Plaukimas - tai ne tik puiki sporto šaka, bet ir svarbus įgūdis, užtikrinantis saugumą vandenyje. Pastaraisiais metais baseinai tapo itin populiarūs tarp vaikų ir jų tėvų, o tai lemia ne tik Lietuvos plaukikų pasiekimai, bet ir augantis susidomėjimas sveika gyvensena bei galimybė keliauti į šiltus kraštus. Straipsnyje aptarsime, kodėl plaukimas yra naudingas vaikams, kokie yra tėvų ir trenerių lūkesčiai, kaip vyksta mokymosi procesas ir kokie atsiliepimai apie plaukimo pamokas su treneriu.
Plaukimo Nauda Vaikams
Plaukimas yra viena tinkamiausių sporto šakų vaikams iki 12 metų, nes tai - grūdinimasis, raumenų stiprinimas ir koordinacijos lavinimas. Treneriai pastebi, kad plaukimo įgūdžiai praverčia ir kitose sporto šakose. Plaukimas padeda vaikams:
- Stiprinti raumenis: Plaukimas įtraukia visus pagrindinius raumenis, todėl tai puikus būdas stiprinti kūną.
- Gerinti koordinaciją: Plaukimas reikalauja koordinuoti rankų, kojų ir kūno judesius, todėl tai padeda lavinti koordinaciją.
- Grūdintis: Plaukimas padeda organizmui prisitaikyti prie temperatūrų skirtumų, todėl tai stiprina imunitetą.
- Mokytis saugiai elgtis vandenyje: Plaukimo pamokos moko vaikus, kaip elgtis vandenyje ir kaip išvengti nelaimingų atsitikimų.
Tėvų Lūkesčiai ir Realybė
Tėvai, atvedę savo vaikus į plaukimo pamokas, dažnai tikisi greitų rezultatų. Tačiau svarbu suprasti, kad mokymasis plaukti yra procesas, kuriam reikia laiko ir kantrybės. Treneriai pastebi, kad tėvai kartais pervertina savo vaikų plaukimo įgūdžius, manydami, kad laikymasis ant vandens ar kapstymasis "šuniuku" jau yra plaukimas. Profesionalus požiūris į plaukimą yra kitoks - vaikas turi jaustis laisvai vandenyje, gebėti išsikapanoti iš įvairių situacijų, iškelti galvą virš vandens, plūduriuoti ir nuplaukti tam tikrą atstumą.
Plaukimo Mokymosi Etapai
Mokymasis plaukti susideda iš kelių pagrindinių etapų:
- Pripratimas prie vandens: Svarbu, kad vaikas nebijotų vandens ir jaustųsi jame patogiai.
- Išmokti plūduriuoti: Tai pagrindinis plaukimo elementas, leidžiantis išsilaikyti ant vandens.
- Išmokti judėti vandenyje: Tai apima įvairius judesius, kurie padeda judėti vandenyje pirmyn.
- Išmokti taisyklingai kvėpuoti: Taisyklingas kvėpavimas yra labai svarbus plaukiant.
- Išmokti plaukti: Tai apima įvairių plaukimo stilių mokymąsi.
Plaukimo pagrindas - plūduriavimas, kvėpavimas ir judesiai. Kaip ir statant namą, taip ir mokantis plaukti svarbiausia tvirti pagrindai. Mokant plaukti skiriama daug dėmesio ir laiko įvairiems judesių ugdymo pratimams vandenyje, naudojant pagalbines priemones - lenteles, kaladėles, vadinamuosius „makaronus“. „Atliekame šias užduotis, kadangi siekiame ugdyti vaikų kinestetinį intelektą - tai gebėjimas valdyti savo kūną. Kuo daugiau judesių vaikas išmoksta, tuo geriau jis juos vėliau pritaikys gyvenime. Bet, patikėkite, daugybę vaikų reikia įtikinėti, kad ir Rūta Meilutytė plaukė su lentele“, - šypsosi L. Miežienė.
