Sportas ir sveika gyvensena šiuo metu yra vienos aktualiausių temų mūsų gyvenime. Siekiant geresnės fizinės formos ir sveikatos, vis dažniau kreipiamasi į sporto ir mitybos trenerius. Tačiau kaip tapti kvalifikuotu sporto treneriu Lietuvoje? Šiame straipsnyje aptarsime kvalifikacijos reikalavimus, reikalingas studijas, trenerio kompetencijas bei patarimus, kaip pasirinkti tinkamą trenerį.
Kvalifikacijos Reikalavimai ir Studijos
Pagal šiuo metu galiojantį Sporto įstatymą Lietuvoje, sporto treneriais gali dirbti asmenys, baigę mokymus aukštojoje mokykloje, vykdančioje sporto studijų krypties studijas arba fizinio ugdymo mokytojų rengimo studijų programą. Šiuo metu tokias studijas galima baigti:
- Lietuvos sporto universitete (LSU)
- Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademijoje (buvusiame Lietuvos edukologijos universitete)
- Šiaulių universitete
- Klaipėdos universitete
Švietimo, sporto ir mokslo ministerija svarsto Sporto įstatymo pataisas, kurios gali paveikti nusistovėjusią trenerių rengimo sistemą. Pagal rengiamas įstatymo pataisas, net ir aukščiausių sporto laimėjimų savo sporto šakoje pasiekęs asmuo negalėtų dirbti treneriu be LSU diplomo, net jei kitame universitete yra baigęs sporto pedagogikos studijas.
Nauja Sporto Įstatymo Redakcija ir Leidimai
Nauja SPORTO ĮSTATYMO redakcija įsigaliojo nuo 2025 m. sausio 1 d. LIETUVOS RESPUBLIKOS SPORTO ĮSTATYMO NR. I-1151 PAKEITIMO ĮSTATYMAS buvo priimtas 2024 m. birželio 27 d. Po viešojoje erdvėje pasirodžiusios informacijos dėl trenerių veiklos leidimų po 2024 m. rugsėjo 1 d., Nacionalinė sporto agentūra gavo daug užklausų.
2019 m. sausio 1 d. įsigaliojo Lietuvos Respublikos kūno kultūros ir sporto įstatymo Nr. I-1151 pakeitimo įstatymas. Pagal šio įstatymo 2 straipsnio 7 dalies nuostatas, asmenys, kuriems iki šio įstatymo įsigaliojimo buvo išduoti kūno kultūros ir sporto veiklos leidimai ir šių leidimų galiojimo terminas nebuvo pasibaigęs, yra laikomi įgijusiais fizinio aktyvumo ar aukšto meistriškumo sporto specialisto arba fizinio aktyvumo ar aukšto meistriškumo sporto instruktoriaus statusą iki šio įstatymo įsigaliojimo ir turi teisę dirbti fizinio aktyvumo ar sporto specialistais arba instruktoriais ar teikti fizinio aktyvumo ar sporto specialistų paslaugas iki 2024 m.
Taip pat skaitykite: Kaip tapti krepšinio treneriu
Norint dirbti treneriu po 2024 m. rugsėjo 1 d., reikėtų atitikti dabartinės redakcijos Sporto įstatymo 11 str. 2 d.
Sporto Pedagogikos Studijos
Klaipėdos universiteto Sporto, rekreacijos ir turizmo katedros vedėja prof. dr. A. teigia: „Sporto pedagogikos studijų studentai susipažįsta su visomis sporto šakomis, be sportinių žinių, toks studentas įgyja ir pedagogikos, psichologijos, anatomijos, fiziologijos žinių, kurios būtinos ir dirbant mokykloje, ir sporto būrelyje“.
VDU parengė naują Sporto studijų programą, kurioje siūlo šiuolaikinę trenerių rengimo koncepciją, remdamasi Amerikos sporto švietimo programos (angl. rengimu. tarptautinės patirties atlikdamas treniravimo praktiką Lietuvoje ir užsienyje.
