Sportinė gimnastika - viena svarbiausių fizinio lavinimo priemonių ir sporto šakų grupė, reikalaujanti jėgos, grakštumo, lankstumo ir koordinacijos. Gimnastikos varžybos yra įtrauktos į vasaros Olimpinių žaidynių programą nuo pat jų atkūrimo - 1896 m. Šiame straipsnyje aptarsime sportinės gimnastikos istoriją, šakas ir varžybų taisykles.
Sportinė Gimnastika: Kas Tai?
Sportinė gimnastika - sporto šaka, kurioje sportininkas turi atlikti įvairius pratimus naudojant įvairius įrengimus, tokius kaip skersinis, žiedai, arklys, lygiagretės, buomas ir atramos. Vyrų rungtys apima atraminį šuolį, laisvuosius pratimus, skersinį, žiedus, arklį ir lygiagretes.
Meninė Gimnastika: Moterų Sportas
Meninė gimnastika - tai choreografijos ir akrobatikos pratimų deriniai su ritminės gimnastikos, šokių ir baleto elementais, atliekami pagal muziką. Tai sporto šaka, kurioje dalyvauja tik moterys. Vertinama judesių emocinė išraiška, plastiškumas, išraiškingumas, lankstumas, judesių koordinacija, gimnasčių artistiškumas ir muzikalumas. Meninė gimnastika olimpine sporto šaka tapo 1984 m.
Treniruočių Pradžia Ir Vietos
Treniruotis vaikai priimami nuo 4 metų amžiaus ištisus metus, pagrindinė atranka į sportines grupes vykdoma rugpjūčio - rugsėjo mėn. Pavyzdžiui, sportinės gimnastikos treniruotės vykdomos sporto mokykloje Miško g. 3.
Be to, sporto užsiėmimai vaikams Vilniuje bei Kaune padeda formuoti gerą laikyseną, stiprina raumenis, be to ji padeda užkirsti kelią sužalojimams, nes vaikai išmoksta, kaip teisingai krenti ir valdyti savo kūno judesius.
Taip pat skaitykite: Kelias į sportinės gimnastikos meistriškumą
Per gimnastikos treniruotes vaikai taip pat ugdo savo psichologinius gebėjimus. Jie mokosi kantrybės, stiprumo, savitvardos ir sugeba geriau susidoroti su stresu. Be to, vaikai gali dalyvauti ir kituose renginiuose, tokiuose kaip dirbtuvės, savigynos treniruotės ir kt.
Vilniuje ir Kaune veikia InterGym gimnastikos klubai, kuriose vaikai gali lavinti savo gimnastikos įgūdžius. Gimnastikos mokykloje dirba aukštos kvalifikacijos specialistai, kurie padeda vaikams pasiekti geriausių rezultatų ir mylėti sportą.
Gimnastikos treniruotes vaikams galima šiandien rasti tiek Vilniuje, tiek Kaune, ir jos yra skirtos įvairaus amžiaus ir įgūdžių vaikams. Treniruotės dažnai yra suskirstytos pagal amžiaus grupes, kad būtų užtikrintas saugus ir efektyvus mokymasis.
Pradinėse treniruotėse vaikai mokosi pagrindinių gimnastikos elementų, tokių kaip ritminė gimnastika, šuoliai, mankštos pratimai. Taip pat yra skatinamas komandinis darbas ir draugiškumas.
Treneriai taiko modernius mokymo metodus, kurie padeda vaikams greitai pažinti gimnastikos pasaulį ir pasiekti puikių rezultatų. Be to, mokymo procese daug dėmesio skiriama saugumui, o tai yra labai svarbu jauniems sportininkams.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti kvalifikuotą trenerį
Sportas vaikams Kaune, Vilniuje yra be galo svarbus. Gimnastikos treniruotės vaikams Vilniuje taip pat skatina socialinę sąveiką ir padeda ugdyti emocinę brandą, jie mokosi bendrauti, dirbti komandoje ir įveikti iššūkius.
Dalyvaujant įvairiose gimnastikos varžybose ir renginiuose, vaikai gali parodyti savo sugebėjimus, įveikti baimę ir susipažinti su kitais jaunais sportininkais. Taip pat tai yra puiki galimybė tėvams išvysti savo vaikų pasiekimus ir palaikyti juos šioje nuostabioje sporto šakoje.