Taip pat skaitykite: Ateities Progimnazijos plaukimo tradicijos
Keturi Sportinio Plaukimo Stiliai
Yra keturi sportinio plaukimo stiliai - peteliškė, kraulis, plaukimas nugara ir brasas krūtine - ir visais jais reikia mokėti plaukti, norint jaustis vandenyje visiškai laisvai.
Trenerio ir Tėvų Bendradarbiavimas
Vaiko mokymas plaukti - bendras darbas: tėvų, trenerio, vaiko. Viena svarbiausių sėkmingo proceso sąlygų - abipusis trenerio ir tėvų pasitikėjimas bei supratimas, o geriausias tėvų indėlis - pasyvus: pasitikėti plaukimo mokytoju ir leisti jam dirbti savo darbą. „Nei vaikas, nei mokytojas nesijaus laisvai, jei plaukimo pamokos metu jie bus akylai stebimi tėvų. Žinoma, tėvai gali ir turi atlydėti vaikus, bet praleiskite tą laiką skaitydami knygą, o ne kišdamiesi ir aiškindami vaikui, ką ir kaip jis turi daryti. Dažnas pavyzdys, kai tėvai skuba vaikui pataisyti plaukimo kepuraitę ar ragina užsidėti plaukimo akinius. Bet juk mūsų tikslas - išmokyti vaikus plaukti natūraliai. Kai šeima poilsiaus Turkijoje, vaikas į baseiną tikriausiai šoks be kepurės ir akinių, tiesa?“ - retoriškai klausia L. Miežienė. Plaukimo mokytojos ragina tėvus netrukdyti vaikams būti savarankiškiems. „Būna, kad močiutė ar mama 10-ies metų vaikui džiovina plaukus ar šluosto rankšluosčiu. O kur kas geresnis ūpas būna to vaiko, kuris ateina prie baseino laiptelių pats ir visiškai nesvarbu, kad gal maudymosi kostiumas kiek persisukęs“, - patirtimi dalijasi trenerė.
Pasitikėjimas Savimi ir Kitais
Nepasitikėjimas - viena didžiausių kliūčių mokantis plaukti, o juo vaikai kartais užsikrečia nuo įsibaiminusių ar pernelyg susirūpinusių tėvų. Trenerės susiduria su atvejais, kuomet vaiko mama ar tėtis patys buvo skendę, tuomet tampa ypač sunku įveikti vandens baimę. Laimei, tai - reti atvejai. Ne ką mažiau rūpesčių kelia ir pernelyg didelė drąsa, kuomet vaikai į baseiną eina „stačia galva“, visiškai nemąstydami apie pasekmes.
Kiek Laiko Reikia Išmokti Plaukti?
Pasak D. Kindurienės, tikslaus atsakymo nėra. Teoriškai kartais kalbama apie 3 mėnesių kursą - per tiek laiko iš tiesų galima išmokyti vaiką plaukti, bet tik tuo atveju, jei vaikas motyvuotas, susitelkęs ir jau mokyklinio amžiaus. Abi trenerės tvirtina, kad beviltiškų atvejų - kuomet vaiko neįmanoma išmokyti plaukti - beveik nebūna. Kartais psichologiniai veiksniai, baimė gali paimti viršų, bet ir tai įveikiama, jei vaikas jaučia tvirtą tėvų palaikymą, o tarp tėvų ir trenerio vyksta nuoširdus bendravimas.
Plaukimo Pamokų Atsiliepimai ir Vietos Vilniuje
Atsiliepimai apie plaukimo pamokas Fabijoniškių Impulse
Domina atsiliepimai apie plaukimo pamokas vaikams Fabijoniškių "Impulse" baseine. Tėvai teiraujasi apie sąlygas ir trenerius.
Taip pat skaitykite: Europos čempionatas: Giedriaus Titenio žygdarbiai
Plaukimo Pamokos Kiti Baseinai Vilniuje
- Skroblų gatvė: Minima, kad Romanas Teličėnas organizuoja treniruotes, vaikų vasaros stovyklas ir moko plaukimo meno Skroblų g. Tačiau yra atsiliepimų, kad jis negrąžina pinigų už nesuteiktas paslaugas. Kita vertus, teigiama, kad jis dirba samdomu treneriu ir su baseino valdymu nėra susijęs.
