Slidinėjimas - tai ne tik sportas, bet ir puiki pramoga, leidžianti mėgautis žiemos malonumais. Tačiau, norint, kad slidinėjimo patirtis būtų kuo malonesnė ir saugesnė, būtina pasirūpinti tinkama apranga. Apranga, skirta slidinėjimui, turėtų užtikrinti komfortą, apsaugą nuo šalčio, vėjo ir drėgmės. Svarbu suprasti, kad apranga slidinėjimui susideda iš kelių sluoksnių, kurių kiekvienas atlieka savo funkciją. Šiame straipsnyje aptarsime slidinėjimo aprangos antrą sluoksnį, jo svarbą ir pasirinkimo kriterijus.
Sluoksniavimo Principas Slidinėjime
Kaip ir kitose aktyviose veiklose, slidinėjime taikomas sluoksniavimo principas, leidžiantis reguliuoti kūno temperatūrą priklausomai nuo oro sąlygų ir fizinio krūvio intensyvumo. Vietoj vieno storo sluoksnio dėvimi keli plonesni, taip užtikrinant didesnį mobilumą ir galimybę prisitaikyti prie besikeičiančių sąlygų. Sluoksniavimas leidžia išvengti perkaitimo ar peršalimo, užtikrinant optimalų komfortą.
Pirmasis Sluoksnis: Termo Apranga
Pirmasis, arba apatinis, sluoksnis - tai termo apranga, tiesiogiai liečianti kūną. Termo rūbai reguliuoja kūno temperatūrą ir efektyviai šalina drėgmę nuo odos. Ar bandėte kada apsirengti medvilninius marškinėlius po polietileniniu lietpalčiu aktyviai judant? Kai jūsų medvilninė apranga sugeria drėgmę iš vidaus, ši vėsta ir, nežiūrint į tai, kad išorinis sluoksnis patikimai saugo nuo lietaus ir vėjo, organizmas pradeda šalti. Medvilnė perdaug gerai sugeria ir išlaiko drėgmę. Šiuo metu gaminami sintetiniai poliesterio gaminai, tokie kaip Polartec, CoolMax, Poliprolinen ar PowerDry, efektyviai išstumia drėgmę nuo kūno. Kad palaikyti vėsumą vasarą ir išvengti hipotermijos ekstremaliose sąlygose, labai svarbu išlikti sausam. Termo apatiniai rūbai gali būti skirti įvairiom klimatinėm sąlygom (lengvi, vidutiniai ir šilti), priklausomai nuo oro temperatūros ir kitų sąlygų jūs galite pasirinkti sau tinkamiausius.
Antrasis Sluoksnis: Šilumos Išlaikymas
Antrasis sluoksnis, dar vadinamas viduriniu arba šilumos sluoksniu, yra skirtas šilumos išlaikymui. Tai gali būti džemperis, liemenė arba plona striukė su užpildu. Šis sluoksnis padeda išlaikyti kūno šilumą ir užtikrina komfortą šaltu oru.
Medžiagos Pasirinkimas Antrajam Sluoksniui
Aktyvios veiklos metu, mums reikia tokio sluoksnio, kuris būtų su kuo geresniu svorio-šilumos santykiu, kuo efektyviau išgarintų drėgmę ir būtų tiesiog praktiškas. Taigi, antrasis sluoksnis dažniausiai bus dviejų tipų: džemperis arba gaminys su užpildu (liemenė arba striukė). Džemperis bus gaminamas iš austo arba velto poliesterio. Veltas poliesteris yra vadinamas „flisu“ (angl. „fleece“). O striukės ir liemenės bus pripildytos užpildo: poliesterio arba pūko.
Taip pat skaitykite: Darbo laikas ir pramogos Ignalinoje
- Fleece (vilna): Tai populiarus pasirinkimas dėl savo šilumos, lengvumo ir gebėjimo greitai džiūti. Fleece taip pat yra pralaidus orui, todėl gerai tinka aktyviai veiklai.