Gimtadienio Šventės Gimnastikos Centre
InterGym gimnastikos centre Vilniuje ir Kaune galima atšvęsti vaiko gimtadienį linksmai ir aktyviai. Patyrę treneriai veda gimnastikos treniruotes vaikams nuo 1,5 metų, organizuoja vaikų gimtadienių šventes bei individualias treniruotes suaugusiems.
Sportinės Gimnastikos Taisyklės
Sportinė gimnastika turi savo taisykles, kurios reglamentuoja varžybų eigą ir vertinimą.
Rungtys
Moterų sportinėje gimnastikoje yra šios rungtys: atraminio šuolio, įvairiaaukščių lygiagrečių, buomo, laisvųjų pratimų, daugiakovės ir komandinės.
Taip pat skaitykite: Gimnastikos pasiekimai Lietuvoje
Elementų Sudėtingumas
Visi gimnastės atliekami elementai (pratimai) skirstomi į grupes pagal sudėtingumą. Pasirodymo tam tikroje rungtyje sudėtingumas - tai aštuonių sudėtingiausių elementų, jų junginių ir specialių reikalavimų suma.
Vertinimas
Teisėjai vertina balais, fiksuodami pratimų sudėtingumą (įvertinimas ,,D“) ir atlikimą (įvertinimas ,,E”). Sudėjus ,,D” ir ,,E” įvertinimus gaunama galutinė balų suma.
Nugalėtojų Nustatymas
Daugiakovės laimėtoja (absoliuti čempionė) nustatoma pagal surinktą didžiausią balų sumą - sudedami balai už pasirodymus atskirų prietaisų rungtyse. Atskirų rungčių laimėtoja - gimnastė, gavusi geriausią įvertinimą (balais) už pasirodymą toje rungtyje.
Kvalifikacinės Varžybos
Pasaulio ir Europos čempionatuose kvalifikacinėse varžybose sportininkės varžosi dėl patekimo į finalus. 24 gimnastės daugiakovės finale kovoja dėl čempionės vardo. Į atskirų prietaisų finalus patenka ir dėl čempionės titulo varžosi po 8 geriausiai tos rungties kvalifikacijoje pasirodžiusias gimnastes. Komandinių varžybų finale - 8 komandos, surinkusios daugiausia balų.
Vyrų Gimnastikos Taisyklės
Visi gimnasto atliekami elementai (pratimai) skirstomi į grupes pagal sudėtingumą. Pasirodymo tam tikroje rungtyje sudėtingumas - tai aštuonių (jaunimo a. grupėje) ir dešimties (suaugusiųjų a. grupėje) sudėtingiausių elementų, jų junginių ir specialių reikalavimų suma. Teisėjai vertina balais, fiksuodami pratimų sudėtingumą (įvertinimas ,,D“) ir atlikimą (įvertinimas ,,E”). Sudėjus ,,D” ir ,,E” įvertinimus gaunama galutinė balų suma.
Daugiakovės laimėtojas (absoliutus čempionas) nustatomas pagal surinktą didžiausią balų sumą - sudedami balai už pasirodymus atskirų prietaisų rungtyse.
Pasaulio ir Europos čempionatuose kvalifikacinėse varžybose sportininkai varžosi dėl patekimo į finalus. Finale - tik 2 vienos šalies gimnastai, geriausiai pasirodę kvalifikacijoje. 24 gimnastai daugiakovės finale kovoja dėl čempiono vardo. Į atskirų prietaisų finalus patenka ir dėl čempiono titulo varžosi po 8 geriausiai tos rungties kvalifikacijoje pasirodžiusius gimnastus.
Gimnastikos Centrai ir Stovyklos
Gimnastikos centrai siūlo sporto būrelius, dienos stovyklas ir užsiėmimus vaikams. InterGym organizuoja aktyvias ir sveikas treniruotes su profesionaliais treneriais vaikams nuo 1,5 metų. Galima prisijungti prie sporto būrelių, treniruočių 1,5 metų, 2 ir 3 metų vaikams Kaune - užsiėmimai vyksta rytais. Taip pat siūlomi sporto užsiėmimai 2, 3 ir 4 metų vaikams Kaune - treniruotės vyksta vakarais. Organizuojamos vasaros dienos stovyklos Vilniuje ir Kaune.
Dienos Stovyklos
Dienos stovyklos - puikus būdas praleisti vasarą. InterGym stovyklos Vilniuje ir Kaune siūlo ne tik sporto ir laisvalaikio veiklas, bet ir galimybę augti, mokytis ir turėti gerą laiką kartu su draugais.
