Įvadas
Fizinio aktyvumo nauda sveikatai yra neginčijama. Sportas gerina nuotaiką, fizinį pasirengimą ir stiprina imunitetą. Nors daugelis sportuoja sporto salėje, puikią treniruotę galima atlikti ir namuose. Elastinės pasipriešinimo juostos yra puiki priemonė raumenims, mobilumui ir lankstumui lavinti. Jos neužima daug vietos, todėl juostas galite turėti su savimi. Juostos ypač mėgstamos profesionalių sportininkų fiziniam parengimui. Šiame straipsnyje aptarsime elastinių pasipriešinimo juostų privalumus, tipus ir kaip jas pasirinkti.
Elastinių Pasipriešinimo Juostų Privalumai
Elastinės pasipriešinimo juostos per pastarąjį dešimtmetį tapo neatsiejama tiek profesionalių sportininkų, tiek kasdienių sporto entuziastų treniruočių dalimi. Lanksčios, nebrangios ir veiksmingos, pasipriešinimo gumos turi platų naudojimo galimybių spektrą - nuo jėgos ir lankstumo didinimo iki reabilitacijos ir traumų prevencijos.
- Universalumas: Naudodamiesi elastinėmis gumomis galite stiprinti raumenis, gerinti lankstumą, atlikti reabilitacijos pratimus ir užkirsti kelią traumoms.
- Efektyvumas: Elastinė juosta savo veikimo principu yra panaši į hantelius, nes kylant pasipriešinimui sunaudojama beveik tiek pat jėgos, kiek ir siekiant papildomo svorio pasipriešinimui įveikti.
- Patogumas: Neturint jokios sportui skirtos įrangos, kokybišką ir efektyvią treniruotę galima atlikti ir tik su sportiniu kilimėliu, tačiau norint apšilimą paversti daugiau raumenų grupių į darbą įtraukiančiu procesu, rekomenduojama padidinti apkrovą. Šiam tikslui puikiai tiks pasipriešinimo gumos, kurios lengvai susilanksto, todėl vietos ir naudingumo atžvilgiu kartais gali būti naudingesnės ir už hantelius.
- Prieinamumas: Šią sportui naudojamą prekę kviečiame nedidele kaina įsigyti ir internetu mūsų sportinių reikmenų parduotuvėje.
Elastinių Pasipriešinimo Juostų Tipai
Elastinės pasipriešinimo gumos yra paprastai iš gumos arba specialios sintetinės medžiagos pagamintos terapinės juostos, kurios gali būti įvairių spalvų, dydžių ir pasipriešinimo lygių. Pasipriešinimas matuojamas pagal tai, kiek jėgos reikia panaudoti, kad juostą ištemptumėte.
Mūsų sportinių reikmenų parduotuvėje rasite nemažai skirtingų gamintojų siūlomų elastinių pasipriešinimo juostų. Tai SPORTBAY, AIREX, BOSU, SISSEL®, TIGUAR ir TUNTURI gamintojų siūlomos prekės, vertinamos ne tik profesionalaus sporto mėgėjų, bet ir pradedančiųjų.
Guminės Elastinės Juostos (Kilpos)
Guminės elastinės juostos, dar kitaip vadinamos kilpomis, dažniausiai yra parduodamos komplektais. Rinkinius sudaro skirtingų pasipriešinimo tipų elastinės juostos, kurių kiekviena yra skirtingos spalvos. Taip galėsite lengvai keisti gumas pagal atliekamo pratimo tipą treniruočių metu ir nesusimaišysite, nes pasipriešinimo gumos atrodys ne vienodai.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Geležinius Žmones ir Ko
Pasipriešinimo Lygiai
Pačios pasipriešinimo jėgos yra klasifikuojamos į kelis skirtingus tipus:
- Lengvo pasipriešinimo
- Vidutinio pasipriešinimo
- Stipraus pasipriešinimo
- Ypač stipraus pasipriešinimo jėgos
Atitinkamai pagal pasipriešinimo jėgos tipą išsirinksite, kurios guminės juostos labiau bus tinkamos lengviems, reabilitacijai po sunkių traumų skirtiems pratimams, kvėpavimo ar kitiems sveikatingumo pratimams atlikti. Silpnos pasipriešinimo jėgos guminės juostos ypač tinkamos aerobiniams pratimams atlikti. Šiuos dažniau renkasi moterys, treniruočių metu vengiančios didelės fizinės apkrovos. Didesnė apkrova gali paskatinti raumeninės masės augimą, o vykstant šiam procesui atitinkamai keisis ir kūno proporcijos. Moterys, norinčios ne užsiauginti papildomus raumenis, o sustiprinti jau esamus, renkasi būtent aerobikos treniruotes. Įsigijusios šiuos guminių elastinių juostų rinkinius jos tikrai nepasigailės.
Matmenys
Guminių elastinių juostų yra ne tik skirtingų pasipriešinimo jėgos tipų, bet ir įvairių matmenų. Atitinkamai pagal matmenis vienos juostos gali būti siauresnės, o kitos platesnės. Renkantis jūsų poreikius atitinkančius juostų rinkinius rekomenduojame atsižvelgti ir į šiuos pločio parametrus.
