Slidinėjimas kasmet tampa vis populiaresne pramoga, be kurios daugelis neįsivaizduoja žiemos. Norint mėgautis šiuo sportu, svarbu pasirinkti tinkamą įrangą, o slidinėjimo lazdos yra vienas iš svarbiausių elementų. Tinkamai parinktos lazdos užtikrina pusiausvyrą, padeda judėti ir leidžia efektyviau valdyti slides. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip nustatyti tinkamą slidinėjimo lazdų ilgį, atsižvelgiant į slidinėjimo stilių, ūgį ir kitus svarbius veiksnius.
Slidinėjimo lazdų svarba
Slidinėjimo lazdos yra būtinas kiekvieno slidininko inventorius. Jos atlieka keletą svarbių funkcijų:
- Pusiausvyra: lazdos padeda išlaikyti pusiausvyrą slidinėjant, ypač pradedantiesiems.
- Judėjimas: lazdos leidžia lengviau judėti lygiais ruožais ir padeda įsibėgėti.
- Ritmas ir kryptis: lazdos padeda išlaikyti tinkamą slidinėjimo ritmą ir kryptį.
- Atsispyrimas: lazdos naudojamos atsispirti kylant keltuvu.
Slidinėjimo lazdų tipai
Slidinėjimo lazdos skirstomos pagal slidinėjimo stilių:
- Kalnų slidinėjimo lazdos: paprastos konstrukcijos, skirtos atsispyrimui. Yra specialios lenktos lazdos, skirtos slalomo slidinėjimui.
- Laisvojo stiliaus slidinėjimo lazdos: dažnai trumpesnės, skirtos parko slidinėjimui.
- Slidinėjimo turizmo lazdos: reguliuojamo ilgio, pritaikomos įvairioms sąlygoms.
- Bėgimo slidinėjimo lazdos: ilgesnės, skirtos stumtis ir išlaikyti ritmą.
Slidinėjimo lazdų medžiagos
Kalnų slidinėjimo lazdos gaminamos iš kelių skirtingų medžiagų, nuo kurių priklauso lazdų svoris ir patvarumas:
- Aliuminis: populiari medžiaga dėl mažos kainos ir didelio atsparumo smūgiams.
- Kompozitas: lengvesnė alternatyva aliuminiui, tačiau gali būti mažiau patvari.
- Anglies pluoštas: standžios ir labai lengvos lazdos, užtikrinančios puikius rezultatus varžybose. Jas dažnai renkasi labiau pažengę slidininkai.
Kaip nustatyti tinkamą slidinėjimo lazdų ilgį
Tinkamo slidinėjimo lazdų ilgio nustatymas priklauso nuo slidinėjimo stiliaus ir individualių pageidavimų. Štai keletas patarimų, kaip pasirinkti tinkamą ilgį:
Taip pat skaitykite: „Alpina Racing“ batų apžvalga
Kalnų slidinėjimas
- Atsistokite avėdami slidinėjimo batus.
- Apverskite lazdą aukštyn kojomis.
- Paimkite lazdą po plokštele (sniego žiedu).
- Atsiremkite rankenos galiuką į žemę.
- Alkūnės sąnarys turi sudaryti 90 laipsnių kampą.
Kitas patikrinimo variantas: kumščio apačia ant stovinčios lazdos rankenos turi būti ant talijos arba šiek tiek aukščiau, kada Jūs stovite ant slidžių.
Bėgimo slidinėjimas
Klasikinio stiliaus bėgimo slidėmis lazdos turėtų siekti nuo žemės iki pečių, o slidžių lazdos - iki ausų aukščio. Rekomenduojama, kad bėgimo slidėmis lazdos būtų 80 % slidininko ūgio (ūgis cm x 0,8).
Kiti patarimai
- Parko slidinėjimui rekomenduojama įsigyti 10-20 cm trumpesnes slidinėjimo lazdas nei įprastai.
- Slidinėjimo kelionėms rekomenduojama įsigyti reguliuojamas slidinėjimo lazdas. Kylant į kalną reikia skirtingo ilgio lazdų, o leidžiantis nuo kalno lazdos turėtų būti trumpesnės, todėl reguliuojamos turistinės slidinėjimo lazdos yra puikus pasirinkimas.
Papildomi slidinėjimo lazdų elementai
- Dirželiai: užtikrina, kad slidinėjant lazdos nenukristų. Patogu, kai dirželis tiksliai pritaikytas rankai.
- Žiedai: svarbus saugumo elementas. Dideli žiedai geriau, kai daug sniego, maži nemaišys staigiuose lediniuose šlaituose.
Slidinėjimo įrangos nuoma
Jeigu tik pradedate savo pažintį su kalnų slidėmis, slidžių nuoma yra geriausias būdas atrasti, kokiu stiliumi ateityje čiuošite. Taip galėsite išbandyti keletą variantų, suprasti, kas jums patinka, kokie slidžių ilgiai, slidžių ir batų kietumai, „radius‘ai“ jums tiks ir patiks. Pradedant slidinėti ir nežinant, kas jums patiks, padaryti klaidą renkantis naują inventorių yra labai lengva. Pasirinkus nuomoti inventorių, išvengsite pinigų švaistymo ir išsaugosite atostogų malonumą.