Vilniuje yra įvairių vasaros dienos stovyklų, bet viena iš geriausių - InterGym stovykla Buivydiškių g. 12A. Čia vaikai nuo 6 iki 12 metų ne tik smagiai leidžia laiką, bet ir mokosi naujų sporto ir laisvalaikio veiklų. Kiekvieną dieną yra organizuojamos naujos veiklos, kurios padeda ugdyti vaikų kūrybiškumą, atkaklumą ir draugystę.
Kaune InterGym stovykla yra Baltų pr. 49F. Kauno InterGym stovykla yra viena iš geriausių vasaros sporto stovyklų, kurioje 6, 7, 8, 9, 10, 11 ir 12 metų vaikai gali mokytis naujų sporto ir laisvalaikio veiklų.
Gatvės Gimnastika
Stebėti gatvės gimnastų treniruotes ar pasirodymus yra tikras malonumas. Norint pasiekti aukštų rezultatų ir nustebinti publiką, gimnastai turi sunkiai treniruotis. Treniruotės vyksta maždaug kas antrą dieną arba keturis kartus per savaitę.
Treniruočių Tipai
Gatvės gimnastų treniruotes galima suskirstyti į tris pagrindinius tipus:
- Bazinės treniruotės: Šias treniruotes sudaro kūno stiprinimo pratimai, tokie kaip prisitraukimai, atsispaudimai ir pratimai su lygiagretėmis.
- Statinės treniruotės: Šios treniruotės orientuotos į jėgos pratimus, kuriuos atliekant reikia išlaikyti statinę padėtį. Paprasčiausias pavyzdys - stovėjimas ant rankų.
- Dinaminės treniruotės: Treniruotės pradžioje dažniausiai yra dirbama ties dinamika.
Norint rimtai užsiiminėti gatvės gimnastika ir dalyvauti varžybose, rekomenduojama atlikti visų trijų tipų treniruotes. Varžybose vertinami tiek statiniai, tiek dinaminiai, tiek jėgos-dinamikos elementai. Jie vertinami atskirai, todėl norint surinkti maksimalų balų skaičių, būtina mokėti viską.
Treniruočių Eiga
Po apšilimo, treniruotės pradžioje dažniausiai dirbama ties dinamika. Kai raumenys pavargsta, atliekami baziniai pratimai.
Subalansuotas Treniruočių Planas
Dažnai pasitaiko, kad žmonės užsiciklina ties vienu treniruočių tipu ir pamiršta kitus. Pavyzdžiui, treniruojasi tik statikos kategorijoje ir pamiršta dinamiką, arba atvirkščiai. Tokiu atveju varžybose jiems sekasi sunkiau. Todėl svarbu turėti subalansuotą treniruočių planą, apimantį visus tris tipus.
Sportinė Akrobatika: Istorija ir Pasiekimai
Akrobatika, kaip sportinių pratimų rūšis, atsirado gilioje senovėje. Atvaizdai ant išlikusių paminklų, indų, freskų ir kitų dirbinių liudija, kad ši sporto rūšis buvo žinoma senovės Egipte prieš 2300 m. pr. m. e.
Raida Pasaulyje
Akrobatikos pratimai buvo daromi 2000 metų pr. Kr. Egipte, Graikijoje. XVI amžiuje buvo išleistos knygos apie akrobatikos pratimus, jų techniką ir naudojimą fiziniam lavinimui. XIX amžiuje išryškėjo dvi akrobatikos raidos kryptys: profesionalioji cirko (šuoliai, kūno valdymo, jėgos, pusiausvyros pratimai arenoje) ir mėgėjų sporto (sportinė akrobatika, akrobatiniai šuoliai ant takelio, akrobatiniai šuoliai ant batuto). 1939 m. SSRS sudaryta kvalifikacinė sportinės akrobatikos programa, varžybų taisyklės, surengtos pirmosios pasaulyje varžybos - SSRS čempionatas. 1973 m. Maskvoje įkurta Tarptautinė sportinės akrobatikos federacija (IFSA), kuri veikė iki 1999 m. Tais metais sportinę akrobatiką oficialiai ėmėsi kuruoti Tarptautinė gimnastikos federacija (FIG).
