Nauji metai dažnai atneša naujų pažadų, įskaitant ir įsipareigojimą sportuoti. Sporto klubai sausį sulaukia naujų narių antplūdžio, tačiau motyvacija kartais išblėsta taip pat greitai, kaip ir atsirado. Vis dėlto, pavasaris - dar vienas populiarus metas pradėti sportuoti. Treneriai pastebi, kad noras greitai pasiruošti vasarai gali būti trumpalaikis, todėl svarbu išsikelti aiškų tikslą, kuris padės išlaikyti motyvaciją. Norint pradėti sportuoti, svarbu pradėti nuo pagrindų, o patogi apranga yra vienas iš jų. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip išsirinkti tinkamiausią aprangą sportui, atsižvelgiant į įvairius veiksnius, tokius kaip audiniai, spalvos, avalynė ir tvarumas.
Tinkamos Aprangos Svarba Sportuojant
Sportinė apranga yra svarbi ne tik dėl estetikos, bet ir dėl patogumo, funkcionalumo bei sveikatos. Tinkamai pasirinkti sportiniai drabužiai gali padidinti našumą, užtikrinti komfortą ir padėti išvengti sužeidimų.
Audinių Pasirinkimas
Renkantis aprangą, svarbu atkreipti dėmesį į audinius. Medžiagos turi būti lengvos, oda per jas turi kvėpuoti. Tokių audinių karalienė - medvilnė. Nors per medvilnę oda kvėpuoja, ji sugeria kūno skysčius. Tad jei norite to išvengti, galite rinktis aprangą, pagamintą iš poliesterio. Per jį oda taip pat gali kvėpuoti, tačiau pats audinys skysčių nesugeria. Dar vienas tinkamas pasirinkimas - drabužiai, pagaminti iš merino vilnos, per kurią oda gali kuo puikiausiai kvėpuoti. Ir tokie audiniai tinka ne tik žiemai, mat prisitaiko prie temperatūros.
A. Možeiko, kalbėdama apie medžiagas ir audinius, kurie yra tinkamiausi bėgimo aprangai, džiaugiasi tobulėjančiomis technologijomis: „Tikrai turime iš ko pasirinkti. Geriausia yra vilna ir sintetinės medžiagos, nes jos perkelia vandenį nuo odos į išorinį sluoksnį. Priešingai medvilnė - išlaiko drėgmę ir išleidžia šilumą. Vasarą turime apsirengti taip, kad neperkaistume. Treniruočių metu reikėtų dėvėti lengvus, kvėpuojančius drabužius. Rekomenduojame vengti 100 proc. Medvilnės“.
Sintetiniai Audiniai
Sintetinio audinio rūbai, pavyzdžiui, COLUMBIA, tinkami bet kokiai aktyviai veiklai, nes jie itin greitai džiūsta, yra lengvi, patvarūs bei juos paprasta prižiūrėti. „Sintetinis audinys toks kaip, pavyzdžiui, poliesteris, puikiai sugeria ir akimirksniu išgarina drėgmę, tad intensyvesnių veiklų metu šis pluoštas - nepralenkiamas“, - paaiškina "Hiatus" aktyvios laisvalaikio aprangos ir avalynės ekspertas Vytautas Ralys.
Taip pat skaitykite: Patarimai renkantis krepšinio lanką
Termo Apranga
Pirmojo rūbų sluoksnio, dar vadinamo "termo" apranga, pagrindinė funkcija yra pašalinti drėgmę nuo kūno ir taip padėti išlaikyti jo šilumą. Pirmojo sluoksnio rūbai dažniausiai gaminami iš poliesterio ir/arba merino vilnos - abi šios medžiagos sugeria drėgmę ir ją greitai pašalina lauk.
Spalvų Įtaka
Amerikiečių psichologė Carolyn Mair pažymi ir aprangos spalvų svarbą, mat žmonės spalvas yra linkę sieti su tam tikrais jausmais ir nuotaika. Tarkime, jei vos išlipę iš lovos pagalvojate, kad nenorite eiti į sporto klubą, galite pabandyti užsidėti raudonus drabužius. Ši spalva suteikia energijos ir netgi padidina treniruotės našumą. Ir, priešingai, jei norite atsipalaiduoti jogos treniruotėje, galite rinktis švelnesnes, pastelines spalvas.
