Visi tėvai nori suteikti vaikui kuo geresnes galimybes tobulėti, todėl svarbu suprasti, kokią naudą ankstyvasis plaukimas gali suteikti ikimokyklinio amžiaus vaikams. Šiame straipsnyje aptarsime plaukimo naudą, tinkamą amžių pradėti lankyti plaukimo pamokas ir kitus svarbius aspektus.
Ankstyvojo ugdymo svarba
Neformalūs užsiėmimai, tokie kaip plaukimas, padeda ugdyti ir motorinius, ir kognityvinius gebėjimus. Vaikas stiprėja fiziškai, mokosi bendrauti, o įvairiapusė veikla teigiamai veikia jo emocinę savijautą. Svarbu tik parinkti užsiėmimus pagal vaiko amžių ir brandą.
Kada pradėti plaukimo pamokas?
Nors gali skambėti neįprastai, šiandien net ir patiems mažiausiems siūlomi specialūs užsiėmimai. Populiarios veiklos kūdikiams ir mažiems vaikams yra mankštos, masažo, muzikos užsiėmimai, baseino pamokėlės su tėvų dalyvavimu. Tokie būreliai padeda vystytis motorikai (pvz., kūdikis mokosi ropoti, verstis, plaukioti laikomas tėvų), gerina vestibuliarinį aparatą, skatina kalbos pradmenis (dainelės, ritmai) ir tiesiog suteikia daug juoko bei malonių emocijų.
Net jei tokio amžiaus vaikas dar nežaidžia su kitais vaikais, jam naudinga pakeisti aplinką: tyrimai rodo, kad kūdikiams stimuliuojantis vien stebėti įvairius veidus ir mimikas aplinkoje.
Plaukimo nauda kūdikiams ir mažiems vaikams
Plaukimas yra puiki veikla, turinti daug naudos kūdikiams ir mažiems vaikams:
Taip pat skaitykite: Kelionė į Gozo sala
- Motorikos vystymasis: Plaukimas padeda vystytis motorikai, kūdikis mokosi ropoti, verstis, plaukioti laikomas tėvų.
- Vestibuliarinio aparato gerinimas: Plaukimas gerina vestibuliarinį aparatą, kuris yra atsakingas už pusiausvyrą ir koordinaciją.
- Kalbos pradmenų skatinimas: Dainelės ir ritmai, naudojami plaukimo pamokose, skatina kalbos pradmenis.
- Teigiamos emocijos: Plaukimas suteikia daug juoko bei malonių emocijų.
Žinoma, būtina atsižvelgti į vaiko temperamentą - vieni kūdikiai drąsiai ners į naują veiklą, kiti gali būti jautresni triukšmui ar nepažįstamiems žmonėms. Svarbiausia šiame amžiuje - jokios skubos ar spaudimo. Jeigu tėvams patinka idėja lankyti grupinius užsiėmimus su kūdikiu, tai gali būti puikus nuotykis.
Plaukimas 3-5 metų vaikams
Sulaukus ~3 metų, vaikas tampa savarankiškesnis, vis daugiau supranta kalbos, atsiranda poreikis bendrauti su bendraamžiais. Tai puikus metas pradėti lankyti nesunkius, žaidimo pobūdžio būrelius. Vaikų būreliai šio amžiaus tarpsnyje dažniausiai skirti tam, kad mažyliai išmoktų pagrindinių įgūdžių, priprastų prie struktūruotos veiklos, bet kartu išlaikytų žaidimo elementą.
Vaikai 3-5 metų amžiaus dar turi labai trumpą dėmesio koncentraciją, todėl treniruotės privalo būti trumpos, smagios, su dažnais veiklos pokyčiais. Mažieji geriausiai mokosi stebėdami, tyrinėdami ir kartodami - užduotys turėtų būti pateikiamos per žaidimą, rodant pavyzdį, įtraukiant juos pačius. Varžybų elementas šiame amžiuje nerekomenduojamas - jokio laimėtojo ar pralaimėtojo, tik smagus procesas.
Reikia pabrėžti, kad iki ~5-6 metų vaikai dar neturi visų būtinų motorinių ir kognityvinių įgūdžių pilnavertei organizuotai sportinei veiklai. Mažo vaiko koordinacija, pusiausvyra dar tik vystosi, regėjimas ir gebėjimas sekti greitai judančius objektus taip pat nėra subrendę. Todėl sudėtingos sporto šakos (pvz., regbis, ledo ritulys) ar griežtos muzikos pamokos šiame amžiuje tikrai nėra tinkamos. Verčiau rinktis būrelius, kur instrukcija minimali, daug laisvo judėjimo. Puikiai tinka bėgiojimas, plaukimas, šokinėjimas, paprasti estafečių žaidimai - visa tai galima daryti ir be formalaus būrelio, tiesiog aktyviai leidžiant laiką kieme ar žaidimų aikštelėje.