Akrobatika Lietuvoje
Lietuvoje pirmosios akrobatikos sekcijos įkurtos 1946 m. Kaune, 1950 m. Vilniuje. Pirmosios oficialios varžybos įvyko 1948 m., o 1950 m. 1977 m. Sniečkuje (dabar Visaginas) įkurta akrobatikos sekcija, o 1978 m. atidaryta Akrobatikos sporto mokykla.
1981 m. Lietuvos akrobatai pasiekė reikšmingų rezultatų SSRS varžybose:
- S. Jeriomkinas ir I. Anisimova (mišrioji pora) - 3 vieta žemesnės pakopos varžybose (1983 m.)
- L. ir V. Janukovič, J. Žguliova (moterų trejetas) - 3 vieta (1985 m.)
- O. Levčuk ir V. Lukašovas (mišrioji pora) - 1 vieta jaunių čempionate (1989 m.)
- L. ir V. Janukovič, J. Žguliova (moterų trejetas) - 2 vieta Taurės varžybose (1984 m.)
Atkūrus Lietuvos nepriklausomybę, Lietuvos sportinės akrobatikos federacija 1992 m. priimta į Tarptautinę sportinės akrobatikos federaciją, o Lietuvos akrobatai įgijo teisę dalyvauti tarptautinėse varžybose.
Pasaulio Čempionatų Pri
Pasaulio čempionatų prizininkai:
- J. Plotnikova ir S. Jeriomkinas (mišrioji pora) - 3 vieta (1992 m.)
- I. Perechrestas ir S. Kniazevas (vyrų pora) - 2 vieta (1992 m.)
Pasaulio jaunimo čempionatų prizininkai:
- V. Kalininas ir A. Malyševas (vyrų pora) - 3 vieta (1995 m.) ir 2 vieta (1999 m.)
- D. Sazonenko ir D. Šumilo (vyrų pora) - 3 vieta (2002 m.)
- E. Jakimavičiūtė ir J. Korotkova (moterų pora) - 3 vieta (2002 m.)
Viktor Kalinin ir Aleksej Malyšev - 1996 m. absoliutūs Europos jaunimo čempionai ir 1998 m. pasaulio suaugusiųjų vicečempionai, 1999 m. Pasaulio čempionato 2-osios vietos laimėtojai.
Kiti Svarbūs Pasiekimai
- 2001 m. Europos čempionate Ana Koklejeva, Tatjana Romaniuk, Jevgenija Matuševa iškovojo 2-ąją, Tatjana Rešetova, Julija Rybakova - 3-iąją vietą.
- 2003 m. Pasaulio čempionate Tatjana Rešetova ir Julija Rybakova užėmė 2-ąją vietą.
- 2002 m. Pasaulio čempionate Julija Korotkova, Jelena Jakimavičiūtė bei Dmitrij Sazonenkov, Dmitrij Šumilo - 3-ioji vieta.
- 2003 m. Europos čempionate Dmitrij Sazonenko ir Dmitrij Šumilo - 2-oji ir 2004 m. Pasaulio čempionate - 3-ioji vieta.
- 2004 m. Pasaulio čempionate - Anastasija Koklejeva, Laura Smirnovaitė, Inara Konstantinova - 3-ioji vieta.
- 2006 m. Pasaulio čempionate Artiom Zelenskij ir Igor Titov iškovojo 4 -ąją vietą.
- 2006 m. Tarptautiniame turnyre Artiom Rancev ir Kristina Kovaliova - 3-ioji, Dmitrij Šumilo ir Ana Koklejeva - 1-oji vieta.
- 2007 m. sportinės akrobatikos tarptautiniame turnyre Anglijoje Dmitrij Šumilo ir Ana Koklejeva - 1-oji vieta.
- 2007 m. Europos žaidynėse Ana Koklejeva ir Dmitrij Šumilo - 3-ioji vieta.
- 2007 m. Europos čempionate Irina Šatalova ir Dmitrij Sazonenkov - 5-oji, Ana Koklejeva ir Dmitrij Šumilo - 6-oji vieta.
- 2008 m. sportinės akrobatikos Prancūzijos taurės varžybose Ana Koklejeva ir Dmitrij Šumilo - 1-oji vieta ir tų pačių metų 4-ajame internacionaliniame turnyre Lenkijoje - 1-oji vieta.
- 2008 m. Pasaulio čempionate Kristina Kovaliova ir Irina Šatalova - 7-oji vieta.