Avalynės Svarba
Ne mažiau svarbi ir patogi avalynė, kuri taip pat turėtų būti lengva. „Daugelis sportinės aprangos ženklų išskiria sporto šakas ir jiems tinkančią aprangą, avalynę. Itin svarbu gerai parikti bėgimo batelius. Tinkamai pasirinkta avalynė gali padėti sumažinti nuovargį bei išvengti traumų tolimesnėje perspektyvoje. Renkantis avalynę labai svarbu įsitikinti, kad batai tinkamai priglunda nuo kulno iki pirštų galų, einant įprastu žingsniu, jausti komfortą ir rinktis batus pagal bėgimo dangą. Tinkamai išmatuokite pėdų apimtį - batelius rinkitės ne pagal kasdien nešiojamų batelių dydį, o pagal individualią pėdos ir pirštų formą“, - pataria A. Možeiko ir priduria, kad prieš renkantis bėgimo batelius, galima atlikti pėdos testą, kurį nemokamai atlieka Vilniaus m.
Ekspertas Vytautas Ralys rekomenduoja atkreipti dėmesį į 5 svarbiausius aspektus renkantis avalynę kelionėms sudėtingesnėmis sąlygomis, kai gali reikėti ilgai eiti ir pan.:
- Neperšlampa! Sušlapus pėdoms yra labai paprasta prisitrinti pūslių. Atvėsus orui dar ir "šlapios kojos = šaltos kojos". Tad rinkitės neperšlampamus batus.
- Bato protektorius. Teisingai parinktas gali užtikrinti patogų ir stabilų pasivaikščiojimą. Prisiminkite, kad kalvotoms vietovėms reikia vieno, miesto parkų takeliams kitokio, o smėlingiems paviršiams - dar kito sukibimo.
- Išorinė bato medžiaga - natūralios odos ar sintetinės konstrukcijos? Oda suteikia avalynei papildomo tvirtumo ir puikiai tiks sudėtingiems žygiams įveikti. Batai iš sintetinių pluoštų bus lengvesni ir laidesni orui, dėl to labiau tiks kelionėms laisvalaikiu.
- Aulo aukštis. Avalynė aukštu aulu suteikia daugiau apsaugos, ir daugiau stabilumo! Ypač ilgai vaikštant gamtoje.
- Jokių medvilninių kojinių! Verčiau rinkitės kojines iš merino vilnos ar sintetinių audinių.
Tvarumas
Mados tendencijų analitikė Marija Palaikytė atkreipia dėmesį, jog vertinant rūbų medžiagas ir audinius, vienu iš kriterijų renkantis ne tik sportinę aprangą, bet ir kitus drabužius, turėtų tapti tvarumas. Mados žinovė tikina, kad tvarų drabužį galima atpažinti iš kelių požymių. Vienas lengviausių būdų - pasižiūrėti informaciją etiketėje arba prekinio ženklo viešoje komunikacijoje. Be to, kai kurie prekės ženklai etiketėje palieka QR kodą, kuris suteikia informaciją ne tik apie prekinio ženklo vertybes, gamybos principus, bet netgi apie darbuotojų asmenybes, uždarbį. „Kita įdomi iniciatyva, kurią teko matyti, tai sukurta galimybė kaskart dėvėjus drabužį tai užfiksuoti etiketėje - taip matome ar pakankamai kartų naudojome savo pirkinius. Tokių ir panašių iniciatyvų yra daugybė ir sąmoningi gamintojai dabar jau noriai bei kūrybiškai kviečia savo klientus pažinti mados užkulisius taip kurdami ne tik pridėtinę vertę savo prekiniam ženklui, bet kartu ir kurdami naujus vartotojo lūkesčius ir vertinimo kartelę“, - teigia M. Palaikytė.
Taip pat skaitykite: Kaip išsirinkti riedlenčių guolius?
Ji pabrėžia, kad tvarus drabužis nebūtinai bus kokybiškesnis už kitus - kokybė priklauso ir nuo gamintojo meistrystės. Vis dėlto, tvariau yra pirkti geros kokybės drabužius, nes šie tarnaus ilgiau ir sumažins vartojimą: „Pats vartojimas nėra blogybė. Svarbiausia yra ne kiek perkame, o ką su tais daiktais darome. Jeigu drabužis ar aksesuaras tarnauja ilgai, džiugina, vėliau sėkmingai pratęsia gyvenimą perdirbtas ar perleistas į kitas rankas, tai niekaip neturėtų būti laikoma blogiu. M. Palaikytė priduria, kad tvarus drabužis nebūtinai bus brangesnis: „Tvariais principais pagamintų gaminių kainą nustato daugybė faktorių. Kadangi tvarumas yra laikmečio siekiamybė - dalis kainos yra ne tik dėl ypatingų gamybos kaštų, bet ir dėl aktualios istorijos, kurią įprasmina daiktas.
