Laipiojimas uolomis - tai sportas, kuris prasidėjo aukščiausiuose kalnų masyvuose ir išsivystė į atskiras disciplinas. Šiandien laipiojimas uolomis populiarus visame pasaulyje, o Lietuvoje veikia aktyvūs klubai, vienijantys bendraminčius ir skatinantys sveiką gyvenseną. Vienas tokių - Kauno laipiojimo uolomis sporto klubas, siūlantis įvairias treniruotes ir veiklas tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems laipiotojams. Nuo 2006 m. gyvuojantis klubas vienija 36 įvairaus amžiaus ir profesijų narius. Klubo veikla neapsiriboja vien sportiniu laipiojimu ir alpinizmu. Nors daugiausia dėmesio skiriama šiems užsiėmimams, tačiau nelieka užmiršti ir kiti keliavimo būdai. Gera žinia laipiojimo entuziastams - Vyriausybė leido užsiėmimus atviruose sporto paskirties inžineriniuose statiniuose.
Laipiojimo Disciplinos ir Stiliai
Laipiojimas uolomis skirstomas į tris pagrindines disciplinas:
Laisvas laipiojimas: Įveikiant maršrutą naudojami tik reljefo ypatumai ir savo kūno galimybės, nenaudojant jokių papildomų priemonių sudėtingoms atkarpoms įveikti.
Sportinis laipiojimas: Šioje disciplinoje naudojamos specialios saugos priemonės, o maršrutai yra iš anksto paruošti ir įvertinti pagal sudėtingumą.
Boulderingas: Tai laipiojimas ant nedidelių uolų ar dirbtinių konstrukcijų be virvių, naudojant specialius čiužinius saugumui užtikrinti. Boulderinge trasos yra keičiamos kiekvieną savaitę.
Taip pat skaitykite: Vaizduotės lavinimas su laipiojimo uolomis figūrėle
Treniruotės ir Užsiėmimai Kauno Laipiojimo Uolomis Sporto Klube
Kauno laipiojimo uolomis sporto klubas siūlo įvairias treniruotes, pritaikytas skirtingiems lygiams ir poreikiams.
Apšilimas - Svarbi Treniruotės Dalis
Pradedantiesiems laipiotojams dažnai norisi kuo greičiau pradėti laipioti, tačiau svarbu nepamiršti apšilimo. Tinkamas apšilimas įšildo raumenis ir paruošia juos fiziniam krūviui, sumažindamas traumų riziką.
Meno Lipimas Kojomis
Norint efektyviai laipioti, svarbu išmokti tinkamai naudoti kojas.
Pirma fazė: Planuokite, kaip ir kokį atramos tašką naudosite, prieš tai, kai pradėsite kelti kojas. Daugelis laipiotojų pirma pakelia koją, o tik po to pradeda galvoti, kur ją pastatys.
Antra fazė: Tiksliai ir užtikrintai statykite koją į numatytą vietą. Stenkitės, kad guminė uolų laipiojimo batelių dalis ir uolos paviršius turėtų maksimalų kontaktą.
Taip pat skaitykite: Kaip pradėti laipioti uolomis
Treniruotės su Instruktoriais
Klubas siūlo treniruotes su patyrusiais instruktoriais, kurie padės išmokti laipiojimo technikos, saugos taisyklių ir individualiai pritaikys treniruočių programą.
Individualios Treniruotės ir Abonementai
Galima lankyti vienkartines treniruotes arba įsigyti abonementą su instruktoriumi. Taip pat galima laipioti savarankiškai.
Laipiojimo kainos:
- Vienas kartas, savarankiškas laipiojimas: 10 €.
- Treniruotė su instruktoriumi vienas kartas: 15 €.
- Laipiojimo abonementas treniruotė su instruktoriumi Mėnesiui 4 kartai: 50 €.
- Laipiojimo bokšto nuoma renginiams 1 val.: 40 €.
Papildomos Veiklos ir Renginiai
Klubas organizuoja įvairius renginius, varžybas ir išvykas į gamtą. Taip pat siūlomi gimtadienio šventimo variantai ir jogos užsiėmimai.
Gimtadieniai: Klube galima surengti neįprastą gimtadienį su laipiojimo elementais.
Jogos užsiėmimai: Patyrusi laipiotoja ir jogos instruktorė Anastasija veda Hatha jogos užsiėmimus, padedančius pasiekti jėgos ir lankstumo pusiausvyrą.
Taip pat skaitykite: Tobulinkite laipiojimo įgūdžius su Vyteniu
Nauja Salė Kaune
Nuo balandžio 11 d. VšĮ ,,Miegantys drambliai“ atvėrė dar vienos, profesionaliam laipiojimui pritaikytos sporto salės duris. Kiekvienas klubo sportininkas galės treniruotis jam patogiu laiku, dirbti su treneriais, salėje sukurtų trasų pagalba efektyviau įvaldyti laipiojimo sporto technikas, lavinti ne tik fizinį pajėgumą, bet ir loginį mąstymą, ištvermę.
Alpinizmo Kursai Pradedantiesiems
Klubas organizuoja alpinizmo kursus pradedantiesiems, norintiems savarankiškai vykti į kalnus. Kursuose suteikiamos teorinės ir praktinės žinios apie saugų įveikimą maršrutų kalnuose.
Finansinė Parama Klubui
Visi Lietuvos gyventojai iki gegužės 1 d. gali skirti 1,2% gyventojų pajamų mokesčio (GPM) Kauno laipiojimo uolomis sporto klubo veiklai. Šios lėšos bus skiriamos laipiojimo bokšto išlaikymui, inventoriaus įsigijimui ir varžybų organizavimui.
Laipiojimas Lietuvoje ir Pasaulyje
Lietuvoje laipiojimo sportas sparčiai populiarėja, o Lietuvos laipiojimo sporto asociacija (LLSA) vienija profesionalius sporto klubus iš visos Lietuvos. Lietuvos sportininkai sėkmingai dalyvauja tarptautinėse varžybose.
BOBE Varžybos
Lietuvos laipiotojai puikiai pasirodė BOBE varžybose, laimėdami daug prizinių vietų įvairiose amžiaus grupėse.
Pagonijos Laipiojimo Festivalis
Gegužę kviečiami visi, besidomintys laipiojimo uolomis sportu į Pagonijos laipiojimo festivalį.
"Laipiotojų Uolomis Klubas"
Nevyriausybinė organizacija „Laipiotojų uolomis klubas“ siekia skatinti alpinizmą ir veiklas vertikalioje pasaulio erdvėje, dalintis žiniomis ir patirtimi.
tags: #vsi #laipiotoju #uolomis #klubas #laipiojimo #sporto