Stalo tenisas, dar žinomas kaip pingpongas, yra populiarus sportas visame pasaulyje. Šis dinamiškas ir įtraukiantis žaidimas reikalauja greitos reakcijos, tikslumo ir strateginio mąstymo. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs žaidėjas, svarbu gerai suprasti stalo teniso taisykles. Šiame straipsnyje pateiksime išsamų stalo teniso taisyklių vadovą, apimantį viską nuo įrangos iki žaidimo eigos ir turnyrų organizavimo.
Įranga ir Žaidimo Vieta
Stalas
Stalo tenisas žaidžiamas ant specialaus stalo, kuris turi atitikti tam tikrus reikalavimus:
- Matmenys: 274 cm ilgio, 152,5 cm pločio ir 76 cm aukščio.
- Spalva: Stalas turi būti vienodos tamsios matinės spalvos.
- Linijos: Baltos šoninės ir galinės linijos.
- Tinklelis: Skersai stalo per vidurį ištemptas 15,25 cm pločio tinklelis.
- Dvejetų linija: Per dvejetų varžybas kiekviena stalo pusė išilgai dalijama į 2 lygias dalis 0,3 cm pločio balta linija.
Raketė
Raketė yra ovalios formos, jos pagrindas turi būti lygus ir kietas, padengtas guma, o kotas - trumpas.
Kamuoliukas
Kamuoliukas turi būti pagamintas iš celiulioido arba panašaus plastiko, baltos arba oranžinės spalvos, jo skersmuo turi būti 4 cm, o masė - 2,7 gramų.
Žaidėjai ir Komandos
Stalo tenisą gali žaisti 2 žaidėjai (vienetai) arba 4 žaidėjai (dvejetai). Varžybos gali būti vyrų, moterų arba mišrios.
Taip pat skaitykite: Stalo teniso taisyklės žaidėjams
Kaip Žaisti Stalo Tenisą: Žaidimo Eiga
Žaidimo Pradžia
Profesionalūs stalo teniso rungtynių susitikimai pradedami burtais - metama moneta. Žaidėjas, atspėjęs, herbas ar pinigas, pasirenka kamuoliuko padavimą, jo atmušimą ar stalo pusę. Žemesnio lygio mačai dažnai pradedami slepiant kamuoliuką (vienas žaidėjas slepia kamuoliuką kurioje nors rankoje, kitas mėgina atspėti).
Padavimas
Žaidimas pradedamas padavimu. Aukštyn vertikaliai iš ištiestos rankos pamėtėtas kamuoliukas paduodamas iš už galinės stalo linijos arba menamo jos tęsinio. Kamuoliukas turi būti išmetamas bent 15 centimetrų į viršų ir metant jo negalima įsukti. Nuo momento, kai kamuoliukas nejudamai guli prieš pamėtėjimą, jis turi būti virš stalo žaidžiamojo paviršiaus (ne po stalu) iki tol, kol jis bus smūgiuojamas (raketei tokio reikalavimo nėra). Negalima paduoti iš už stalo šono, žengiant, nepamėtėjant kamuoliuko ar iš po stalo. Paduodamas kamuoliukas pirmiausia turi atsimušti į paduodančiojo stalo pusę, peršokti tinklelį ir atsimušti į priešininko stalo pusę. Jei kamuoliukas liečia tinklelį ar stovą ir nukrenta už jų ant stalo, padavimas kartojamas. Kartoti galima tiek kartų, kiek kartų tai bepasikartotų. Žaidėjas privalo atlikti padavimą taip, kad teisėjas galėtų matyti, ar padavimas atitinka taisyklingo padavimo reikalavimus. Jeigu teisėjas abejoja atlikto padavimo taisyklingumu, bet nėra tuo visiškai įsitikinęs, jis gali, pirmąkart pažeidus taisykles, paduodantįjį įspėti, o padavimą liepti pakartoti (neįskaitant taško). Jei ir toliau rungtynėse to paties žaidėjo padavimas bus abejotinas dėl tos pačios ar kitų priežasčių, taškas skiriamas atremiančiajam. Už aiškiai (atvirai) netaisyklingą padavimą taškas neįspėjus skiriamas atremiančiajam. Žaidėjai turi keistis padavimais kas 2 taškus žaidžiant iki 11 taškų.
Taško Pelnymai
Stalo tenise taškas pelnomas, kai:
- Varžovas nepaduoda arba paduoda ne pagal taisykles.
