Gimus kūdikiui, šeimoje kyla daug naujų iššūkių. Vienas iš būdų stiprinti mažylio sveikatą ir skatinti harmoningą vystymąsi - kūdikių plukdymas. Nors skirtingų specialistų nuomonės apie kūdikių mankštą vandenyje, plukdymą bei nardymą skiriasi, kūdikių plaukimas turi teigiamą poveikį vaikų fizinei bei emocinei raidai.
Kūdikių plaukimo nauda
Kūdikių plaukimas - tai ne tik smagi pramoga, bet ir puiki galimybė stiprinti mažylio sveikatą bei skatinti harmoningą vystymąsi. Plaukiojimas ir judėjimas vandenyje aktyvina visus kūdikio raumenis, padeda jiems stiprėti ir vystytis.
Raumenų stiprinimas ir fizinė raida
Plaukimas stiprina raumenis, todėl spartėja kūdikių fizinė raida: baseiną lankę kūdikiai greičiau pradeda vartytis, sėdėti, ropoti, stovėti ir, galiausiai, vaikščioti. Tačiau nespartina motorinės (judesio) raidos, ko paprastai tėveliai tikisi.
Alytaus sporto ir rekreacijos centro (ASRC) duomenimis, mamos pastebi akivaizdžią naudą jų mažyliams - įvyksta atžalų motorikos proveržis.
Imuniteto stiprinimas
Plaukimas stiprina imunitetą. Mamos, pradėjusios su vaikais lankytis baseine, pastebėjo, jog iki tol neramūs buvę kūdikiai tapo ramesni. O ateityje vaikai lengviau išmoks plaukti ir drąsiau jausis vandenyje.
Taip pat skaitykite: Vaikų sporto klubai
Emocinė nauda
Didžiausias privalumas - teigiamos emocijos, bendravimas su mama ar tėveliu, kontaktas su aplinka. Mankšta vandenyje padeda atsipalaiduoti, sugrįžti į buvimo įsčiose terpę, yra profilaktinė priemonė nuo peršalimo ligų.
Vestibuliarinės sistemos vystymas
Maudynės vandenyje padeda gerinti vestibuliarinės sistemos vystymąsi, skatina teigiamas emocijas, kūdikiai geriau miega.
Kada pradėti plukdyti kūdikį?
Vieni specialistai laikosi nuomonės, kad pradėti plaukimo treniruotes galima jau su 3 sav. Kiti specialistai įsitikinę, kad skubėti nereikėtų: į baseiną galima keliauti nuo 3-4 gyvenimo mėnesio, kai kūdikis jau tvirtai savarankiškai laiko galvą, o iki tol visiškai užtenka maudynių vonioje. Tačiau jei planuojate lankyti baseiną, tikrai nereikėtų atidėti vizitų į jį po 4-ojo kūdikio gyvenimo mėnesio: iki 4 mėn. 8-12 mėn.
Kineziterapeutė Brigita Rušinienė pastebi, kad užsiėmimus vandenyje naudinga pradėti kūdikiui sulaukus 2-3 mėnesių ir juos atlikti reguliariai - kartą per savaitę, o jei yra galimybė, ir dukart. Mankštos trukmė, pasak specialistės, priklauso nuo kūdikio amžiaus: jaunesniems nei 12 savaičių rekomenduojama baseine praleisti apie 10-20 minučių, vyresniems - 30-35 minutes. Tiesa, pirmasis apsilankymas baseine turėtų trukti ne ilgiau nei 20 minučių.
Rizika ir atsargumo priemonės
Nors plaukimas turi daug naudos, svarbu žinoti ir apie galimą riziką bei atsargumo priemones.
Taip pat skaitykite: Pratimai kūdikiams ir vaikams
Individualios savybės
Visi mes gimstame skirtingi, taip ir mūsų mažyliai - vieni mėgsta vandenį, kitiems jis kelia siaubą. Taigi ir vienos nuomonės klausimu, ar vanduo reikalingas kūdikio raidai, negali būti. Jei kūdikis paniškai bijo vandens, nereikėtų jo kankinti ir prievarta stengtis plukdyti.