- Sintetiniai audiniai: Poliesteris ir polipropilenas yra sintetiniai audiniai, kurie gerai išgarina drėgmę ir greitai džiūsta. Jie taip pat yra lengvi ir patvarūs.
- Merino vilna: Merino vilna yra natūralus pluoštas, kuris pasižymi puikiomis šilumos izoliacinėmis savybėmis, net ir būdamas drėgnas. Merino vilna taip pat yra pralaidi orui ir maloni dėvėti.
- Pūkai ir sintetiniai užpildai: Striukės ir liemenės su pūkų arba sintetiniu užpildu suteikia papildomos šilumos. Pūkai pasižymi geresniu svorio-šilumos santykiu ir yra spūdesnis, kompaktiškesnis užpildas už poliesterį, tačiau poliesteris laimi kovoje su drėgme bei priežiūros paprastume. Tuo pačiu, poliesterio užpildą galima po gaminį paskirstyti kiek tolygiau, lengviau jį orientuoti tik į kritines vietas ar skirtingose produkto vietose įdėti skirtingo tankio užpildus.
Šilumos poreikio įvertinimas
Kuo aktyvesnė veikla, tuo daugiau šilumos susigeneruoju pats. Kuo daugiau nuolatinės šilumos mano kūnas generuoja, tuo mažiau vertingas yra antrasis sluoksnis, kuris ją sulaiko. Na, nes o kam laikyti, jeigu aš jos nuolatos turiu pakankamai? Kai bėgu man tikrai nereikia tokio storo ir šilto džemperio, kurį galėčiau naudoti žvejyboje. Man kur kas aktualesnis tampa kvėpavimas. Taigi, kuo aktyviau judu, tuo plonesnis antrasis sluoksnis.
Trečiasis Sluoksnis: Apsauga nuo Išorės Veiksnių
Trečiasis, arba išorinis, sluoksnis skirtas apsaugai nuo vėjo, drėgmės ir sniego. Tai gali būti striukė arba kombinezonas, pagamintas iš neperšlampamos ir kvėpuojančios medžiagos.
Neperšlampamumas ir Kvėpavimas
Neperšlampamas (angl. „waterproof“) yra tas audinys, kuris gali atlaikyti X mm spaudimą (x - kažkoks skaičius, kurį nustatė testo metu, pavyzdžiui: 10,000, 15,000 ir t.t.). Atsparus drėgmei (angl. „water resistant“) audinys - impregnuotas audinys, nuo kurio vanduo nubėga kaip nuo žąsies. Visų neperšlampamų produktų išorinis audinys yra impregnuojamas. Tai leidžia audiniui ilgiau išlikti sausu. Kol audinys sausas - jis kvėpuoja efektyviau. Dėl to pastebėjus audinio išorinio impregnanto nusidėvėjimą yra rekomenduojama iš naujo impregnuoti produktą. Kuo didesnis atsparumo drėgmei rodiklis (angl. „water column“ arba „waterproofness rating“ ir t.t.), tuo didesnį drėgmės spaudimą gali išlaikyti audinys nepraleidęs drėgmės. Taigi, ne visi neperšlampami daiktai neperšlampa vienodai. Kvėpavimas (angl. „breathability“) yra tiek pat svarbi funkcija, kaip ir neperšlampamumas. Jeigu produktas nekvėpuos, žmogus sušlaps nuo savo skleidžiamos drėgmės. Tai kam tada iš viso sluoksniuoti? Neperšlampamų daiktų kvėpavimas yra ženklinamas ir matuojamas. Tik čia sudėtingiau palyginti.
