Sportas, kaip fizinė veikla, dažnai siejamas su fizine sveikata ir gerove. Tačiau sporto poveikis psichinei sveikatai yra ne mažiau svarbus. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kaip sportas gali padėti įveikti liūdesį ir pasiekti laimės būseną, remiantis įvairiomis įžvalgomis ir tyrimais.
Meditacija ir proto valdymas
Meditacija yra galinga priemonė proto valdymui, tačiau svarbu suprasti, kad meditacija nėra koncentracija ar minčių kontrolė. Gurudevas Šri Šri Ravi Šankaras teigia, kad reikia priimti kiekvieną ateinančią mintį, nes bandant ją persekioti, ji tik sustiprėja. Meditacija padeda valdyti protą, kad jis nevairuotų jūsų. Išmintis suteikia galimybę valdyti protą, kitaip jis veikia automatiškai.
Emocinis sukrėtimas ir karma
Gyvenime susidūrus su emociniu sukrėtimu, svarbu leisti emocijoms išsilieti. Aukštesnėse žiniose atjauta suprantama kaip kvailystė, nes atjausti galima tik tai, kas nėra tavimi. Skausmas yra jūsų karma, ir geriau jį iškentėti, nei kaltinti kitus, taip kuriant naują karmą. Meditacija, giedojimas ir tarnystė kitiems padeda nusiplauti praeities karmą.
Sąmonės suvokimas
Šri Šri Ravi Šankaras pabrėžia, kad būtina pripažinti subtilų energijos lauką, kuris nekinta. Nors objektai suyra, atomai išlieka tie patys. Visi žmonių kūnai skirtingi, bet juos jungia tas pats energijos laukas - sąmonė. Gilinimasis į šį suvokimą yra nuostabus, o meditacija yra būdas tai pasiekti.
Savižudybės polinkis ir pranos lygis
Žmonėms, kurie praktikuoja krija ir meditaciją, bet vis dar turi polinkį į savižudybę, Šri Šri Ravi Šankaras pataria nustoti galvoti tik apie save ir pradėti galvoti, kuo jie gali būti naudingi kitiems. Gilus noras gyventi be problemų skatina savižudybę. Kai gyvenimas yra žaidimas, mirtis priimama natūraliai. Mintys apie savižudybę kyla dėl žemo pranos lygio, todėl reikia daryti daugiau pranajamų. Sadhana ir seva (geri darbai) turi eiti kartu.
Taip pat skaitykite: Praktiniai patarimai tėvams apie sportą
Nežinojimas ir atleidimas
Klausimas, kaip siela apsigavo ir nebežino apie savo tikrąją prigimtį, yra vadinamas Atiprashna - klausimu, kuris jums iš tikrųjų nerūpi. Aukščiausia atleidimo forma yra suvokti, kad kitas padarė klaidą dėl nežinojimo, ir atjausti jį.
Pasitenkinimas ir troškimai
Net ir susituokus su nuostabiu žmogumi, kai kurie žmonės vis tiek nesijaučia pasitenkinimo ir juos traukia kiti. Tai proto prigimtis, kuri maitinasi iliuzijomis ir troškimais. Niekas negali suteikti pasitenkinimo, nes jūs patys esate pasitenkinimas. Pasitenkinimas kyla iš jūsų pačių Esaties.
Kliūtys ir ketinimai
Susidūrus su kliūtimis siekiant tikslo, svarbu neklijuoti sau etikečių ir pripažinti, kad nežinote savo potencialo. Viskas, ko norite, įvyks. Niekada neteks vargti, jei ketinimai ir veiksmai bus geranoriški. Viskas, į ką bus nukreiptas jūsų dėmesys, pradės reikštis jūsų gyvenime. Ketinimas, dėmesys ir pasireiškimas - taip veikia visata.
Proto lavinimas
Jūsų protas yra jūsų vergijos priežastis, bet jis taip pat gali jus išvaduoti. Jei protas yra laimingas, bet kokioje veikloje patiriate laimę. Jei protas yra paniūręs, niekas nekelia susidomėjimo. Sadhanos (dvasinės praktikos) dėka išlavintas protas yra jūsų draugas, kitaip jis elgiasi kaip priešas. Svarbu stebėti įvykių tėkmę savo gyvenime ir užimti poziciją, kad esate viso to liudininkas.
Mirtis ir atsisveikinimas
Po žmogaus mirties, 10 dienų galima verkti, o 11 dieną jau reikia švęsti. Prieš kremuojant kūną, reikia palaukti 3 dienas. Šalia mirštančiojo neturėtų būti naminių gyvūnų. Paskutinė pasitraukianti klausa, todėl palanku giedoti OM mantrą, kuri padės mirštančiajam susilieti su sąmone.
Taip pat skaitykite: Sportas ir socialiniai įgūdžiai
Meditacijos laipteliai
Meditacija atneša atsipalaidavimą, suteikia energijos, ugdo kūrybiškumą, sukuria entuziazmą ir džiaugsmą. Penktasis meditacijos žingsnis yra nenusakomas - jaučiamas vienybė su visa visata. Nesustokite, kol nepasieksite penktojo laiptelio.
