Įvadas
Baidarių ir kanojų irklavimas - tai ne tik sportas, bet ir puikus būdas pažinti gamtą, pabėgti nuo kasdienio šurmulio ir patirti nuotykių. Ši sporto šaka, dar vadinama BKI, išsiskiria tuo, kad varžybos vyksta ramiame vandenyje - ežeruose, kanaluose ir pan. Nuo pirmųjų žingsnių vandens sporto pasaulyje iki profesionalaus sportininko karjeros, baidarių ir kanojų irklavimas reikalauja nuoseklaus mokymosi, tinkamos technikos ir fizinio pasirengimo. Šiame straipsnyje aptarsime baidarių ir kanojų irklavimo technikos pagrindus, mokymo etapus, varžybų formatus ir istoriją.
Baidarės ir Kanojos: Skirtumai ir Ypatybės
Norint suprasti baidarių ir kanojų irklavimo techniką, svarbu žinoti pagrindinius skirtumus tarp šių valčių.
- Baidarė: Žema, siaura valtis, dažniausiai apie 5 m ilgio ir apie 50 cm pločio. Baidarininkai irkluoja sėdėdami ir irius daro iš abiejų valties pusių, naudodami dviejų menčių irklą. Baidarė vairuojama kojomis valdomu vairu.
- Kanoja: Platesnė valtis (vienvietėje apie 70 cm), o likusi viršutinė valties dalis yra atvira. Kanojininkai irkluoja atsiklaupę arba sėdėdami ant vieno kelio, irklą laikydami iš vienos valties pusės. Kanojininko irklas yra vienos mentės. Norint plaukti tiesiai, kanojininkas turi nuolat keisti irklavimo pusę.
Irklavimo Technikos Pagrindai
Tiek baidarių, tiek kanojų irklavimas reikalauja taisyklingos technikos, kad būtų pasiektas maksimalus efektyvumas ir sumažintas nuovargis.
Baidarių Irklavimo Technika
- Laikysena: Sėdėkite tiesiai, įtempkite pilvo raumenis ir atsipalaiduokite pečius.
- Irklo Valdymas: Laikykite irklą plačiai, kad būtų didesnis svertas. Įmerkite irklą į vandenį ties priekine pėda, traukite irklą per vandenį, naudodami liemens ir kojų raumenis. Atsipalaiduokite ir iškelkite irklą iš vandens ties užpakaline pėda.
- Vairavimas: Naudokite kojas, kad valdytumėte vairą ir išlaikytumėte tiesią kryptį.
- Kvėpavimas: Kvėpuokite giliai ir ritmiškai, kad aprūpintumėte raumenis deguonimi.
Kanojų Irklavimo Technika
- Laikysena: Atsiklaupkite arba sėdėkite ant vieno kelio, įtempkite pilvo raumenis ir atsipalaiduokite pečius.
- Irklo Valdymas: Laikykite irklą iš vienos valties pusės. Įmerkite irklą į vandenį ties priekine pėda, traukite irklą per vandenį, naudodami liemens ir kojų raumenis. Iškelkite irklą iš vandens ir perkelkite jį į priekį, kad vėl įmerktumėte.
- Krypties Keitimas: Norint plaukti tiesiai, reikia nuolat keisti irklavimo pusę.
- Kvėpavimas: Kvėpuokite giliai ir ritmiškai, kad aprūpintumėte raumenis deguonimi.
Mokymo Etapai
Mokymo procesas pradedamas nuo žingsnių, užtikrinančių gerą pasiruošimą: mokomasi taisyklingos laikysenos, pirmųjų technikos elementų, vandens pojūčio ir irklo valdymo. Vaikai lavina ištvermę, judesių koordinaciją, pažįsta savo kūno galimybes ir stiprina bendrą fizinį pasirengimą. Didelis dėmesys skiriamas tam, kad irklavimas taptų patrauklus ir teiktų džiaugsmą, o sportas iš vidaus motyvuotų judėti dar daugiau.
