Boksas Lietuvoje sparčiai populiarėja, miestuose daugėja boksui skirtų sporto klubų, o laisvalaikio ir sporto prekių parduotuvėse gausu įvairių bokso prekių. Vis dažniau paneigiama nuomonė, sukurta veiksmo filmų, kad boksas yra agresyvus sportas, o boksininkai - kvaili, „atitrankytomis smegenimis“ mušeikos. Tai įrodo vis daugiau žmonių, apsilankančių bokso salėse. Norint mėgautis treniruotėmis ir tobulinti įgūdžius ringe, labai svarbu tinkamai pasirinkti bokso pirštines.
Bokso Pirštinių Istorija ir Svarba
Kovos menų ir bokso pirštinių istorija siekia senovės Egipto laikus. Pirmieji kovos menais užsiėmė faraonus ginantys kariai, kuriems reikėjo būdų treniruotis. Bokso pirštinės atsirado tik XX amžiaus pradžioje, kai Tailande boksininkų galvos traumos tapo tokios paplitusios, kad reikėjo imtis būdų, kaip sušvelninti smūgius. Tačiau bokso pirštinės padarė didelę pažangą - dabar parduotuvėse galima rasti daugybę įvairių rūšių pirštinių. Šiuolaikinės bokso pirštinės užpildytos porolonu ir išbandytos įrengimais. Svarbu, kad pirštinės sušvelnintų žmogui tenkančią smūgio jėgą siekiant išvengti smegenų sukrėtimo bei apsaugoti odą ir žandikaulį.
Jei rimtai ketinate išmokti boksuotis, geros, tvirtos ir pagal Jūsų poreikius pritaikytos bokso pirštinės yra svarbiausias šios sporto šakos aksesuaras. Nors dauguma bokso mokyklų turi įprastas gimnastikos pirštines, kurias gali naudoti nauji mokiniai, tačiau ilgainiui jų naudojimas tampa nebereikalingas. Kadangi galima rinktis iš daugybės skirtingų modelių, tipų ir gamintojų, surasti tinkamas bokso pirštines gali būti nemenkas iššūkis.
Bokso pirštinės atlieka esminį vaidmenį: jos apsaugo jūsų rankas nuo sužeidimų smūgiavimo metu ir sušvelnina smūgio žalą į oponentą. Perkant bokso pirštines saugumas turėtų būti Jūsų svarbiausias prioritetas. Įsitikinkite, kad Jums patinkačios pirštinės turi pakankamai paminkštinimo, apsaugančio riešus ir kumščius. Taip pat svarbu tinkamas dydis ir pirštinių svoris.
Bokso Pirštinių Tipai ir Paskirtis
Skiriamos skirtingos kelių tipų bokso pirštinės, įskaitant: skirtas treniruotėms maiše, treniruotėms, sparingams, kovoms ringe ir Mua Thai. Tinkamai parinktos bokso pirštinės padės mėgautis treniruotėmis ir tobulinti įgūdžius ringe.
Taip pat skaitykite: Bokso pirštinių nuomos kainos
- Pirštinės maišui: Šios pirštinės skirtos treniruotis ant bokso maišų ir treniruočių taikinių. Jos yra lengvos (10 uncijų svorio - daugiau informacijos žr. toliau šiame straipsnyje) ir turi sustiprintą apdailą, kad atlaikytų daugkartinius smūgius į maišą ir (arba) diskus. Su bokso maišais treniruotis skirtos pirštinės yra mažesnės, tvirtesnės ir atlaiko stipresnius smūgius. Bokso maišų pirštinių medžiaga ir konstrukcija yra skirta rankoms apsaugoti. Treniruojantis su bokso maišais turi būti dėvimos specialios, o ne įprastos bokso pirštinės.
- Sparingo pirštinės: Sparingo pirštinės paprastai būna 12-14 uncijų dydžio (tačiau naudojamos ir 16 uncijų sveriančios pirštinės). Jos turi minkštesnę apdailą ir daugiau paminkštinimų smūgio zonoje, kad sumažėtų rizika susižeisti sparingo metu.