Nepasitenkinimas ir pilnatvė
Jei ilgiuosi tam tikrų dalykų, bet juos gavęs, vis tiek nejaučiu pasisotinimo, tai reiškia, kad jums pasisekė. Tai leidžia suprasti, kad jau esate pilnatvėje, ir niekas kitas negali sukelti to jausmo. Kelias minutes ramiai pasėdėkite meditacijoje, kad patirtumėte pilnatvę.
Neigiamos mintys
Yra keletas priežasčių, kodėl mus aplanko neigiamos mintys, ir yra būdų, kaip tai įveikti. Blogas tuštinimasis, vidurių užkietėjimas gali sukelti neigiamas mintis. Taigi, kūno valymas yra būtinas. Pranajamos taip pat padeda išnykti neigiamoms mintims. Kai visą dieną sėdite, nieko neveikdami, ir organizme nepakanka kraujotakos, tada taip pat kyla daug neigiamų minčių. Fiziniai pratimai, maudynės ar ilgi pasivaikščiojimai padeda atsikratyti neigiamų minčių. Satsangas, gera kompanija, lengvas maistas - visa tai teigiamai veikia mūsų mintis. Jei atlikus visa tai, vis tiek kyla neigiamos mintys, tiesiog būkite šių minčių liudininkais.
Proto valdymas ir laisvė
Gyvenimas pilnas trikdžių, todėl turime judėti toliau. Neatiduokite savo gyvenimo įgaliojimų į kito žmogaus rankas. Jei tai padarysite, neturėsite laisvės. Kai netenkate laisvės, prarandate meilę ir atjautą, nes prislopintas žmogus negali išreikšti savo atjautos ar meilės. Rūpinkitės protu, kuris jus vairuoja.
Pasaulio suvokimas
Taip, kaip mes suvokiame žmones, toks tampa mūsų pasaulis. Jei matote pasaulį pilną baisių žmonių, susidursite tik su tokio „plauko“ dalykais. Jei matysite pasaulį kaip vietą su pilna gerų žmonių, tuomet net ir pačiame didžiausiame nusikaltėlyje įžvelgsite malonų žmogų. Nesmerkite žmonių ir nevadinkite jų blogais ar gerais vardais. Yra tik vienas Dieviškumas, kuris išreiškia save daugeliu būdų. Tai viena šviesa. Jei tai suvoksime, mūsų širdyse įsivyraus labai gili ramybė, pasitikėjimas ir tikėjimas, kad niekas negali mūsų supurtyti.
Taip pat skaitykite: Parkūras: sportas ir filosofija
Laimė ir santykiai
Jei jūsų laimė sutelkta į save, jausitės išsekę ir pavargę. Bet jei esate laimingi, darydami kitus laimingus, tokia laimė tiesiog augs. Santykiuose, kuriuose kyla konfliktų, svarbu ieškoti ramybės.
Juozas Gaižauskas: kelionė nuo serbentų krūmų iki literatūros aukštumų
Juozas Gaižauskas, žinomas teatro ir kino aktorius, TV laidų vedėjas, dalijasi savo kelione, prasidėjusia gimtojoje Tauragėje ir vedusia iki šios dienos, kai aktorystė, muzika ir rašymas susijungia į viena.
Vaikystės prisiminimai
Vienas ryškiausių J. Gaižausko prisiminimų - serbentų krūmai močiutės sode. Šeimoje augo penki vaikai, ir vasaras jis leisdavo pas močiutę, kur sodas buvo jo džiunglės, jo Antarktida. Serbentų metas atitraukdavo nuo kiemo gyvenimo, ugdydamas atkaklumą ir kantrybę. Šeimoje taip pat buvo užkoduotas ir prigimtinis teisybės jausmas, nes abiem seneliams suteiktas Pasaulio tautų teisuolių vardas.
Talentų ugdymas
Nuo vaikystės J. Gaižauskas lankė muzikos mokyklą, sportavo. Baigęs muzikos mokyklą, įstojo į Juozo Tallat-Kelpšos aukštesniąją muzikos mokyklą, bet vėliau nusprendė važiuoti į Šiaulių sporto mokyklą. Galiausiai įstojo į aktorinį, kur suprato, kad sportas, muzika, dailė - viskas čia reikalinga.
Aktorystės kelias
Nors daugiausia žinomas kaip komedijos žanro aktorius, J. Gaižauskas sako, kad studijuodamas nebuvo komedijinis aktorius. Subyrėjus saugios ateities vizijai, 1993 m. sukūrė muzikinę grupę „Viengungių melodijos“, kuri tuo metu buvo labai populiari. Vėliau atsirado televizija, dideli pinigai, ir J. Gaižauskas tapo superžvaigžde. Po keleto metų gavo kvietimą į teatrą ir pradėjo vaidinti komedijose.