Infekcijos
Maudantis viešajame paplūdimyje, užkrato tikimybė visada yra. Ji didėja esant užterštai aplinkai, kylant aplinkos temperatūrai ar esant odos pažeidimų. Maudynių metu pasigauta infekcija gali pažeisti odą - ji pasireiškia uždegimu, paraudimu, pūlinukais, niežuliu. Toks pažeidimas išryškėja po maudynių praėjus parai ar kiek daugiau. Beje, bakteriją galima ir praryti, tuomet virškinimo sutrikimai - viduriavimas, vėmimas, pilvo skausmai - pasireikštų po kelių ar keliolikos valandų. Infekcija gali patekti ir į šlapimo sistemą, ypač jei šlapinamasi vandenyje, - tai pasireikštų šlapimo pūslės ar inkstų uždegimu. Todėl nuo mažens mokykite vaikus nesišlapinti į vandenį.
Dar vienas didelis baseinų minusas, kuris gali lemti ir sveikatos problemų - E. coli rūšies bakterijos, sukeliančios žarnyno infekcinę ligą - ešerichiozę. Šios bakterijos patenka į vandenį su žmogaus ar gyvūnų išmatomis. Taip pat užsiėmimai baseine nerekomenduojami, jeigu yra odos pažeidimų, kūdikis serga dermatitu, žvyneline ir kitomis ligomis.
Alternatyvos
Tad vis daugiau gilinantis į klausimą, ar būtina kūdikį plukdyti, mokyti nardyti ir plaukti, norisi pasakyti, kad tai labiau madinga, nei naudinga. Tačiau jei jūsų mažylis džiaugiasi vandeniu, suteikite jam šį malonumą. Geriausia kūdikius plukdyti savo vonioje, kur vanduo yra nuolat keičiamas, neužsistovi, nėra papildomų vandens dezinfekavimo priemonių.
Kaip paruošti kūdikį plaukimui baseine?
Prieš pradedant lankyti baseiną, svarbu tinkamai paruošti kūdikį.
Taip pat skaitykite: Ateities Progimnazijos plaukimo tradicijos
Pratinimas prie vandens
Mankštą pradėkite nuo pratinimosi prie vandens. Paimkite kūdikį ant rankų ir prisiglaudę prie savęs, vaiką laikydami vertikalioje padėtyje, po truputėlį nardinkite į vandenį iki pažastų. Stebėkite vaiko reakciją, neleiskite išsigąsti. Kartu su vaiku vandenyje visada turi būti suaugęs žmogus, tačiau svarbiausia, kad jis nebijotų vandens ir baseine jaustųsi komfortiškai, nes baimė, nepatogumas persiduos vaikui. Jeigu baseinas per gilus, suaugęs žmogus jausis nemaloniai.
Nardymas
Po kelių treniruočių baseine kūdikiai pradedami mokyti nardyti. Paprastai mamos tai daro pamažu - iš pradžių ne vieną kartą galvytė apliejama vandeniu, kad atsirastų refleksas užmerkti akis ir užčiaupti burną. Taip pat galima papūsti į veidą. Kai vaikas išmoksta užsimerkti ir sulaikyti kvėpavimą, galite pradėti mokyti nerti. Laikydami vaiką už liemens, suskaičiuokite iki trijų arba papūskite į veidą ir labai trumpam panardinkite į vandenį. Stebėkite, kaip kūdikis į tai reaguoja.
Jei kūdikį jau galima sodinti (vadinasi, jam yra ne mažiau kaip 5,5 mėnesio), galite mokyti nerti nuo baseino krašto. Pasisodinkite, suskaičiuokite iki trijų ir švelniai kartu šokite į vandenį, bet nenerkite. Jei matote, kad vaikui šis veiksmas patinka, galite šokdami nuo krašto akimirką panardinti vaiką po vandeniu.