- Treniruočių pirštinės: Tai universaliausios pirštinės, kurios puikiai tinka ir kovoms, ir treniruotėms su instrumentais. Rinkitės sunkesnį modelį, jei norite daugiau dirbti su jėga ir kondicionavimu, arba lengvesnį modelį, jei siekiate greičio ir dinamikos. Treniruočių pirštinės paprastai rekomenduojamos tiems, kurie tik pradėjo eiti kovotojo keliu. Šios pirštinės yra pagamintos su pakankamai paminkštinimo ant pirštų galiukų, todėl jas galima naudoti tiek bokso maišo trankymui, tiek sparingui.
- Varžybinės pirštinės: Oficialiose ringe vykstančiose kovose naudojamos pirštinės turi atitikti atitinkamas taisykles. Profesionalų pirštinės yra 8-10 oz, o mėgėjų - 10-12 oz. Varžybinės pirštinės skirtos kovoms. Jos turi mažiau paminkštinimo pirštų srityje, todėl oponentas gali pajusti smūgių jėgą. Yra du pagrindiniai varžybų pirštinių tipai: profesionalūs ir mėgėjiški. Mėgėjų pirštinės dažnai būna baltos spalvos pirštų srityje tam, kad teisėjams būtų lengviau atlikti taškų įskaitas.
- Tailandietiško bokso pirštinės: Tailandietiško bokso pirštinės yra šiek tiek plokštesnės ir turi sustiprintą rankų apsaugos dalį, kuria blokuojami spyriai. Palyginus su klasikiniu boksu, Tailandietiškas boksas kur kas judresnis, naudojamos įvairios technikos. Taigi, šiai sporto šakai skirtos pirštinės turi atitinkamas savybes. Be to, pirštinės yra lankstesnės, kad būtų geresnis sukibimas, todėl delno dalis daugiau „atsiveria“, kad sulaikytų smūgius.
Bokso Pirštinių Dydžiai ir Svoris
Vienas svarbesnių aspektų renkantis bokso pirštines - jų dydis. Jei domėjotės jais, tikriausiai pastebėjote, kad pirštinių dydžiai dažniausiai žymimi uncijomis (oz.; 1 oz. atitinka maždaug 28 g). Standartiniai dydžiai - nuo 8 iki 16 oz., tačiau būna ir mažesnio svorio pirštinių, pritaikytų vaikams. Pirštinių dydis renkamasis pagal sportininko svorį, tačiau profesionaliame sporte naudojamos tik 10 oz. pirštinės.
Tinkamas bokso pirštinių dydis yra labai svarbus norint užtikrinti patogumą, apsaugą ir saugumą treniruočių ar kovų metu. Jis taip pat turi įtakos judesių, smūgių ir kt. veiksmingumui, efektyvumui ir atlikimui. Kai kalbama apie kovinio sporto pirštines, svarbus pirštinių svoris, kuris nurodomas uncijomis (oz). Viena uncija yra 28,4 g. Tinkamo pirštinių svorio pasirinkimas priklauso nuo jūsų fizinio pasirengimo lygio, treniruočių tipo ir tikslų, kurių norite pasiekti. Apskritai pradedantiesiems lengvaatlečiams (iki 65 kg) rekomenduojama rinktis 10-12 uncijų modelius, o sunkesniems žmonėms - 14-16 uncijų. Jei turite didesnes rankas arba jums reikia papildomos apsaugos, apsvarstykite 16 oz pirštines. Pažengę boksininkai per technines ir greitumo treniruotes linkę naudoti lengvesnes pirštines (10-14 oz), nes tai lemia didesnį tikslumą ir greitį.
Bokso pirštinių dydžių lentelė pagal amžių:
- Iki 6 metų: 4 oz
- 6-9 metai: 6 oz
- 10 metų ir vyresni: 8 oz
Kaip išmatuoti ranką ir parinkti tinkamą dydį?
Norint išsirinkti tinkamo dydžio bokso pirštines, taip pat reikės nurodyti rankos išmatavimus. Siuvėjo matuokle išmatuokite rankos ilgį nuo riešo pagrindo iki pirštų galų, o tada rankos apimtį plačiausioje vietoje (ties nykščio sąnariais). Gautus rezultatus palyginkite su pasirinkto bokso įrangos modelio gamintojo pateikta dydžių lentele.
