Sporto stovyklos Portugalijoje: apžvalga ir atsiliepimai

Portugalija tampa vis populiaresne vieta sporto stovykloms. Šiltas klimatas, puikios sąlygos treniruotėms ir galimybė derinti sportą su poilsiu prie jūros vilioja sportininkus iš įvairių šalių. Šiame straipsnyje apžvelgsime sporto stovyklų Portugalijoje privalumus, pateiksime atsiliepimus iš Lietuvos sportininkų patirties ir apžvelgsime galimybes šeimoms, norinčioms derinti sportą su atostogomis.

Lietuvos lengvaatlečių pasiruošimas Vilamouroje

Lietuvos lengvosios atletikos rinktinės nariai 2010 m. daugiau nei dvi savaites praleido treniruočių stovykloje Portugalijos Vilamouroje. Ši stovykla buvo skirta pasiruošti svarbiausiems sezono startams: Europos čempionatui Barselonoje ir Europos komandinio čempionato pirmos grupės varžyboms Vengrijoje.

Beveik dvi dešimtys rinktinės kandidatų intensyviai treniravosi, siekdami pagerinti savo techninį pasirengimą. Didžioji dalis sportininkų, įskaitant Liną Grinčikaitę, Sonatą Tamošaitytę, Agnė Orlauskaitę, Eglę Balčiūnaitę, Vitalijų Kozlovą, Viktoriją Žemaitytę, Raivydą Stanį, Donatą Škarnulį, Ernestą Raudį, Silvestrą Guogį, Mantą Dilį ir Austrą Skujytę, grįžo į Lietuvą tęsti treniruočių gimtuosiuose stadionuose. Tuo tarpu pajėgiausi šalies sprinteriai, tokie kaip Martas ir Kostas Skrabuliai, Rytis Sakalauskas, Edita Kavaliauskienė, Žilvinas Adomavičius, Aivaras Pranckevičius, Silva Peseckaitė ir jų treneris Aleksas Stanislovaitis, liko Portugalijoje dar dviem savaitėms.

Sportininkų įspūdžiai iš stovyklos

Sportininkai dalijosi savo įspūdžiais iš treniruočių stovyklos Vilamouroje. Sonata Tamošaitytė teigė: „Viskas buvo nuostabu - geras oras, neblogos sąlygos. Svarbiausia, kad tuo pat metu stovyklavo ir daugelis stiprių Europos sportininkų, tad buvo iš ko pasimokyti. Kartu treniravosi švedai, norvegai, rusai.”

Viktorija Žemaitytė pritarė: „Manau, stovykla tikrai nusisekė - visi dirbome su dideliu noru ir užsidegimu, visi buvome draugiški ir geros nuotaikos. Šalia treniravosi tokios superžvaigždės kaip Carolina Kluft, Linusas Thornbladas, Tatjana Lebedeva, Jelena Slesarenko, Andrejus Silnovas ar Vadimsas Vasilevskis - buvo į ką pažiūrėti ir iš ko pasimokyti.”

Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Geležinius Žmones ir Ko

Vitalijus Kozlovas stovyklą įvertino maksimaliu balu: „Stovyklą vertinu puikiai - 10 balų iš 10. Kaip visada - įspūdžiai patys geriausi, nes Vilamouroje stovyklavau jau kokį 6 kartą. Ypač malonu, jog kartu treniravosi ir latvis Dmitrijus Milkevičius, 600 metrų distancijoje turintis antrą rezultatą pasaulio istorijoje (1:15,60). Artimiausiu metu norėtumėm surengti dar vieną bendrą stovyklą - Vilniuje arba Rygoje, tačiau kol kas kyla daug klausimų dėl užimtumo - abiejų laukia diplominių darbų gynimas.“

Federacijos atstovų vertinimas

Šalies sportininkus Portugalijoje aplankė ir šalies lengvosios atletikos federacijos generalinė sekretorė Nijolė Medvedeva. Ji teigė: „Sąlygomis skųstis tikrai negalime. Visų pirma lietuviai galėjo treniruotis kartu su pasaulinėmis žvaigždėmis - Rusija atsivežė bent tris olimpinius čempionus, Švedijos rinktinė stovyklavo išplėstine sudėtimi - pradžioje atvyko apie 100 sportininkų, vėliau prisidėjo dar tiek. Norvegijos ietininkai, Vokietijos metikai su R.Hartingu priešakyje, Kinijos techninių rungčių atstovai - kartais slapta net užjausdavau Virgilijų Alekną, šiuo metu besitreniruojantį Lenkijoje, tiesa, nežinau, koks ten oras. Naudinga ši kelionė buvo ir kitomis prasmėmis - teko daug bendrauti su Rusijos lengvosios atletikos vadovais, daug neįkainojamų konsultacijų gavome iš šios šalies rinktinės medikų. O mūsų sportininkai buvo itin darbingi, treniravosi po 2 kartus per dieną - vienas iš stovyklos tikslų buvo toliau lipdyti draugišką ir vieningą rinktinę, kur vienas sportininkas stovėtų už kitą, kur visi būtų vieningi tarsi kumštis.”

