Plaukimas baidarėmis - tai ne tik puikus būdas praleisti laiką gamtoje, bet ir naudinga fizinė veikla. Šiame straipsnyje aptarsime plaukimo baidarėmis ypatumus, technikas, maršrutus Lietuvoje ir naudą sveikatai.
Plaukimo baidarėmis privalumai
Nors daugelis vandens sporto šakų yra puikus būdas mėgautis laisva diena prie vandens, plaukimas baidarėmis suteikia daug privalumų, dėl kurių jis yra unikalus.
- Puikus sporto pasirinkimas: Jei ieškote mankštos lauke, kuri suteiktų daug energijos ir mažai paveiktų jūsų sąnarius ir audinius, baidarės yra tinkamas pasirinkimas.
- Galimybė tyrinėti įvairius vandens telkinius: Mūsų nuostabus pasaulis yra pilnas įvairios aplinkos, kurią galima tyrinėti iš savo baidarės sėdynės. Su nešiojama įranga, kurią galima lengvai paleisti iš bet kurio prieplaukos, upės ar kranto, jūsų baidarės gali keliauti su jumis į gražiausias pasaulio vietas. Upės, ežerai, vandenynai - jūsų galimybės tyrinėti yra neribotos.
- Smagus būdas praleisti laiką su draugais: Suburkite artimiausių draugų grupę ir irkluokite upės slenksčiu arba mėgaukitės iškyla nuo atpalaiduojančios ežero pakrantės.
Kaip pradėti plaukioti baidare?
Pradedantiesiems gali atrodyti, kad plaukimas baidarėmis yra sudėtingas, tačiau tai nėra tiesa. Svarbiausia - pasirinkti patikimą plaukimo baidarėmis organizatorių, tokį kaip Baidares.lt komanda, kuri siūlo savo pagalbą.
Įlipimas ir išlipimas iš baidarės
Įlipti į baidarę nuo kranto yra daug lengviau, ypač tiems, kurie mokosi plaukioti baidarėmis. Nesvarbu, ar tai ežeras, jūros pakrantė ar upės pakrantė, geriausias būdas pradėti yra perkelti baidarę kuo arčiau kranto. Tada galite sėsti į baidarę ir rankomis stumti save į vandenį, kol plūduriuosite paviršiuje. Jei nerimaujate dėl korpuso subraižymo ant žemės, nukelkite baidarę į seklią vandenį ir įlipkite ten. Atminkite, kad kranto linija, iš kurios įplauksite į baidarę, turės įtakos proceso paprastumui. Instrukcijas, kaip išlipti iš baidarės, lengva atsiminti - tiesiog atlikite veiksmus atvirkščiai. Išlipdami į krantą baidarę irkluokite į seklią vandenį arba kuo arčiau žemės. Ištraukite kojas iš baidarės, atsistokite.
Tinkamo irklo pasirinkimas ir laikymas
Pirmas žingsnis yra įsitikinti, kad pasirinkote tinkamo ilgio irklą. Kaip ir bet kuriame sporte, tinkami metodai gali apsaugoti jus ir padėti išvengti traumų. Tas pats pasakytina ir apie tai, kaip tinkamai irkluoti baidarę. Yra teisingas ir neteisingas būdas tai padaryti. Prieš lipdami į vandenį, visi pradedantieji pirmiausia turėtų išmokti valdyti irklą. Irklo dalis, kurią laikote, vadinama kotu. Tinkamas būdas laikyti irklą yra padėti rankas šiek tiek toliau nei pečių plotis ant veleno. Dažnai viena klaida, kurią daro pradedantieji yra netinkamas irklo laikymas. Viena ašmenų pusė yra įgaubta ir visada turi būti nukreipta į jus. Įmerkite irklo mentę vertikaliai į vandenį, atsipalaidavę suimkite kotą, o pirštai turėtų būti nukreipti į viršų.
Taip pat skaitykite: Kelionė į Gozo sala
Vandens turizmo varžybos ir renginiai
Plungės rajono šeimas Plungės sporto ir rekreacijos centras pakvietė į aktyvų sekmadienį (09-07), norėdamas padėkoti už dalyvavimą organizuojamuose renginiuose, skirtuose šeimoms. Dalyvių laukė nemokamas plaukimas baidarėmis Minijos upe bei azarto, greičio, susikaupimo reikalaujančios sportinės rungtys. Šeimos plaukdamos upe įveikė daugiau nei 10 km., upėje laukę netikėti gamtiniai išbandymai skatino priimti komandoms tinkamiausius sprendimus bei taip pat atsižvelgti į gretimai plaukiančias baidares. Po plaukimo upe dalyviai grįžo į sodybą „Žemsodis” ir ten atgavę jėgas rungėsi aktyviose, sportiškose rungtyse. Estafetės, smiginis, orientavimosi varžybos bei užduotis užrištomis akimis tik dar labiau sustiprino šeimyninius ryšius.