Tekstilinės Pasipriešinimo Juostos
Taip pat yra ir tekstilinių pasipriešinimo juostų. Lyginant su guminėmis juostomis, šios yra kiek tvirtesnės, neturi specifinio gumos kvapo, yra malonios liestis rankomis, tačiau jų panaudojimas taip pat yra skirtingas.
Elastinės Juostos Su Rankena
Mūsų internetinėje parduotuvėje rasite juostų ir su rankena. Dažniausiai tokios juostos būna skirtos rankų, krūtinės, nugaros ar kitiems viršutinės kūno dalies pratimams atlikti. Elastinės pasipriešinimo juostos su rankena yra ir gerokai sunkesnės. Pavyzdžiui, mūsų siūlomų juostų svoris gali siekti nuo 2,5 kilogramų iki 12,5 kilogramų. Skirtingo svorio juostos taip pat būna skirtingų spalvų, kad treniruotės metu keičiant svorį nebūtų sudėtinga šias atskirti. Įsigiję elastinių pasipriešinimo juostų su rankena rinkinį, galėsite atlikti net daugiau nei 140 skirtingų pratimų. Šios juostos sveria gerokai daugiau nei guminės ar tekstilinės, todėl gali būti skirtos sudėtingesnėms, raumenų masės auginimui, ištvermei tobulinti skirtoms treniruotėms. Atsižvelgdami į savo kūno galimybes, treniruotės metu galite naudoti ir daugiau nei vieną elastinę gumą.
Taip pat skaitykite: Klientų atsiliepimai apie Graičiūno sporto klubą
Theraband Elastinės Juostos
Juostos tipas: pasirinkite jums tinkamą mankštos juostą pagal treniruotės tikslus. Siūlome aukštos kokybės Theraband prekės ženklo elastines pasipriešinimo gumas, kurios pagamintos iš aukštos kokybės medžiagų. Theraband - pasaulyje pripažintas prekinis ženklas, gaminantis įvairias fizinio lavinimo priemones, įskaitant ir elastines juostas. Juostos pagamintos iš aukštos kokybės elastingų medžiagų, kurios yra atsparios plyšimui ir pritaikytos ilgalaikiam naudojimui. Juostos sudėtyje gali turėti latekso arba būti pagamintos jo nenaudojant. Savo asortimente jums siūlome tiek juostas su lateksu - jos būna šiek tiek talkuotos, kad nesukibtų, tiek terapines juostas be latekso.
Mūsų asortimente rasite matuojamas elastines juostas, kurių ilgį galite pasirinkti individualiai, 1 metro tikslumu pagal savo poreikius. Tokios elastinės juostos yra karpomos pagal užsakyme nurodytą ilgį. Nežinote, kokį ilgį pasirinkti? Tam esame paruošę jau sukarpytas juostas po 1,8 m.
Theraband apvali elastinė juosta-šlangutė pagaminta iš specialios sintetinės medžiagos. Šios tamprios šlangutės yra itin patvarios, patogios naudoti kasdienėse manštose. Itin populiarus pasirinkimas - apvali elastinė juosta su rankenėlėmis patogiam sugriebimui. Tai apvalios, uždaro rato kilpos-juostos. Asortimente jums siūlome įvairaus pločio ir ilgio bei pasipriešinimo lygio elastines kilpas. Šioje kategorijoje taip pat rasite ir skirtingo medžiagiškumo mankštos kilpas.
Kokioms Treniruotėms Tinka Elastinės Juostos?
Elastinės juostos yra nepaprastai veiksmingos jėgos treniruočių metu. Jos gali būti naudojamos beveik bet kokiam raumenų grupės pratimui atlikti, pavyzdžiui, bicepsų lenkimas, pečių spaudimas ar kojų pratimai. Elastinės pasipriešinimo juostos taip pat naudojamos lankstumo ir mobilumo pratimams. Dėl savo kintančio pasipriešinimo, elastinės pasipriešinimo gumos puikiai pritaikomos reabilitacijai po traumų ar operacijų.
Kaip Išsirinkti Tinkamą Elastinę Juostą?
Sunku apsispręsti, ką išsirinkti, terapinę juostą ar elastinę kilpą? Daugiafunkcinės elastinės juostos - puikus pasirinkimas. Nežinote, kaip išsirinkti?
Taip pat skaitykite: Tendencijos sporto prekių rinkoje
Rinkdamiesi elastines juostas, atsižvelkite į šiuos faktorius:
- Treniruotės tikslas: Ar norite stiprinti raumenis, gerinti lankstumą, ar reabilituotis po traumos?
- Pasipriešinimo lygis: Pradėkite nuo mažesnio pasipriešinimo lygio ir palaipsniui jį didinkite.
- Juostos tipas: Pasirinkite juostą, kuri atitinka jūsų poreikius ir patogumą.
- Medžiaga: Jei esate alergiškas lateksui, rinkitės juostas be latekso.
- Gamintojas: Rinkitės patikimus gamintojus, tokius kaip Theraband, SPORTBAY, AIREX, BOSU, SISSEL®, TIGUAR ir TUNTURI.