Pradinio rengimo programa skirta vaikams, kurie tik žengia pirmuosius žingsnius vandens sporto pasaulyje. Čia jie susipažįsta su baidarių ir kanojų irklavimo pagrindais, įgyja pirmąją patirtį ant vandens ir mokosi saugiai bei pasitikint savimi valdyti valtį. Lygiagrečiai vykdoma švietėjiška veikla - su irklavimo nauda supažindinami ne tik jaunieji sportininkai, bet ir jų tėvai, padedant jiems suprasti aktyvaus gyvenimo būdo reikšmę sveikatai ir vaiko raidai.
Taip pat skaitykite: Šiuolaikinės baidarių ir kanojų irklavimo tendencijos
Jaunieji sportininkai nuo mažų žingsnių mokomi komandiško darbo, savidisciplinos, pagarbaus bendravimo. Treneriai padeda suvokti, kad kiekvienas pasiekimas - tai nuoseklaus darbo ir atkaklumo rezultatas. Dalyvavimas pirmose varžybose suteikia galimybę pasitikrinti, ką jau pavyko išmokti, ir tuo pačiu suteikia įkvėpimo toliau tobulėti. Vaikų tobulėjimas stebimas viso programos proceso metu: vykdomi pradinio lygio technikos testai, vertinama taktinių sprendimų raida, analizuojamas dalyvavimas varžybose.
Pirmasis Mokymo Etapas
Šiame etape didžiausias dėmesys skiriamas:
- Taisyklingos laikysenos formavimui.
- Pagrindinių technikos elementų įsisavinimui.
- Vandens pojūčio ugdymui.
- Irklo valdymo įgūdžių lavinimui.
- Bendro fizinio pasirengimo stiprinimui.
- Irklavimo, kaip patrauklios ir džiaugsmą teikiančios veiklos, suvokimui.
Antras Mokymo Etapas
Šiame etape toliau tobulinama technika, didinamas krūvis ir pradedama ruoštis varžyboms. Dėmesys sutelkiamas į:
- Technikos tobulinimą, atsižvelgiant į individualius sportininko ypatumus.
- Ištvermės, jėgos ir greičio ugdymą.
- Taktinių sprendimų priėmimo lavinimą.
- Psichologinio pasirengimo varžyboms stiprinimą.
Varžybų Formatai ir Distancijos
Varžybose dalyvaujama vienvietėmis, dvivietėmis arba keturvietėmis baidarėmis ar kanojomis (K-1, K-2, K-4, C-1, C-2, C-4). Moterų kanojų irklavimas sparčiai populiarėja, ir netrukus sulauksime profesionalaus moterų kanojų irklavimo.
Žaidynių programoje yra tik 500 m ir 1000 m distancijos. Laimi tas irkluotojas, kurio valties nosis pirma kerta finišo liniją. Taip pat vyksta varžybos jaunimo distancijose.
Taip pat skaitykite: Istoriniai baidarių ir kanojų irklavimo čempionato įvykiai
Baidarių ir Kanojų Irklavimo Istorija
Manoma, kad pirmosios baidarės ir kanojos atsirado prieš tūkstančius metų. Jas naudojo Arkties regionų gyventojai, kurie medžiojo bei žvejojo. Vėliau šios valtys buvo ištobulintos Grenlandijoje. Jos buvo gaminamos iš tokių pat medžiagų - gyvūnų kaulų ar medienos aptrauktos oda. Baidarių ir kanojų atsiradimas siejamas su kelių civilizacijų indėliu. Europoje BKI sportas populiarėti pradėjo 19-to amžiaus pabaigoje. Šį sportą išpopuliarino anglai.
1865 metais škotų juristas Džonas McGregoras, gyvenantis Londone, sukonstravo ir pagamino klinkerinę valtį, kurią pavadino „Rob Rojumi“. Šios valties prototipu jis paėmė eskimų kajaką, o pavadino savo bendrapavardžio, škotų plėšiko McGregoro, pravarde Rob Rojus, garbei. Savo valtimi, kurios ilgis 4 m 26 cm, o plotis 66 cm, jis daug keliavo Centrinės Europos ežerais ir upėmis ir tai aprašė 1865 metais išleistoje knygoje „1000 mylių kanoja Rob Rojus“. 1866-67 metų laikotarpiu jis daug keliavo po Skandinaviją, Šiaurinę Vokietiją, taip pat Baltijos ir Raudonąją jūromis. Šios kelionės išpopuliarino irklavimą valtimis be kronšteinų pasauliniu mastu.
