Futbolas vaikščiojant - tai inovatyvi mažojo futbolo versija, specialiai sukurta ir pritaikyta senjorams, siekiant įtraukti juos į aktyvią fizinę veiklą. Šis žaidimas, kuriame bėgimas pakeičiamas ėjimu, sparčiai populiarėja Lietuvoje ir visame pasaulyje, suteikdamas vyresnio amžiaus žmonėms puikią galimybę palaikyti fizinę formą, bendrauti ir mėgautis sportu.
Futbolo Vaikščiojant Istorija ir Pasaulinis Populiarumas
Futbolo vaikščiojant idėja gimė Anglijoje. Prieš dešimtmetį, 2011 m. vasarą, Anglijos futbolo klubas „Chesterfield“ pakvietė 50 metų ir vyresnius žmones dalyvauti futbolo vaikščiojant (Walking football) programoje. Ši iniciatyva sulaukė didelio susidomėjimo ir greitai išplito visoje Jungtinėje Karalystėje. Susibūrė šimtai komandų, įsikūrė šio žaidimo asociacija. Prieš trejus metus sukurta ir tarptautinė Futbolo vaikščiojant federacija, turinti 15 narių ir siekianti plėsti šią sporto šaką pasaulyje.
Futbolas Vaikščiojant Lietuvoje: Pirmieji Žingsniai ir Perspektyvos
Lietuvos futbolo federacijos (LFF) narė - Masinio futbolo asociacija, įkvėpta kolegų iš Anglijos, Čekijos, Škotijos, Portugalijos patirties, nusprendė pritaikyti šią žaidimo rūšį Lietuvai. Buvo parengtos žaidimo taisyklės lietuvių kalba, siekiant sudaryti sąlygas visiems norintiems susipažinti su šia sporto šaka.
Vasario 8 d. Lietuvos masinio futbolo asociacija Kaune suorganizavo pirmąjį futbolo vaikščiojant turnyrą, kuriame dalyvavo 8 komandos iš įvairių Lietuvos miestų: Klaipėdos, Kelmės, Plungės, Tauragės ir Kauno rajono. Turnyras sulaukė didelio susidomėjimo ir entuziastingų dalyvių atsiliepimų.
Tauragės III-iojo amžiaus senjorų universiteto dekanė, aistringa futbolo vaikščiojant žaidėja Albina Senkuvienė, po laimėto turnyro dalinosi emocijomis: „Įspūdžiai nerealūs. Įdomu, smagu, džiugu - ypač kai pavyko laimėti. Didžiai dėkingi už tokį projektą. Ir treneriai nerealūs. Lauksime daugiau tokių susibūrimų. Susitikome draugus iš Kelmės TAU, susipažinome ir su kitų rajonų senjorais. Apskritai, futbolas vaikščiojant - mėgstamiausia veikla.“
Taip pat skaitykite: Apie Utenos futbolo senjorus
Sveikatos Biurų Iniciatyvos ir Senjorų Aktyvumo Skatinimas
Savivaldybių visuomenės sveikatos biurai, stiprinantys visuomenės sveikatą bendruomenėse, taip pat susidomėjo šia Lietuvoje nauja fizinio aktyvumo rūšimi ir daugelis jų jau išbandė žaidimą praktiškai, pakvietę gyventojus į atviras pamokas. Kaip teigia Lietuvos masinio futbolo asociacijos vadybininkas, treneris Martynas Karpavičius, labiausiai šiuo žaidimu domisi Lietuvos visuomenės sveikatos biurų specialistai, aktyviai dalyvaudami žaidimo pristatymo seminaruose. Asociacijos atstovas džiaugiasi, kad nuolatos sulaukia sveikatos biurų kvietimų atvykti į skirtingus Lietuvos miestus ir pristatyti šią futbolo rūšį.
Jam antrina ir Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijos pirmininkė ir Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro vadovė dr. Jūratė Grubliauskienė: „Sveikatos biurai nuolatos ieško naujų ir kiekvienai tikslinei grupei patrauklių sveikatos stiprinimo formų. Ne išimtis ir senjorai bei jų fizinio aktyvumo skatinimas. Sužinoję apie galimybę į vykdomų sveikatinimo veiklų sąrašą įsitraukti ir futbolą vaikščiojant, dauguma biurų net nesuabejoję suteikė galimybes specialistams susipažinti su šiuo žaidimu ir pristatyti naują fizinio aktyvumo formą gyventojams.“
Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras yra viena iš tų susidomėjusių sveikatinimo paslaugas teikiančių įstaigų, kuri futbolą vaikščiojant aktyviai pristatinėja gyventojams jau nuo šių metų pavasario.
Futbolo Vaikščiojant Privalumai Senjorams
Futbolas vaikščiojant turi daug privalumų, ypač vyresnio amžiaus žmonėms:
- Mažas traumų pavojus: Žaidžiant negalima bėgioti, todėl sumažėja kritimų ir susidūrimų rizika.
- Tinka bet kokiam fiziniam pasirengimui: Žaidimas nereikalauja specialaus fizinio pasiruošimo, todėl gali dalyvauti įvairaus fizinio pajėgumo žmonės.
- Gerina fizinę sveikatą: Futbolas vaikščiojant stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina koordinaciją, pusiausvyrą ir ištvermę.
- Skatina socialinę integraciją: Žaidimas suteikia galimybę bendrauti su bendraminčiais, susirasti naujų draugų ir jaustis bendruomenės dalimi.
- Gerina emocinę būklę: Fizinis aktyvumas mažina stresą, nerimą ir depresiją, gerina nuotaiką ir savivertę.
Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro fizinio aktyvumo specialistė Alina Bocman pastebi, kad šis žaidimas senjorams suteikia ne tik galimybę pajudėti bendraminčių apsuptyje, bet ir geras emocijas bei stiprėjančius socialinius ryšius.
Taip pat skaitykite: Tauragės futbolo senjorų klubo istorija
Amžius - Ne Kliūtis Aktyviam Laisvalaikiui
Futbolas vaikščiojant įrodo, kad amžius nėra kliūtis aktyviam ir įdomiam laisvalaikiui. Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro pamokose dalyvauja ir itin garbaus amžiaus senjorai. Pavyzdžiui, paskutinėje pamokoje dalyvavo 86 metų klaipėdietė, parodydama, jog amžius būti fiziškai aktyviam - ne trukdis. Viena iš žaidimo dalyvių, 81 metų Valerija, teigė, jog žaisti buvo truputį neįprasta, bet žada treniruotes lankyti toliau, o ir draugus paskatinti prisijungti.
Futbolas Vaikščiojant ir Jaunimas
Nors futbolas vaikščiojant labiau orientuotas į senjorus, Palangos visuomenės sveikatos biuro specialistai nepabūgo su juo supažindinti ir jaunimo. Pirmas toks pristatymas vyko 7-12 metų amžiaus vaikų stovykloje ir, nors paprastai vaikai yra sunkiai nustygstantys vietoje, tačiau žaisti futbolą vaikščiojant jiems puikiai pavyko ir labai patiko.
Taip pat skaitykite: Salininkų futbolo komandos senjorų triumfas