Norėdami išbandyti pirštinių tinkamumą, apvyniokite rankas bokso apvyniojimu ir (arba) tvarsčiu, kurį naudosite treniruočių metu. Įdėkite rankas į pirštines ir užveržkite velcro užtrauktukus ant riešo / raiščių. Gerai prigludusios pirštinės jokioje vietoje nespaus. Jose turi būti pakankamai vietos nykščio srityje, tačiau kartu jos neturėtų būti nei per daug aptemptos (neleis jums suspausti rankų į kumštį, gali apriboti kraujotaką ir sukelti diskomfortą), nei per laisvos (neužtikrins pakankamo stabilumo smūgių metu). Įsitikinkite, kad jie turi gerai suformuotus riešus, kad gerai palaikytų šią rankos dalį.
Medžiagos ir Kokybė
Renkantis bokso pirštines svarbu, kad jos būtų pagamintos iš kokybiškos medžiagos. Idealu, jei pirštinės pagamintos iš odos - tokios pirštinės tarnaus jums ilgiau. Bokso pirštinių oda dažniausiai gaminama iš karvės ar ožkos odos dėl jų patvarumo bei lankstumo. Prastesnės kokybės pirštinės gaminamos iš vinilo, tačiau mėgėjams ir profesionalams rekomenduojama įsigyti būtent odines pirštines. Pirštinės dažniausiai paminkštinamos didelio tankio poliuretanu, arklio plaukais, lateksu arba PVC.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Bokso Treniruotes Antakalnyje
Yra pagaminti iš natūralios odos (pvz., veršienos, karvės odos, ožkos odos) arba sintetinės odos (pvz., PVC, PU). Pirmieji išsiskiria dideliu patvarumu, patogumu ir puikia ventiliacija bei prigludimu, todėl jie bus geriausias pasirinkimas, jei planuojate reguliariai treniruotis arba teikiate pirmenybę didžiausiam komfortui. Laisvalaikio reikmėms galite rinktis sintetinės odos pirštines, kurios yra ekonomiškesnis sprendimas, tačiau pasižymi mažesniu pralaidumu orui ir patvarumu. Pirštinių vidaus užpildas gali būti vien tik iš putplasčio arba sluoksniuotas (keli sluoksniai iš skirtingų rūšių audinių).
Ieškokite aukštos kokybės, patikimų pirštinių, kurios nebūtinai turi būti brangios. Aukšta kaina ne visada reiškia gerą kokybę, tad prieš pirkdami pasverkite visus pirštinių privalumus ir trūkumus.
Užsegimo Tipai
Kovinio sporto pirštinės gali būti užsegamos velcro arba surišamos. Bokso nuotykių pradžiai geriau tiks pirmieji modeliai, nes jie suteikia daugiau laisvės ir leidžia lengviau užsidėti ir nusimauti. Užrišamas pirštines dažniausiai renkasi profesionalūs ir patyrę boksininkai.
- Pirštinės su raišteliais: Kovos bokso pirštinės dažniausiai naudojamos profesionaliuose bokso ringuose, tačiau yra tinkamos ir boksininkams-mėgėjams. Suvarstomos pirštinės ant rankos laikosi tvirčiau ir saugiau, tačiau, norint jas apsimauti, reikalinga kito žmogaus pagalba. Tuo metu suvarstomos pirštinės ant rankos laikosi tvirčiau ir saugiau, tačiau, norint jas apsimauti, reikalinga kito žmogaus pagalba.
- Pirštinės su velcro juostelėmis: Šios bokso pirštinės turi kibias velcro juosteles (labiau mėgstamos mėgėjų). Pirštinių su velcro juostelėmis privalumas - lengvesnis ir greitesnis jų nusiėmimas ir užsidėjimas. Taip pat velcro juostelė veikia kaip papildomas riešo sutvirtinimas, kuris stabilizuoja riešą.
Vaikų Bokso Pirštinės: Ypatybės ir Medžiagos
Kai jaunieji bokso entuziastai pradeda sportuoti, labai svarbu suteikti jiems tinkamą įrangą, kad būtų užtikrintas ir patogumas, ir saugumas. Vaikų rankos yra jautrios ir ne visiškai išsivysčiusios, todėl standartinės suaugusiųjų bokso pirštinės gali neužtikrinti tinkamos apsaugos. Vaikų bokso pirštinės sukurtos atsižvelgiant į specifinius jaunųjų sportininkų poreikius. Pirmiausia, dydis yra labiausiai pastebimas skiriamasis veiksnys. Vaikų rankos natūraliai mažesnės, todėl pirštinės turi būti pritaikytos šiems mažesniems dydžiams ir kartu užtikrinti visapusišką apsaugą. Kitas svarbus elementas yra įdėklo storis. Dėl mažesnio vaikų svorio jų smūgiai nesukelia tokios pat jėgos kaip suaugusiųjų. Jaunesniems nei 6 metų vaikams tinka 4 oz dydžio pirštinės, o 6-9 metų vaikams - 6 oz dydžio pirštinės. 10 metų ir vyresniems vaikams tiks 8 oz dydžio pirštinės.