Aprangos Pasirinkimas Bėgimui Slidėmis
Ar norite šią žiemą vietoj slidinėjimo trasose išbandyti bėgimą su slidėmis? Prieš pradėdami tobulinti naujus įgūdžius, įsitikinkite, kad turite tinkamą aprangą. Kaip apsirengti bėgimo slidėmis, kad užtikrintumėte šiluminį komfortą ir visišką judėjimo laisvę? Kaip ir žygių kalnuose atveju slidinėjimas krosiniu slidinėjimu taikoma sluoksniavimo principas, populiariai vadinamas „svogūnų stiliumi”. Tai reiškia, kad vietoj vieno storesnio sluoksnio dėvimi keli plonesni sluoksniai, todėl galite laisvai reguliuoti savo šiluminį komfortą, priklausomai nuo oro sąlygų ar fizinio krūvio intensyvumo. Svarbu, kad apsirengę jaustumėtės šiek tiek vėsūs, kad neperkaistumėte. Jei jaučiatės sušilę, žinokite, kad net ir labai mažo intensyvumo pastangos jus perkaitins. Optimalus sprendimas bėgimo slidėmis atveju yra vienas bazinis sluoksnis (kelnės ir (arba) tamprės) ir du viršutiniai termo apatinių drabužių sluoksniai + šildomasis sluoksnis, pavyzdžiui, vilnonis audinys arba džemperis. Judėjimo laisvė, pralaidumas orui, atsparumas vandeniui, apsauga nuo vėjo ir šalčio bei mažas svoris tai yra vieni svarbiausių reikalavimų, kuriuos turi atitikti bėgimo slidėmis apranga. Nesvarbu, ar praktikuojate klasikinis stilius, arba riedlentės, drabužis turi suteikti galimybę atlikti kuo platesnį judesių diapazoną. Atkreipkite dėmesį į medžiagą - joje turėtų būti elastano, ji turėtų būti elastinga keliomis kryptimis arba paremta technologijomis, užtikrinančiomis didelį elastingumą (pvz. SCHOELLER®WB-400 iš Salomon prekės ženklo, Helly Tech® Professional iš Helly Hansen). Kvėpavimas drabužiuose lemia RET indikatorius - Kuo ši vertė didesnė, tuo mažiau drėgmės ištraukiama į išorę ir atvirkščiai. Mažesnės nei 6 vertės užtikrina idealų pralaidumą orui ir reiškia, kad drabužis tinka labai intensyviam fiziniam krūviui. RET nuo 6 iki 12 reiškia, kad testas bus atliktas esant pakankamai dideliam fiziniam krūviui, o įvertinimas 12-20 reiškia vidutinį pralaidumą orui, tinkantį vidutiniam fiziniam krūviui. Rinkdamiesi bėgimo slidėmis aprangą atkreipkite dėmesį į vandeniui atsparus išorinis sluoksnis. Šis parametras nurodomas vandens stulpelio vienetais milimetrais ir lemia, kiek audinys praleidžia vandenį iš išorinio sluoksnio į vidų. Jis taip pat idealiai tinka hidrofobinė medžiaga, kuris neleis sugerti drėgmei, pvz., iš DWR impregnavimas. Šilti apatiniai drabužiai, vilnonis trikotažas (palaidinė) ir softshell - tai pagrindinės bėgimo aprangos dalys. Bazinis sluoksnis yra termoaktyvūs apatiniai drabužiai, kuri dėl savo didelio pralaidumo orui efektyviai šalina drėgmę, kad fizinio aktyvumo metu oda išliktų sausa. Dažniausiai jis gaminamas iš poliesterio, poliamido ir elastano bei turi vadinamąjį „poliuretaną” žemėlapių sudarymas, t. y. atsižvelgiant į tai, kuriose kūno vietose prakaituojama daugiausiai, naudojamas skirtingo svorio audinys, kad būtų efektyviau išsklaidytas prakaitas. Svarbu, kad termoaktyvus apatinis trikotažas būtų tinkamai pritaikytas prie fizinio krūvio temperatūros ir intensyvumo. Nepamirškite, kad jis turi prilipti prie kūno, kad atliktų savo funkciją. Šiltesnėmis dienomis antrasis