasižymi didesniu prognozuojamumu. Ši danga yra labiau prognozuojama nei gruntas, visi kamuoliukai čia, kalbu apie kokybišką kortą, atšoka vienodai.
- Kietos dangos kortai: Tenisas, žaidžiamas kietos dangos kortuose, visada bus dinamiškesnis, greitesnis, paremtas jėga.
Pagrindinės taisyklės
Viskas, ką jums reikia žinoti žaidžiant pirmą kartą - tai, kad teniso kamuoliuką su rakete reikia permušti į priešininko aikštelę taip, kad kamuoliukas atšoktų aikštelės ribose. Priešininkui atmušus kamuoliuką, jums jį reikia atmušti atgal jam atšokus vieną kartą arba nei karto ("iš oro"). Teniso aikštelės ribos yra teritorija iki galinės linijos ir iki artimesnių šoninių linijų. Žaidžiant du prieš du aikštelės teritorija padidėja iki kraštinių šoninių linijų.
Dažniausios klaidos pradedantiesiems
Besimokant žaisti tenisą dažniausiai pasitaikantis veiksmas, išmušantis iš vėžių daugumą pradedančiųjų, ne ten sutelktas dėmesys. Vietoje to, kad kamuoliuką grąžintų gerai ir tiksliai ten, kur reikia, pradedantis žaidėjas mano, kad kamuoliuką stengiasi atmušti kuo stipriau.
Taip pat skaitykite: Futbolo bilietai „Camp Nou“
Teniso Treniruočių Galimybės Lietuvoje
Lietuvoje teniso aikštynų skaičius per pastarąjį dešimtmetį išaugo gana žymiai, bet dar svarbiau, jog atsiranda vis daugiau galimybių tenisininkams sportuoti ir šaltuoju metų laiku. Taip pat teniso įstaigos vis daugiau dėmesio skiria trenerių kvalifikacijos kėlimui. Vilniaus teniso akademijos (VTA) auklėtiniai turi galimybę sportuoti su patyrusiais specialistais, o tokių sąlygų, kokios yra Vilniaus SEB arenoje.
Lietuvos Teniso Istorija
Pirmoje XX a. pusėje Lietuvos aristokratija ėmė domėtis teniso sportu. Dvaruose imta organizuoti turnyrus, įrenginėti kortus. Pirma cementinė lauko aikštelė įkurta Grafo Juozapo Tiškevičiaus užsakymu 1900 m. Biržų rajone, Astravo dvare.
Tenisas - Investicija Į Save
Tenisas pareikalaus tiek fizinių, tiek psichologinių jėgų, ypač kai esate dar pradinėse mokymosi stadijose. Sportas tikrai išugdo charakterį ir išmoko, kaip reikia elgtis gyvenime bei sunkiose situacijose. Pradedi vertinti tai, ką turi, nes važinėdamas po turnyrus, pamatai kitas kultūras ir kaip gyvena kiti žmonės. Taip pat tenisas gali atverti duris į stiprius universitetus Europoje ar JAV, neretu atveju - su visu aprūpinimu ir stipendija.