Pratimai vandenyje
Iš lėto guldykite vaiką ant nugaros, vieną savo ranką laikykite ties vaiko galva, kitą - ties sėdmenimis. Tokioje padėtyje pavaikščiokite po baseiną. Stenkitės, kad vaiko galva, krūtinė, liemuo būtų vienoje linijoje, o vanduo - netoli vaiko ausų. Jei vaikas jaučiasi patogiai, atsargiai patraukite ranką, kurią laikėte ties sėdmenimis ir taip judėkite po baseiną. Jeigu pastebėsite, kad vaikas tokioje padėtyje jaučiasi nejaukiai arba kaklo raumenys nėra stiprūs, pridėkite ranką po sėdmenimis ir po dar kelių treniruočių baseine, kai kaklo raumenys sustiprės, vėl bandykite šią ranką atitraukti. Laikui bėgant, vaikas turėtų pradėti aktyviai plūduriuoti - spardytis kojomis, judinti rankas.
Gulėdami vandenyje ant nugaros (galima atsigulti ant plaukmenų ar vandens lazdų) nesėdintį vaiką užsidėkite sau ant pilvo. Laikydami savo bei pusę kūdikio kūno vandenyje, plūduriuokite. Leiskite vaikui atsipalaiduoti. Jeigu vaikas, nematydamas jūsų, jaučiasi nesaugiai - pasiguldykite jį taip, kad matytumėte akis. Labai svarbu, kad jūs būtumėte atsipalaidavę ir vaikas nejaustų jokios įtampos. Guldyti kūdikį ant pilvo galima tada, kai jis gerai laiko galvą. Sėdintį vaiką galite pasisodinti sau ant pilvo ir tokioje padėtyje plūduriuoti vandenyje. Vaiką, kuris išsilaiko užsikabinęs suaugusiajam ant kaklo, galite užsidėti ant pečių ir tokioje padėtyje paplaukioti po baseiną.
Paimkite kūdikį už rankų ir pasupkite vandenyje į priekį ir atgal. Egzistuoja nuomonė, kad kūdikių iki metų organizmas turi būti ramioje, nejaudrinimo būsenoje, negalima daryti jokių staigių judesių, jo mėtyti, niekaip trikdyti organizmo sistemų. Jeigu vaikas pradeda spardytis, bandykite vandenyje perduoti jį kitam suaugusiajam.
Kaip pasirinkti tinkamą baseiną?
Svarbu žinoti, kad kūdikiams tinka specialiai pritaikyti baseinai. Visų pirma juose vanduo būna šiltesnis (bent +32-33 °C), o vandens dezinfekavimui naudojama kur kas mažiau chloro ir kitų chemikalų arba taikomos pažangios vandens valymo bei dezinfekavimo technologijos. Be to, visa aplinka kūdikių baseinuose taip pat idealiai pritaikyta mažyliams ir jų tėvams: tokiuose SPA kūdikius patogu perrengti, pervystyti, persirengimo kambariuose yra maniežai, kuriuose vaikutį galima padėti, kol mama ar tėtis rengiasi, dažniausiai įrengta ir speciali patalpa, kurioje mama ramiai galėtų kūdikį žindyti ir t.
Patarimai tėvams
- Į baseiną geriausia išsiruošti, kai kūdikis yra išsimiegojęs, sočiai pavalgęs (bet ne permaitintas), todėl reikėtų pasirinkti dienos metą, kai mažylis būna žvalus ir linksmas.
- Su kūdikiu į baseiną rekomenduojama vykti 1-2 kartus per savaitę.
- Naujagimių ir kūdikių iki 12 sav. maudynės turėtų trukti ne ilgiau nei 20 min., vyresni kūdikiai gali pliuškentis iki 35 min.
- Prieš ir po maudynių baseine kūdikį reikėtų nuprausti po dušu. Vanduo turėtų būti drungnas. Prieš maudynes nieko naudoti nereikia.
- Pasimaudžius baseine kūdikių odelę, ypač jei ji sausa ar linkusi į iššutimus, reikėtų patepti kremu, nes tiek pats vanduo, tiek ir chloras, net jei jo koncentracija vandenyje ir labai nedidelė, sausina odą.