Vakarų šalyse baidarių irklavimą priimta žymėti raide „K“ (kajak), o kanojų irklavimą raide „C“ („canadier“). Abi sporto šakos apjungiamos žodžiais - kanų sportas (baidarių - kanojų irklavimas).
Baidarių ir kanojų varžybų istorija palyginti vėlyva. Pirmoji baidarių irklavimo regata organizuota 1867 metais. Ją organizavo Anglijos Karališkasis klubas, 1874 metais įsteigęs „Iššūkio taurės“ prizą. Šis ir Niujorko klubo prizai turi ilgiausią stažą.
Europoje susikūrė eilė specializuotų klubų: 1876 m. Brasalyje, 1885 m. Bonoje ir Hanoveryje, 1900 m. Vokietijoje ir Švedijoje, 1904 m. Prancūzijoje, 1908 m. Prahoje ir, kt. miestuose. Klubai organizuodavo oficialias regatas ir turistines keliones valtimis. Pirmoji tokia organizacija - Amerikos kanojų irklavimo asociacija, buvo įkurta dar 1880 m.
Taip pat skaitykite: Baidarių ir kanojų irklavimas Lietuvoje
Pirmosios tarptautinės varžybos įvyko 1922 m. Vokietijoje (Challe). 1923 m. į švedų žaidynes Gioteburge atvykusių komandų atstovai susirinko kartu aptarti tolesnius irklavimo vystymo kelius ir išrinko Tarptautinį darbininkų komitetą, kuriam pirmininkavo Švedijos asociacijos prezidentas F. Santessonas.
Berlyno Olimpiadoje buvo BKI kaip olimpinės sporto šakos debiutas. Šioje olimpiadoje dalyvavo 20 valstybių BKI atstovai. Pirmosios irkluotojų Olimpinės žaidynės vyko 1936 m. Vokietijoje (Griunau ir Berlyne).
Kanupolas: Baidarių Sporto Šaka
Šiandien kanupolas yra jaudinantis, staigus ir įtemptas žaidimas - visiška priešingybė atpalaiduojantiems poilsiniams praeities baidarių žaidimams. Šiuolaikinio žaidimo pradžia, galima laikyti 1987 m. Keletas ankstyvųjų Didžiosios Britanijos laikraščių aprašo nemažai sporto žaidimų su kajaku (taip yra vadinama baidarė naudojama kanupole), bei kamuoliu, kurie buvo žaidžiami dar ankstyvame devynioliktame amžiuje.
Kanupolas yra įspūdingas žaidimas, kurį žaidžia dvi komandos po penkis žaidėjus kiekvienoje, ramiame (netekančiame) vandenyje, dažnai baseine įrengtoje 23 *35 metrų dydžio aikštelėje, stengiantis įmesti vandensvydžio kamuolį, į 1.5m ilgio ir 1 metro aukščio vartus, iškeltus virš vandens 2 metrų aukštyje, žaidimo aikštelės galuose. Žaidime sujungti vandensvydžio, krepšinio ir baidarių irklavimo elementai. Irkluotojai naudoja trumpas 3 metrų, manevringas vienvietes baidares- kajakus, irkluoja dviejų menčių irklais, dėl saugumo dėvi šalmus su veido apsauga ir gelbėjimo liemenes.
Saugumo Patarimai
Plaukiojant baidarėmis ir kanojomis, svarbu laikytis saugumo taisyklių:
- Visada dėvėkite gelbėjimosi liemenę.
- Plaukite tik ten, kur leidžiama.
- Žinokite savo galimybes ir neplaukite per toli nuo kranto.
- Atsižvelkite į oro sąlygas.
- Informuokite ką nors apie savo maršrutą ir grįžimo laiką.
tags: #baidariu #kanoju #irklavimas