Literatūra ir piligriminės kelionės
Šuolis iš komedijos žanro į literatūrą, į knygų rašymą, kuriose užkabinami tokie gilūs dalykai, išties nemenkas. Knygas pradėjo rašyti po piligriminės kelionės į Santjago de Kompostelą. Pirmojoje knygoje „Dievas su šlepetėmis“ pasakoja apie šios piligrimystės patirtis. Po to nuėjo keletą kitų kelių ir planuoja eiti dar.
Kelio išbandymai
Ketverius metus bandė išeiti į piligriminę kelionę, bet vis patyrė traumas. Kelias gali nubausti už puikybę ir išdidumą. Padarė visas įmanomas klaidas: per daug pasitikėjo savimi, per daug lengvai galvojo prasisukti. Štai tada ir įvyksta gražiausi dalykai.
Dievas su šlepetėmis
Ilajaus - „Dievo su šlepetėmis“ - veikėjas yra kertinis pirmojoje po piligrimystės parašytoje J. Gaižausko knygoje. Dievas su šlepetėmis išnyra iš už kampo, kai eini praradęs bet kokią viltį.
Stebuklai kelyje
Kelyje nuolat vyksta stebuklai. Vieną tokį nutikimą patyrė keliaudamas Šiauriniu Šv. Jokūbo keliu.
Vilniaus legenda
Vilnius turi legendą apie geležinį vilką, bet miestui priklauso ir Meilės, Pasiaukojimo legenda. Ši romantiška istorija per šių laikų prizmę atskleis, iš kur kilęs Pavilnys, kodėl Vilniuje visos gatvės, o tik vienas kelias yra Juodasis, ir kodėl jis toks Juodas.
Gedimino rytas
Rytas, tas nuostabus gegužinis pavasario rytas, jis toks gaivus, šiltas, svajingas, romantiškas ir labai gaivinantis. Gediminas, bėgdamas žaliojo Belmonto parko takais, gaudo kiekvieną vėjo sukeliamą kvapo pliūpsnį. Jam trisdešimt ketveri metai, jis augo čia, šituose kloniuose ir kalvose, čia, prie srauniosios Vilnios krantų. Jis istorikas arba archeologas.
Juodasis kelias
Vilniečiai, bent dauguma jų, turi žinoti arba bent girdėjo, kur yra tas Juodasis kelias. Tik niekas nesusimąsto, kodėl jis juodas, kodėl būtent toks pavadinimas, o ne kitoks, kas jį davė, nuo ko jis atsirado.
Arčilas Gomiašvilis: nuo Ostapo Benderio iki sėkmingo verslininko
Arčilas Gomiašvilis, garsus aktorius, suvaidinęs Ostapą Benderį Leonido Gaidajaus komedijoje „Dvylika kėdžių“, turėjo įdomų ir spalvingą gyvenimą.
Ankstyvasis gyvenimas ir karjeros pradžia
A. Gomiašvilis gimė Gruzijoje, mokėsi Tbilisio meniniame technikume, bet susidėjęs su chuliganais, buvo kelis kartus suimtas. Vėliau dirbo dailininku Tbilisio Gribojedovo teatre, o Georgijus Tovstongovas pasiūlė jam suvaidinti spektaklyje. Aktorystė sudomino Arčilą, ir jis išvyko į Maskvą, kur mokėsi Maskvos meno teatro mokykloje-studijoje. Po skandalo dėl muštynių restorane, jam teko grįžti į Gruziją, kur vaidino Mardžanišvilio akademiniame teatre.
Sėkmė kine
Pirmas A. Gomiašvilio vaidmuo kine - Mantašerovo vaidmuo 1957 m. filme „Asmeniškai žinomas“. Tačiau tikroji šlovės valanda aktoriui išmušė 1971 m., kai suvaidino Ostapo Benderio vaidmenį komedijoje „Dvylika kėdžių“.
Ostapo Benderio vaidmuo
Ostapo Suleimano-Berto-Mariji-Benderio vaidmeniui L. Gaidajus ieškojo po visą šalį. A. Gomiašvilis, kuris jau vaidino Benderį spektaklyje „Aukso veršis“, buvo pakviestas į bandomąjį filmavimą ir galiausiai gavo vaidmenį. Filmavimo metu A. Gomiašvilis ir L. Gaidajus visiškai skirtingai vertino Benderį. Po filmo pasirodymo kine A. Gomiašvilis tapo kino žvaigžde.
Verslo karjera
Būdamas 62 m., A. Gomiašvilis pareiškė, kad baigė vaidinti, ir pradėjo kurti verslą. Devintame dešimtmetyje Vakarų Berlyne jis susitiko su milijonieriumi Michaelu Fieldu, kuris padovanojo jam 10 žaidimų automatų salių. Grįžęs į Maskvą 1990 m., A. Gomiašvilis tapo bendrovės „City Business“ prezidentu, o 1992 m. atidarė klubą „Auksinis Ostapas“, kuris greitai tapo viena iš prestižiškiausių vietų Maskvoje.
Paskutiniai gyvenimo metai
Paskutiniais gyvenimo metais A. Gomiašvilis daug sirgo, bet noriai davė interviu, kūrė planus. Jis mirė 2005 m. gegužės 31 d. Maskvos ligoninėje.