Kitos Gimnastikos Šakos
AcroYoga
AcroYoga - tai filosofijos mokymas, skatinantis žodinį bendradarbiavimą ir pasitikėjimą vienas kitu, nes pratimai atliekami poroje. Akrobatiniai pratimai padeda stiprinti kūno raumenis, atpalaiduoja kūną, stiprina ištvermę ir gerina atmintį, padeda priimti greitus sprendimus ir įveikti savo baimę nukristi.
Gimnastikos Dabartis ir Ateitis Lietuvoje
Lietuvos gimnastikos federacijai - šimtas metų. Pasak šios federacijos prezidento Algimanto Gudiškio, šimtmetis žmogaus gyvenime - įspūdingas skaičius, o žvelgiant į sporto šakos raidą - branda.
Žymiausi Gimnastai
Garsiausia Lietuvos gimnastė - 1982 m. absoliuti Europos meninės gimnastikos čempionė, 1983 m. pasaulio čempionato bronzinė prizininkė Dalia Kutkaitė.
Lietuva savo gimnastus turėjo šešeriose olimpinėse žaidynėse: Atlantoje varžėsi Kristina Kliukevičiūtė, Sidnėjuje Julija Kovaliova, Pekine Jelena Zanevskaja, Londone Laura Švilpaitė ir Rokas Guščinas, o Rio de Žaneire ir Tokijuje - Robertas Tvorogalas.
2019 m. R.Tvorogalas tapo II Europos žaidynių čempionu, o 2020 m. iškovojo didžiausią savo karjeros pergalę - triumfavo Europos čempionate pratimų ant skersinio rungtyje. Šiemet žemyno pirmenybėse jis tapo šios rungties vicečempionu.
Gimnastikos Istorijos Faktai
Prieš šimtą metų gegužės 27 d. Karolio Dineikos ir Juozo Ereto iniciatyva įkurta Lietuvos gimnastikos ir sporto federacija. 1938 m. Šaulių sąjungos šventėje Kaune surengtos pirmosios varžybos ant gimnastikos prietaisų, 1947-aisiais - pirmasis Lietuvos sportinės gimnastikos čempionatas, 1950 m. - pirmasis Lietuvos ritminės gimnastikos čempionatas.
1945 m., įkūrus Lietuvos valstybinį kūno kultūros institutą (LVKKI), buvo pradėta ruošti gimnastikos specialistus, rengti akrobatikos bei sportinės ir meninės gimnastikos varžybas.
1992 m. mūsų federacija buvo priimta į Tarptautinę gimnastikos federaciją (FIG) ir Europos gimnastikos sąjungą (UEG). 2002 m. FIG mums suteikė teisę surengti pasaulio sportinės aerobikos čempionatą, kuris įvyko Klaipėdoje.
Gimnastikos Komitetai
LGF įkurti net septyni komitetai: moterų sportinės gimnastikos, vyrų sportinės gimnastikos, meninės gimnastikos, aerobinės gimnastikos, sportinės akrobatikos, šuolių ant batuto ir akrobatinio takelio bei gimnastikos visiems.
- Sportinė gimnastika: apima laisvuosius pratimus, atraminius šuolius ir pratimus ant gimnastikos prietaisų.
- Meninė gimnastika: tai sudėtingos koordinacijos gimnastikos disciplina, kurią sudaro choreografijos ir akrobatikos pratimų deriniai, atliekami pagal muziką.
- Aerobinė gimnastika: 1992 m. trenerių Irenos Plioplienės, Redos Baublienės ir Aurelijos Macaitienės iniciatyva buvo surengtos pirmosios aerobinės gimnastikos varžybos - Lietuvos studentų pirmenybės.
- Sportinė akrobatika: tai fizinių pratimų, grįstų kūno valdymu, lankstumu, vikrumu ir jėga, atlikimas.
- Šuoliai ant batuto ir akrobatinio takelio: Šuoliai ant batuto - olimpinė gimnastikos disciplina, čia atliekami individualūs ir sinchroniniai šuoliai.
- Gimnastika visiems: fizinio aktyvumo sritis, apimanti įvairias gimnastikos, aerobikos ir šokio formas, pirmenybę teikiant sveikatingumui.
Olimpinės Viltys
Tikimasi, kad Paryžiaus olimpinėse žaidynėse dalyvaus R.Tvorogalas, kuris šiuo metu sėkmingai gydosi traumas ir pradės visu pajėgumu rungtyniauti.
tags: #sportines #krypties #gimnastikos #rungtys