Espinho: šeimoms draugiškas miestas sporto stovykloms

Portugalijoje, be Vilamouros, yra ir kitų miestų, tinkamų sporto stovykloms. Vienas iš jų - Espinho, įsikūręs apie 20 km į pietus nuo Porto. Šis miestas garsėja ilgais smėlio paplūdimiais, žuvies turgumi ir modernia kultūros erdve. Espinho yra ypač šeimoms draugiškas: paplūdimiai yra saugūs, pritaikyti vežimėliams, o miesto infrastruktūra leidžia patogiai keliauti su vaikais.

Lankytinos vietos Espinho su vaikais:

1. Espinho paplūdimys: Ilgas ir švarus smėlio paplūdimys, pritaikytas vežimėliams, su šeimos tualetais ir persirengimo kambariais. Saugios maudymosi zonos, prižiūrimos gelbėtojų.
2. Museu Municipal de Espinho (Espinho miesto muziejus): Siūlo vaikams skirtas edukacines programas apie miesto istoriją ir vietinius papročius. Muziejuje yra interaktyvių eksponatų, kurie padeda vaikams suprasti žvejybos ir jūrų tradicijas. Erdvės pritaikytos vežimėliams, yra šeimos bilietai.
3. Parque da Cidade (Miesto parkas): Erdvus parkas su vaikų žaidimų aikštelėmis, pasivaikščiojimo takais ir pikniko zonomis. Parke yra gausu pavėsinių ir tualetų.
4. Casino de Espinho: Šalia kazino įrengta pramogų zona su restoranais ir vaikiškais kampeliais. Kai kurie restoranai siūlo vaikų meniu ir žaidimų erdves.
5. Feira de Espinho (Espinho žuvies turgus): Spalvingas ir gyvybingas turgus, leidžiantis vaikams pažinti šviežios žuvies ir jūros gėrybių įvairovę.
6. Espinho vaikų žaidimų parkas: Moderni žaidimų aikštelė su įvairiais atrakcionais, dengta minkštu pagrindu.
7. Biblioteca Municipal de Espinho (Miesto biblioteka): Bibliotekoje periodiškai vyksta vaikų skaitymai, meno dirbtuvės ir švietimo renginiai. Biblioteka turi specialias vaikų erdves ir persirengimo kambarius.
8. Espinho surf stovyklos: Espinho garsėja kaip vienas geriausių banglenčių sporto centrų Portugalėje. Šeimoms su vyresniais vaikais rekomenduojama išbandyti grupines vandens sporto pamokas.
9. Jardim dos Arneiros: Mažas, bet jaukus parkas su žaluma ir mažomis skulptūromis vaikams. Parkas pritaikytas vežimėliams, yra suoliukų bei netoli mažų kavinių su vaikų meniu.
10. Espinho kino teatras (Cine-Teatro Garrett): Kino teatras siūlo sezonines programas, daugiausia edukacines ir pramogines filmų peržiūras vaikams.

Maitinimo įstaigos Espinho

• Restaurantes O Pescador: Šeimoms draugiškas restoranas su specialiu vaikų meniu ir žaidimų kampeliu.
• Pastelaria Fragoso: Puiki vieta desertams ir lengviems užkandžiams.
• Café Nacional: Kavinė miesto centre, kur galima greitai pavalgyti ir mėgautis vietiniais kepiniais.

Apgyvendinimas Espinho

• Apartments Espinho: Kambariai su virtuvėle, puikiai tinka šeimoms, kurios nori gamintis pačios.

Espinho mieste viešasis transportas yra patogus ir saugus. Autobusų tinklas jungia pagrindines miesto zonas su Porto. Automobilio nuoma rekomenduojama šeimoms, kurios nori lankytis tolimesnėse vietovėse ar ieškoti lankštumo kelionės grafike.

Aktyvus laisvalaikis ir vandens sportas Portugalijoje

Portugalija siūlo platų spektrą galimybių aktyviam laisvalaikiui ir vandens sportui. Vienas iš populiariausių pasirinkimų - banglenčių sportas. Lagos miestelis Algarvėje, Atlanto vandenyno pakrantėje, yra ypač mėgstamas vandens sporto mėgėjų ir digital nomads iš viso pasaulio.

Taip pat skaitykite: Klientų atsiliepimai apie Graičiūno sporto klubą

Banglenčių stovykla Lagos miestelyje

Lagos garsėja ne tik surf kultūra, ikoniškais paplūdimiais, įspūdingo grožio uolėtomis pakrantėmis, bet ir išskirtiniu senamiesčiu, nebrangia, skania ir įvairia virtuve bei naktiniu gyvenimu.

Organizuojamos specialios stovyklos norintiems pasiruošti vasarai ir išbandyti vandens sportą Lagos miestelyje. Ši stovykla sukurta tikriems gamtos mėgėjams, norintiems ne tik pamatyti bei patirti vieną iš ikoniškiausių Portugalijos vietų, bet ir iš tiesų atrasti vandens sportą, sukurti naują rutiną ir įpročius bei pasisemti motyvacijos.