Daugelis vaikams skirtų bokso pirštinių gaminamos iš aukštos kokybės sintetinės arba natūralios odos. Šios medžiagos vertinamos dėl patvarumo, gebėjimo sugerti smūgius ir dėvėjimo patogumo. Ne mažiau svarbus ir vidinis pirštinių pamušalas. Jį paprastai sudaro tankus putplastis arba gelis, skirtas smūgio energijai sugerti ir išsklaidyti. Tankus putplastis arba gelis suteikia papildomą amortizaciją ir apsaugo rankas nuo sužalojimų. Kai kurios vaikiškos pirštinės taip pat gali turėti papildomus sutvirtinimus strateginėse vietose, pavyzdžiui, ties kaulais ar riešais, kad būtų užtikrinta dar didesnė apsauga. Kitas aspektas, į kurį verta atkreipti dėmesį, yra pirštinių susiuvimo būdas. Tvirtas susiuvimas užtikrina, kad pirštinės nesuplyš intensyvių treniruočių metu. Galiausiai, renkantis bokso pirštines vaikams, taip pat verta atsižvelgti į medžiagas, kurias lengva valyti. Treniruočių metu vaikai dažnai prakaituoja, o dėl drėgmės gali daugintis bakterijos. Drėgmei atsparios ir lengvai valomos medžiagos užtikrina, kad pirštinės ilgiau išliks šviežios ir be kvapo.
Taip pat skaitykite: Istoriniai bokso turnyrai Vengrijoje
Raktas renkantis tinkamas bokso pirštines vaikams - užtikrinti, kad jos puikiai tiktų. Netinkamai prigludusios pirštinės gali sukelti traumas ir neužtikrinti tinkamos apsaugos. Norint tinkamai pritaikyti pirštines, pirmiausia reikia išmatuoti vaiko rankos apimtį. Nustačius tinkamą dydį, patartina pasimatuoti kelias pirštinių poras ir stebėti, kaip jos gerai priglunda prie rankos ir ar pirštinės rankogalis gerai apgaubia riešą. Svarbu, kad pirštinės nebūtų nei per laisvos, nei per daug aptemptos. Vaikų bokso pirštinėse paprastai naudojami velcro dirželiai arba raištelių sistemos, kad pirštinės tinkamai priglustų. Šios sistemos leidžia pirštines lengvai reguliuoti ir pritaikyti prie augančių vaiko rankų. Siekiant didesnio saugumo, taip pat verta atkreipti dėmesį į pirštines su papildomais sutvirtinimais riešo srityje, kurie padeda stabilizuoti pirštines smūgių metu.
Priežiūra ir Ilgaamžiškumas
Tinkama bokso pirštinių priežiūra yra labai svarbi, kad išlaikytumėte savo įrangos higieną, kokybę ir ilgaamžiškumą. Reguliariai prižiūrėdami šiuos bokso reikmenis taip pat išvengsite nemalonaus kvapo ir bakterijų atsiradimo. Visų pirma, prieš užsidėdami pirštines įsitikinkite, kad jūsų rankos yra švarios ir sausos - taip išvengsite drėgmės patekimo į konstrukciją.
Be to, naudokite tvarsčius arba bokso apvyniojimus, kurie ne tik apsaugo riešą ir rankas, bet ir puikiai sugeria drėgmę bei prakaitą intensyvių treniruočių metu (nepamirškite jų nuplauti po kiekvienos treniruotės). Baigę treniruotę ar kovą, išimkite pirštines iš maišelio, atsegkite jų rankogalius (kad viduje cirkuliuotų oras ir sumažėtų drėgmės bei prakaito sankaupų) ir padėkite jas vėsioje vietoje. Norėdami sumažinti drėgmės kiekį pirštinių viduje, galite naudoti specialius sugeriančius įklotus arba tam skirtus antibakterinius miltelius.