Trenerio Kompetencijos ir Savybės
Doc. dr. Kotryna Teterevkova, Lietuvos plaukikė, Europos bei Pasaulio čempionatų nugalėtoja ir prizininkė, teigia, kad žmogus įgyja savo kvalifikaciją arba pats žaisdamas, arba dirbdamas. Trenerio darbo kokybės garantas yra jo kvalifikacija ir kompetencija, matuojama žiniomis ir įgūdžiais, taip pat yra svarbios asmeninės savybės, vertybės ir bendras požiūris.
Geras asmeninis treneris juda laisvai ir grakščiai. Kai atlieka pratimus, demonstruojamos kūno pozicijos yra taisyklingos; žiūrint iš šalies, jo judesiai yra natūralūs ir lengvi. Žinoma, treneris neturi būti nei perdžiūvęs, nei nutukęs.
Taip pat skaitykite: Patarimai renkantis sporto klubą
Profesionalų asmeninį trenerį išduoda jo empatija, inteligencija, charakteris, laikysena, judesiai ir iš kelių pokalbio sakinių pajuntama kompetencija. Toks treneris geba jus suprasti, motyvuoti ir palaikyti sunkiomis gyvenimo akimirkomis.
Europinio standarto asmeninių trenerių mokymo kursuose vieni plačiausių ir svarbiausių modulių yra gyvensenos valdymas, saugumas, bendravimas ir psichosocialiniai aspektai. Psichologinės žinios ir gera komunikacija yra vienos svarbiausių trenerio savybių.
Kaip Pasirinkti Tinkamą Trenerį
Lietuvos sporto universiteto dėstytoja dr. Simona Pajaujienė sako, kad svarbu atskirti, kada kantriai treniruoklio veikimą demonstruojantis treneris tai daro ieškodamas naujų klientų. Ji teigia, kad pirmiausia, sporto klubo vadovybė turi taip planuoti darbą, kad salėje visada būtų bent vienas budintis instruktorius, kurio tiesioginė užduotis yra padėti, parodyti, taip pat - pataisyti netinkamą judesį, duoti trumpas instrukcijas, rekomenduoti sportuojančiam žmogui reikiamus profesionalus (pavyzdžiui, kineziterapeutą, asmeninį trenerį, mitybos specialistą ir pan.) ar grupines treniruotes. Toks treneris turi matyti salėje sportuojančius žmones, priešingu atveju jis neatlieka savo tiesioginio darbo, nes treniruoklių priežiūrai galima nusamdyti ir apsaugos firmą.
Deja, Lietuvoje vis dar galioja sena tvarka, t. y. dirbti sveikatingumo srityje gali bet kuris asmuo, įgijęs sporto (sporto šakos) ar edukologijos (kūno kultūros) bakalauro laipsnį arba turintis Kūno kultūros ir sporto departamento (KKSD) išduotą licenciją. Šiuo metu sveikatingumo treneriai rengiami tik viename - Lietuvos sporto universitete.
Lietuvoje veikia kol kas vienintelė „EuropeActive“ akredituota sveikatingumo trenerių mokykla „Active Training“, kuri jau yra parengusi per 100 EREPS registruotų instruktorių. Galite patikrinti, ar jūsų treneris yra EREPS registre (www.ereps.eu.com). Treneriai, kurie baigė mokslus užsienyje ir turi šių mokyklų sertifikatus (ACE, NASM, ISSA, ACSM), taip pat yra kvalifikuoti.