Plaukimas 6-9 metų vaikams
Apie 6-uosius gyvenimo metus vaikas žengia didelį raidos žingsnį - pradeda lankyti mokyklą. Šiame amžiuje dauguma vaikų jau yra pakankamai subrendę tiek fiziškai, tiek socialiai, kad galėtų savarankiškiau dalyvauti struktūrizuotoje veikloje be nuolatinės tėvų priežiūros.
Taip pat skaitykite: Gamtos perlai Aukštaitijos parke
Tarp tinkamų sportinių veiklų ~6-9 metų vaikams dažnai minimi plaukimas, futbolas, krepšinis pradedantiesiems, lengvoji gimnastika, džiudo ar kiti kovos menai - svarbu, kad būtų fokusuojamasi į pagrindinių fizinių gebėjimų lavinimą, o ne sudėtingas strategijas.
Plaukimo pamokos nuo ~6 metų dažnai jau vyksta be tėvų vandenyje - vaikai mokomi plūduriuoti, taisyklingai kvėpuoti ir plaukti baseino takeliu su trenere.
Plaukimo nauda mokyklinio amžiaus vaikams
Plaukimas yra puiki sportinė veikla, turinti daug naudos mokyklinio amžiaus vaikams:
- Fizinė sveikata: Plaukimas stiprina raumenis, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, didina ištvermę.
- Psichologinė sveikata: Plaukimas mažina stresą, gerina nuotaiką ir savivertę.
- Socialiniai įgūdžiai: Plaukimas moko disciplinos, darbo komandoje.
- Gyvybiškai svarbūs įgūdžiai: Plaukimas yra gyvybiškai svarbus įgūdis, kuris gali išgelbėti gyvybę.
Kaip išlaikyti vaiko susidomėjimą plaukimu?
Svarbu stebėti, kaip vaikas jaučiasi būrelyje. Jei norime, kad vaikas ilgiau sportuotų ar lankytų kitus būrelius, turime užtikrinti, jog jam tai iš tiesų teikia džiaugsmą. Reikėtų vengti per didelio spaudimo laimėti varžybas ar būti geriausiu klasėje - tegul būrelis būna erdvė, kur vaikas gali atsipalaiduoti, tyrinėti ir tobulėti savo tempu.
Labai svarbus geras trenerių ir mokytojų požiūris: jie turėtų skatinti, girti už pastangas, ugdyti komandinę dvasią ir žaismingumą. Taip pat svarbu paisyti balanso - per didelis būrelių krūvis gali atnešti ne naudą, o pervargimą. Jei vaikas lanko kelis būrelius, stebėkite, ar jam lieka laiko paruošti pamokas, pailsėti namuose, pabūti su šeima.
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos plaukiantiems Siesarčio ežere
Fizinio aktyvumo svarba
Fizinis aktyvumas - tai bet koks kūno judėjimas, atliekamas energiją naudojančių skeleto raumenų. Tai yra viena pagrindinių žmogaus fizinės ir psichinės sveikatos gerinimo priemonių, nes fizinis aktyvumas mažina daugelio neužkrečiamųjų ligų riziką, gerina psichologinę būseną, lemia pozityvesnį požiūrį į gyvenimą, didina socialinę sąveiką visuomenėje.
Pastebėta, kad pasaulyje tiek suaugusiųjų, tiek vaikų fizinis aktyvumo lygis tendencingai mažėja. Remiantis 2013 metais atlikto tyrimo duomenimis, net 46 proc. Lietuvos gyventojų niekada nesportuoja ir nesimankština. 2018 metų Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, Lietuvoje pakankamai fiziškai aktyvūs buvo tik 10 proc. 10-17 metų vaikų.
Fizinio aktyvumo rekomendacijos
PSO ir Jungtinių Amerikos Valstijų ligų kontrolės ir prevencijos centrai 5-17 metų vaikams rekomenduoja kasdienę, bent 60 min. trukmės vidutinio ar didelio intensyvumo fizinę veiklą, kuriai nereikėtų ypatingų sąlygų ar didelių pastangų. Ši fizinė veikla turėtų stiprinti sveikatą, būti reguliari, įdomi ir smagi. Be to, į kasdienį vaikų fizinį aktyvumą 3 k./sav. turėtų būti įtraukiama raumenis bei kaulus stiprinanti fizinė veikla.
Vaikų iki 5 metų fizinio aktyvumo rekomendacijos šiuo metu nėra tiksliai apibrėžtos, tačiau šiai amžiaus grupei fizinis aktyvumas yra būtinas.
tags: #plaukimas #ikimokykliniame #amziuje