Blogas burnos kvapas - nemaloni problema, kuri gali paveikti kiekvieną. Nors kruopšti burnos higiena yra svarbi, vien tik dantų valymas šepetėliu, siūlu ir skalavimas ne visada padeda pašalinti bakterijas, kurios sukelia nemalonų kvapą. Šiame straipsnyje aptarsime blogo burnos kvapo priežastis, galimus sprendimus ir prevencijos būdus, įskaitant sportinius fermentus ir kitas natūralias priemones.
Blogo burnos kvapo priežastys
Blogo burnos kvapo priežastis dažniausiai yra anaerobinės sierą gaminančios bakterijos, kurios kaupiasi ant liežuvio paviršiaus ir gerklėje. Šios bakterijos natūraliai dauginasi ir padeda virškinti maistą, skaidydamos baltymus. Tačiau tam tikromis sąlygomis, kai burnoje yra daug baltymų (iš maisto likučių, apkrėstų ar parodontozės pažeistų burnos audinių), šios bakterijos ima labai greitai skaidyti baltymus į amino rūgštis, išskirdamos sieros junginius, kurie sukelia blogą kvapą.
Štai pagrindiniai sieros junginiai, susidarantys bakterijoms skaidant baltymus:
- Vandenilio sulfidas (kvapas kaip supuvusio kiaušinio)
- Metilmerkaptanas (kvapas kaip ilgai panešiotų kojinių)
- Putrescinas (kvapas kaip pastovėjusių atliekų)
Šios medžiagos vadinamos lakiaisiais sieros junginiais (LSJ), kurie greitai garuoja, todėl aplinkiniai jaučia blogą burnos kvapą.
Kaip užkirsti kelią halitozei?
Dr. Katz, „The California Breath Clinics“ direktorius, teigia, kad vienintelis moksliškai įrodytas ir kliniškai efektyvus būdas stabdyti halitozę yra kovoti su bakterijų gebėjimu gaminti lakiuosius sieros junginius (LSJ), paverčiant šiuos junginius į bekvapes ir beskones organines druskas. Kitaip tariant, reikia sulėtinti greitį, kuriuo bakterijos skaido baltymus ir išskiria pašalinius produktus, kuriuos reikia neutralizuoti.
Taip pat skaitykite: Sporto prekių parduotuvių darbuotojų atsiliepimai
Priemonės nuo blogo burnos kvapo
- „TetroBreath“: Šis produktas sukurtas pagal pagrindinį principą: norint užkirsti kelią blogam burnos kvapui, reikia paveikti LSJ gaminančias bakterijas. „TetroBreath“ prisodrina deguonimi bakterijas ir slopina gebėjimą greitai skaidyti baltymus bei daugintis. Taip pat jo patentuota formulė (Oxyd-8) nuolat neutralizuoja kvapus, kuriuos sukelia burnos bakterijos.
- Burnos higiena: Reguliarus dantų valymas šepetėliu ir siūlu, liežuvio valymas padeda pašalinti bakterijas ir maisto likučius, kurie sukelia blogą kvapą.
- Burnos skalavimas: Naudokite specialius burnos skalavimo skysčius, kurie neutralizuoja LSJ ir naikina bakterijas.
- Mityba: Venkite maisto produktų, kurie skatina blogą burnos kvapą, tokių kaip česnakas, svogūnai, kava ir alkoholis. Gerkite daug vandens, kad burna būtų drėgna.
- Virškinimo fermentai: Virškinimo fermentai gali padėti suskaidyti maistą ir palengvinti virškinimą, taip sumažinant dujų kaupimąsi ir blogą kvapą. Jų gausu vaisiuose, daržovėse ir žalumynuose.
- Probiotikai: Probiotikai padeda palaikyti sveiką virškinimo traktą, gerosios bakterijos žarnyne palengvina dujų kaupimosi simptomus, mažina skausmą ir pan. Tai tinka sergantiems ir dirgliosios žarnos sindromu.
Sportiniai fermentai ir blogas kvapas
Sportiniai fermentai, tokie kaip proteazė, amilazė ir lipazė, gali padėti suskaidyti baltymus, krakmolą ir riebalus, palengvinant virškinimą ir mažinant dujų kaupimąsi. Tai gali būti naudinga sportininkams, kurie vartoja daug baltymų ir kitų maisto medžiagų, kurios gali sukelti virškinimo problemų.
Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad blogas burnos kvapas gali būti susijęs ne tik su virškinimo problemomis, bet ir su kitomis priežastimis, tokiomis kaip dantų problemos, sinusitas, gerklės infekcijos ir kt. Todėl, jei blogas burnos kvapas išlieka nepaisant geros burnos higienos ir mitybos, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.
Kitos priemonės nuo blogo kvapo
- Obuolių actas: 2 šaukštus ekologiško, nefiltruoto obuolių acto įpilkite į stiklinę vandens ir gerkite maždaug 20 minučių prieš valgį. Tai ilgainiui gali palengvinti virškinimo sutrikimus, įskaitant refliuksą.
- Gvazdikėlių eterinis aliejus: Į stiklinę vandens įlašinkite 2-5 lašus gvazdikėlių eterinio aliejaus ir gerkite tokį gėrimą.
- Prieskoniai: Kai kurie prieskoniai, tokie kaip mėtos, petražolės ir imbieras, gali padėti gaivinti burnos kvapą.
Pilvo pūtimas ir blogas kvapas
Pilvo pūtimas, arba meteorizmas, yra normali virškinimo proceso dalis, tačiau jis gali kelti diskomfortą, skausmą. Kai žarnyne kaupiasi dujos, žarnyno raumenys pradeda spazmuoti, atsiranda diegliai. Daugeliu atvejų dėl dujų kaupimosi sukelto skausmo nėra ko jaudintis - jis praeina, tačiau jo galima ir visai išvengti ir netgi natūraliais būdais.
Kaip išvengti pilvo pūtimo?
- Lėtai valgykite: Lėtai valgyti reikia tam, kad neprirytume oro. Virškinimas prasideda burnoje, todėl reikėtų valgyti malonioje aplinkoje. Geras sukramtymas svarbus todėl, kad tada maistas susmulkinamas mechaniškai, suvilgomas seilėmis, pradedamas virškinti, užtai reikia valgyti neskubant, kad maistas bakterijoms būtų pateikiamas jau gerokai apvirškintas.
- Venkite kramtomosios gumos: Kramtydami gumą prisivalgote oro, be to, joje yra saldiklių.
- Fizinis aktyvumas: Vaikščiojimas, bėgiojimas, tiesiog judėjimas - bet kokia fizinė veikla yra išgyvenimo pagrindas.
Mitybos įtaka virškinimui
Neretai žmonės patys pastebi, kada jiems pučia pilvą: taip gali nutikti persivalgius, suvalgius per daug sunkiai virškinamo, riebaus, saldaus maisto. Dujos formuojasi, nes žarnynas negali suvirškinti ir absorbuoti suvartoto cukraus, krakmolo, baltymų, skaidulų. Kai tai patenka į storąją žarną, žarnyno bakterijos puola maistą, jį suvalgo, suskaido ir išskiria vandenilį, anglies dioksidą, kartais - ir metaną.
- Skaidulos: Jeigu pilvo pūtimas yra dėl vidurių užkietėjimo, rekomenduojama valgyti daugiau augalinio maisto, daugiau skaidulų turinčio maisto, kad tuštinimasis būtų stabilesnis, pilvo pūtimas būtų lengvesnis. Bet jei žmogui pučia pilvą, pavyzdžiui, nuo žalių daržovių, tokiam žmogui patarsime valgyti mažiau skaidulinio maisto, daugiau virto, kad pilvo pūtimas būtų lengvesnis.
Kada sunerimti?
Reikėtų sunerimti, jei pilvo pūtimą lydi tokie simptomai, kaip tuštinimosi sutrikimas, jeigu išmatose yra kraujo arba, pavyzdžiui, jeigu yra labai stiprus pilvo skausmas. Viena vertus, tai gali būti tiesiog pilvo spazmai, kita vertus, tai gali būti ir besiformuojantis auglys, dėl kurio žarnyne maistas praeina sunkiau.
Taip pat skaitykite: Lentų sportas: „BoardSports“
Taip pat skaitykite: Geriausi sportinių gertuvių uždarymo tipai