Stovyklos programa:

• Gyvenimas patogiuose ir jaukiuose apartamentuose šalia Atlanto vandenyno ir gražiausio Lagos paplūdimio.
• Kas rytą - jogos, mobility flow ir stabilumo treniruotės be papildomų priemonių, pritaikytos skirtingiems fiziniams lygiams.
• Kvėpavimo praktikos ir maudynės Atlanto vandenyne.
• Kaitavimas su patyrusiais instruktoriais.
• Bangų gaudymas vandenyne.
• Plaukimas vandenlentėmis wake parke.
• Irklenčių turas palei nuostabaus grožio uolėtas Lagos pakrantes.
• Žygiai ir kelionės palydėti saulės į Sagres - tolimiausią Europos tašką.
• Profesionalios fotosesijos.

Dianos Lobačevskės patirtis treniruočių stovykloje Monte Gordo

Lietuvos maratonininkė Diana Lobačevskė jau penktus metus iš eilės renkasi Monte Gordo Portugalijoje treniruočių stovyklai. Ji teigia, kad tai viena iš pirmųjų stovyklų, kur ruošiasi pavasario maratonui.

„Monte Gordo stovyklauju jau penktus metus - tai būna viena iš pirmų stovyklų, kur ruošiuosi pavasario maratonui. Čia susirenka nemažai bėgikų iš Europos, nes oras geras ir labai tinkamas bėgiojimui žiemą. Be to, labai gerai, kad viskas vyksta Europoje ir bėgikams nereikia toli skristi. Čia atvykstu 3-4 savaitėms ir nors nuotraukose matosi gražūs vaizdai - smėlis, žydras dangus, vandenynas, bet tą grožį matau labai retai, nes treniruočių krūviai labai dideli“, - atviravo D.Lobačevskė.

Dianos teigimu, treniruočių krūviai stovykloje yra labai dideli: „Per dieną būna dvi treniruotės, per savaitę nubėgame daugiau kaip 200 kilometrų. Režimas išties griežtas: treniruotės, poilsis, maistas, vėl treniruotės, daugiau beveik nieko ir nematau.“

Taip pat skaitykite: Tendencijos sporto prekių rinkoje

Šiais metais stovykloje kartu su Diana buvo ir jos metukų dar neturinti dukra Atėnė, kurią prižiūrėti padėjo D.Lobačevskės mama. „Šiais metais Atėnytę pasiėmiau kartu su savimi, nes mano vyras stovyklavo Graikijoje su rinktine. Labai džiaugiuosi, kad dukrytė galėjo kasdien mėgautis gražiais vaizdais ir miegoti prie vandenyno. Mano didžioji pagalbininkė - mama, be jos aš nieko nepadaryčiau, nes ji 100 procentų apsiima dukrelės priežiūrą, leidžia man pailsėti - turėdama šią retą progą galiu skirti laiko savo poilsiui. Esu visiškai atsidavusi treniruotėms, todėl naujas sezonas bus labai įdomus“, - šyptelėjo sportininkė.

Kitos stovyklų rūšys Portugalijoje

Be sporto stovyklų profesionaliems sportininkams, Portugalijoje taip pat organizuojamos stovyklos vaikams ir jaunimui, orientuotos į aktyvų laisvalaikį, kūrybiškumą ir edukaciją. Tai gali būti:

• Slidinėjimo stovyklos (nors Portugalijoje nėra kalnų, šis punktas galimai pateko per klaidą).
• Pajūrio stovyklos su detektyvinėmis istorijomis.
• Stovyklos, skatinančios fizinį aktyvumą, sveiką gyvenseną, kūrybą ir saviraišką.
• Finansinio raštingumo stovyklos.
• Vasara stovyklos prie jūros su azartiškais nuotykiais, žaidimais ir aktyviu poilsiu.
• Stovyklos laukinėje gamtoje, mokančios savarankiškumo ir komandinių įgūdžių.
• Aviacijos stovyklos.
• Tarptautinės stovyklos prie jūros su išvykomis į pramogų parkus ir ekskursijomis.
• Mokslo stovyklos su įdomiausiais ir įspūdingiausiais cheminiais eksperimentais, molekulių konstravimais, „kelione“ po žmogaus kūną virtualioje realybėje, robotų modeliavimu 3D rašikliais ir kt.
• Futbolo stovyklos.
• Anglų kalbos stovyklos, kuriose anglų kalba naudojama natūraliai, o dienos ritmą formuoja aktyvios veiklos šalia Atlanto vandenyno.

AMES patirtis organizuojant stovyklas užsienyje

AMES turi daugiau nei 20 metų patirties organizuojant stovyklas užsienyje. Jų ekspertai pasirūpina visais kelionės, apgyvendinimo ir veiklų organizavimo klausimais, užtikrina aukščiausios kokybės patirtį ir saugumą kiekvienam dalyviui.

tags: #sporto #stovyklos #portugalija