Slidžių apkaustų nustatymas
Slidžių apkaustų nustatymas yra labai svarbus darbas prieš pradedant slidinėti. Gerai nesureguliuoti apkaustai labai dažnai sukelia kelių traumas. DIN reikšmė yra standartizuotas slidžių apkaustuose naudojamas nustatymas, pagal kurį nustatoma, kaip lengvai slidžių batai atsilaisvins kritimo metu. Per aukštas nustatymas gali neišsiskleisti, kai reikia, o per žemas - išsiskleisti per anksti.
Užsakant slidžių apkaustus ir surišimus iš "SkatePro", DIN skaičiuoklė bus rodoma kasos operacijų metu. Jei "SkatePro" sumontuos surišimus, jie nemokamai juos sureguliuos, kad atitiktų jūsų DIN rezultatą, ir jūsų slidės bus paruoštos saugiam naudojimui.
Taip pat skaitykite: Trasų įrengimo gairės
Slidinėjimo batai
Renkantis ir matuojantis batus labai svarbu nepadaryti klaidos ir nepasirinkti per didelių batų. Batas neturėtų būti per siauras. Tinkamas ir teisingas bato ilgis turėtų būti toks, kad susiveržus batą ir stovint tiesiomis kojomis, pirštų galais truputį liestumėte bato priekį. Šiek tiek pritūpus ir pasvirus į priekį (kai svirdami į priekį ženkliu svoriu atsiremiate į bato liežuvį, o pėdos kulnui atsirėmus į bato kulną) pirštai turėtų atsipalaiduoti ir nebeliesti bato priekio. Tokia stovėsena yra teisinga slidinėjant ir tokioje stovėsenoje praleisite didžiąją dalį dienos slidinėjant.
Slidės
Lengvos ir mažo kietumo indekso slidės (4-7) skirtos pradedantiesiems, komfortui, nedideliam greičiui ir lengviems slidininkams, moterims. Tokias slides pavertus ant kanto, jos lengviau persilenkia ir lengviau suka posūkyje. Jas reikia mažiau prispaudinėti norint išgauti nurodytą radius‘ą.
Vidutinio kietumo indekso slidės (8-10) skirtos pažengusiems ar didesnio svorio, bei didesniais greičiais čiuožiantiems slidininkams. Slides sunkiau prispausti ir perlenkti esant mažam greičiui, tad lengvas teisingas manevravimas lengvam slidininkui, mažu greičiu, tampa sudėtingesnis. Vis tik čiuožimas ir posūkių įveikimas didesniu greičiu yra lengvesnis ir malonesnis negu su mažo kietumo slidėmis.
Didelio kietumo indekso slidės (11-15) skirtos profesionalams, didelio svorio ar dideliais greičiais, bei apledėjusiomis dangomis čiuožiantiems slidininkams. Slidė tvirta, sunki, nepasiduoda torciniam persukimui. Posūkyje pastačius slidę ant briaunos, jos "uodega" net esant dideliam spaudimui nepasisuka per išilginę ašį ir „nepaleidžia“ dangos. Čiuožiant tokia slide galite visiškai ja pasitikėti.
Slidinėjimo apranga
Svarbu tinkamai pasiruošti bėgimui su slidėmis, kurį turėtumėte pradėti bent prieš kelias savaites iki planuojamo slidinėjimo nuotykio. Ypač jei kasdien nesate labai aktyvus ir nesitreniruojate sistemingai. Sutelkite dėmesį į jėgos ir ištvermės gerinimą, taip pat į judesius, imituojančius bėgimą slidėmis. Tai gali būti labai naudinga.
Taip pat skaitykite: Slidžių apžvalga: „Atomic“
Eidami slidinėjimo bėgte suknelė su svogūnais, t. y. sluoksniais, kad būtų galima realiuoju laiku reaguoti į temperatūros pokyčius arba pratybų intensyvumą ir taip išvengti perkaitimo arba nepakankamo atvėsimo. Dėvėkite termo apatinius ir merino vilnos vilnonį trikotažą / sportinę palaidinę. Nedėvėkite pernelyg storų ir apšiltintų drabužių (pvz., kalnų slidinėjimo aprangos), nes net žengus pirmuosius žingsnius ant bėgimo slidžių greitai sušils. Pasirūpinkite, kad apsaugotumėte rankas, kurioms nuolat dirbant su stulpais gresia nušalimas. Paimkite plonus, nenudėvėtus pirštines, kuris užtikrins tvirtą sukibimą. Verta turėti atsarginę porą, jei jos sušlaptų.
tags: #lygumu #slidinejimo #lazdos #ilgis