Nepalikte pirštinių tiesiogiai saulėje ar karštoje vietoje ir nedžiovinkite jų skalbimo mašinoje, nes tai gali pažeisti medžiagą. Retkarčiais galite jas plauti šiltame vandenyje su švelniu muilu. Nepamirškite kruopščiai nuplauti pirštinių paviršiaus ir vidaus. Odines bokso pirštines laikas nuo laiko patartina sutepti išorinį jų sluoksnį vazelinu arba aliejumi, kad pirštinės išliktų drėgnos ir medžiaga nesutrūkinėtų.
Papildomi patarimai:
- Dėl įvairių priežasčių po bokso pirštinėmis būtinai visada turi būti dėvimi tvarsčiai arba vidines pirštines. Pirmiausia, jie apsaugo krumplius ir riešus. Antra, tvarsčiai sugeria prakaitą, be to, juos galima skalbti. Tvarsčiai yra dviejų rūšių - šiek tiek tamprūs ir pagaminti iš paprastos medvilnės. Paprastai rekomenduojama rinktis plonesnius tvarsčius, nes jie yra patogesni. Skiriasi skirtingų kovos menų tvarsčių ilgis, pavyzdžiui, Tailandietiško bokso tvarstis yra 5 m ilgio.
- Yra ir kitas būdas kaip užpildyti bokso pirštinę - galima naudoti vidines pirštines. Gaminamos įvairių dydžių, skirtingo pločio ir ilgio bokso pirštinės. Pirštines turėtų būti patogu nešioti ant rankų.
- Dėvint bokso pirštines moterims ypač svarbu, kad nagai būtų trumpai nukirpti, kitaip jie suplėšys pirštinę.
- Dažnai pamirštama išvalyti bokso pirštines. Laimei, šiuolaikinės pirštinės dažniausiai yra nepralaidžios prakaitui ir neleidžia jo į poroloną. Bokso pirštinės vidų galima plauti muilu ir vandeniu arba specialiu bokso pirštinių valikliu.
- Be to, reikia žiūrėti, kad tarp pirštinės nykščio ir smiliaus esantis raištis būtų užrištas. Tai apsaugo nuo nykščio traumų.
- Nepalikte pirštinių tiesioginiuose saulės spinduliuose ir ant šildytuvų - šiltas oras skatina nemalonių kvapų išsiskyrimą ir bakterijų augimą. Atminkite, kad prakaito kvapą sukelia bakterijų veiklos liekanos. IBe to, dėl šilumos pirštinės gali susitraukti.
Kaip Pasirinkti Idealią Bokso Kriaušę
Bokso kriaušė yra svarbus įrankis, kuris padeda stiprinti rankas, gerinti techniką ir pasiruošti kovai.
- Supraskite savo poreikius: Ar esate pradedantysis, ar jau patyręs sportininkas? Kiek laiko praleidžiate treniruotėse? Tai padės nuspręsti, kokia kriaušė geriausiai atitiks jūsų poreikius.
- Atkreipkite dėmesį į medžiagą: Bokso kriaušės gali būti pagamintos iš skirtingų medžiagų, tokias kaip oda, PVC arba poliesteris. Oda yra populiariausias pasirinkimas dėl jos ilgaamžiškumo ir komforto, tačiau ją galima rinktis ir pagal savo biudžetą, kadangi odinės bokso kriaušės dažnai būna brangesnės nei kitų medžiagų.
- Apgalvokite dydį: Bokso kriaušės ir maišai būna įvairių dydžių, gali skirtis jų ilgi ar storis. Ilgesni maišai tinka geriau spyriams, jei ketinate tik boksuoti tada jums užteks ir trumpesnio maišo. Taip pat atkreipkite į maišo svorį, kuo sunkesnis maišas tuo jis bus kietesnis.
- Testuokite kriaušę: Prieš priimdami galutinį sprendimą, pasistenkite išbandyti kelias kriaušes, jei įmanoma. Taip galėsite patikrinti, kuri jums patogiausia ir geriausiai tinka jūsų stilių ir poreikių.
- Konsultuokitės su profesionalu: Galų gale, geriausias būdas rasti tinkamą bokso kriaušę yra pasikonsultuoti su profesionalu ar treneriu. Jie galės suteikti individualius patarimus ir rekomendacijas, atsižvelgiant į jūsų patirtį ir tikslus.