- Varžovas mušdamas smūgį nepataiko į stalą arba rakete nepataiko į kamuoliuką.
- Varžovas atmušdamas liečia kamuoliuką daugiau nei vieną kartą.
- Kamuoliukas į varžovo stalo pusę atsimuša daugiau nei vieną kartą.
- Varžovas atmuša rakete, ją išleidęs iš delno.
- Varžovas prieš atmušdamas virš stalo paliečia kamuoliuką kuria nors kūno dalimi (išskyrus plaštaką, laikančią raketę).
- Varžovas žaisdamas paliečia tinklelį.
- Varžovas laisvąja ranka atsiremia į stalą ar jį stumteli.
- Varžovas atmuša kamuoliuką, kol jis dar nebūna palietęs jo stalo pusės.
- Kamuoliuką galima liesti tik tada, kai jis būna už stalo ribų.
Setas ir Mačas
Setas laikomas laimėtu, jei vienas žaidėjas surenka 11 taškų, turėdamas mažiausiai dviejų taškų persvarą. Jeigu pasiekiamos lygiosios 10-10, žaidžiamas pratęsimas, kurio metu paduodantis žaidėjas keičiasi po kiekvieno taško. Žaidžiama iki 3 laimėtų setų. Žaidėjai keičiasi pusėmis po kiekvieno seto. Jei susitikimo rezultatas yra 2:2, tai penktajame sete varžovai keičiasi stalo pusėmis sužaidus 5-ąjį tašką.
Dvejetų Taisyklės
Stalo teniso dvejetų žaidime iš viso dalyvauja keturi žaidėjai - po du vienoje komandoje. Pavyzdys: jei komandoje žaidžia A ir B, o varžovų pusėje - X ir Y, smūgių seka būna tokia: A → X → B → Y.
Taip pat skaitykite: Dvejetų stalo teniso taisyklės
Technika ir Strategija
Technika
Vienas iš svarbiausių stalo teniso žaidimo elementų yra technika. Kamuoliuko padavimas (žaidimo pradžia) atlieka gana svarbų vaidmenį. Paduodant kamuoliuką svarbiausią vaidmenį vaidina riešas. Tačiau čia viskas svarbu: ir kamuoliuko pasimetėjimas, ir sąlyčio su rakete taškas, ir kamuoliuko kritimo į stalą savo bei kitoje pusėje vieta. Prieš varžovą, puolant iš abiejų pusių, efektyviausias padavimas - į stalo centrą (trumpas ir ilgas), prieš stipriai pjaunantį žaidėją - trumpas plokščias arba ilgas plokščias. Prieš stipriai sukantį kamuoliuką varžovą, reikia vengti ilgų pjautų padavimų.
Judėjimas
Kamuoliukas kaip žaibas niekada netrenkia į tą pačią vietą. Prie kamuoliuko reikia prieiti, užimti poziciją ir smūgio pozą. Žaidžiant penkias partijas, nubėgama 4-7 kilometrai, smūgiuojama apie 1000 kartų. Tokių partijų būna kelios per dieną. Taigi kojoms tenka didelis krūvis. Kojas reikia ruošti dideliam darbui. Jos pradeda kiekvieną smūgį. Reikia judėti taip, kad smūgiuotum tik iš patogios padėties, nedaryti dviejų judesių vietoje vieno: jei kamuoliukas arti - ženk artimesniąja, jei toli - judėti pradėk tolimesniąja koja. Žaidžiant reikia nuolat judėti, atsipalaiduoti, judėti greitai, laisvai, lengvai, minkštai.
Smūgių Tipai
Stalo tenise naudojami įvairūs smūgių tipai, kurie skirstomi į puolimo ir gynybos:
- Puolimo: Drive, Loop, Smash, Flick.
- Gynybos: Push, Chop, Block, Lob.
Turnyrai ir Varžybos
Stalo teniso varžybos vyksta įvairiais lygiais - nuo mažų miestų turnyrų iki žemynų čempionatų ir olimpinių žaidynių. Reguliarūs turnyrai ir lygos suteikia progą įgyti patirties, o pradedantieji gali pradėti nuo vietinių varžybų ir palaipsniui kilti aukščiau.
Turnyrų Organizavimo Sistema
Turnyrų organizavimo sistema bus parinkta atsižvelgiant į užsiregistravusių dalyvių skaičių ir patikslinta varžybų vietoje.