bėgimo slidėmis aprangos sluoksnis taip pat gali atlikti viršutinio sluoksnio funkciją. Tai dažniausiai būna iš sintetinio pluošto (pvz., poliesterio su poliamido ar merino vilnos priemaiša) arba vilnonis marškinėlis (plonesnis 100 svorio, jei ant jo dar sluoksniuosite striukę, arba storesnis, jei tai bus paskutinis sluoksnis). Paprastai džemperis, skirtas slidinėjimui bėgte sukonstruotas taip, kad priekinė dalis apsaugotų nuo vėjo, o nugarinė - užtikrintų pralaidumą orui. Viršutinio sluoksnio paskirtis - apsaugoti nuo vėjo ir kritulių. Jei bėgimo slidėmis striukės kalbame apie lanksčius ir lengvus ergonomiško kirpimo modelius, kurie yra be gaubto (arba su nuimamu gaubtu). Universalus sprendimas yra Softshell, kuri užtikrina puikią oro cirkuliaciją, apsaugą nuo vėjo ir nedidelių kritulių bei šiluminį komfortą dėl aukštų termoizoliacinių savybių. Rinkdamiesi striukę, skirtą bėgimo slidėmis sportui, galite rinktis modelį su membrana, kuri apsaugos jus nuo sniego ar lietaus ir kartu užtikrins pralaidumą orui, tačiau šiek tiek mažesnį. Kita vertus, striukė su vėjo nepraleidžiančia membrana geriausiai apsaugos jus nuo vėjo. windstopper, kuris įmontuotas priekinėje dalyje. Geriausi modeliai bus tie, kurie skirti slidinėjimui, arba juos pakeiskite bėgimui ar važiavimui dviračiu skirtomis kojinėmis, skirtomis žiemos treniruotėms. Tokie modeliai paprastai būna su papildomu šilumos sluoksniu (pvz., tinkleliu) priekyje (veiksmingiau apsaugo nuo vėjo).
Kitos Aprangos Dalys
- Pirštinės: Specializuotos pirštinės bėgimo slidėmis sportui turėtų būti lengvos, pagamintos iš elastingos medžiagos, kuri gerai priglunda prie rankos ir yra atspari trinčiai.
- Kepurė/kaklo mova: Slidinėjimo kepurė, universalus diržas (buff) arba sportinė apyrankė apsaugos ausis ir galvą nuo šalčio. Rinkitės lengvo arba vidutinio svorio (priklausomai nuo lauko temperatūros), tampraus, greitai džiūstančio ir gerai praleidžiančio drėgmę audinio modelį.
- Kojinės: Funkcinės kojinės iš sustiprintas kojų pirštai ir kulnai, elastinga apačia ir audiniai, kurie greitai džiūsta ir gerai nuvalo drėgmę.
- Akiniai: Žygiuojant bėgimo slidėmis taip pat labai svarbu akiniai su UV filtrais, tai apsaugos akis nuo saulės spindulių, atsispindinčių nuo balto paviršiaus ir galinčių sukelti regėjimo sutrikimų. Taip yra todėl, kad sniegas atspindi iki 85 % šviesos (vadinamasis albedas), todėl atsiranda atspindžiai, kurie blogina matomumą ir vargina regėjimą. Tokiomis sąlygomis lengva nepastebėti kliūties arba atsitrenkti į kitą slidininką, o tai gali sukelti pavojingą nelaimingą atsitikimą. Nešiodami akinius nuo saulės su UV filtrais ir poliarizuotais lęšiais, kurie slopina atspindžius, užsitikrinsite gerą regėjimo lauką ir patogią treniruotę.
Aprangos Priežiūra
Norint, kad slidinėjimo apranga ilgai tarnautų ir išlaikytų savo savybes, būtina tinkamai ja rūpintis. Laikykitės gamintojo nurodymų dėl skalbimo ir džiovinimo. Taip pat rekomenduojama reguliariai impregnuoti išorinį sluoksnį, kad jis išliktų neperšlampamas.
Taip pat skaitykite: Slidinėjimo trasos Šiaurės Lenkijoje
Taip pat skaitykite: Patarimai planuojant slidinėjimo kelionę
tags: #slidinejimo #antras #sluoksnis