Papildomi Patarimai
- Atsižvelkite į sporto šaką. Sportinė apranga turi būti pritaikyta pagal sporto šaką, kurioje dalyvaujate. Pavyzdžiui, bėgikai dažnai renkasi lengvus drabužius, kurie neapriboja judėjimo, tuo tarpu jėgos sportui ar treniruotėms sporto salėje tiks storesni, tačiau pralaidūs orui drabužiai, kurie apsaugo nuo raumenų įtempimo ir suteikia komfortą.
- Komfortas ir judėjimo laisvė. Sportinė apranga turi būti patogi ir nevaržyti judesių. Tai ypač svarbu atliekant įvairius fizinius pratimus, pavyzdžiui, bėgiojant ar sportuojant salėje.
- Ventiliacija ir kvėpavimas. Kai kurios sportinės aprangos dalys, pavyzdžiui, džemperiai, sportinės kelnės ar šortai, gali turėti papildomas ventiliacijos zonas (pvz., tinklelio audinys pažastyse arba šonuose), kurios pagerina oro cirkuliaciją ir padeda išvengti per didelio prakaitavimo.
- Patvarumas ir ilgaamžiškumas. Sportinė apranga turi atlaikyti didelius fizinius krūvius, todėl drabužiai turi būti atsparūs dėvėjimui ir tempimui.
- Aksesuarai. Sportinė apranga neapsiriboja tik drabužiais. Tinkama sportinė apranga yra būtina, norint pasiekti geriausių rezultatų, sumažinti sužeidimų riziką ir užtikrinti komfortą visos treniruotės metu.
Gatvės Stilius Sporte
Gatvės stilius grindžiamas patogiais drabužiais, o prie jų neabejotinai priskiriami laisvesnio kirpimo marškinėliai. Tinkamiausi yra marškinėliai su logotipais, užrašais ar įdomia grafika. Siekdami sukurti gatvės stiliaus įvaizdį, įkvėptą Kalifornijos laisva dvasia, neapsieisite be džemperio, o ypač džemperio su gobtuvu. Siūlome rinktis modelius, papuoštus įdomiais užrašais ar prekių ženklo logotipu. Gatvės stilius susideda ne tik iš drabužių, bet ir įvairių aksesuarų, kurie padeda pagyvinti įvaizdžius. Vienas pagrindinių aksesuarų yra kepurė su snapeliu - streetwear gerbėjai dažniausiai renkasi kultines prekių ženklo New Era beisbolo kepuraites. Taip, taip - originalios kojinės yra tokia pat svarbi gatvės mados dalis kaip ir laisvalaikio batai.
Aprangos Sluoksniavimas
Pagrindiniai rūbų sluoksniavimo privalumai - tai šiluma ir patogumas. Šiluma atsiranda dėl tarp drabužių sluoksnių įstrigusio kūno sušildyto oro. O drabužiai iš tinkamų audinių ar pluoštų garantuoja greitą drėgmės išgarinimą lauk. Dėl šių priežasčių keli ploni ir techniški rūbų sluoksniai jus sušildys geriau, nei vienas storas. "Be to, apsirengus keletą plonesnių sluoksnių, visuomet galima nusivilkti šilumai ar apsaugai skirtą sluoksnį ir taip prisitaikyti prie aplinkos sąlygų. Vilkėdami vieną storą rūbą tokio lankstumo neturėsite", - patarė Hiatus aktyvios laisvalaikio aprangos ir avalynės ekspertas Vytautas Ralys.
Pagrindinė sluoksniavimo taisyklė, užtiktinanti patogumą ir komfortą bet kokiu oru - vienas ant kito užvilkti tinkamai parinkti pirmasis, antrasis ir trečiasis sluoksniai. Kiekvienas sluoksnis turi specifinę paskirtį, todėl svarbu kruopščiai juos pasirinkti.
- Pirmasis sluoksnis: Pašalina drėgmę nuo kūno (termo apranga).
- Vidurinis sluoksnis: Sulaiko kūno sušildytą orą (flisinis džemperis, liemenė, pūkinė striukė).
- Trečiasis sluoksnis: Saugo nuo vėjo ir lietaus (neperšlampama striukė).
Taip pat skaitykite: Sporto organizacijų paslaugų ypatumai