Taip pat skaitykite: Netradicinės Sporto Šakos
S. Pajaujienė pataria atkreipti dėmesį, jei asmeninio trenerio raumenynas labai išreikštas ir masyvus. Tokiai išvaizdai puoselėti reikia daug laiko ir pastangų, tad gali būti, kad treneris pritrūks dėmesio jums. Ji pataria, kad įtarimų ir abejonių turėtų sukelti treneris, kuris pradeda jus treniruoti neišaiškinęs sveikatos rizikos veiksnių, neatlikęs funkcijų testavimo ir jūsų laikysenos analizės, neturi aiškaus ir terminuoto plano tikslui pasiekti arba, priešingai, orientuojasi į „smūginius“, greituosius treniruočių tikslus, nenori ar nemoka suderinti skirtingo pobūdžio veiklų, visiškai nesidomi grupinėmis treniruotėmis, kitomis sporto šakomis, fizinio aktyvumo formomis ir tvirtina, kad ten jokių rezultatų neįmanoma pasiekti.
Mitybos Trenerio Aspektas
Norint sumažinti nereikalingus riebalų kilogramus, reikalingas didelis noras, aiškus tikslas, kryptingas tikslo siekimas ir valia. Treneris įvertina fizinį pasirengimą ir parengia tinkamus treniruočių, mitybos ir maisto papildų vartojimo planus.
Režimo turi būti arba laikomasi, arba - ne. Nes leidžiant sau per daug nukrypti nuo specialisto sudaryto mitybos plano, kenkiama organizmui. Jis nebežino, kaip reaguoti.
Cukraus derėtų atsisakyti vienareikšmiškai. Jis nesuteikia absoliučiai jokios naudos organizmui. Kalbama ne tik apie tą cukrų, kuriuo saldiname arbatą. Reikėtų atsisakyti ir saldainių, šokolado, tariamai sveiko maisto batonėlių, limonado, net to paties medaus.
Aš visuomet siūlau paprastesnį variantą nei kalorijų skaičiavimas. Gerokai paprasčiau skaičiuoti gramus, kiek ko suvalgome.
Mokymai Nuo 2026 M.
PRASIDĖJO REGISTRCIJA Į MOKYMUS NUO 2026 M. Mokymuose dirba aukščiausio lygio profesionalai! Mokymai organizuojami remiantis LR Sporto įstatymu ir LR Švietimo, mokslo ir sporto ministro ĮSAKYMU Dėl mokymų, suteikiančių teisę dirbti fizinio aktyvumo ar aukšto meistriškumo sporto treneriu arba fizinio aktyvumo ar aukšto meistriškumo sporto instruktoriumi, organizavimo ir įgytų kompetencijų tobulinimo tvarkos aprašo patvirtinimo (2019 m. birželio 18 d. Nr.
Slapukai
Šie slapukai suteikia galimybę pagerinti funkcionalumą ir suasmeninimą, pavyzdžiui, jie pagerina pateikiamo turinio formatą ir formą, nustato šrifto dydį ar svetainės elementų pozicijas. Jie gali būti įdiegti mūsų arba kitų tiekėjų, kurie teikia į mūsų puslapius įdėtas paslaugas. Jei neleisite šiems slapukams veikti, kai kurios ar visos minėtos funkcijos negalės tinkamai veikti.
Šie slapukai leidžia mums skaičiuoti apsilankymus ir lankytojų srauto šaltinius, kad galėtume matuoti ir gerinti svetainės veikimą. Pvz., pateikti skaitomiausią turinį pagal rubrikas, kategorijas. Visa šių slapukų informacija yra apibendrinta, todėl anoniminė. Jei neleisite šiems slapukams veikti, nežinosime, kad lankėtės mūsų puslapyje.
Šiuos slapukus per mūsų svetainę naudoja mūsų reklamos partneriai. Tos bendrovės gali juos naudoti jūsų interesų profiliui formuoti ir jums tinkamoms reklamoms kitose svetainėse parinkti. Jie veikia unikaliai identifikuodami jūsų naršyklę ir įrenginį. Jei neleisite šiems slapukams veikti, įvairiose kitose svetainėse nematysite mūsų tikslingai Jums skirtų pasiūlymų.