Nauji futbolo bateliai, nors ir džiugina, kartais gali sukelti diskomfortą ir net skausmą. Šiame straipsnyje aptarsime, ką daryti, jei spaudžia futbolo bateliai, ir kaip išvengti nemalonių pojūčių. Tačiau svarbu atsiminti, kad kai kurie batai gali būti tiesiog prastai pasiūti, todėl jų keliamų problemų visiškai išspręsti nepavyks.
Apsauga nuo trinties ir pūslių
Viena dažniausių problemų, susijusių su naujais batais, yra trintis, kuri gali sukelti pūsles, nutrynimus ir žaizdas. Štai keletas būdų, kaip apsaugoti pėdas:
- Moleskino gabaliukai: Avalynės parduotuvėse arba vaistinėse įsigykite moleskino (tam tikras audinys). Uždėkite jį ant trinančio dirželio ar užkulnio ir apveskite pieštuku. Iškirpkite gautą formą, nulupkite apsauginį sluoksnį ir užklijuokite moleskiną ant trinančios vietos. Šis metodas tinka ir kitoms trinančioms vietoms. Moleskiną taip pat galite klijuoti tiesiai ant kojos, o vakare jį nulupti.
- Apsauginis pieštukas: Vaistinėse įsigykite specialų apsauginį pieštuką ir tepkite balzamą tiesiai ant pėdų odos, kur gali iškilti pūslės. Tačiau juo netepkite jau pritrintų pūslių. Tam yra skirti specialūs pleistrai, klijuojami ant pūslės, kurie apsaugo pūslę nuo tolesnės trinties ir užtikrina, kad ji išliktų švari.
- Antiperspirantas: Jei avalynė pradeda trinti suprakaitavus kojoms, ištepkite jas antiperspirantu. Prakaitas ir drėgmė padidina trintį ir gali sukelti pūsles ar dar labiau pažeisti nutrintą vietą. Antiperspirantas sumažins kojų prakaitavimą, todėl sumažės tikimybė pritrinti pūslių.
- Vidpadžiai: Vidpadžiai padės išlaikyti pėdas vietoje ir taip apsaugos nuo trynimų bei žaizdų. Jei pėdos slankioja batuose, įsidėkite gelio pagalvėles ar paminkštintus vidpadžius.
Skausmo mažinimas
Jei jaučiate skausmą dėl spaudžiančių batų, štai keletas patarimų, kaip jį sumažinti:
- Pagalvėlės priekinei pėdos daliai: Jei dienos pabaigoje jums skauda skersinį pėdos skliautą, tikėtina, kad jūsų batai yra per kieti. Įsigykite specialių pagalvėlių ir įsidėkite jas į batų priekį - ten, kur remiasi priekiniai pėdos kaulai. Paprastai tokios pagalvės būna ovalo arba kiaušinio formos.
- Silikono gelio taškeliai arba lipni putplasčio juosta: Jei spaudimą jaučiate mažesnėse vietose, pasitelkite silikono gelio taškus arba lipnią putplasčio juostą. Abi šias priemones galima įsigyti batų parduotuvėse arba vaistinėse. Silikono gelio taškeliai yra skaidrūs ir lengvai paslepiami, o lipnią putplasčio juostelę galima iškirpti pagal reikiamą formą ir dydį.
- Silikoninės pakulnės arba ortopediniai vidpadžiai: Jei jums skauda pėdų kulnus, naudokite silikonines pakulnes arba pėdos skliautą palaikančius ortopedinius vidpadžius. Kulno skausmai rodo, kad jūsų batų galinė dalis ar kulnas yra per kieti arba kad jūsų batai nepakankamai palaiko pėdos skliautą. Pabandykite įsidėti silikonines pakulnes arba vidpadžius, palaikančius skliautą.
Batų pratampymas
Jei batai tik šiek tiek spaudžia, galite pabandyti juos pratampyti. Štai keletas būdų:
- Avėkite batus namuose: Vienas paprasčiausių būdų pratampyti batus - avėti juos namuose. Tai leidžia pėdoms palaipsniui priprasti prie batų, per daug jų neapkraunant.
- Batų tempimo priemonės: Batų tempimo priemonės - tai prietaisai, padedantys ištempti batų medžiagą. Jie gali būti ypač naudingi odiniams batams, kurie yra per ankšti arba standūs.
- Kojinių dėvėjimas: Kojinių dėvėjimas gali padėti sumažinti trintį tarp pėdų ir batų. Tai gali padėti išvengti pūslių ir kitų pėdų traumų.
- Batų užšaldymas: Pripildykite plastikinį maišelį vandens ir įdėkite jį į batus. Tada batus įdėkite į šaldiklį nakčiai. Užšąlantis vanduo išplės batus.
- Batų kaitinimas: Batų kaitinimas taip pat gali padėti ištempti medžiagą. Galite naudoti plaukų džiovintuvą, drabužių džiovintuvą arba net garų lygintuvą.
- Spiritas: Vatos gabaliuką sudrėkinkite spirite (arba stipriame, baltame alkoholiniame gėrime, pavyzdžiui, degtinėje, džine) ir ištepkite batelių vidų. Batus apsiaukite ir juos avėkite 2 valandas, pasistenkite šiek tiek pavaikščioti.
- Parafinas: Batų vidų ištepkite parafinu (balta žvake) ir palikite pernakt. Ryte nuvalykite parafino likučius.
- Drėgni laikraščiai: Laikraščius sudrėkinkite ir jų standžiai prigrūskite į batus. Laikraščiams džiūvant batai prasitemps.
Kitos priemonės
- Kreipkitės į batsiuvį: Jei turite aukštakulnius batelius, kojų pirštai nebus suspausti, jei batsiuvio paprašysite, kad jums patrumpintų batų kulniuką. Kartais kampas tarp kulniuko ir pėdos priekio būna per didelis, todėl pėdos slysta į priekį ir spaudžia kojų pirštus į batelių nosį. Daugumą batelių kulniuką įmanoma sumažinti per 2,5 cm.
- Tinkamas dydis: Pirkite batus dienos pabaigoje, kai pėdos būna šiek tiek patinusios. Taip išvengsite situacijos, kai ryte nupirkti batai vakare spaus.
- Medžiagos: Ypač karštomis dienomis patariama rinktis iš natūralių medžiagų siūtą avalynę - drobinę ar odinę. Sportbačių mylėtojoms puikus sprendimas - medvilniniai padeliai.
- 1,5 cm taisyklė: Prieš pirkdami atviras basutes, remkitės 1,5 cm taisykle: jeigu nuo kojos nykščio iki bato priekio lieka daugiau, nei šis atstumas, tikėtina, kad koja batuose slys.
Taip pat skaitykite: Mėgėjų futbolas Panevėžyje
Taip pat skaitykite: Istorija: Pirmosios futbolo rungtynės
Taip pat skaitykite: Vartų dydžiai vaikų futbolui