Vandens turizmo šventė Plateliuose
Šventė vyko 2012 m. birželio 30- liepos 01 d. Plungės raj. Platelių sen. stovyklavietėje „Beržinėlis“. Dalyvių registracija vyko varžybų teisėjų štabe nuo 9,00 iki 11 val. Šventėje galėjo dalyvauti visi vandens turizmo mėgėjai ir prijaučiantys, komandų dalyvių skaičius neribojamas, bet ne mažiau 6 dalyvių. Kiekvienas plaukimo dalyvis privalėjo dėvėti gelbėjimosi liemenes. Dalyviai privalėjo nedelsiant suteikti pagalbą avariją patyrusiam ekipažui. Plaukimo priemonės kapitonas negalėjo būti jaunesnis nei 16 metų. Nakvynė lauko sąlygomis. Startinis komandos mokestis - 100 litų. Programoje buvo numatytos komandinės OS (orientavimosi sporto) estafetės baidarėmis - 4 etapai, turizmo technikos ir gelbėjimo darbų varžybos, greičio plaukimas dvivietėmis baidarėmis. Komanda nugalėtoja nustatoma pagal mažiausią surinktų taškų sumą visose rungtyse. Komanda nugalėtoja apdovanojama pereinamuoju prizu. Šventę organizavo ir vykdė Klaipėdos m.vandens turizmo mėgėjai- visuomenininkai. Varžybas vykdė vyr. teisėjas ir sudaryta teisėjų kolegija.
Sruojos upės vandens turizmo maršrutas
Sruojos upės vandens turizmo maršrutas driekiasi per Lietuvą, Telšių apskritį, Telšių, Plungės ir Mažeikių rajonus, Alsėdžių, Gadūnavo ir Sedos seniūnijas.
Upė teka pro:
Germanto ežeras, ežeras Germantas, ežeras Gelžis, Kuodžių tvenkinys, Alsėdžių miškas, Džiuginėnų miškas, Užgirių miškas, Lieplaukės miškas, Gečkianių miškas, Alsėdžių ežeras, Paežerė, Irkiniai, Raišaitinės miškas, Raišaičiai, Aleksiai, Eivydai, Šoniai, Alsėdžiai, Alsėdžių užtvanka, Alsėdžių tvenkinys, Brėvikiai, Kūbakiai, Pasruojė, Pasruojės tvenkinys, Pasruojės užyvanka, Gedrimų miškas, Grauminaitės miškas, Domėnai, miškas Vidgiris, Veršeglynio miškas, Paežerė, Užežerė, Seda.
Intakai:
Lušinė (upė), Gelžupis (upelis), Gelžinupis, Gėrupis, Storė, Stujų upalis, Rukis, Rukupis, Alkupis, Miningas, Domija, Varduva.
Taip pat skaitykite: Gamtos perlai Aukštaitijos parke
Įdomios, saugomos, lankytinos vietos:
Alsėdžių piliakalnis, Germanto kraštovaizdžio draustinis.
Nemokami patyriminius užsiėmimai „Fiziškai žingeidūs ir aktyvūs“
Registracija į nemokamus patyriminius užsiėmimus „Fiziškais žingeidūs ir aktyvūs“ jau startavo gegužės pradžioje. Užsiėmimų metu dalyviai bus mokomi baidarių irklavimo technikos subtilybių, išbandys skirtingas baidarių sporto rungtis. Dalyviai irkluos ir turistiniu stiliumi esant skirtingoms aplinkos sąlygoms. Taip pat projekto metu kiekvienoje grupėje numatoma skirti bent 3 vietas mažiau galimybių turintiems vaikams iš socialiai remtinų šeimų arba vaikams netekusiems vieno ar abiejų tėvų. Grupės bus skirstomos taip, kad kiekvienoje iš jų būtų po vienodą skaičių mergaičių ir berniukų. Dalyviai bus mokomi skirtingais etapais: nuo saugaus įlipimo ir išlipimo iš baidarės iki tinkamo ir saugaus irklavimo. Prieš plaukimus visi dalyviai bus instruktuojami ir apmokomi, o plaukimo metu bus nuolat stebimi kvalifikuotų trenerių, kurie vandenyje dalyvius instruktuos ir nuotoliu pasitelkiant specialius audio gidus. Pasak užsiėmimų organizatorių, kiekvieną grupę pasitiks ir instruktuos kvalifikuoti treneriai, edukacinius užsiėmimus ves gamtos gidas arba edukatorius (priklausomai nuo dienos programos). „Tai bus išskirtinė patirtis, kuri suteiks vaikams labai daug vertingų patirčių. Ne tik išmokys irkluoti baidarę, bet ir supažindins juos su judėjimo ir aktyvios fizinės veiklos naudomis, gerins jų orientavimosi gamtoje įgūdžius ir suteiks puikias galimybes saugiai, su profesionalų priežiūra, leisti laisvalaikį tarp bendraminčių įstabios Lietuvos gamtos apsuptyje”, - mintimis dalijasi projekto vadovas Š. „PSO fizinio aktyvumo veiksmų plane 2018-2030 m. yra iškeltas tikslas: 15 proc. santykinis suaugusiųjų ir paauglių fizinio neaktyvumo sumažėjimas iki 2030 m. Plungės raj. sav. Projekto tikslams pasiekti skirta beveik 67,3 tūkst.
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos plaukiantiems Siesarčio ežere
tags: #plaukimas #baidaremis #plunge