Taip pat skaitykite: Stalo teniso rinktinės naujovės
Žaidėjų Apranga
Žaidėjų pagrindinė aprangos spalva, išskyrus marškinėlių rankoves ir apykakles, turi aiškiai skirtis nuo kamuoliukų spalvos.
Pertraukėlės
Pramankštai prie stalo duodama iki dviejų minučių, pertraukėlėms tarp setų - iki 1 min. Leistina ir 1 min pertraukėlė rungtynių metu, pareikalavus žaidėjui. Pertraukos tarp rungtynių - iki 5 min. Leistinos pertraukėlės - akiniams nusišluostyti.
Stalo Teniso Nauda
Stalo tenisas yra ne tik įdomus, bet ir naudingas sportas. Jis gerina akių ir rankų judesių koordinaciją, lavina greitį, tobulina refleksus, išjudina tiek viršutinę, tiek apatinę kūno dalis. Be to, stalo tenisas yra itin maža rizika sveikatai, kadangi žaidžiama su kamuoliuku, sveriančiu vos keletą gramų, ir tai yra sąlyginai nebrangus sportas, leidžiantis mėgautis energingu fiziniu ir teigiamu emociniu krūviu neišlaidaujant. Nauda protinei veiklai patvirtinta moksliškai - tyrimą atlikęs psichiatras Daniel Amen savo knygoje Making a good brain great teigia, kad žaisdami stalo tenisą, galime padidinti savo smegenų aktyvumą.
Piramidės Turnyrai
Piramidė - tai tam tikrą laikotarpį vykstantis turnyras, kuriame žaidėjai sunumeruojamos ir suskirstomos į piramidės formos lentelę. Kiekvienas žaidėjas siekia užimti kuo aukštesnę piramidės poziciją.
Dalyvavimo Taisyklės
Dalyvai gali kviesti žaidėjus, tik esančius toje pačioje PIRAMIDĖS eilutėje, kurioje yra pats žaidėjas, t. y., esančius į kairę pusę nuo jo arba viena PIRAMIDĖS eilute aukščiau. Žaidėjai, esantys „PILKOSE“ pozicijose, yra neaktyvūs arba jų kviesti negalite, „RAUDONOSE“ - užimtos, t. y., ką nors iškvietusios arba yra iškviestos. Kol žaidėjas užimtas, jo kviesti ar „rezervuoti į priekį“ negalima.
Registracija ir Kvietimai
Tik sumokėjus piramidės mokestį būsite įtrauktas į turnyrą. Į piramidę galima registruotis ir prisijungti bet kuriuo metu. Žaidėjas įrašomas į paskutinę piramidės poziciją. Turnyre prisiregistravusio žaidėjo „Mano iMATCH“ skyrelyje yra langas „IEŠKOTI VARŽOVO“. Čia rasite sąrašą žaidėjų, kuriuos galima kviesti. Paspaudę ant norimo iškviesti žaidėjo, žaidėjas patenka į „Varžovų krepšelį“. Jūs galite pasirinki 4 varžovus. Užpildžius laukus „Data ir laikas“ ir „Mačo vieta“ automatiškai išsiunčiamas elektroninis laiškas bei sms žinutė apie planuojamą mačą kviečiamam žaidėjui. Atmetus arba laiku nepatvirtinus iškvietimo, užklausa siunčiama kitam prioritetine tvarka nurodytam žaidėjui. Sms žinute ir elektroniniu laišku būsite informuotas apie kvietimo priėmimą arba visų kvietimų atmetimą. Iki žaidimo turi būti likusios bent 24 valandos (neskaičiuojant laiko tarp 21 val. Kiekvienas žaidėjas savo profilyje yra nurodęs tinkamą laiką mačui. Piramidės turnyro žaidėjams rekomenduojama nurodyti ne mažiau nei 24 valandas per savaitę. Jeigu konkretūs laikai nėra nurodyti, vadinasi, tinka bet kuris laikas. Gavus pakvietimą žaisti dalyvis turi per 3 val. atmesti arba priimti kvietimą svetainėje. Atmetus arba laiku nepatvirtinus pakvietimo, jokios sankcijos nėra taikomos. Jeigu kvietimas išsiųstas nuo 21.00 iki 9.00 val., sutikimo ar kvietimo atmetimo laikas perkeliamas į kitą dieną. Kai kviečiantysis ir kviečiamasis sutaria dėl susitikimo laiko, žaidimas laikomas suderintu ir patenka į langą „MANO MAČAI“.