- FORUM sporto klubas: Siūlo aukščiausios kokybės visapusiško sveikatingumo paslaugas nuo 2003 metų. Adresas - Konstitucijos pr.
- Gym+: Didžiausias sporto klubų tinklas Lietuvoje, siekiantis tapti sveiko gyvenimo būdo ambasadoriais. Klubai atviri 24/7. Adresas - Vilniaus g.
- LEMON GYM: Vienas didžiausių ir sparčiausiai augančių sporto klubų tinklų Lietuvoje. Adresas - Kareivių g.
- Kiti: Taip pat minimi sporto klubai Kuosų g. ir Birželio 23-iosios g.
Papildoma Informacija
- Plaukimo treniruotės dažniausiai siūlomos nuo 5 arba 6 metų.
- Kai kuriuose baseinuose pirmosios treniruotės vyksta kartu su tėveliais vandenyje, kad vaikas jaustųsi drąsiau.
- "Išmok plaukti kaip žuvis!" - su trenerio pagalba realius rezultatus pajausite jau po 4-8 mokymo plaukti treniruočių. Treniruotės vyksta grupėse (nuo 5 iki 12 žmonių) ir individualiai, į jas priimami vaikai (nuo 6 m. amžiaus) ir suaugę.
- Vaikams nuo 3 metų siūloma vasaros dienos stovykla "H2O" - Herojus Oze.
Svarbi Informacija Apie Baseinus ir Treniruotes
- Perkant narystę į Baseiną, Lankytojas baseino registratūroje turi įsigyti asmeninę lustinę apyrankę, kuri priskiriama kiekvienam Lankytojui individualiai.
- Lustinės apyrankės kaina - 7 Eur, Lankytojui praradus arba sugadinus lustinę apyrankę, reikia kreiptis į registratūros darbuotojus ir įsigyti naują.
- Lustines apyrankes gavę Lankytojai turi įeiti per įėjimo vartelius po vieną, priglausdami apyrankę prie skaitytuvo, esančio ant vartelių (turniketo).
- Sezonas - nuo Rugsėjo 1 d.
- Atostogos - sezono metu Paslaugų gavėjui priklauso iš viso 30 kalendorinių dienų Atostogų (Paslaugų teikimo sustabdymo) dienų. Minimalus Atostogų dienų skaičius kiekvieno pasinaudojimo Atostogomis atveju yra 7 kalendorinės dienos (t.y. kiekvieno pasinaudojimo Atostogomis atveju Sutarties vykdymas gali būti sustabdomas ne trumpesniam nei 7 iš eilės einančių kalendorinių dienų laikotarpiui).
- Liepa ir Rugpjūtis pasirinktinai (stabdyti arba lankyti pamokas). Ne sezono metu, t.y. kiekvienų kalendorinių metų liepos ir (ar) rugpjūčio mėn. laikotarpiu, Paslaugų gavėjas turi teisę ne trumpesniam nei 7 iš eilės einančių kalendorinių dienų laikotarpiui sustabdyti Sutarties vykdymą. Sutarties vykdymas gali būti sustabdomas tiek visam liepos ir rugpjūčio mėn. laikotarpiui, tiek ir nepilnam liepos ir (ar) rugpjūčio mėn.
- Kiekvieno vaiko rezultatai yra individualūs ir priklauso nuo įvairių dalykų. Pvz. vaiko amžiaus, pamokų lankymo dažnumo (1 arba 2 kartai/sav.), fizinių gebėjimų, motyvacijos ir pan.
- Jau po pirmųjų plaukimo pamokų, Jūsų vaikas nebijos vandens, žinos kaip saugiai elgtis vandenyje, atliks tikslius kvėpavimo pratimus virš vandens ir po vandeniu. Gebės plaukti su pagalbinėmis priemonėmis trumpas plaukimo atkarpas.
- Po pirmojo mokymo plaukti sezono vaikai įgauna gerus plaukimo, nėrimo, šuolio įgūdžius. Geba lengvai atlikti pagrindinius pratimus gulint ant pilvo ir nugaros su priemonėmis ar be jų.
Taip pat skaitykite: Lietuvos baseinų gidas