Mačo Atšaukimas ir Rezultatai
Jeigu mačas yra suderintas, bet neįvyksta dėl vieno iš žaidėjų kaltės, likus daugiau nei 48 val., bendru sutarimu žaidėjai gali, nekeičiant kvietimo sistemoje, sužaisti mačą artimiausių 10 dienų bėgyje abiem priimtinu metu. Jeigu nepavyksta sužaisti mačo, užskaitomas techninis pralaimėjimas kaltininkui rezultatu 0/1. Jeigu mačas yra suderintas, bet neįvyksta dėl vieno iš žaidėjų kaltės, likus mažiau nei 48 val., patirtus aikštelės nuomos nuostolius padengia žaidėjas atšaukęs mačą. Sužaisti mačą žaidėjai gali nekeičiant kvietimo sistemoje 10 d. bėgyje abiem priimtinu laiku. Jeigu nepavyksta sužaisti mačo, užskaitomas techninis pralaimėjimas kaltininkui rezultatu 0/1. Jeigu 7 dienų laikotarpyje siunčiamas antras kvietimas tam pačiam žaidėjui profilyje nurodytu jam tinkamu žaidimui laiku ir kviečiamasis vėl atsisako žaisti, toks žaidėjas turi sutikti su pralaimėjimu arba turi pasiūlyti savo laiką artimiausių 10 dienų laikotarpyje, tinkamą abiem žaidėjams. Kamuoliuku rūpinasi kviečiantysis žaidėjas. Susitikimai žaidžiami sertifikuotais 40+*** kamuoliukais. Tą patį žaidėją vėl galima kviesti ne anksčiau kaip po 5 dienų, t. Piramidės žaidimai vyksta bet kuriose Vilniaus regiono stalo teniso klubuose. Vykstant nesutarimams dėl aikštelės pasirinkimo, žaidėjai turi vadovautis prioritetais. Žaidžiama iki trijų laimėtų setų. Setas žaidžiamas iki 11 taškų, jeigu rezultatas 10:10 žaidžiama iki 2 taškų persvaros. Susitikimai žaidžiami vadovaujantis tarptautinėmis stalo teniso taisyklėmis.
Pozicijų Pasikeitimas
Kiekvienas piramidės žaidėjas turi savo numerį, kuris kinta priklausomai nuo sužaistų mačų rezultatų. Laimėjus prieš iškviestą žaidėją, nugalėtojas atsiduria jo vietoje, o pralaimėjęs iš ankstesnės pozicijos nukrenta vienu numeriu žemyn, viena pozicija nukrenta ir visi žemiau esantys žaidėjai. Kviečiantysis žaidėjas po sužaisto mačo 48 val. neturi teisės nieko kviesti todėl, kad kiti piramidės žaidėjai galėtų jį iškviesti. Iškviestajam po mačo skiriamos 48 val. Rekomenduojama 3-5 mačai per mėnesį. Piramidės nariai, kurie mėnesio bėgyje nesužaidžia nei vieno mačo, yra perstumiami per vieną poziciją žemyn.
Finaliniai Turnyrai
Po kiekvieno sužaisto mačo skiriama 30 d. PIRAMIDĖS FINALINIAI TURNYRAI. Finaliniai turnyrai vyksta 2-3 kartus per metus, į kuriuos kviečiami dalyviai pagal užimtas pozicijas piramidėje. Žaidėjai suskirstomi į „MAŽOSIOS PIRAMIDĖS“ ir „DIDŽIOSIOS PIRAMIDĖS“ turnyrus. „Didžiosios piramidės“ finalo turnyre dalyvauja 8 arba 16 žaidėjų, priklausomai nuo užsiregistravusių žaidėjų skaičiaus ir pajėgumo. „Mažosios piramidės“ finalo turnyre dalyvauja 8 - 16 žaidėjų esančių žemiau „Didžiosios piramidės“ finalinio turnyro dalyvių.
Stalo Tenisas Lietuvoje
Lietuvoje stalo tenisas pradėtas žaisti 1922 m. 1926 m. įkurta Lietuvos stalo teniso asociacija (LSTA), kuri 1991 m. priimta į Tarptautinę stalo teniso federaciją, 1992 m. į Europos stalo teniso sąjungą. 1929-39 m. vyrų stalo teniso komanda 9 kartus dalyvavo pasaulio čempionatuose (didžiausias laimėjimas - 4 vieta 1939 m.). 1936 m. pasaulio čempionate žaidė ir moterų rinktinė.